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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月25日(日)

    💥これでお腹周りスッキリ💥

    自宅待機中に家に居る時間が長くなり、ストレスを感じ、思わず食べ過ぎて、たるんだお腹周りをスッキリしようと腹筋運動だけしても効果は残念ながら限定的です😢

    お腹の脂肪は、体全体の脂肪の蓄積によるもので、体の一部しか使わない腹筋運動では、お腹の脂肪が直接エネルギーとして使われる事はほとんどありません☝️

    エネルギーを多く発揮する部位として脚、背中、胸があり、それらを個々の体格に合った適切なトレーニングを行い、その上で腹筋運動をすると基礎代謝、免疫力も上げ、下腹からみるみる痩せ、6パックの腹筋になるだけで無く、男性はウエストが引き締まり逆三角形の上半身となり、ジーンズもスーツも似合うカッコ良い体となり、女性は今まで隠れていたクビレが出現し、気付くとお腹だけでなく、すらりと脚も痩せ、垂れていたお尻が上がり、体重が減っても、胸のボリュームが増える事になります🎉

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、体力に自信の無い方々や運動嫌いの方にも無理なく楽しく出来る運動で理想の体に導かさせて頂きます🤗

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    • 大特価・セール / 美容・健康
    • 2020年10月24日(土)

    ★オープンしました★眉マイクロブレーディング★安心の徹底した衛生管理★完全プライベート★オリジナル無痛ハイブリッドアイブロウ(眉フルコース)★まつ毛が増えたようなアイライン★髪の生え際カモフラージュ★土日もオープン!

    ★お知らせ★ 
    規制解除によりサロンが再開しました!
    更に徹底した殺菌消毒と衛生管理で安心をお届けします。

    営業時間は11am-8pm。11月より火曜日定休。

    再オープン特別キャンペーン価格で対応させていただきます。
    タッチアップのお客様は休業中に初回施術後の6か月が過ぎてしまってもタッチアップ料金で対応します。


    ★トーランスに拡張移転オープン★
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    スペシャル!
    3D 眉アート マイクロブレーディングとシェーディングのフルコース250ドル
    ナチュラルアイライン 上のみ200ドル
    最新リップアート350ドル

    優れたデザインセンスと高度なテクニックでご好評をいただいております。
    黄金比率はもちろんのことお客様一人一人の好みや雰囲気、ご希望にフィットしたカスタムデザインで素敵に若々しく。
    マイクロブレーディング+シェーディングでナチュラル眉を演出します。


    ☆施術写真をたくさん追加しました。是非ご覧ください☆
    (いくつか施術部分に青いドットが見られる写真がありますがマーキングペンですので当日中に消えてなくなります)

    土日もオープン!
    マイクロブレーディング+シェーディングの最新テクニックのフルコースで自然なアートメイク
    タッチアップは6か月以内何度でも100ドル!(アイライン上下は150ドル)
    一度お越しいただければ何年たっても特別メニューをお約束し顧客様だけのスペシャル価格でメンテナンス可能です。


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    色落ちや変色、アレルギー対策やMRIへの配慮など徹底した管理のもとで作られています。


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    ★ナチュラルアイライン上下 (まつ毛が増えたようなアートメイク) $300

    ★最新リップアート 口紅タイプと薄付きティントタイプ $350

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    ★タッチアップ 眉・アイライン上・頭皮・リップ 1回$100 (当サロンで施術された方のみ) 初回施術より6か月以内なら何度でもお受けいただけます

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    初回施術時間 約2時間 / コンサルテーション含む



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    トレンドやメイクアドバイスも含め最新の技術とセンスによる納得のゆくコンサルテーションと施術。
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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月24日(土)

    これで運動不足解消🤗

    自宅待機による運動不足が続くと全身の血行が悪くなり、新陳代謝が衰え、太り易くなるのは勿論、セロトニンと言った脳内ホルモンの分泌が減少し、不安や悲しみといったストレスを感じやすくなります。更にストレス過多の状態が続くと、「うつ病」や「睡眠障害」となって行きます😨

    体力レベルに合った適切な運動をする事により、脂肪燃焼や筋肉合成を促す成長ホルモンの分泌と共に、幸せホルモンと言われるセロトニンも分泌され、身体が良くなるだけで無く、感情が安定し、心の安定にもつながる事が証明されています🧐

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、心地良いロサンゼルスの青い空の元、お客様一人一人の骨格、体力に合わせた運動と好みや体質に合ったダイエットで無理なく楽しく理想の体に導かさせて頂きます🤗

    先ずは体験パーソナルトレーニング($40)で日米で経験豊富なプロのトレーナーの効果の程を体感して頂けたらと思います🔥

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年10月23日(金)

    第6回 サプリメント信仰?

    こんにちは。
    パーソナルトレーナーのTOMOです。

    今の世の中、数え切れないほどのサプリメントが販売されていますね。特にここアメリカでは、あまりにも多くの種類とブランドの数で多くの方が何を摂取すべきか悩んでいることも耳にしています。現に僕のところにも「どの種類のどのブランドのサプリメントを飲んだらいいですか?」という質問は絶えませんから。

    ひとつ言わせてください。サプリメントはサプリメント。薬ではなく、あくまでも栄養補助食材の位置付けであることをしっかりと認識してください。これだけ強く言っておいても、これを飲むだけで〇〇だ!みたいな広告のキャッチフレーズに流されたり、これを飲むとお肌がツヤツヤになるよ!というお友達の勧誘に引き込まれたりというケースはよくあるものです。

    そう言った方はここからをしっかり読んでください!

    たとえ、どのような素晴らしいサプリメントを摂取しようとも、薬ではない限り、サプリメント単体が人間の体内で何かしらの大きな働きかけをして率先して改善するというようなうまい話は存在しません。言い換えれば、血流や代謝の悪い方や胃腸の消化・吸収が悪い方などが、いくら高額であったり、評判の良いサプリメントを摂取したとしても、薬としての働きかけがないわけですから、ほとんどの成分が吸収されることなく体外に排泄されてしまい、髪や皮膚や爪、目、筋肉などのターゲットである各部位まで行き届き効果を成すまでに至らない残念な結果になりかねないのが実情です。

    要は、サプリメントの最大限の利益を得ようと思うなら、サプリメントの成分を最大限に吸収できるように、体内・腸内環境を整えてあげることが先決だということです。では、体内の臓器や血管や筋肉などを正常化させるために必須であるあらゆる細胞をより活性化させるためには何をすべきであるかというポイントについては、多くを語らずともわかってもらえると思います。

    体づくりにおいて必要とされる全ての要素を100%とした場合、①食事管理、②エクササイズ、③休養やメンテナンスの各項目が約30%ずつだと僕は考えます。では、サプリメントの占める割合は?というと、体内がサプリメントを効率よく吸収出来る状態であることが前提の上で3%ほどでしょう。

    そのたった3%ほどの低数値に藁にもすがる思いで、期待を込めるのであれば、素直に割合の大きい項目に努力を注いだほうが賢明だということです。人生それほど長くはないものです。あれよあれよといううちに老化も進んでいきます。努力なくして、サプリメントだけで老化を食い止め、健康も美容も得られるようであれば、誰も苦労しませんから。1日でも早く現実に気付くべきです。

    最後に…

    サプリメントは摂る必要はないと言っているわけではないので悪しからず!サプリメントは薬ではないので、その効果をもたらすためには体内の機能向上も含めた体づくりが先決であることをお伝えしたまでです。

    ではまた来週!

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月23日(金)

    💥ぷよぷよ二の腕とたるんだお腹解消💥

    コロナの影響で自宅にいる時間が長くなり、運動量は減ったのに食べる量は増え、気が付いたら二の腕がプニョプニョになってしまった方も多いかと思います😫

    二の腕はとても脂肪が付きやすく、そして一旦脂肪がつくと落ちにくい場所です😱

    焦って腕だけ一生懸命エクササイズしても腕の脂肪は取れません。腕は、脚や背中に比べると非常に小さな筋肉群で運動による消費されるカロリーは少量です。脚や背中の大きな筋肉群を優先的にエクササイズした上で、腕も行うと加速度的に体全体の脂肪が燃え、腕は勿論、太もも、お腹の脂肪も減り引き締まります💯

    本格ダイエット美ボデイ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも、無理なく楽しく出来る運動プログラムで二の腕、お腹、太もも、体全体の脂肪を取り除き、お客様一人一人の好みに合わせた食事の組み合わせで理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月23日(金)

    💥お尻のたるみ、脚の悩み全て解決💥

    美しいレッグライン👙を作るには、個々の体格に合ったエクササイズで骨盤の位置を矯正し、大臀筋(お尻)の角度を引き上げヒップアップし、大腿二頭筋(太ももの裏側)を効果的に鍛えスッキリ引き締まった脚にする事により美脚美尻が実現します👠

    脚は、体の中の一番大きな部位ですので、美脚美尻トレーニングを効果的にすると、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼作用が加速し、痩せやすい体質となり、成長ホルモンの分泌も促進されますので、肌の張りを出し美容効果も期待出来ます👏

    ロサンゼルス実績NO1パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも無理なく楽しく出来る運動と一人一人の好みに合ったダイエット食であなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月23日(金)

    ダイエット🔥が続かない人におススメ😭

    誘惑にいつも負けてしまう😫

    何を食べれば良いのか分からない😨

    ダイエットしたいのにどうしても続かない😭

    一人で悩まずにダイエット専門パーソナルトレーニングFIT BODYにお任せ下さい❗️

    日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも、無理なく楽しめる運動で脂肪を効率良く燃やし、必要な栄養素をしっかり食べて頂き、食べても痩せる体質改善をさせて頂き、あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年10月22日(木)

    Stronger bones, support immunity, all in one with natto powder!

    News!!!
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    The most popular Japanese natto powder
    Finally in the US!
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    An easier and tastier way to eat natto

    Nutritional balance and intestinal activity support with a single spoon!
    Natto is a traditional Japanese food made by fermenting soybeans. Due to its strong aroma and a savory flavor, natto is often compared to aged cheese. This 100% vegetable food is probiotics supercharged and contains various nutrients such as vitamin K2, nattokinase, etc. Japanese people have consumed natto for more than 1000 years for health and longevity.

    Some years ago, Sonomono Inc. innovated the way to consume natto. By freeze-drying and powdering natto, the nutritional value can be maintained and protein deterioration is greatly reduced.

    Compared to raw natto, Sonomono's "NATTO POWDER" not only allows you to take the nutrients of natto efficiently but also supports the intestinal barrier integrity with the aid of the probiotic Bacillus subtilis. A small teaspoon of natto powder (1.5 g) contains the same number of probiotics than 10 packs of raw natto!

    Thre are two types of natto powder, classic and mild. Classic retains full natto's aroma and flavor, while mild has reduced smell and stickiness. Due to its reduced aroma, Japanese parents use MILD to prepare baby food.

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    What is an effective method to support the intestinal barrier functioning?
    A. Let’s increase good intestinal bacteria and support the intestinal barrier with the aid of "natto bacteria"!

    Enteric activity is the key to supporting the intestinal barrier function, as it also increases beneficial bacteria and improves the intestinal environment. More than 60% of the immune cells that fight invaders such as viruses that have entered the human body live in the intestine, in consequence keeping the intestines healthy is a way to support immunity.

    Natto is a perfect food for intestinal health because it contains large quantities of Bacillus subtilis, a bacteria regulator that helps to normalize the intestinal environment. Many types of food contain probiotics, but almost all of them die on contact with gastric acid and do not reach the intestine alive. Sonomono natto powder has a great advantage, the probiotics are in spore form and reach the intestine alive!

    Natto bacteria will help to balance the population of harmful and good bacteria in the intestine. The good bacteria will assist digestion, improve nutrients absorption, stimulate immune functions, and overall improve the intestinal environment.

    Increase “opportunistic bacteria” for creating a healthy intestinal environment
    Approximately 600 to 1000 trillion bacteria of more than 1000 species live in our intestines. The ideal balance is 20% good bacteria, 10% harmful bacteria, and the remaining 70% opportunistic bacteria that support either side depending on quantity. It is important to maintain the predominance of good bacteria to keep a healthy intestinal environment.

    Same number of probiotics in a teaspoon than 10 packages of natto!
    Bacillus subtilis, the bacteria used for creating natto is commonly found on rice straws. When the environment becomes unsuitable for growth, B. subtilis forms a spore, a highly durable shell as a means to survive. In this state, B. subtilis can survive boiling water temperatures of 100°C for 10 minutes, vacuum, UV exposure, and even the strong gastric acid.

    Compared to raw natto, sonomono natto powder contains B. subtilis spores in high concentration, 1 teaspoon (1.5 g) contains 22 billion CFU/g, the equivalent of 10 raw natto packages!

    Once in the intestine, B. subtilis produces diverse substances that regulate the population of good and harmful bacteria, produce enzymes such as nattokinase, vitamin K2, etc.

    Plenty of nutrients needed by the body

    Soybeans are a rich source of amino acids, holding an amino acid score of 100, the same as pork and tuna. Natto contains 18 amino acids, including all the nine essential necessary to produce the proteins required by our body. Natto, which is produced by sprinkling "natto bacteria" on boiled soybeans and fermenting it, this process increases protein, soy isoflavone, and soybean saponin. Finally, the freeze-drying process improves the nutrient absorption rate by 1.5 times. Sonomono natto powder retains raw natto nutrition, increases the number of probiotics, and expands its usability.

    Just sprinkle and mix with your meals! Now it is easy to eat natto every day
    Compared to the sticky raw natto, sonomono natto powder is easy to use and suits a great variety of food. Add probiotics and more nutrients to your food every day!

    Simply sprinkle it on your usual dishes such as yogurt, salads, pasta, miso soup, rice, curry, pickles, etc., and that's all. Use it as a new seasoning on the table and let your children, friends, grandparents to discover the health benefits and "umami" of natto.

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    Customers voice
    You can carry it easily!
    I can only buy only frozen natto overseas and it is troublesome to thaw it, so I can't eat it. Sonomono natto powder has a good taste, a good fragrance, is not slimy, and it is easy to carry.

    I always eat it at lunchtime
    You can sprinkle it on rice for lunch at work or add it to miso soup. As it's freeze-dried it will not rot while traveling, so it's safe.


    It tastes great with miso soup!
    For breakfast, miso soup with natto is a staple at my home, but sometimes I forget to buy natto. Natto powder is very useful, you can have it at home without refrigeration and use at any time. The taste is also delicious!

    Nourish easily!
    Natto powder is very useful, you can easily get natto nutrition without sacrificing taste. I use it for preparing baby food, also sprinkling it on ochazuke (green tea, dashi, or hot water poured over cooked rice). It's just delicious, so I think it will definitely repeat.

    *NOTE. The comments posted are personal impressions translated from Japanese customers’ reviews and comments, they do not constitute conclusive statements. Be aware that experience may vary from person to person.

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    Selected materials and manufacturing method
    ✔︎Non-GMOs Japanese soybeans

    Soybeans, the raw material of sonomono natto, belongs to the variety "Fukuyutaka", characterized by its good quality, high nutrition, and firmness. We purchase them directly from the Organic Study Group in Kohoku Town, Saga Prefecture. Carefully selected and grown without using chemical fertilizers and pesticides. Just soil, sun, and water are used for producing fluffy and tasty soybeans.

    ✔︎Manufacturing method that enhances out the umami of the ingredients

    Sonomono natto is made at a long-established natto shop with more than 60 years of experience. Using their vast experience, the craftsmen control every step in the process until achieving perfect taste and appearance.

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    No fillers, just 100% pure natto
    Whole natto is dried and powdered without destroying nutrients
    1. Soybeans
    Soybeans also called "meat of the field", is a nutritious food rich in high-quality protein and fatty acids that are good for your health.

    2. Fermented soybeans (natto)
    During the fermentation process, soybeans nutrients increase dramatically and new nutrients are formed. The enzyme nattokinase and vitamin K2 gained attention recently for their health benefits.

    3. Freeze-drying
    Freeze-drying is a process that removes moisture from natto without heat-treating. It retains the nutritive value of natto and increases explosively spore-forming bacteria.

    4. Fine powder
    After freeze-drying, natto is ground into a fine powder. You can easily get natto's nutrition and probiotics by mixing it with your usual dishes.

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    Two natto types, choose your favorite!
    CLASSIC for those who love natto aroma, and MILD for those who want a less strong version.
    Nutrients and probiotics quantity are the same, so please choose your favorite!


    For sale at Amazon.com
    Reduced aroma and viscosity
    Sonomono Natto Powder Mild 50g
    https://www.amazon.com/Sonomono-Natto-Powder-Mild-50g/dp/B086SVP5NH/

    Full aroma and flavor
    Sonomono Natto Powder Classic 50g
    https://www.amazon.com/Sonomono-Natto-Powder-Classic-50g/dp/B086SVP8C5/

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    Sonomono Inc.
    1-20-2 Imaizumi Chuo-ku,
    Fukuoka City, Fukuoka Prefecture Tenjin MENT Building 8F
    (Japan) 81-92-406-3221
    Business Hours: Mon-Fri 9:00am-5:00pm
    Holidays: Saturday, Sunday and public holidays
    Attention available in Japanese, English, and Spanish

    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2020年10月22日(木)

    “納豆菌”で、腸内の善玉菌を増やし免疫力をアップ!

    Q1. 免疫力を高めるのに効果的な方法は?
    A1. 免疫力を高めるカギとなるのが、善玉菌を増やして腸内環境を改善する“腸活”。なぜなら、人体に入り込んだウイルスなどの侵入者と戦う免疫細胞の、実に60%以上が腸内に存在すると言われており、腸内を健康に保つことが免疫力アップにつながるからです。そこでおすすめの食品が、腸内環境を正常化すると言われる“納豆菌”を多く含む納豆。腸活に良いとされる食品は他にも多くありまがほうすが、納豆菌が優秀なのは、芽胞(熱や乾燥などに強い特殊な細胞構造)を持つことで、胃酸に負けず、生きて腸まで到達できる点です。そして腸内に達した“納豆菌”は、自らも消化吸収の補助、免疫刺激 などを行う善玉菌として働きながら、腸内にいる常在菌(善玉菌)を育て、悪玉菌を死滅させることで、腸内環境を善玉菌優勢の状態にしてくれます。ちなみに、腸内細菌の理想的なバランスは、善玉菌:悪玉菌=2:1で、残りの7割はどちらか優勢な方に味方する日和見菌。日和見菌に善玉菌を応援してもらうという意味でも、腸内環境を善玉菌優勢にしておくことが重要なのです。

    Q2.納豆をもっと食生活に手軽に取り入れる方法は?
    A2.粉末納豆なら、簡単にいろんな料理に使えます。
    納豆を粉末化することで、納豆の栄養を全て維持し、さらにタンパク質の劣化を大きく軽減できます。それにより 、通常の納豆と比較して、sonomono®の「こな納豆*」は 、納豆の栄養を効 率的に摂れるだけでなく、免疫力アップの主役である“納豆菌”を、わずか小さじ一杯で、納豆10パック分も摂ることができるのです。また、納豆独特の匂いや粘りを抑えたタイプもあるので、納豆が苦手な人でも取り入れやすいのが特長です。

    sonomono®「こな納豆*」とは
    ◉無農薬栽培の九州産大豆で作った納豆をフリーズドライで粉末化。納豆粉末100%で完全無添加。
    ◉小さじ一杯(1.5g)で、納豆10パック分の納豆菌が摂れる。
    ◉サラサラとした微粒で、どんな料理にも使いやすい。
    ◉通常タイプと、匂い・粘り控えめの2タイプを用意。
    ◉日本では離乳食としても大人気。Instagram「#こな納豆」でたくさんの投稿が閲覧できます。
    *コメント: 日本の商品名は「こな納豆」、米国では商品名は「sonomono natto powder」です。

    こんな方にオススメ!
    ☑ 最近疲れやすい
    ☑ 便秘気味
    ☑ 肌荒れや吹き出もので悩んでいる
    ☑ 花粉症でマスクが手放せない
    ☑ 納豆のネバネバやにおいが苦手
    ☑ 家族の健康を守りたい
    ☑ 偏食気味である

    購入方法
    ◉5月中にAmazon.comで販売開始予定! 商品名「sonomono natto powder」で検索してください。
    以下のリンクから直接購入できます。
    MILD 匂い・粘りひかえめ https://www.amazon.com/Sonomono-Natto-Powder-Mild-50g/dp/B086SVP5NH/
    CLASSIC 通常タイプ https://www.amazon.com/Sonomono-Natto-Powder-Classic-50g/dp/B086SVP8C5/

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月22日(木)

    運動🏋️‍♀️嫌いな女性、中高年の方にお薦め🤗

    トレーニングは、大きく分けると2つあります。1つは、素早い動作で物理的に体を刺激するクイックトレーニング。

    もう一つは、ゆっくりした動作で成長ホルモンを大量に分泌させ化学的に体を刺激するスロートレーニング。

    スロートレーニングは、ゆっくり力を入れ続けることで血流を制限し、激しい運動をしているかのような状態を作り出すことで、軽い負荷、少ない回数のトレーニングでも、きついトレーニングをしたのと同等の効果を得る事が出来、運動嫌いな方や体力に自信の無い方でも、無理なく効率良く体脂肪を燃やす事が証明されています🔥

    また成長ホルモンを大量に分泌させますので、体が引き締まる脂肪燃焼効果だけでなく、肌の張り・弾力、シワの軽減など美容効果もあります🎉

    ロサンゼルス実績NO1パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、お客様一人一人の体力と骨格に合わせたトレーニングと体質と好みに合わせた食事で、脂肪を最速で燃やし、理想の体へ無理なく楽しく導かさせて頂きます😊

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中😊* カリフォルニア州在住者のみ

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年10月21日(水)

    親が変わらなければ子どもは変わらない~子どもの心の健康のために、親御さんができること・するべきこと~

    こんにちは。カリフォルニア州公認心理カウンセラーの荒川龍也です。

    最新のコラムを掲載して頂きました。
    タイトルは「親が変わらなければ子どもは変わらない~子どもの心の健康のために、親御さんができること・するべきこと~」
    子育てのヒントにして頂ければ幸いです。以下がリンクです。

    https://losangeles.vivinavi.com/ls/arakawa/02

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月21日(水)

    下半身太り解消💕

    脂肪のタイプは大きく分けると2つあります🤔

    上半身お腹の内臓周りに付き易い「内臓脂肪」と下半身の皮膚と筋肉の間の皮下組織に付き易い「皮下脂肪」があります。

    内臓脂肪は、食べる量を上手く調整出来れば減りますが、下半身に皮下脂肪が付いている人は、筋肉が硬くなっているか、筋肉量が低下し冷えやすくなっているので、単純に食べる量の調整で皮下脂肪が減る事は難しく、お尻、脚などの「筋肉の質を良くする運動」が必要不可欠となります🧐

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、食べる量だけで無く、食べる内容を、お客様一人一人の好みに合わせてアドバイスさせて頂き、体力、骨格に合ったベストな運動プログラムで基礎代謝を上げ、「食べても脂肪が燃える体を作り」あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

    ダイエット体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中❗️* カリフォルニア州居住者のみ

    • 大特価・セール / 美容・健康
    • 2020年10月20日(火)

    ✸納豆コーヒーでおいしく健康に!✸

    納豆にはプロバイオティクス(納豆菌)とビタミンK2、コーヒーにはポリフェノールが豊富!
    ネバネバの納豆をコーヒーに混ぜるのはちょっと想像できないないですが、
    Sonomonoこな納豆は、驚くことにコーヒーとの相性バツグン!

    また、Sonomonoこな納豆には、プロバイオティクス(納豆菌)が生の納豆の320倍!
    だから、こな納豆×コーヒーは、毎日の腸活としてもおすすめです。

    「納豆コーヒー」の作り方は動画でご覧ください!

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年10月20日(火)

    親が変わらなければ子どもは変わらない~子どもの心の健康のために、親御さんができること・するべきこと~

    こんにちは。カリフォルニア州公認心理カウンセラーの荒川龍也です。

    最新のコラムを掲載して頂きました。
    タイトルは「親が変わらなければ子どもは変わらない~子どもの心の健康のために、親御さんができること・するべきこと~」
    子育てのヒントにして頂ければ幸いです。以下がリンクです。

    https://losangeles.vivinavi.com/ls/arakawa/02

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月20日(火)

    ダイエット💦見直してみませんか❓

    飲んだり、付けたりするだけで簡単に痩せると唄うダイエットはいつの時代でも人気がありますが、ダイエットの原則は、

    ①食事量を減らす🍔
    ②運動量を増やす🏋️‍♀️
    ③1+2の組み合わせ

    となり、ダイエットに近道はありません❗️

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、食事の量を減らすだけで無く、食べても太りにくい食事内容を一人一人のお客様の好みに合わせてアドバイスさせて頂き、ただ運動量を増やすだけで無く、個々の体力、骨格に合ったプログラムで基礎代謝を効率的に上げ、痩せやすい体を健康的に作り、あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中❗️* カリフォルニア州在住者のみ

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2020年10月19日(月)

    第5回 継続の中に見える美学

    こんにちは。
    パーソナルトレーナーのTOMOです。

    「どうやったら20年以上も休むことなく筋トレや食事管理を続けられるの?」という質問をよく受けます。20年間と言っても僕にとっては「ああ〜今年で僕も40歳になったから20年間以上もこの世界でやってきたんだな。」というくらいの感覚。何事もそうだけれど、何かを諦めずに継続することが一番難しいことは分かっています。僕自身も自分の体つきが周りの人たちと違うことはわかってはいますが、だからと言って特に自分だけ何かしらの秀でた能力があるとも思っていません。強いて言うなら、20年以上、一度も立ち止まることなく、継続できていることが天賦の才能であると言わせていただけるのかなと思います。

    昔の人はあらゆる場面で素晴らしい言葉を後世に残してくれています。その一つが、石の上にも三年。このことわざは体づくりに限らず、仕事や勉学、趣味や教養などあらゆる場面でみなさんの糧となる言葉だと思います。では、みなさんはこれまでの長い人生で何かを長期にわたってやり続けたと言えるものはありますか?一年も保たずに諦めていませんか?はたまた一ヶ月や一週間さえも続かなかったり… そういう方に限って、続かなかった理由がご自分にあるのではなく、他人や周りの環境などにあるとご自分を美化して納得してしまう場合が多いのも残念な事実でしょう。

    また、何かを長期にわたり継続する上で大切なこととは、誰かに言われるから続けることではなく、そのことがやりたくて自分から率先して続けたことを意味します。もちろん、実施した期間という点も重要ですが、それ以上に大切なことは、言われるからやるという受動的な姿勢ではなく、自分からやりたいからやるという能動的な姿勢がその行動の中にどれだけ含まれているかということです。もし、受動的な姿勢で取り組んだとして、一時的には目標となるものを習得できたり結果に結びつけたりすることが出来たとしても、一度その環境から離れてしまうとすぐに忘れてしまったり、出来なくなったりする場合も多いかと思います。受験勉強などで詰め込んで覚えたことも同じかもしれませんね。たとえ同じ期間を費やしたとしても、その取り組む姿勢および捉え方の違いにより、もたらされる結果は何倍も何十倍も最終的には変わって来るものです。

    僕は、自分自身を誇りに思えるひとつとして、この20年間以上一日たりとも「ああ〜、今日は筋トレしたくないなあ。」と思う日がないことです。それどころか、毎回の筋トレが遠足前の子どものように楽しみで仕方がなく、前日から次の日のことを考えるとワクワクする日々が20年以上も続いていることです。まあ、ここまで来ると異常だとは思いますが(苦笑)、それくらい能動的な姿勢を貫いているということです。その日々の積み重ねこそが今の僕を築き上げているということです。それくらい何かに没頭する人生も悪くはありませんよ!

    最後にもう一度冒頭の質問に戻り、「どうして20年以上続けられるの?」その答えは、「大好きだから!」それに尽きます。人間は大好きという気持ちが積もれば積もるほど、究めるという域に自然と入り込んでいけるのでしょうね!

    ではまた来週!

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月19日(月)

    知らないと危険💦「ロコモティブシンドローム」とは❓

    加齢による筋力の低下は、年に1%ずつ減って行き、骨や関節の機能も毎年確実に衰えて行きます😢

    衰えが進めば、よろけたり、つまずいたりする事が多くなり、転倒骨折でもしようものなら、そのまま寝たきり要介護の生活に突入してしまいかねません。

    ロコモティブシンドロームと呼ばれる運動器症候群の予備軍に該当する日本人は40歳以上で推定4700万人。つまり日本人の三人に一人が寝たきりや要介護になるかもしれない危険にさらされている事になります。車社会のロサンゼルスでは更に高い比率が考えられます😨

    まだまだ先の長い人生を楽しむ為にも、年齢と体力に合わせた運動で実際に体を動かす筋肉、骨、関節、神経と言った運動器系を、動ける今のうちに鍛える事が大切です🏋️‍♀️

    FIT BODYパーソナルトレーニングでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、体力に自信の無い方や運動嫌いの方々でも無理なく楽しく続けられるトレーニングプログラムで、運動器の機能を向上させるだけでなく、若返りのカギとなる成長ホルモンを最大限分泌させる運動で、脂肪燃焼の促進、免疫力も上げながら健康的にお客様の理想の体に導かさせて頂きます😊

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中🤗* カリフォルニア州在住者のみ

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月18日(日)

    ダイエット💦の悩み😫、、、

    ▪️思うように体重が減らない

    ▪️いつも三日坊主で終わる

    ▪️甘い物や揚げ物がやめられない

    このような事でお悩みでしたら、一度ダイエット専門FIT BODYパーソナルトレーニングのプロのトレーナーに相談して見てはいかがでしょうか❓

    日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いな方や体力に自信の無い方々にも、無理なく楽しく出来る運動と好みや体質に合った食事で、健康的に基礎代謝を上げ、食べても太らない体質改善をさせて頂き、理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

    もう一人で悩むのは止めて、一緒に楽しく結果を出しましょう❗️まずは体験パーソナルトレーニング($40)から、、、

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中❗️

    期限
    カリフォルニア州居住者のみ
    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月17日(土)

    🔥アメリカに来た時の体重に戻す🔥

    日本にいる時は、食べても太らなかった人でも、アメリカに来てから食生活が変わり、年齢と共に脂肪を分解する「成長ホルモン」の分泌が減少して来るにつれ、体脂肪が蓄積され易くなります😢

    個人差はありますが、20代後半から筋肉の退化と共に、基礎代謝が落ち、成長ホルモンの分泌が減る事で、誰でも何もしなければ必然的に太り易い体、そして脂肪が溜まると免疫力も落ち健康上問題のある体になって行きます😱

    ただ体脂肪を分解する成長ホルモンは、若い時だけでなく、個々に合った運動と食事で40代、50代以上でも分泌される事が証明されており、筋肉も年齢に応じたトレーニングで鍛える事が出来、正しい食事との併用で年齢に関係なく基礎代謝を上げる事は可能です🔥

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、体力に自信の無い方や運動嫌いの方々も無理なく楽しめる運動とお客様一人一人の好みに合ったダイエット食であなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中🤗* カリフォルニア州居住者のみ

    • 満足させます / 美容・健康
    • 2020年10月16日(金)

    💥急増する「コロナ太り」に注意💥

    自宅待機による食欲の乱れや運動不足の体重増加は、「正月太り」と似た現象ですが、生活環境の変化の為「コロナ太り」の方がより深刻となっています😨

    何も改善を行わず身体活動が顕著に減れば、さまざまな病気のリスクにつながります😰
    糖尿病や高血圧、高脂血症、メタボリック症候群のほか、動脈硬化を促すことで将来的に心筋梗塞や脳卒中などの病気になる確率が上がります↗️

    身体活動の減少を放置すれば、コロナウイルス感染症が終息した後のツケとなり太るだけで無く、病気になり易い体質となってしまいます。更に運動は気分をリフレッシュする働きもありますので、運動できずに自宅に引きこもらなければならない状況になると、気分が抑うつ気味になり、うつ病や不安神経症など、精神的な問題を抱えるリスクにもなります⛔️

    ロサンゼルス実績NO1パーソナルトレーニングFIT BODYでは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、運動嫌いの方や体力に自信が無い方々にも、無理なく楽しく出来る運動で自粛太りを解消し、あなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

    体験パーソナルトレーニング($40)好評受付中🤗* カリフォルニア州在住者のみ