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- 自慢のサービス / 病院・クリニック
- 2024年05月20日(月)
【精神科】お薬を必要としないTMS治療の専門院 - うつ・OCD・不安症などでお困りの方、日本語でご相談ください🕊️
Americas TMS Centerは日本語で受診できる精神科クリニックで、お薬を必要としないより安全なTMS治療を専門としています。
強いストレス・不安を感じられている方、気分が落ち込んでどうしようもない方など、症状が出ている場合には一人で悩まずにご相談ください。
一人ひとりの患者さんの悩みに耳を傾け、患者さんが今置かれている状況について、安心して共有していただける環境づくりに配慮しています。
患者さんに安心してもらうこと、言い換えればコミュニケーションを重視し、患者さんと一緒に心のケア・治療に取り組んでいます。
当クリニックはオンライン診療を実施していますが、TMS 治療はの際にはアーバインオフィスにご来院いただいております。
日本語の話せるスタッフもおりますので、お気軽に日本語でお問合せください🍵
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TEL : (714)867-7037(8:30AM-4:15PM)
Email : info@americastms.com
Webサイト : www.americastms.com
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🥼 当院ドクターのご紹介 🥼
Americas TMS Center院長
鈴木アレハンドラ医師 - Alejandra R. Suzuki, M.D., FAPA
米国精神神経科学会認定専門医
米国小児精神科学会認定専門医
Diplomate of the American Board of Psychiatry and Neurology
アルゼンチン生まれの日系2世で、アルゼンチンのブエノスアイレス大学医学部を卒業後に渡日。日本に数年滞在後、アメリカに渡りUCLAとUSCでの研修を経て精神科医として約30 年の経験を積み、2009年にAmericas TMS Centerを開院。
現在はカリフォルニア大学アーバイン校(UCI) 医学部 Assistant Professorで、CHOC(Children's Hospital of Orange County)とも提携し、的確な診断と適切な治療方針を基に、英語・日本語・スペイン語で大人から子どもまで幅広い年齢層の患者の診療に当たっています。
米国精神神経学会および米国小児精神神経学会の認定専門医で、従来の薬剤治療に加えて※TMS治療(Transcranial Magnetic Stimulation/経頭蓋磁気刺激治療)を用いた、新しい心のケアと治療を多様な精神神経疾患に対して行っています。
<年少者:ADHD(注意欠如・多動性障害)・自閉症・うつ・不安症>
< 成人:うつ・不安症・PTSD(心的外傷後ストレス障害)・躁うつ病・OCD(強迫性障害)>
🧠 TMS治療とは? 🧠
TMS (経頭蓋磁気刺激治療)は、情緒をコントロールする脳のエリアに磁気を利用し繰り返し刺激を与えることで、脳の神経細胞を活性化する治療法です。
アメリカでは14 年ほど前から、主にうつの症状に対して導入されるようになった治療法で、現在は自閉症やOCD の治療に対しても用いられています。
FDA (アメリカ食品医薬品局) および厚生労働省により、うつ病やOCDに対する安全性の高い治療法として承認されてます。
従来のように治療薬を使用しないため身体への負担も少なく、 またダウンタイムがないので、お忙しい方でも日常生活に支障なく治療を続けられます。
薬剤治療は苦手でなるべく避けたい方、お薬で強い副作用が出てしまう方、また今までの薬剤治療では十分な効果の得られなかった方にとって、TMSは最適な治療法といえます。
🍃 うつ病とは? 🍃
うつ病とは、様々な理由による精神的ストレスや身体的ストレスなどから、脳が正常に機能できない状態といえます。
うつ病では物の見方や考え方が否定的になります。一日中気分が落ち込んでいたり何をしても楽しめないといった精神症状に加え、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体的な症状が現れ、日々の生活に支障をきたす場合はうつ病の可能性があります。
最近の脳と精神神経機能の研究により、うつ病は「心の病気」なのではなく「脳の疾患」であることが明らかになってきました。
特に脳の前の方にある背外側前頭前野(はいがいそくぜんとうぜんや)という部位の機能の低下が、うつの症状やうつ病に大きく関与していることが分かっています。
これまでのうつ病の治療は主にお薬で症状を抑えるものでしたが、TMSは脳の神経細胞そのものを活性化し、機能を向上させる治療法で、安全性においても各機関で承認されてます。
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お気軽に日本語でお問合せください🍵
TEL : (714)867-7037(8:30AM-4:15PM)
Email : info@americastms.com
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- 満足させます / 美容・健康
- 2024年05月20日(月)
🔥今度こそダイエット成功🔥
食べ過ぎ、飲み過ぎで太ってしまい、
ダイエットしたいのに続かない😭
誘惑にいつも負けてしまう😫
何を食べれば良いのか分からない😨
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日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも、無理なく楽しめる運動で脂肪を効率良く燃やし、必要な栄養素をしっかり食べて頂き、食べても痩せる体質改善をさせて頂き、あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗体験パーソナルトレーニング($80)受付中❗️
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- 22715 Hawthorne Blvd, Torrance, California, 90505 アメリカ合衆国
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- 無料体験 / 教育・習い事
- 2024年05月20日(月)
目標を達成するためのお手伝いを致します!
日常会話からビジネス英語、
英検からTOEIC★☆
楽しく英語をマスターしましょう!
完全個室で、お子様連れ歓迎★
オンラインレッスンも可能。
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English Park の Head instructor である シャーミン先生のプロフィールを VOYAGE LAマガジンにて 是非チェックして見てください♪
http://voyagela.com/interview/hidden-gems-meet-sharmine-park-english-park-llc/
お気楽にメールにてお問い合わせください。Talk to you soon!
English Park
21151 S. Western Ave. #131 Torrance, CA 90501
TEL: 424-210-6523
Email: lessons@englishpark.us
下記「メッセージを送る」からもお気軽にお問い合わせください。無料体験1時間フリートライアル
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- 各種イベント / 専門サービス
- 2024年05月20日(月)
もうすぐ七五三✨TOKYO KIMONOは撮影場所などを選べる5つのプランをご用意!
お子様の健やかな成長を祝う、七五三。
いい写真をたくさん撮ってあげたい!とご両親は思っていても慣れない服装に泣いてしまって再来店…なんて経験をした方も多いのではないでしょうか。
TOKYO KIMONOではさまざまなニーズに合わせた5つのプランをご用意☆
①『定番のスタジオ七五三撮影プラン』
着物レンタル+着付け+ヘア+メイク+スタジオにて撮影+ 全写真観覧+3データ付
3才女の子 $310〜
3.5才男の子 $330〜
7才女の子 $420〜
②『お出かけプラン』
スタジオで着物レンタル+着付け+ヘア+メイク+その後お出かけ(24h)
3才女の子 $310〜
3.5才男の子 $330〜
7才女の子 $420〜
③『屋外撮影プラン』
着物レンタル+着付け+ヘア+メイク+屋外にて撮影+全写真観覧+3データ付
プラン①に$88+でスタジオのかわりに屋外撮影
④『スタジオと屋外撮影両方プラン』
着物レンタル+着付け+ヘア+メイク+スタジオと屋外にて撮影+全写真観覧+3データ付
プラン①に$165+でスタジオと屋外両方撮影
⑤この時期だからこそ、『余裕の3泊4日!おうちで七五三プラン』も開始。
レンタル着物をご自宅まで郵送サービスも開始しました。ご自宅でご家族と写真撮り放題!
着物レンタル一式$310〜、送料別途。(スタジオで着物受け渡し、返却の場合、送料なし。)
写真を何回か撮られる方はその年によってプランを変えるのもいいかもしれないですね♪
お子様の一番素敵な笑顔が撮れますように☆
まずはお気軽にお問い合わせください。
お問合せ
✉️info@tokyokimono.com
📱310-634-9897「びびなびを見た」とお伝えください(テキスト可)- TOKYO KIMONO
- 1815 W 205th St. #210, Torrance, CA, 90501 US
- +1 (310) 634-9897
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- 知って得する / 専門サービス
- 2024年05月20日(月)
2024年6月10日からPythonのオンラインクラスが開講!
2024年6月10日から、Pythonのオンラインクラスが開講されます。
人工知能などの最先端分野の開発にも使われ、今最も注目を集めているプログラミング言語のPython(パイソン)。難しそうと思われがちですが、文法が平易なため、プログラム初心者の方でも比較的習得しやすいと言われています。また、コードが書きやすく専門的なライブラリが豊富にあることなどから、大規模なウェブアプリケーションの開発が短期間でできると人気を集めています。さらに、エクセルと組み合わせることで、業務効率が格段にアップできるためPython-Excelがオフィスで急激に取り入れられています。
専門的な技術を学びたいけれど、なかなかチャンスがなかったという方には絶好の機会ではないでしょうか。オンラインクラスですので、ネットにつながってさえいれば全米どこでも、自宅でもオフィスでも受講していただくことが可能です。
まとめて申し込むと、お得な割引きプランもありますので、併せてご検討ください♪
♪クイックUSAは皆様のスキルアップを応援しています♪
この機会に是非スキルアップにチャレンジしてください。
【Pythonオンラインクラス概要】
●Python超入門・初級クラス
オンラインクラス 時間はNY Time
Python超入門・初級クラス 全クラス参加 特別料金 $160 (各クラス1時間)
Python超入門クラス 4回全参加 $100
6月10日(月)1回目/2回目 20:30 – 22:30 NY時間
6月13日(木)3回目/4回目 20:30 – 22:30 NY時間
・Python環境の設定・必要ソフトのインストール/コーディングの基本操作
・数値、文字列、計算式の使い方/データ型、数値型、型変換の仕方
Python初級クラス 4回全参加 $100
6月17日(月)1回目 /2回目 20:30 – 22:30 NY時間
6月20日(木)3回目/4回目 20:30 – 22:30 NY時間
・リストの作り方/for文の使い方
・条件分岐If文/While文と辞書の使い方
●Python-Excel初級・中級・上級クラス
オンラインクラス 時間はNY Time
Python-Excel初級・中級・上級クラス 全クラス参加 特別割引 $280 (各クラス1時間)
Python-Excel初級クラス 4回全参加 $100
6月24日(月)1回目/ 2回目 20:30 – 22:30 NY時間
6月27日(木)3回目 /4回目 20:30 – 22:30 NY時間
・Pandasを使ったExcelデータの保存/PythonでさまざまなExcelファイルの読み込み
・PythonでExcelデータをグラフ化する/PythonでExcelデータを加工と書き込み
Python-Excel中級クラス 4回全参加 $120
7月1日(月)1回目 /2回目 20:30 – 22:30 NY時間
7月4日(木)3回目 /4回目 20:30 – 22:30 NY時間
・Pythonを使ってExcelデータを保存する。/Pythonlを使ってExcelデータの読み込み
・Pythonlを使ってExcelデータの加工と書き込み/Pythonを使ってCSVファイルを操作する
Python-Excel上級クラス 4回全参加 $120
7月8日(月)1回目/2回目 20:30 – 22:30 NY時間
7月11日(木)3回目/4回目 20:30 – 22:30 NY時間
・Pythonを使って複数会社の売り上げデータを集計/総売上データの編集、加工
・総売上データから会社ごとの請求書を作成/会社ごとの請求書を整理、保存
●Python-Desktopアプリクラス
オンラインクラス 時間はNY Time
Python-Desktopアプリクラス 全クラス参加 特別割引 $200 (各クラス1時間)
Python-Desktopアプリ1クラス 4回全参加 $120
7月15日(月) 1回目/ 2回目 20:30 – 22:30 NY時間
7月18日(木) 3回目 /4回目 20:30 – 22:30 NY時間
Python-Desktopアプリ2クラス 4回全参加 $120
7月22日(月) 1回目/ 2回目 20:30 – 22:30 NY時間
7月25日(木) 3回目 /4回目 20:30 – 22:30 NY時間
■定員:各クラス12名様 (先着順。定員になり次第締め切らせていただきます。)
※ご自身のパソコンをご使用ください。
※参加者にはズームのリンクをお知らせします。
※Python(パイソン)クラスにご参加いただくには専用のソフトウェア(無料)のインストールが必要です。インストールがお済みでない方は超入門コースの1回目のコースを受講されることをお勧めします。
◆お申込み・お問い合わせ◆
必要項目とともに下記までE-mailにてお申し込みください。
【必要項目】
お名前(ローマ字のフルネーム)、ご住所、電話番号、Emailアドレス、
お申込み希望のコースをお知らせください。
E-mail: quickla@919usa.com
QUICK USA, INC.
LA Office
970 W 190th Street, Suite 590 Torrance, CA 90502
Phone: 310-323-9190
E-mail: quickla@919usa.com
※オンラインpythonコースはパソコンスクール「Villagewell LLC」の主催となります。お支払方法、キャンセル料などはすべて「Villagewell LLC」の規定に遵守いただくこととなりますのでご了承ください。
※お申し込みが定員を超えた場合には先着順とさせていただきますので、なるべく早めにお申し込みください。
※表示はニューヨーク時間です。お住いの地域のタイムゾーンをご確認ください。
※クラスは2名以上から開催致します。1名の場合は開催できない場合がございます。 -
- 知って得する / 専門サービス
- 2024年05月20日(月)
2024年5月27日からExcel中級・上級のオンラインクラスが開講!
2024年5月27日から、Excel中級・上級のオンラインクラスが開講されます。
Excel(エクセル)の関数などを使用して実務を行うと、あらゆる計算や集計が驚くほど速く、正確に処理することができます。業務の効率や正確性を向上させるために、あらゆる業種の職場でExcelが使われています。そのため、業種や職種を問わず多くの方が、ビジネスに役立つスキルとしてExcelを習得されています。
Excel(中級、上級)クラスは、Excelの表や簡単な計算はできるけれど、それ以上のスキルを身につけたいとお考えの方にぴったりなクラスです。Excelでは無数の関数が使えますが、すべてを覚えるには時間がかかります。このクラスでは必ず覚えておくべき基本の関数などを習得していただきます。
オンラインクラスですので、ネットにつながってさえいれば全米(国外)どこからでも、自宅でもオフィスでも受講していただくことが可能です。
パソコン技術の上達は、スキルの向上が目に見えてわかるので、学べば学ぶほど楽しくなります。
ご紹介させていただくコースは短期集中、確実にスキルが身につくと毎回好評のクラスです。是非、この機会に技術を身につけてみてはいかがでしょうか?
まとめて申し込むと、お得な割引きプランもありますので、併せてご検討ください♪
♪クイックUSAは皆様のスキルアップを応援しています♪
この機会に是非スキルアップにチャレンジしてください。
【Excel中級・上級オンラインクラス概要】
オンラインクラス 時間はNY Time
Excel中級・上級 全クラス参加 特別料金 $200
Excel中級クラス 4回全参加 $120 (各クラス1時間)
5月27日(月)1回目/2回目 20:30 - 22:30 NY時間
・$マークの使い方・If文の使い方
・pivot Tableの使い方
5月30日(木)3回目/4回目 20:30 - 22:30 NY時間
・Groupingの使い方
・マクロの初歩的な使い方
Excel上級クラス 4回全参加 $120 (各クラス1時間)
6月3日(月)1回目/2回目 20:30 - 22:30 NY時間
・関数の応用・金利計算
・ローンの計算方法
6月6日(木)3回目/4回目 20:30 - 22:30 NY時間
・Vlookup関数の使い方
・VBAの簡単なコーディングの仕方
■定員:各クラス12名様 (先着順。定員になり次第締め切らせていただきます。)
※Windowsをお使いのお客様対象になります。
※Excelがインストールされているご自身のパソコンをご使用ください。
※参加者にはズームのリンクをお知らせします。
※クラスは日本語にて開催されます。
◆お申込み・お問い合わせ◆
必要項目とともに下記までE-mailにてお申し込みください。
ご質問などもお気軽にお問い合わせください。
【必要項目】
お名前(ローマ字のフルネーム)、ご住所、電話番号、Emailアドレス、
お申込みご希望のクラスをお知らせください。
E-mail: quickla@919usa.com
QUICK USA, INC.
LA Office
970 W 190th Street, Suite 590 Torrance, CA 90502 USA
Phone: 310-323-9190「びびなびを見た」とお伝えください
E-mail: quickla@919usa.com
※Excel中級・上級コースはパソコンスクール「Villagewell LLC」の主催となります。お支払方法、キャンセル料などはすべて「Villagewell LLC」の規定に遵守いただくこととなりますのでご了承ください。
※お申し込みが定員を超えた場合には先着順とさせていただきますので、なるべく早めにお申し込みください。
※表示はニューヨーク時間です。お住いの地域のタイムゾーンをご確認ください。
※クラスは2名以上から開催します。1名の場合は開催できない場合がございます。
www.919usa.com -
- 知って得する / 専門サービス
- 2024年05月20日(月)
5月28日(火)開催!【無料ウェビナー】Python(パイソン)体験クラス
5月28日(火)、パイソン初心者の方のための
【無料ウェビナー】Python(パイソン)体験クラス・クラス説明会を開催致します。
Pythonはこれからの社会で必要されるスキルとして、いま最も注目を集めています。
体験クラスでは実際に簡単なPythonのプログラミングを体験していただきます。
Pythonに少しでも興味のある方は、是非無料体験クラスにご参加ください。
お席に限りがありますのでご希望の方はお早めにお申し込みをお願いいたします。
スキルを上達させたいと思っていらっしゃる方は、この機会に是非ご参加ください。
日 時:2024年5月28日(火) 60分(体験クラスは40分)
20:30 – 21:30 NY Time
内 容 :Python体験クラス・クラス説明会/質疑・応答
定 員:50名様(定員になり次第締め切らせていただきます。)
講 師:Villagewell LLC 村井 功氏
参加費:無料
※Pythonに興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。
※日本語で行われます。
※Windowsをお使いのお客様対象になります。
※ウェビナーですので、全米から、またアメリカ国外からでもご参加いただけます。
※時差がございますので、お住いの地域のタイムゾーンにてご参加ください。
※ご不明な点等ありましたら下記までお問合せください。(ご自身のパソコンでご参加ください)
◆お申込み・お問い合わせ◆
必要項目とともに、5/28【無料】Python体験クラス・クラス説明会」参加希望と明記の上、下記までE-mailにてお申し込みください。
【必要項目】
お名前(ローマ字のフルネーム)、ご住所、電話番号、Emailアドレス
E-mail: quickla@919usa.com
QUICK USA, INC.
Dallas Office
970 W 190th Street, Suite 590 Torrance, CA 90502 USA
Phone: 310-323-9190
E-mail: quickla@919usa.com -
- 知って得する / 専門サービス
- 2024年05月20日(月)
無料!アメリカ就職・転職お役立ちニュースレター配信中!
人材紹介・派遣会社のクイックUSAでは、
お仕事探しに役立つ情報満載の日本語ニュースレターを発行しています。
内容は、アメリカでの最新求人のご紹介、面接攻略法など、
アメリカでお仕事を探していく上で、知っておくと得をする、役に立つ情報ばかりです。
ニュースレターをご希望の方は
お名前(英文)、電話番号、ご住所、メールアドレスを明記の上、
下記E-mailアドレスまでご連絡くださいますようお願いいたします。
E-mail : quick@919usa.com
または、下記リンクからもお申込みいただけます。
https://www.919usa.com/subscribeNewsletter.aspx?type=1
なお、ニュースレターのみお申込みの方にはお仕事のご紹介はできませんので、
お仕事紹介を希望される方は、英文レジュメのオンライン登録をお願いします。
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- 知って得する / 専門サービス
- 2024年05月20日(月)
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☆☆STEP 5 : 内定・入社☆☆
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採用条件や入社日などの詳細についても、ご意向を受けて、調整を行います。入社後もしっかりとフォロー。どんなことでもご相談ください。
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QUICK USA , Inc.について
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QUICK USA, Inc.は日本の株式会社クイック(コード番号:4318 東証第一部)の米国法人です。クイックグループの一員として、人と企業を結ぶ事業に取り組み、総合人材サービスを米国にて提供しています。「関わった⼈全てをハッピーに」の経営理念に基づき、「⼈材と情報ビジネスを通じて社会 に貢献する」を事業理念として、⼈材紹介・⼈材派遣をはじめとする⼈材サービス事業を展開しています。グローバルな視点で⼈材ネットワークを構築し、登録者の皆様には頼りになるリクルーティング・コンサルタントとして、企業の⼈事担当の皆様には、プロフェッショナルな⼈事戦略パートナーとして、誠実に、確実に、ニーズにお応えしていきます。
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- 知って得する / 自動車・オートバイ
- 2024年05月20日(月)
【GARDENA TOSHI AUTO】そろそろスモッグチェックしませんか? 余裕をもって早めに!
Toshi Auto Smog は日本語を話すカリフォルニア州政府から認可された、
テストと診断修理ができる(Test & Repair Starcertified)スモッグステーションです。
★サービス内容★
スモッグチェック...$60~ (証明書込み) ※90日間有効 余裕を持って早めのチェック
2000年以降のセダン、ミニバン、SUVの場合のご料金です。
他の年式、車種はご料金が異なりますので直接お問い合わせください。
~チェック内容~
◇車のコンピュターのスキャンチェック。
◇関連する部品の作動チェック。
◇エンジンとエミッション関連のビジュアルチェック。
もしパスできなくても...
CA州では、空気の質を向上させるためのプログラム 「CAP (Consumer Assistance Program) 」があり、州が修理代\80%/までの修理代を負担。
州政府による買い取り、こちらのプログラムをご希望の方には、申請のお手伝をしています!
州政府によるスモッグ関連修理代の補助プログラムCAP (Consumer Assistance Program)を受け付けます。
Smog Checkにパスしなかったお車の修理費用を州政府が80%を負担するプログラムです。
まずはお気軽にお問い合わせください🚗
☎:310-532-3302 -
- プレゼント / 教育・習い事
- 2024年05月20日(月)
お友だち紹介キャンペーン実施中🎶遊ぶように学ぶ✨日本語ピアノオンラインレッスン! 初回体験レッスン30分無料♪
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新しい音楽のコーチングアプローチで提供する日本語のオンラインピアノレッスンです。
時差やインターネット環境にも柔軟に対応🎶
ご希望の曜⽇や時間帯に合わせてレッスンが可能です。
またインターネット環境に不安のある⽅は事前に接続確認を⾏っておりますのでご安⼼ください。
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ぜひこの機会に無料の体験レッスンからお試しくださいませ!
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- 無料体験 / 教育・習い事
- 2024年05月19日(日)
🍑3歳からのバイリンガル教育 英語がスラスラ読めるって、どういうこと?🍑
英語がスラスラと流暢に読める状態を「フルエンシー」と言います。
子どもにフルエンシーが身についているか否かを判断する目安が読書スピードです。
英語ネイティブは小学1年生で1分間に30〜60単語、2年生で60〜90単語を「正確に音読できる」ことが目標です。
<学年別、1分間に音読できる単語数の目安 >
小学1年 53単語
小学2年 89単語
小学3年 107単語
小学4年 123単語
小学5年 139単語
小学6年 150単語
大学生 280〜480単語(黙読)
子どもがフルエンシーを身につける過程では「理解よりも流暢に読むこと」を優先することが大切です。
本を読み始めの子どもに「理解すること」を要求すると、必ず読書スピードが遅くなります。
すると理解が深まるどころか、読んだそばから内容を忘れていき、読み終わっても「何を読んだのかよく分からない」という悪循環に陥ってしまいます。
上手に読めるようになるまでは「流暢に読むこと」に専念させましょう。
TLC for Kidsでは、お子様の「リーディングフルエンシー(日本語/英語を流暢に読む力)」を指導します。
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カイロプラクティックがどの様なものかを体験していただく為、毎月17名様限定で初診、筋肉や脳機能の検査、姿勢チェック、ドクターによるレポート、簡単な矯正、全てを含んで$47で施術を受けることが出来ます!(Full治療の場合、治療費は別途かかります)
施術内容は
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- 自慢のサービス / 病院・クリニック
- 2024年05月19日(日)
痛みの原因はどこから?
【藤井カイロプラクティック研究所】
痛みの原因はどこから来ているか考えた事はありますか?
日々の仕事、日々の生活、人間関係、何か大きな事がある前の不安な気持ち、アスリートの方は試合前などの緊張など私達の脳は常に活動しています。
当院では痛みの根本原因をとことん追求したクリニックです。
~週末・祝日診療~
当院は週末やお休みの時にしか行けない人へ、祝日診療もしております!
週末、祝日の診療時間は9am-7pmです。
まずは下記【メッセージを送る】からお気軽にお問い合わせください。 -
- 知って得する / 病院・クリニック
- 2024年05月19日(日)
一時的でなくこの先も健康でいるための秘訣
一時的には落ち着きますが、また再発してしまうなんてことも…。
私たちは、痛みなどを一時的ではなくこの先に再発しないように軽い運動などをアドバイスさせていただきます。
誰にもできる簡単な解消法をご紹介します💡
①エクササイズ
オススメは1日15分。
1週間で90分していただくことを推奨します!
②栄養
砂糖や加工食品、NSGの入ったものはなるべく控えると健康的な身体づくりがしやすくなります!
③睡眠
毎日同じ時間に寝る習慣を心がけることで翌日のパフォーマンスの向上につながります!
痛みで悩まない生活が送れますように。
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