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    • お困りですか?? / 美容・健康
    • 2019年11月16日(土)

    よくある質問 FAQ

    こんにちは。
    カリフォルニア州公認の心理カウンセラー Maika Shaku, LCSWです。

    お陰様で、色々な方々からお問い合わせいただいてます。ありがとうございます。
    心理カウンセリング、そして私のサービスに興味を持っていただけて嬉しい限りです。

    今回は、お問い合わせの際によく聞かれる質問をまとめました。お役に立てれば幸いです。


    Q. カウンセリングでは何をしますか?
    A. 日本で育った方ですと、カウンセリングって具体的に何をするの?と思う方は少なくないかもしれませんね。
    それもそのはず。(最近は変わりつつありますが、それでもアメリカと比べて)日本では、カウンセリングはあまり身近にありませんよね。


    カウンセリングでは、クライアントの方々が、悩みやご自身のことを話すというプロセスによって、自分を見つめ直したり、自分を変える切っ掛けになったり、新しい考え方や見方を得たりします。
    セラピストはあなたが向き合っている困難や潜在的な問題を解決したり緩和するお手伝いをします。


    私のカウンセリングでは、『今、この瞬間』に意識を向けたり、『気づき』をもたらしたり、認知の歪み(非合理的な思考パターン)の治療をしたり、コーピングスキル(ストレスをうまく対処する方法)の取得をします。
    様々な治療法(時には話すだけではなく、プレイセラピーという、遊びながら治療していく技法など)を使って、クライアントの方々の症状やモヤモヤを改善するお手伝いをします。


    私のセラピーセッションでは、クライアントの方々の症状を一方的に治すのではなく、緩和するお手伝いをします。セラピーを通して、「一緒に」症状の改善を目指します。


    声を大にして言いたいのは、アメリカでは、カウンセリングがとても一般的かつ効果的な治療法であると科学的に証明されていること。

    そして、カウンセラーは誰にでもなれる職業ではなく、長年の勉強、知識、経験が必要だということ。カリフォルニア州では、州の資格を保持している者だけが、サイコセラピストとして独立・開業を許されていることです。



    Q. うつでは無いけれど、カウンセリングを受けられますか?
    A. カウンセリングはうつの方だけが受けるものではありません。
    勿論、うつの方がカウンセリングを受けることによって、大きな効果を期待できますが、不安や心配性の人、人間関係で悩んでいる人、イライラが続く人、気分の浮き沈みが激しい人などにも効果があります。


    私の場合、不安、心配性、うつ、妊娠中/産後うつ・不安、孤独、国際結婚、人間関係、移民・留学・駐在・異文化関係などに特に力を入れています。



    Q. 薬の処方は出来ますか?
    A. 質問の答えだけを書くと、私は医師ではないので、薬の処方は出来ません。

    メンタルヘルスの専門家・心理カウンセラーとして長い答えを書くと、薬を飲んだからと言って、根本的な問題が解決されるわけではないということです。


    困難を乗り越える為には、表面的な問題だけではなく、根本的な問題に取り組む必要があるのです。
    近道をするにしても、回り道をするにしてもです。

    根本的な問題を放置しておくと、問題が複雑化したり症状が悪化しますし、何よりもご本人がとても辛いです。
    どうか症状が悪化するまで待たないでください。



    Q. オンラインカウンセリングの利点を教えてください。
    A. まずは、オフィスへ出向く必要がないので、時間のロスが少ない事。
    ロサンゼルスの様な大都市では渋滞が凄いので、カウンセラーのオフィスと家の往復で時間を取られてしまうと、時間が勿体ないと感じる方も多いでしょう。


    基本的に、プライバシーが確保できて、インターネットに接続できる空間なら、クライアントさんがお好きな場所でカウンセリングをする事が出来ます。
    クライアントさんにとってリラックス・安心できる場所を、ご自分で選んでいただくことが出来ます。
    カウンセリングでは、時に感情が爆発してしまうことがあるでしょう。
    そんな時、自分が選んだ、リラックス・安心できる場所に居るというのはとても心強いものです。


    強い社交不安がある方、待合室で他の人と顔を合わせたくない方、車の運転ができない方などは、オンラインカウンセリングの方が負担が軽いでしょう。


    この記事を読んでいる方の中には、信頼できる日本人カウンセラーが近くに居ないという方もいらっしゃるかもしれません。
    オンラインカウンセリングを選ぶことによって、選択肢が広がります。


    以下の事は、オンラインカウンセリングというよりは、私とのオンラインカウンセリングをする場合に言えることなのですが、ロサンゼルス近郊在住のクライアントの方々と、街で鉢合わせする可能性が極めて低いということです。
    日本人のクライアントさんとセラピストの両方がロサンゼルス近郊在住だと、日系スーパー、レストラン、イベントなどで鉢合わせして気まずいのでは、と心配されている方々も実際に多いです。心配されるのはごもっともです。

    クライアントの方によっては、街でばったり遭遇するのを避ける為に、わざと遠くに住んでいるカウンセラーを選ぶ方も多いです。
    このページを読まれている方々の多くは、きっとロサンゼルス(近郊)在住でしょう。
    私は北カリフォルニア在住なので、ロサンゼルス近郊にお住まいの皆さまと街で鉢合わせする可能性は極めて低いです(ロサンゼルスに約7年住んでいたので、ロサンゼルスの文化やコミュニティーなどに関して精通しています)。
    ご安心ください。


    私のオンラインカウンセリングでは、プライバシー保護のため、セキュリティーがしっかりしたオンラインプログラムを使用しています。ご安心ください。
    そしてパソコンやタブレットを使って、実際にお顔を見てカウンセリングを行いますので、顔が見られなくて不安、ということはありません。

    また、週末(土日)と平日夜にカウンセリングを行っておりますので、日中、平日に仕事や学校がある方などに、私とのオンラインカウンセリングは最適でしょう。



    今回はお問い合わせの際によく聞かれる質問をまとめました。
    他にもいくつかよく聞かれる質問をまとめてあるので、よろしければ、私のホームページ www.maikashaku.com のFAQのページをご覧ください。


    冒頭にも書きましたが、色々な方々に、私のカウンセリングに興味を持っていただけて、とても嬉しいです。
    ストレスが多い私たちの生活の中で、心のバランスを取る、自分の心のケアをする、というのは大変重要なことです。


    ■ Maika Shaku, LCSW (カリフォルニア州公認の心理カウンセラー)
    当カウンセラーは、全米トップクラスの南カリフォルニア大学大学院を優秀な成績で修了(Honorable Mentionを授与)。
    臨床経験を積んでカリフォルニア州公認のLCSW、心理カウンセラーになりました。週末(土日)と平日夜にカウンセリングを行っております。守秘義務あり。
    心がSOSを出しているな、信用できる誰かに話したいな、と思ったら、いつでもご連絡下さい。

    ■お問い合わせ

    TEL:916-533-4535

    セッション中など、電話に出られないこともございます。
    その場合は、お手数ですが、留守番電話にメッセージを残して頂くか、以下の「メッセージを送る」よりご連絡ください。こちらから改めてご連絡させて頂きます。
    また、以下の「メッセージを送る」やホームページよりご連絡を頂いた場合、お電話よりも早く返信できる場合がございます。是非ご検討ください。

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    投稿先
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    お願い
    商品レビューは、お客様の自由なご意見・ご感想を投稿いただけるものですが、
    以下のような内容・表現が含まれる場合はプログラムの参加をお断りする場合がございます。ご了承ください。
    ・冒涜的・猥褻・また悪意を含む表現
    ・販売情報・イベント情報など期間が特定されているものの情報
    ・商品と無関係なコメント

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    • お困りですか?? / 専門サービス
    • 2019年11月14日(木)

    カウンセリングという選択肢

    こんにちは。
    カリフォルニア州公認の心理カウンセラー Maika Shaku, LCSWです。


    心の不調・体の不調を感じた時に、選択肢として考えて頂きたいのが心理カウンセリングです。
    勿論、体調が優れない時は医師に診てもらうことをお勧めしますが、一般的に、アジア系の人たちは心の問題が、体の不調として出てくる傾向があることが分かっています(例えば、頭痛、腹痛など)。
    もしあなたの体調が優れなかったとしたら、実は心の不調からきている可能性が十分にあるのです。


    以前にもお話しましたが、アメリカでは心理カウンセリング/セラピーはとても一般的で、私の持っているLCSWという州の資格は、カリフォルニア州で1965年に制定されました。
    カリフォルニア州では、州が定めている教育・訓練・経験・スーパービジョンなどを受け、試験に合格した人のみが州公認の心理カウンセラーと名乗れます。
    なので、似非心理カウンセラーのような怪しいカウンセラーは少ないと言えます(勿論無いとは言い切れませんが)。

    そしてカウンセリングはエビデンス(科学的根拠)に基づいています。
    正確ではない(もしくは間違った)イメージが先行しているかもしれませんが、クライアントさんの話を聴くだけが、カウンセラーの仕事ではありません。


    心理カウンセリングでは、表面的な問題だけでなく、根本的な問題に取り組みます。プロの力を借りて、自分を見つめ直します。
    その場しのぎの解決策ではなく、根本的な問題の改善に取り組むので、あなたが日々感じている生き辛さや症状から解放・緩和されるのです。

    カウンセリングを受ける際の特徴として、根本的な問題に立ち向かう、『今、この瞬間』に意識を向ける、認知の歪み(非合理的な思考パターン)の治療、コーピングスキル(ストレスをうまく対処する方法)の取得があります。
    そして、家族、友人、職場などの人間関係にも変化が出てくることも多いです(例えば、口論や衝突が減ったりなど)。


    カウンセリングを受けるというのは、ご自分の未来への投資です。


    一般的には、症状が軽い時にカウンセリングを始める方が治療効果が早く出ます。
    症状が悪化するとご本人がとても辛いですし、問題も複雑化します。
    どうか症状が悪化するまで待たないでください。


    この記事を読んでいる方の中には、根本的な問題を解決するのに心理カウンセリングは要らないんじゃないか、と思われている方もいらっしゃるかもしれません。
    勿論、ご本人が本当にそう感じていらっしゃるなら、要らないのかもしれません。
    生育環境、性格、症状、回復する力など、ひとりひとり違います。
    それぞれに合った方法で解決するのが望ましいでしょう。

    もし、今まであなたが試してきた方法(例えば友達に相談に乗ってもらったり、占いをしてもらったりなど)があまり効果的でなかったとしたら、一度カウンセリングという選択肢を考えてみて下さい。
    カウンセラーには守秘義務がありますし、クライアントさんが安心できる空間を作り、支えます。
    クライアントさんを批判したりしないので、ご安心ください。

    また、お持ちの保険(PPOや留学生保険・駐在員保険など)によっては、カウンセリングの治療費の一部もしくは全額が、保険会社からあなたご自身に直接払われる場合がございます。事前に保険会社にお問い合わせください。



    今回は、生き辛さや精神面で不安や疑問を抱えている方に、心理カウンセリングという選択肢があることを伝えたくて執筆いたしました。
    専門家に相談をして、適切なサポートを受けるということは、直接あなた(もしくはお子さん)の未来に繋がります。
    当カウンセラーは、いつでもクライアントさんに寄り添って、クライアントさんのペースで、一緒に困難に向き合っていきます。

    最初の一歩を踏み出すのがとても勇気のいる、大きなステップだというのは重々承知しております。
    ただ、何事にも遅すぎるなんてことはありません。
    もし生き辛さを感じているなら、一緒に、困難に立ち向かっていきませんか?




    Maika Shaku, LCSWでは、クライアントの皆様に分かりやすく、正直に、そして常に信頼できる心理カウンセラーでありたいと思っています。
    それを実現する為に、また、クライアントの方々の負担を少しでも減らせるよう、カウンセリング料金、受付時間帯など、多くの方が疑問に思われていることを、予め開示しています。
    詳しくはウェブサイト www.maikashaku.com をご覧ください。
    また、宜しければ、びびなびのページ https://tgx.vivinavi.com/maika をご覧ください。


    私の心理カウンセリングでは、ロサンゼルス近郊在住の方を含むカリフォルニア州全域の皆様に、便利なオンラインカウンセリングを週末(土日)と平日夜に実施しております。
    わざわざカウンセラーのオフィスに出向く必要が無く、ご自宅で、実際にお互いの顔を見て、カウンセリングを行います。
    様々な理由で、外出するのが困難な方がいらっしゃると思います。是非ご検討ください。

    また、外出時に、街でカウンセラーと鉢合わせするのを心配されている方々や、待合室のことを気にする方々も多くいらっしゃいます。
    私は元ロサンゼルス在住、現在は北カリフォルニア在住なので、南カリフォルニア在住の方々と街で遭遇する可能性は極めて低いです。
    そしてオンラインカウンセリングでは待合室のことを心配する必要はございません。
    心配されている方はどうぞご安心ください。


    生き辛さを感じていたり、信用できる誰かに話したい、と思ったら、いつでもご連絡下さい。
    お電話で916-533-4535まで。またはホームページのコンタクトフォームからお気軽に。
    お電話で無料のコンサルテーションをしております。
    カウンセリングを強制したりしないので、ご安心ください。


    ■ Maika Shaku, LCSW (カリフォルニア州公認の心理カウンセラー)
    当カウンセラーは、全米トップクラスの南カリフォルニア大学大学院を優秀な成績で修了(Honorable Mentionを授与)。
    臨床経験を積んでカリフォルニア州公認のLCSW、心理カウンセラーになりました。週末(土日)と平日夜にカウンセリングを行っております。守秘義務あり。
    心がSOSを出しているな、信用できる誰かに話したいな、と思ったら、いつでもご連絡下さい。

    ■お問い合わせ

    TEL:916-533-4535

    セッション中など、電話に出られないこともございます。
    その場合は、お手数ですが、留守番電話にメッセージを残して頂くか、以下の「メッセージを送る」よりご連絡ください。こちらから改めてご連絡させて頂きます。
    また、以下の「メッセージを送る」やホームページよりご連絡を頂いた場合、お電話よりも早く返信できる場合がございます。是非ご検討ください。

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    • 知って得する / 教育・習い事
    • 2019年11月14日(木)

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年11月13日(水)

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年11月13日(水)

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年11月13日(水)

    骨盤ダイエット💥

    加齢と共に筋肉が衰えてくると骨盤が後ろに傾き、背骨が湾曲し、猫背となり、下腹がポッコリ出てきます😨

    交感神経の動きも鈍くなるため、お尻もたるみ、背中やわき腹もだぶつきます。そうなると基礎代謝量も落ちるため、二の腕、首周りにも脂肪が付く事になります😱

    本格ダイエット美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYは、日米で経験豊富なプロのトレーナーが、科学的根拠に沿ったトレーニングで骨盤を前傾にし、ゆがみを解消し、姿勢を正しく保つ事により、お尻を引き上げ美脚脚長に見せ、正しい食事法の組み合わせで基礎代謝を上げて食べても太りづらい体質としあなたの理想の体に最短で導かさせて頂きます🤗

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    • 各種イベント / 旅行・レジャー
    • 2019年11月13日(水)

    女性用スーツも販売決定!日本やニューヨークで好評を得ているカスタムスーツの新ブランド[ KASHIYAMA ](カシヤマ)が、LAのダウンタウンとーランスにて、オーダー販売会を行います。

    大規模なファクトリーイノベーションにより、中間工程を改善。
    創業90年間で培ったクラフトマンシップはそのままに、中国の自社工場での縫製による納期は最短で10日間、スタート価格は300ドル、高級イタリアン素材は700ドルからという適正価格を実現しました。

    また、カジュアルなセットアップとして、肩パットなし、自宅で洗濯可能な
    「モダンテイラー」ラインや、ホリデーシーズン用にタキシードやブラックフォーマルも取り揃えております。

    ***リクエストにお答えして、女性用スーツも販売が決定いたしました!***

    一度、採寸をしておくとデータを保存させて頂きますので、来年春にローンチ予定のオンラインオーダーも可能となります。

    今回は、イベント特別価格として、$50off にてご提供させて頂きますので、是非、この機会にお試しください。


    【販売会イベントの概要】

    11月15日、16日、17日
    Redac Gateway Hotel
    20801 S Western Ave, Torrance, CA 90501
    Time: 11:00am-7:00pm


    事前のご予約をお願いしておりますので、http://bit.ly/kashiyama1927 まで御願い致します。
    または、KASHIYAMA1927.comでRESERVE(どの店舗でも可)をクリックしていただけたら、
    LAのスケジュールが出てきますのでそちらからもご予約いただけます。

    【お問い合わせ窓口】

    ONWARD USA / オンワード樫山
    E-mail :info@kashiyama1927.com
    Tel:212-658-0148
    Website: KASHIYAMA1927.com
    ご予約:http://bit.ly/kashiyama1927


    以上、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
    どうぞよろしくお願いいたします。

    イベント特別価格として、$50off

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2019年11月12日(火)

    翻訳も通訳もお任せください!

    Honyaku USAは「語学におけるお客様のあらゆるニーズ」にお応えする
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    おかげさまでロサンゼルスにて設立7周年を迎えることができました。
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    ・IT業界/自動車業界のトレンド、プロダクト関連レポート

    戸籍証明1枚でも承りますので、翻訳でお困りのことがありましたらお気軽にお問合せくださいませ。
    移民局提出用などの翻訳証明の発行も可能です。


    通訳(逐次通訳、同時通訳、ウィスパリング)
    ・社内ミーティング
    ・病院受診の付き添い
    ・市場調査のアテント
    ・展示会への出展企業様のサポート(商談、商品紹介)
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    • 知って得する / 病院・クリニック
    • 2019年11月12日(火)

    日本とカリフォルニア州における心理カウンセラー・制度の違い

    こんにちは。
    カリフォルニア州公認の心理カウンセラー Maika Shaku, LCSWです。

    先日、とても興味深い記事がヤフージャパンにリンクされていました。
    筆者は、日本で活動している公認心理師のようです。

    記事はこちら
    https://gendai.ismedia.jp/articles/-/63818
    注:ヤフーの記事はもう削除されていたので、元記事をリンクしました。


    私自身、カリフォルニア州在住とは言え、昨年日本で公認心理師国家試験が実施されたというのは知っていました。合否が発表された時にオンラインのニュースで読んだ記憶があります。
    正直な感想は、やっと国家資格が出来て良かった、という思いと、遅いな、という印象です。


    記事の中でも指摘されていますが、自称心理カウンセラーが乱立するというのは、あってはならない事です。
    必要な教育、訓練、経験、スーパービジョンを受けていない人たちが、心の専門家として名乗る・名乗ることができると言うのは恐ろしい事です。
    何故かというと、クライアントさんを深く傷つけてしまい、悪化させてしまう可能性があるからです。


    日本で心理カウンセリングがアメリカほど一般的ではない理由の一つは、今まで民間資格しか無かったから、なのかもしれません。
    記事でも指摘されているように、似非カウンセラーによるあるまじき行為、そして短時間の講習や講座を受けただけの人たちが「心理カウンセラー」を名乗れる制度に問題があります。

    日本で心理師の国家資格が出来たことによって、必要な経験や訓練を受けた専門家によるカウンセリングがもっと身近になり、良い方向に向かっていくことを望んでいます。



    ここからは、カリフォルニア州における、心理カウンセラーの資格について、少し話したいと思います(主に州の資格・LCSWについてです)。
    アメリカ、日本、どちらの国も長所と短所がありますが、心理学系の専門職については、アメリカの方が進んでいるのが事実です。


    私が持っているLCSW(Licensed Clinical Social Worker)という、心理カウンセラー・セラピストとして独立が許されている州の資格は、カリフォルニア州で1965年に制定されました。全米で、一番最初にLCSWが制定されたのがカリフォルニア州です。

    この州公認の資格を取得する為には、社会福祉学の修士課程を修了しなければいけません。しかも、どの大学院の社会福祉学で良いのではなく、認定されている大学院です。

    私の母校、University of Southern California(南カリフォルニア大学)大学院は、カリフォルニア州で一番最初に認定された社会福祉学部です。1922年のことです(余談ですが、次に認定されたのはカリフォルニア大学バークレー校の1928年です)。


    また、当たり前と言えば当たり前なのですが、州が定めている教育・訓練・経験・スーパービジョンなどを受けていない人たちは、心理カウンセラーの仕事は出来ません。


    そして、カリフォルニア州では、州公認の心理カウンセラー/セラピストの資格がいくつかありますが、それぞれ少しずつ違いがあります。

    例えば、私が持っているLCSWの場合、私が有資格者になる為に訓練・臨床経験を積んでいた当時、大学院修了後に3200時間(以上)の臨床経験を積んでから、2種類の試験を受けなければいけませんでした。(2019年1月1日より規則が変わったので、現在は、大学院修了後に3000時間の実務経験を積むことになっています)。

    別の資格であるLMFTの場合、試験を受ける為に必要な時間数が違います。トータルで3000時間の実務経験が必要で、その3000時間のうちの1300時間は、大学院修了前に取得可能です。

    また別の資格のLPCCも3000時間の実務経験が必要です。

    ご興味のある方は、一度調べてみると良いかもしれません。




    読者の方で、日本に住んでいた時にカウンセリングを試してみたけれど、良くならなかった経験を持っている方、もしくは日本に住んでいた時にカウンセリングを試してみようと思ったことがなかった方へ。

    もし今カリフォルニア州にお住まいで、日々の生活で生き辛さを感じていたり、心配なこと、不安なこと、憂鬱なこと、心がスッキリしないことなどがございましたら、一度、有資格者の心理カウンセリングを試してみませんか?

    私は、クライアントの皆様に分かりやすく、正直に、そして常に信頼できる心理カウンセラーでありたいと思っています。
    必ず無料のコンサルテーションをして、クライアントさんのご質問などにお答えしています。
    私のカウンセリングではクライアントさんのペースで進んでいきますし、いつでもカウンセリングを止めて頂いて構いません(カウンセリングを強制することはございません)。

    少しでも、皆さんの心の重荷が軽くなること、幸せと思える日々に近づくこと、それをお手伝いするのが私の仕事です。

    宜しければ、私のウェブサイト www.maikashaku.com や、びびなびのページ https://tgx.vivinavi.com/maika をご覧ください。



    当カウンセラーは、ロサンゼルス近郊在住の方を含むカリフォルニア州全域の皆様に、便利なオンラインカウンセリングを週末(土日)と平日夜に実施しております。
    わざわざカウンセラーのオフィスに出向く必要が無く、ご自宅で、実際にお互いの顔を見て、カウンセリングを行います。
    様々な理由で、外出するのが困難な方がいらっしゃると思います。是非ご検討ください。

    また、外出時に、街でカウンセラーと鉢合わせするのを心配されている方々や、待合室で他の人と顔を合わせたくない方々も多くいらっしゃいます。
    当カウンセラーは元ロサンゼルス在住、現在は北カリフォルニア在住なので、南カリフォルニア在住の方々と街で遭遇する可能性は極めて低いです。
    そしてオンラインカウンセリングでは待合室のことを心配する必要はございません。
    心配されている方はどうぞご安心ください。


    ■ Maika Shaku, LCSW (カリフォルニア州公認の心理カウンセラー)
    当カウンセラーは、全米トップクラスの南カリフォルニア大学大学院を優秀な成績で修了(Honorable Mentionを授与)。
    臨床経験を積んでカリフォルニア州公認のLCSW、心理カウンセラーになりました。週末(土日)と平日夜にカウンセリングを行っております。守秘義務あり。
    心がSOSを出しているな、信用できる誰かに話したいな、と思ったら、いつでもご連絡下さい。

    ■お問い合わせ

    TEL:916-533-4535

    セッション中など、電話に出られないこともございます。
    その場合は、お手数ですが、留守番電話にメッセージを残して頂くか、以下の「メッセージを送る」よりご連絡ください。こちらから改めてご連絡させて頂きます。
    また、以下の「メッセージを送る」やホームページよりご連絡を頂いた場合、お電話よりも早く返信できる場合がございます。是非ご検討ください。

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年11月10日(日)

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2019年11月09日(土)

    サイレントキラーの病気とは😰

    健康診断の検査数値が引っかかり、年齢と共にたるんできた体をどうにかしたいと考えながら、仕事、家族がいつも優先で自分のカラダは、後回しの頑張り屋さんはロサンゼルス在住の方々に多いかと思います💦

    運動不足、肥満が起因による高血圧、脂質異常症、糖尿病などの「サイレントキラー」と呼ばれる生活習慣病は、自覚症状が発生した時には、多額の医療費がかかるだけでなく、仕事、家族にも多大な負担を掛けます😫

    世間で流行っている「飲むだけ」「乗るだけ」で体重が減ったり、健康になったりすることはありません🙅‍♂️

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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2019年11月09日(土)

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    乾燥の気になる秋がやってきましたね。
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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2019年11月09日(土)

    妊娠中の女性、男女問わず小さなお子さんのお世話をしている方

    こんにちは。
    カリフォルニア州公認の心理カウンセラー Maika Shaku, LCSWです。

    メンタルヘルスの専門家、そして妊娠中・産後のメンタルヘルスに力を入れている私から、少しでもお役に立てればと思って執筆しています。



    妊娠中の女性:
    妊娠中は幸せなこともある反面、辛い時期もあり大変ですよね。
    自分の体調の変化に動揺してしまったり、情緒が不安定になったり。思ったように行動出来なかったり。
    身近にいる人に妊娠中に経験する事を理解されなかくて辛かったり、
    言葉や文化の壁の違いで不安・孤独を感じているかもしれません。
    些細なことでイライラしてしまったり、突然涙が出てきたり。
    自分で過剰に反応していると分かっていても、それを抑えられなかったり。



    男女問わず、赤ちゃん・幼児などの小さなお子さんのお世話をしている方:
    赤ちゃん・幼児のお世話をしていると、自分のことは後回し、自分のことを考える暇もなく、
    自分のしている育児が大丈夫なのか、不安になったりするかもしれません。
    寝られない、休息が取れない(それがコーヒー1杯でも、トイレに行くことでも、シャワーを浴びることでも)、毎日が思い通りにいかない。
    憂鬱な気分になったり、イライラしたり、子供のお世話に興味がわかなかったり。
    子供が寝ている時に、子供がきちんと息をしているか不安になったり、それを何回もチェックしたり。
    人と交流することを避けたり。子育てが『孤育て』になっていたり。
    日々の生活でパートナーや子供に八つ当たりをしたり。周りの人が自分のことを理解していないと感じたり。



    こんな経験ありませんか?
    ・寝られない・寝すぎる
    ・食欲がわかない・わきすぎる
    ・休息が取れない(それがコーヒー1杯でも、トイレに行くことでも、シャワーを浴びることでも)
    ・思い通りにいかないことに対する自己嫌悪
    ・孤独感
    ・憂うつな気分
    ・落ち込み
    ・突然涙が出てくる
    ・情緒不安定
    ・自分で過剰に反応していると分かっていても、それを抑えられなく、感情が爆発する。
    ・イライラ(自分、子供、パートナーなど周りの人に対して)
    ・子供の事が可愛いと思わない・思えない、子供に愛着がわかない
    ・子供のお世話に興味がわかない
    ・子供が寝ている時に、子供がきちんと息をしているか不安になったり、それを何回もチェックする
    ・人と交流することを避ける
    ・不安で仕方がない
    ・パニックになる
    ・自分がどうにかなってしまうのではないかと感じる
    ・親になる資格が無いと感じる
    ・周りの人が自分のことを理解していないと感じる
    ・子育てが『孤育て』になっていて、いっぱいいっぱい



    日常生活で、多少のアップダウンはあるものです。
    ただ、少しでも違和感を感じていたり、上記のような症状いくつかが2週間以上続いていたり、家族関係・人間関係、職場などの日常生活で支障が出ているのなら、
    独りで悩まずに、妊娠中や産後うつ・不安に理解・知識のある、きちんとトレーニングを受けた専門家に助けを求めて下さい。
    なぜなら、妊娠中うつ・不安や、産後うつ・不安に罹っている可能性があるからです(男性も”産後うつ”に罹ります)。
    家族や友達で辛い時期が続いている人がいたら、専門家にかかるように促して下さい。



    妊娠中・産後の問題に限らず、メンタルヘルスの症状は放っておかない。
    メンタルヘルスの専門家として、今まで数多くの重いケースを見てきました。
    早い段階で治療をすれば、早く良くなる可能性が高いのが心の症状です。



    妊娠中や産後によくある事、他の人も経験している事だから・・・と高を括らない。
    だって、一人ひとり症状の重さや期間が違いますから。感じ方だって違いますから。
    症状を放置しておいて良いことなんて、ありません。
    症状が悪化するとご本人がとても辛いですし、問題も複雑化します。
    どうか症状が悪化するまで待たないでください。



    心の健康について、絶対に自分のことを後回しにしないでほしい。
    これは長年の経験を通して、そして数多く受けてきたトレーニングを通して、メンタルヘルスの専門家として心から感じることです。

    勇気ある一歩があなたの未来を変える。それは、同時にパートナーやとお子さんの未来を変えることにも繋がる。

    まずは、妊娠中や産後うつ・不安に理解・知識のある、きちんとトレーニングを受けた専門家に相談することから始めましょう。




    注:この記事はあくまで情報提供を目的としたものであり、医学的・臨床的なアドバイス、診断、治療などを代替するものではありません。

    ________________

    Maika Shaku, LCSWは、16時間時間に及ぶ、妊娠中や産後のメンタルヘルスに関するサーティフィケート トレーニングを受けた、カリフォルニア州公認の心理カウンセラーです。

    ロサンゼルス近郊在住の方を含むカリフォルニア州全域の皆様に、便利なオンラインカウンセリングを実施しております。
    わざわざカウンセラーのオフィスに出向く必要が無く、ご自宅で、実際にお互いの顔を見て、カウンセリングを行います。
    妊娠中・産後の方、小さなお子様を育てていらっしゃる方の中には、外出するのが困難な方も多くいらっしゃると思います。是非ご検討ください。


    また、外出時に、街でカウンセラーと鉢合わせするのを心配されている方々や、待合室で他の人と顔を合わせたくない方々も多くいらっしゃいます。
    当カウンセラーは元ロサンゼルス在住、現在は北カリフォルニア在住なので、南カリフォルニア在住の方々と街で遭遇する可能性は極めて低いです。
    そしてオンラインカウンセリングでは待合室のことを心配する必要はございません。
    心配されている方はどうぞご安心ください。



    ■Maika Shaku, LCSW (カリフォルニア州公認の心理カウンセラー)
    当カウンセラーは、全米トップクラスの南カリフォルニア大学大学院を優秀な成績で修了(Honorable Mentionを授与)。
    臨床経験を積んでカリフォルニア州公認のLCSW、心理カウンセラーになりました。週末(土日)と平日夜にカウンセリングを行っております。守秘義務あり。
    心がSOSを出しているな、信用できる誰かに話したいな、と思ったら、いつでもご連絡下さい。

    ■お問い合わせ

    TEL:916-533-4535

    セッション中など、電話に出られないこともございます。
    その場合は、お手数ですが、留守番電話にメッセージを残して頂くか、以下の「メッセージを送る」よりご連絡ください。こちらから改めてご連絡させて頂きます。
    また、以下の「メッセージを送る」やホームページよりご連絡を頂いた場合、お電話よりも早く返信できる場合がございます。是非ご検討ください。

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    • 知って得する / 生活・住まい
    • 2019年11月08日(金)

    <不動産物件を売りたい方へ>ここがポイント!家を売る際のご準備について

    こんにちは、ファーストチーム不動産-Tina マエダです。
    今回は、家を売る際のポイントについてご紹介します。

    ① 価格を定める
    迅速に物件を売るには市場価格を厳密に調べる事が必要です。
    買い手は注意深く市場価格に目を見張っていますので、周りの同様の物件に比べて高くもなく、常識的な料金の価格を設定することです。
    売りたい場合はまず不動産専門職に近所の同様な物件の現在と過去3ヶ月以に売れた物件の価格を調べ、現在売りに出ている物件を周り自身の持ち家と比べてください。

    ② 家の外観から整える
    家も第一印象がとても大切です!
    先ず家の外観を整え剥げているペンキ塗り替え、植木、花等で磨きをかけ素敵で魅力的な外観にし、こんな家に住みたい、是非中を見てみたいという印象を与えるようにてください。

    ③ 家の中を整頓し磨きをかけましょう
    A. 買い手はオファーを入れると直ぐにインスペクションの会社を雇い、すべてをチェックを行います。
    同時にローン会社は買い手に鑑定価格の専門家を派遣し、家の価格がローンの価格に相応し、将来的な価格の付加価値を計算しますので、出来たら売りに出す前に一度インスペクターを雇い家の欠陥を把握し、
    健康や危険が伴う欠陥が無いかをを確認しあったら前もっての修理をお勧めします。ちなみにインスペクターは家の大きさにもよりますが、$300から$500で細かなレポートを作ってくれます。

    B. 壊れている箇所は修理しペンキを明るい色にして清潔感をアピールしましょう。

    C. 古い見掛けのものや汚臭は取り除きましょう。不動産専門家に意見を聞き、網戸の穴、空気口の汚れやACのフィルター、ヒーターや水タンクの収納庫やガレージ等を整備し
    手入れの届いている物件だという印象を抱かせる工夫をしてください。

    D. 家の中の細かな雑貨は眼の届かない場所に収納することをお勧めします。特に貴重品は保存していつでも見学者に見せられる状態にしておきましょう。

    E. 火災報知器はキッチン、リビング、各寝室と廊下に設置が義務つけられています。また一酸化炭素報知器は各階に一つは必要です。
    火災報知器は高い場所(天井等)一酸化炭素報知器は足もどの低い場所に設置することをお勧めいたしますが一つで両方探知出来る物は天井に付けましょう。

    F. 水漏れの確認、電球の確認、換気扇やドアがすべて問題なく作動しているかを確認してください。


    不動産売買に関するご質問・お問い合わせなど、お気軽にご連絡ください。
    ご連絡お待ちしております。

    ■ファーストチーム不動産-Tina マエダ
    4040 Barranca Pkwy, Irvine, CA, 92604 USA
    TEL : +1 (949) 202-9232

    比較レポート無料作成致します。

    • 知って得する / 生活・住まい
    • 2019年11月08日(金)

    家の売却をスムーズに進めるための6つのポイント - ファーストチーム不動産-Tina マエダ -

    こんにちは、ファーストチーム不動産-Tina マエダです。
    今回は、家の売却をスムーズに進めるための7つのポイントついてご説明します。

    🏡ポイント1
    買い手はオファーを入れると直ぐにインスペクションの会社を雇い、すべてをチェックを行います。 
    同時にローン会社は買い手に鑑定価格の専門家を派遣し、家の価格がローンの価格に相応し、将来価格の付加価値を計算しますので、
    出来たら売りに出す前に一度インスペクターを雇い家の欠陥を把握し、健康や危険が伴う欠陥が無いかを確認し前もっての修理をお勧めします。
    ちなみにインスペクターの料金は家の大きさにもよりますが、$300から$500で詳細なレポートを作ってくれます。

    🏡ポイント2
    壊れている箇所は修理しペンキを明るい色にして清潔感をアピールしましょう。

    🏡ポイント3
    古い見掛けのものや汚臭は取り除きましょう。不動産専門家に意見を聞き、網戸の穴、空気口の汚れやACのフィルター、
    ヒーターや水タンクの収納庫やガレージ等を整備し手入れの届いている物件だという印象を与える工夫をしてください。

    🏡ポイント4
    家の中の細かな雑貨は眼の届かない場所に収納することをお勧めします。特に貴重品は保存し、いつでも買い手に見せられる状態にしておきましょう。

    🏡ポイント5
    火災報知器はキッチン、リビング、各寝室と廊下に設置が義務つけられています。また一酸化炭素報知器は各階に一つは必要です。
    火災報知器は高い場所(天井等)一酸化炭素報知器は足もどの低い場所に設置することをお勧めいたしますが一つで両方探知出来る物は天井に付けましょう。

    🏡ポイント6
    水漏れの確認、電球の確認、換気扇やドアがすべて問題なく作動しているかを確認してください。

    家を売却したい方、さらに詳しいご説明をさせて頂きます。

    不動産売買に関するご質問・お問い合わせなど、お気軽にご連絡ください。
    ご連絡お待ちしております。

    ■ファーストチーム不動産-Tina マエダ
    4040 Barranca Pkwy, Irvine, CA, 92604 USA
    TEL : +1 (949) 202-9232

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