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苦しいです

ปัญหา / ปรึกษาหารือ
#1
  • ひとりぼっち
  • 2010/02/10 15:41

外へ出るのが怖いです。
人と関わるのが怖いです。
自分は何の為に存在しているのかと思います。

３０代後半、無職、子なし、
１０年以上もアメリカで暮らしているのに英語もまともに話せません。
おまけにあまりに人と会話をしていないため日本語も怪しくなってきました。

こちらには友達と呼べる人もおらず、
主人以外の人間とは会話をすることもなく、
毎日ほぼ寝たきりの生活をしています。

買い物に行きたくても一人で外出する事が怖くて、
行く事ができないことがほとんどです。
家事も、たまにまだ調子の良い時に
夕食だけは主人が帰ってくる前に何とか頑張って作っていますが
頭が混乱していて献立などのアイデアが浮かばず、
たった一食分の食事を作るのさえ必死の思いです。
また掃除や洗濯などの家事も何とかこなしているといった感じです。

主人が休みの日は一緒に外出できますが、
平日のほとんどは一人で家にいて、
ほぼ寝たきりの状態です。

私自身は日本に帰りたいのですが、
仕事の関係もあって主人は日本在住を望んでおらず、
また国を挟んでの移住となると事はそう簡単ではないので
主人も決心がつかず、ずるずると今に至っているといった状況です。

この１０年間の間に、どうしようもなくなって実家へ逃げ帰ったことが何度もありましたが
私は父とも母とも折り合いが悪く、暫くたつと争いが起こり始めます。
狭い家なので接触がどうしても多くなり、いがみ合いが起こります。

父はすぐに暴力を振るう横暴でなファシストで、
母は奴隷のような扱いを受けています。
実家は貧乏で、古い狭い家の中に、家庭内離婚のような状態で二人は暮らしています。
母は父を嫌い、避けるようにして生活していますが、
それでも離婚しないのは、生活ができなくなると思っているからです。

私が実家で暮らしている頃は、私はできる限り親に会わないでいられるように、
毎日のように予定を詰め込んでは外で時間をつぶしていたのですが、
精も魂も尽きてボロボロになって米国から帰国している今のような状況の私には
外に出歩ける気力はなく、家にいる時間が多くなってしまいます。

母も父も私が病気であるということを認めようとはしないので、
私がただの怠け者であるようなことを言い始め、
私はその言葉に深く傷ついてしまいます。

母も父も自分の生活に苛立を抱えているため、
その不満の矛先が私に向かうのか、
特に母は、グチグチと延々と不満を言い続けるので
私の状態はますます悪化してしまいます。

今の私には帰りたくても帰るところがない。
行くところがないといった状況で、
まさに八方ふさがり。
もうこんな絶望的な状態が何年も何年も続いていて
この頃はこの世からいなくなりたいと思う欲求が頭から離れず、
気がつくと浴室にベルトを吊って、
夜になって、真っ暗になっているのにそのことに気づかないまま
明かりもつけずに、何時間もその場に泣きながら座り込んでいる自分がいます。

病院へは以前に通ったことがありますが、
薬漬けになって、ますます症状が悪化したりと、色々と酷い経験があり、
医者不信に陥ってからは通院を辞め、
一人で断薬をし、食生活を変え、運動をし、
一時は何とか一人で外出ができるまでに回復したこともあったのですが、
それも長くは続かず、断続的に今のこのような状況を繰り返しています。

年齢的なこともあり、子供を授かりたいと思う気持もあるのですが、
先の見えない闇の中、こんな状態の自分に何一つ自信が持てず、
すべてに絶望しています。

このような経験をなさったことがあるけれど、今では元気に暮らしているよという方、
いらっしゃいましたら、どうぞ経験談を教えて下さい。

宜しくお願い致します。

#32

＃１０ FATBOYSLIMさん

ありがとうございます。

そうですね、、、
実家ではなく、日本へゆっくり旅行感覚で帰国できたらいいですね。

日本の友達にすごく会いたいです。

そのうち色んな意味で余裕ができたら
主人に相談してみようと思います。

お返事ありがとうございました。

#31

＃８ ビーズサンダルさん

ありがとうございます。
状況をお察し頂いた優しいお言葉に涙が止まりません。

言葉って凄いですね。
気持を解って頂けただけで少しは気持が軽くなった気がします。

主人は私の状況をとてもよく理解してくれています。
こちらへ来たばかりの時は二人ともストレスだらけで、
激しい喧嘩もよくしていましたが、
今ではすっかり関係も落ち着いてきたように思います。
主人は私のこの状態の一因が自分にあると思っていることもあって
私を責めたりするどころか、
ありがたいとさえ言ってくれています。

私は複数の病気を抱えているのでしょうか、、、
確かに治療には時間がかかりそうです。

まずはカウンセラー探しから、、、
諦めないで、気長にやろうと思います。

本当にありがとうございました。

#30

＃７、９ ぶんぶん丸さん

ありがとうございます。

日本語のできる、相性の合うカウンセラーを
まずは探すことですね、、、

以前にも色々なところを当たってみたのですが、
まずはたった一回のカウンセリングの料金を聞いただけで
閉口してしまったというのが正直なところです。

最初にかかったドクターは日本人だったのですが、
相性以前の問題に、まずは保険が効くのか?
そしてその料金（薬代なども含む）を払い続けるとこができるのか?
それが私たち夫婦には大問題でした。

初めて会った時から、
あまりその先生に良い印象はありませんでしたが
藁にもすがる思いで通い続けました。

つい最近まで１台の車しかない生活でしたので
遠い道のりを主人に送迎をしてもらう負担、
そして金銭的な負担をかけていることへの罪悪感、
投薬中心の診療、その他様々なことが積み重なって
結果は医者へかかる前よりも酷い状態になってしまいました。
結局診療を辞め、断薬をはじめたのですが、
更に症状は悪化、、、
主人に引きずられるようにして別の先生のところへ連れて行かれましたが、結果は悲惨なものでした、、、
借金はかさみ、私の状態は酷くなるばかり、
その内、主人の状態まで悪くなり、
一時は二人共に自分たちの命を絶つことまで考えました。

そしてそこから薬を体から完全に抜いて、
状態を安定させるのに相当な時間がかかり、
それはもう地獄のような日々でした。

そんな経験から、もう絶対に医者には行かない！頼らない！
自分を治せるのは自分だけだ！という想いを強めてしまい
カウンセリングを受けるという選択が
もう頭には浮かばなくなっていたように思います。

カウンセリングを受ける為の料金の相場など
きちんと調べてみようと思います。

的確で冷静なご判断、アドバイスを頂き、
視野を少し広げることができたように思います。
ありがとうございました。

#33

トピ主さん、
もしも脅かしてしまったのならお許し下さい。
（＞私は複数の病気を抱えているのでしょうか、、、
確かに治療には時間がかかりそうです。）

私は、心理系の資格を持っているので、適当なことを軽い気持ちで言ったわけではないんです。
もし不安にさせてしまったなら、すみませんでした。

トピ主さんが、もし数ヶ月で全然別人のように変わった・・・とするならばそれはとても危険なことです。
一瞬の出来事で鬱病になった方でさえ、治療に1年2年とかかるかたもおられます。
それくらい「心」は傷つきやすくもろいのです。
しかし、それと同じくらい「強い」ものです。
鬱病とは上手く付き合っていかなかればいけないと思います。
お薬も、トピ主さんは否定的なお気持ちがあると思いますが、適量ならとても必要です。（なので医者選びは重要です）
そして、ご自身の判断で飲んだり飲まなかったり、量を減らしたりは今後絶対にしないで下さい。
それは症状を悪化させる要因になりますし、一進一退を繰り返すだけになってしまうことにもなります。
カウンセリングもトピ主さんが望んでいるじっくり、というわけではないと思います。
30分のカウンセリングを週1回になった場合、多くの方は初めこんな短い時間話すことに意味があるのか?と思われますし・・・（でも、ちゃんと意味がありますし、継続が大切です）
ゆっくり焦らず、むしろ休むことが大切です。

多くの方がおっしゃっていますが、こうやって自分と同じ気持ちの人を知ることは、大きな意味があると思います。
ここで、同じ気持ちだった！って女性で集まってお茶したいくらいです。
私もここに来たばかりの頃はトピ主さんと同じような感じでした。
ベルトをつるして、気づけば部屋は真っ暗・・・私も何回かありました。
私の場合は、自分がどのあたりにいるか考えながらもう少しやばくなったら病院に行こう・・・こう考えれている今のうちはまだいける・・・なんて考えてましたっけ・・・笑
私が病院に行かなくて済んだのは、同じような状況の人と話す機会があり、私一人だけじゃないんだ・・・と思ったことが、すこし心が軽くなって楽になったからだと思います。

日本じゃなくても、大自然の中など(ヨセミテ公園とか??）のんびり旅行されるのもいいかもしれないですね。
長距離はまだ少ししんどいかもしれないですし・・・

優しくて理解のある旦那様で羨ましいです。

#34

ついつい、励まそうという気持ちで、『がんばれ！』と使ってしまいました。ponnpokoさんのいうように、無神経だったと思います。気分を害してしまったら、本当に、申し訳ないです。

私には，いいアドバイスがありませんが、応援したい気持ちはいっぱいです。

#35

薬を飲んで治すようなものではないと思いますよ。

日本に帰って良くなるなら良くなる迄帰ってみてはいかがですか。
旦那さんのことは心配いらないですよ。

家に閉じこもっているなら話し相手に来てもらい
天気の良い日には近くの公園にみんなで行き
世間話でもして気持ちを変えて行くしか無いのでは?

#40

鬱病の人には頑張れという言葉は残酷です。もうすでに疲れていてこれ以上できないよと体が、ソシテ精神的に症状がでているのでむしろ頑張らなくていいよとゆっくり休みなさい。のんびりしなさい、怠けなさいといったほうがきもちがらくになるとおもいます。かつては自分もそうだったと話を聞いてやることが一番です。日々の生活に不安を与えないようにするためにも旦那様の協力が一番の良薬です。

#39

#13 nijikochanさん

ありがとうございます。

実は日系ヘルプラインの事は、
以前にどこかで情報を見て、
電話をしたことがあったのですが、
確か繋がったときに
「どうされましたか?」と聞かれて、
言葉に詰まってしまい、、、
そのまま「すみません、大丈夫です」と言って
電話を切ってしまった記憶があります。

情けないですね、、、

何と言っていいのか分らなかったんです。
「助けてください」と言えなかった。
きっと自分の状況があまりにも情けなくて、
そんなことを人に話してどうするんだと、
みんな悩みや苦しみを抱えて一所懸命生きているのに
人を頼ってどうするんだ、
自分の問題は自分で解決しなくては、、、
誰も自分の代わりに問題を解決してくれる人なんていないんだから、、、と
幼少期からの癖で、何かそんな風に思ってしまったのかもしれません。

でもここへ思いきって書き込んだことで、
問題を解決するのは自分だけれど、
周りの人に想いを話すことの大切さを改めて知った気がします。

誰かに聞いてもらうだけで、
誰かが少しでも解ってくれるだけで、
誰かが共感してくれるだけで、
こんなにも人って救われるんですね。

ずっと忘れていました。

電話番号と詳細、メモしておきます。

本当にありがとうございました。

#38

＃１２ daniemaさん

＞鬱病で治らなかった人ってみたことない。

この言葉を聞いただけで、ほんの少し希望の光が見えた気がします。

daniemaさんの周りにいらっしゃる方だけでも、
それだけの方が鬱病を何らかの形で克服していらっしゃるのですね。

時間はかかるかもしれないけれど、
この鬱々とした気持ちは病気で、絶対治るんだ！

、、、と単純かもしれませんが、
力を頂きました。

鬱病の人達の為のグループカウンセリング
そういう選択肢があることはこれまでに全く思いつきませんでした。
アルコールやドラッグ、色々なグループカウンセリングがあるのですから、きっと鬱病の人達の集まりもあるはずですよね。

カウンセラーだけでなく、グループカウンセリングのことについても調べてみようと思います。

ありがとうございました。

#37

＃２９モパさん?
なんでこのトピにあなたのような方がしゃしゃり出て来るのかわかりません。
特に経験もアドバイスもないのならわざわざもういいじゃないですか。すでに他の方からも言われているようですが‥‥‥。
あなたのような心ない意見（少なくとも私にはそう聞こえます）が誰かを無駄に追いつめてしまうかもしれませんよ。
そういうつもりがないのであればちゃんと伝わるような口調を使わないと意味がないと思います。「おめー」とかとっても失礼だし、なんだか胸が痛みます。
私もひとりぼっちさんのような時期を過ごしたことがあるし、今でも時々ふと同じような気持ちになることがあります。だからこのトピにたくさん温かい言葉を残している日本人の方たちが同じロサンゼルスにすんでいるということが、私にとっても救いになりましたし、とても嬉しくなりました。
たくさんの方たちの前向きなアドバイスや、「経験者雲仙号」さんや「よーこ」さんや「経験者。」さんの実際の経験談もとても勉強になります。経験された方にしかわからない部分もたくさんあると思いますので。勇気を持ってトピを立ち上げてくださったひとりぼっちさん、ほんとうにありがとうございました。

#36

私は以前、短期間ではありますが、パニック障害のような症状になったことがあります。自然に治りましたが。 電車に乗るのも怖く、なるべくドアの近くに座ったり、電車に乗る前に深呼吸したり、それとは別時期には、鏡をみて全然はげてないのに、はげてると思い込み、育毛剤使ったり。。 などなど。
そんなときは、宗教にお世話になりましたよ。 そこにいくだけで安らいだり、話を聞いてもらうだけで安心したり。 自然に治れば自然と通わなくなりました。もちろんお金はかかりませんでした（笑）
病院以外の方法も、気晴らしにやってみてはいかがでしょうか?
何事も最初の一歩が大事です。

#41

#39 ひとりぼっちさん

ひとりぼっちさんは、きっととても生真面目な性格の方なんですね。
だから、気付かないうちに必要以上にがんばっちゃって、できないと自分を責めちゃう。
私もそうだから、とってもよく分かります。私も同じ経験がたくさんありますもの。
話せばきっと1ヶ月くらいは徹夜で語っても語りきれないくらい・・・。

それに電話だと、相手が見えないから、言葉に詰まると
どうしようっておもってつい切っちゃう気持ち。めっちゃよく分かります。

でも、言葉に詰まって何も言えなかったことは、
ちっとも情けないことではありませんよ。むしろ自然なことだと思います。
だって、どうして良いかわかならくて、いろんな考えが頭の中でグルグルしてるんですもの。
そんなときに、きちんと一から順序立てて説明するなんて、たとえスピーチのプロでもきっとムリだと思うんです。
だから、そんなに自分を責めないであげてください。

特に日系ヘルプラインのボランティアの方や、カウンセラーやお医者さんなどの専門家と話されるときは、
上手く説明しようなんて思わなくても良いと思いますよ。
きっと、相手がひとりぼっちさんの気持ちを上手に引き出してくれると思いますので。
逆にのっかっちゃってください。って、そういわれても、私たちみたいな性格の人だと
「そういわれてもムリ！」って思っちゃうんですけどねぇ・・・。（そんな急に性格って変わるもんじゃないし）

私は以前お医者さんに言われました。「僕たち（医師）には甘えちゃっていいんですよ。ここでは
思いをさらけ出して思いっきり泣いてもいいんです。僕（医師）の前では涙を拭かないで下さい。」
私の場合は、その一言でとても救われました。

学園ドラマじゃないですけど、人は支え合って「人」なんじゃないかしら、って、最近よく思います。（私は助けられてばかりなんですけど・・・）
で、今はひとりぼっちさんが支えてもらう番なんじゃないかな?って思います。
そして、自分の順番が終わったら、ほかの誰か支えが必要な人を支えてあげることで
いつかそのお礼をすればいい。と、私は思います。持ちつ持たれつ、ニッポンの心ですね。

おっしゃるように、ここに思い切って書き込まれたことは、
ひとりぼっちさんにとっては、とてつもなく大きな一歩だったと思います。
すっごくすっごくエネルギーを使ったと思います。勇気もいったと思います。
よく頑張りましたね。えらかったですね。そしてその勇気、ありがとうございます。

だから次の一歩を踏み出すまでは少～しゆっくりされて、
気が向いたら深く考えずに「ちょっと聞いてよ～」くらいな気持ちで電話してみて下さいね。
もし電話してみようかな?と思われて、でも、どう切り出して良いのかわからないのでしたら、
「#1」に書かれた内容を単純に読み上げるのはどうでしょうか?
だって、とてもよくひとりぼっちさんの気持ちが表現されていますもの。
あとはボランティアのみなさんが、こころよく対応して下さると思います。

なんだかあまり上手く言えなくてすみません。
でも私も気持ちをお伝えしたくて再度書き込ませていただきました。
長文失礼しました・・・。

追伸：一人一人に返信されるのは大変だと思います。だから、私への返信は不要です～♪
ムリに返信しようと思わず、本当に全然気にしないで下さいね。
私なんかがほんの少しでもお役に立てたと聞いてうれしかったです。
もうそれだけで十分♪勇気を頂きました。こちらこそ、ありがとうございました。

#42

多くの人がトピ主さんが鬱病と決めつけていますが、危険ですよ。
文面からは、トピ主さんは”鬱のような症状”があるだけで、そうと決まったわけではありません。鬱病と決めつけている方々は、専門的な知識をお持ちなのでしょうか?DSMの鬱病欄の解説でも読破されたんですか?
違うのでしたら、鬱病と決めつけてアドバイスするのは無責任では?

トピ主さん、まずは専門家（カウンセラー）に会うことが必要です。
私はトピ主さんのカウンセラーでは無いので明確な事は言えませんが、もし本当に鬱病なら、cognitive behavioral therapyやexposure therapy(CBTの一部ですが)が出来るカウンセラーに会うのが良いかもしれません。

#43

私も30代でアメリカに住んで10年以上になります。
もし良かったらメールでお話しませんか。

#45

#１５、３４ 7naさん

気分を害するなんてとんでもないです。
応援して下さる気持ち、激励のお気持ち
大変嬉しく、感謝の気持しかありません。
心に力を頂きました。

本当にありがとうございます。

#44

＃１４ あなたの応援隊さん

このトピックを立てるとき、
私の心はとても弱っていたので、
批判的な内容やキツイことを書かれたりしたらどうしよう、、、
という気持がありました。
それを冷静に受け止める自信がありませんでした。

人と関わるのが怖いのは、
きっとそういう理由で
自分の弱った心を開くことを恐れているからだと思います。

でもその反面、
もうどうにでもなれ！という気持もあって、
散々迷った挙げ句にボタンを押した気がします。

一番始めにお返事が来た時は、
心臓が飛び出そうなくらいドキドキして、
体中に汗が吹き出ました。

やっぱり絶えられなくなってすぐに削除依頼をしたのですが、
あっという間に次から次へと心のこもった温かいメッセージを頂き、
批判的な内容があって当たり前だと思っていた私の書き込みに、
同感して下さる方や、励ましを下さる方、
応援して下さる方がいらっしゃることに驚き、
みなさんの優しいお心に涙が止まりませんでした。

正直、もしも批判的な内容がほとんどだったとしたら、
私はそれを冷静に受け止める事ができなかったかもしれません。

でもみなさんがこの見ず知らずの私の話を聞いて下さって、
体験談や、知恵をお貸しくださって、
励ましや、応援をくださって、、、
沢山の方のお心から私は力を頂きました。

色々な方がいらっしゃって、
人それぞれに様々な歴史があって、
表現の仕方もそれぞれで、
感じ方もそれぞれで、
受け取り方も人それぞれで、
相手の気持を上手く想像できない方もいらっしゃる。
言葉の使い方が上手な方もいらっしゃるし、
言葉を探せない方もいらっしゃる。

でも自分が人を傷つけたと感じたら、
ストレス解消どころか、
その人の心の芯も共に傷を負うではないかと思うのです。

もしもどなたかが、
どこの誰かわからないのをいいことに
わざと人を傷付けようとしているのだとしたら、
その理由は様々でしょうが、
もしかしたらその方自身がすでに
誰かによって深く傷つけられてしまった
可哀想な方かもしれないとも思うのです。

でもその人も解っていると思うのです。
人を傷付けることは自分の傷を癒す事には繋がらないことを、、、

そして意識してか、せずにか、人を傷付けてしまったら、
どんな形にしろ、いづれ自分に戻ってくるものではないのかな?
と思うのです。

言葉って難しいですね。
気持を伝えるって難しいですね。
人との関わりって本当に難しいですね。

でもそれを恐れていたら、
素晴らしい出逢いの機会も全て無くしてしまうのかもしれませんね。
それを改めてみなさんから教えて頂いたように思います。

あなたの応援隊さん、
私の弱った心を案じて下さってありがとうございます。
お気持ちを大変嬉しく思います。

きっとあなたの応援隊さんは想像力豊かな、
人の気持を案じることのできるとっても素敵な方なのだと思います。

知り合いの旦那さんは、
お薬がきっかけでこの状態を抜け出されたのですね。

本当に色々な方がいらっしゃって、
多くの方が様々な方法で
この病気と闘っていらっしゃるんだなと思います。

諦めないで、もう一度這い上がりたいです。

お返事ありがとうございました。

#46

ひとりぼっちさん、こんにちは。
ひとりぼっちさんは全然ひとりぼっちなんかじゃないです。
ご主人さまが、いつも隣にいてくれる最良の友達ですもの。
どんな苦しい状態でも、ひとりぼっちさんを無償の愛情で見守り続けてくれる
『夫であり、一番近い家族であり、なにより親友』です。

今度の日曜日はヴァレンタインデイですね。
なんの贈り物を買わなくても
特別なそれ用のカードじゃなくてもいいです。
白い紙にただ一言
「いつもほんとうにありがとう。」って書いて
旦那さまに渡してあげてください。
ひとりぼっちさんの一番大切なかたへの心のメッセージです。

#47

思慮の足りないことを、書いてしまったと、少しへこんでいました。だけど、ひとりぼっちさんの優しい言葉に救われました。そして、みなさんのコメントが、大変勉強になりました。

こちらこそ、ありがとうございました。

#48

人は誰も愛されるために生まれてきたそうです。そして あなたを必要としている人達がたくさんいます。このトビをたまたまクリックして読んでみて 暖かい心の人達が沢山いて人っていいな～と思いました。やはり人は人と寄り添い会いながら生きていくんですね。。。

#49

If the oddz are againest husband and he is not giving up, thats a man. And real woman stand through the GOOD TIMES & THE BAD, RICHER OR FOR POORER, AND IN SICKNESS & IN HEALTH, GOD knows your gonna grow old, not look as pretty then, and you will expect him to be there then, wont you?

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