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- 让您满意 / 美容・健康
- 2026/08/07 (Fri)
50 多岁的妇女体重-10 千克 ✨"我的生活发生了变化 "及其原因 ？。この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）
由于长时间伏案工作，患上了“五十肩”，肩膀无法抬起 … 。
由于缺乏运动，膝盖也无法弯曲，再加上新冠疫情的影响，体重增加了10公斤以上。
“肩膀抬不起来、膝盖弯不了、身体动不了”
这就是我当时的状况。
但我并未放弃，迈出了第一步，加入了FIT BODY😊
首先从不会给肩膀和膝盖造成负担的康复训练开始。
在珍视工作和与家人共处时光的同时，根据每个人的体力和生活方式，以不勉强的方式坚持锻炼，最终健康地成功减重10公斤以上 ✨
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我们充分利用在日本和美国积累的经验，不仅提供减肥指导，还针对肩部 ・ 膝盖 ・ 腰部等不适症状的改善，乃至延长健康寿命等方面，为每位学员提供量身定制的指导。
“都这么大年纪了 … ”
当你产生这种想法时，正是开始的最佳时机。
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- 知道有好处 / 美容・健康
- 2026/08/07 (Fri)
她讨厌运动 … -35 公斤的奇迹故事 ✨。この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）
近半个世纪以来，我几乎没做过像样的运动。
肌肉量很少，而且从年轻时起就在美国生活，快餐和甜食早已成为家常便饭。
“健身房这种地方，我根本去不了。”
这就是我当时的起点。
在FIT BODY，我们不会一上来就进行高强度的运动或极端的饮食限制。
首先会考虑到对腰部和膝盖的负担，根据个人的体力 ・ 年龄 ・ 以及生活习惯，制定一套量力而行的训练计划。
在饮食方面，
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这一简单的改善开始，通过每次训练的确认，逐渐将其养成习惯。
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这不仅仅是单纯的减肥，
我还养成了可以终身坚持的运动习惯和饮食习惯。
结业时，
还收到了这样令人欣喜的评价：“我觉得这是我人生中花得最值的一笔钱。”
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FIT BODY在洛杉矶 ・ 托伦斯已运营超过10年，主要面向中老年人 ・ 运动初学者 ・ 以及不擅长运动的人群，帮助众多学员塑造了健康体魄。
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正因如此，请务必咨询我们😊
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- 2026/08/06 (Thu)
3个月练出六块腹肌💪この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）
各位“Bibinavi”的观众，大家好 ！
我是FIT BODY私人训练的首席教练迈克·宫本。
经常有人问：
“想要练出六块腹肌，需要多长时间？”？
。
另一方面，女性常会说：
“不想练出肌肉，但想瘦下来。”
而男性则常说：
“我不想练成像迈克那样的大块头。”
这样的声音也经常听到。
不过，请放心😊
无论男女，增肌都不是那么容易的事。
特别是女性，由于激素的影响，即使进行适当的训练，也很难练出健美运动员那样的身材。
而且，想要练出六块腹肌，最关键的不是
做多少次仰卧起坐，而是降低体脂率。
只要坚持适当的重量训练和饮食管理，虽然具体效果取决于原本的体脂率和生活习惯，但不少人在3个月内外貌就会发生显著变化。 ✨
相反，如果仅凭自以为是的方法连续做几百次仰卧起坐，或者进行长时间的有氧运动，但这些方法与自身的体能和肌肉量不匹配，就无法获得预期的效果。
腹部不仅关乎外在形象，更是反映健康状况的重要指标。
即使到了52岁，我至今仍保持着六块腹肌，这并非靠短期拼命减肥，而是得益于多年来坚持正确的训练和生活习惯。
在FIT BODY，我们不仅着眼于3个月后的变化，更以打造10年后、20年后依然健康的体魄为目标，为每位学员提供量身定制的训练计划。
“真心想要改变自己的身体。”
如果您有这样的想法，请务必来体验一次我的私人训练课程，若能亲身感受到其效果，我将倍感欣喜😊- FIT BODY
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瘦腿秘诀 ❕ 其实 "那个东西 "才是关键👀。この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）
'我瘦了，但只有腿粗没变… 😭'
'我做腿部训练时，只有大腿前侧是平的😫'
这样的问题其实很常见。
其实，腿粗与 "姿势 "和 "骨盆变形 "有很大关系。
与其一味深蹲、猛跑，
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- 2026/08/05 (Wed)
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- 2026/08/04 (Tue)
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- 2026/08/03 (Mon)
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🌼 比比那特辑 🌼この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）
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- 让您满意 / 美容・健康
- 2026/08/02 (Sun)
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- 让您满意 / 美容・健康
- 2026/08/01 (Sat)
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- / 美容・健康
- 2026/08/01 (Sat)
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- 2026/08/01 (Sat)
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- 2026/08/01 (Sat)
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- 引以为豪的服务 / 美容・健康
- 2026/08/01 (Sat)
脱毛，为您解答所有疑虑 ！ ＼ Gentle Care 激光美容常见问题解答 ／この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）
第一次脱毛时，您可能会有顾虑和疑问。
在 GentleCare，我们非常重视事先提供信息，以确保每一位顾客都能放心。
以下是我们实际收到的最常见问题及其答案。
Q1.激光脱毛疼不疼 ？
A. 大多数人都觉得疼，就像橡皮筋那么大。
由于我们使用的是具有冷却功能的最新激光，因此痛感很小。如果您担心疼痛，我们会仔细调整激光的输出。
问题2：需要治疗几次才能感觉到效果 ？
答：一般来说，经过4-8次治疗后，您可以预期毛发量减少约85-90%。
头发有一个 "生长期"，并不是所有的头发都能在一次疗程中得到治疗。因此，建议每 6-8 周进行一次定期治疗。
Q3.我们可以去除身体任何部位的毛发吗 ？
A. 几乎全身都可以治疗 ！
面部 ・ 腋窝 ・ 手臂 ・ 腿部 ・ VIO ・ 背部 ・ 胡子 ・ 各种服务，包括手指和脚趾。
*睫毛 ・ 出于安全考虑，不能在眼睛附近进行，例如眉毛的一部分。
Q4.皮肤黑也能脱毛吗 ？
A. 可以 ！
本诊所使用的 Quanta 激光可用于黑皮肤 ・ 晒黑皮肤 ・ 非洲皮肤。高性能机器。根据皮肤类型，在安全有效的设置下进行治疗。
Q5.脱毛时可以自我治疗吗 ？
A. 剃须可以，但脱毛 ・ 打蜡 ・ 脱毛膏不行 ！
因为激光会对毛根产生反应。将不会有效。请在治疗前用电动剃须刀轻轻剃除毛发。
Q6.脱毛期间进行日光浴是否安全 ？
A. 不建议进行日光浴。请在治疗前后2-4周内避免日光浴。
晒伤的皮肤会增加灼伤和皮肤问题的风险，因此必须使用防晒霜 （ SPF 30 或更高 ） ！
Q7.经期可以接受治疗吗 ？
A. 卫生 ・ 出于安全考虑，我们建议您不要进行 VIO 脱毛。
我们建议您在月经结束后再预约。关于其他部位，请咨询我们的工作人员。
Q8.男士可以脱毛吗 ？
A. 当然可以 ！
胡须 ・ 胸毛 ・ 背部 ・ 手臂 ・ 我们还可以治疗浓黑的男性毛发，包括腿毛。请放心，这里的气氛对男性和女性都很友好。
Q9.脱毛后的护理 ？
A. 保湿 ・ 防晒 ・ 关键是避免刺激。
・ 治疗后4天内避免剃须
・ 如果出现红肿，可降温或使用润肤霜 （ 芦荟或氢化可的松 ）
・ 避免磨砂和换肤。请温柔呵护。
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