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#1

おやなんだ
2003/12/29 08:10

クリスマスの連休で、New Mexico州のWhite Sands国定記念物とCarlsbat洞窟国立公園、Arizona州のSeguaro国立公園を回ってきました。冬場はほとんどの国立公園が雪のためにCloseしてしまうか、アプローチが大変なので、今回は砂漠を突っ切って、東に足を伸ばしました。前回行った時は夏場だったので、運転していても暑くて大変だったのですが、冬場は日中は思ったほど寒くなくていい気候でした。1994年に認定されたばかりの、サボテンばっかりのSeguaro国立公園も、小さいながら、あのサボテン群を見晴らす丘の上に立った感動は忘れられないですね。

楽しかった往復2400マイルの旅、、、、今日はこれからお仕事です。。。。。。

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#1

灯台81
2003/12/12 19:43

最近「笑う犬」で俊ちゃんのそっくりさんが歌っているのを見て　凄く懐かしくなってしまった。今　何してるのかな？芸能活動してるのかな？どなたか芸能関係に詳しい方いたら是非教えてー！！

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#1

織田祐二
2003/12/19 12:06

大ヒット中の映画「踊る大捜査線　ＴＨＥ　ＭＯＶＩＥ２　レインボーブリッジを封鎖せよ！」のインターナショナルバージョンは12月20日からやる予定なんだけど…。何処でやるのか、知っている人いましたら情報下さい！お願いします。室井さん！

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#1

フー
2003/04/16 09:59

友達さがしの掲示板でいたずが多いと思いませんか。
女でもいたずらが多いので気をつけましょー。

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#405

たろう君
2003/09/03 (Wed) 22:42
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いいじゃねぇか、締めるとかどうとか。（まぁ締めることは現実できないんだけど・・）必要がありゃここに情報のっけていけばいいんだからな。

もっとも昔いたという「たちの悪いいたずら」の具体的内容を知ってるやついたら書いてくれるといいな。今は車の売買関係ででてるくらいで、友達募集でどんなんあったのかしりてぇな。それと最近困った目にあったやつがいねぇってことはある程度ここみてるやつも賢くなってだまされなくなったんじゃねぇかな。

#406

いや　
2003/09/03 (Wed) 23:16
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相手に連絡とることができたりリアルでなんとかできてるのならカキコする必要はないでしょう。
売買のところをみればわかるけど売り手ばっかりで買ってるひとはものすごく少ない。賢くなったというよりあまり利用されてないだけ。

#408

たろう君へ
2003/09/04 (Thu) 04:10
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「たちの悪いやつ」は、昔もいたけど、今は、びびなびあらしのたろう君のことをいっているんだけど、わからないかなぁ？

びびなび交流広場を利用するお約束事をもう一度、読みなおして、カキコに参加する考え方を改めた方がいい。

#409

サル殿
2003/09/04 (Thu) 12:27
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#408　ここもか^^。おまえは面白いヤツだな。ま、時間は有効に使えよ。

#410

たろう君
2003/09/04 (Thu) 20:39
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一瞬「たろう君へ」をおいらと勘違いして、サル君がオイラに意見してるかと思ったじゃねぇか！！おいらに対してだけ意見してくれるのは涙ものだが、いちいちどこでもいってくると俺が「たろう君へ」と二役やってるとそのうちいわれかねんからやめてくれな（笑）。そのＨＮだといちいち変えていろんなやつの批判だけして消えていくと思うが、それがアラシというもんだ。覚えとけ。たちが悪いのいうんなら、具体的に何がおまえにそう思わせたのか教えてくれや。じゃねぇとその情報、俺にも役にたたんがな（笑）

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#1

go9ers
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2003/12/15 09:28

Northridge近辺に日本語のビデオ屋さんってあるのでしょか？

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#1

やんこお
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2004/01/02 03:34

自分は、１４才の女ですけど、日本人のバドミントンのクラブとかって知りませんか？？

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#1

ぼくさー
2003/12/10 11:02

ＬＡ近郊でボクシングジムを探してるのですが見つけることができません。だれか知ってる人がいましたらおしえてくださーい。

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#1

miyu
2003/08/24 06:50

私は今29歳です。アメリカに来て体重が２０パウンドも増えてしまい本当に醜くって嫌で仕方ありません。以前は本当に普通だったのに、今は・・・。
周りの外国人の人たちはそんなに気にしないで良いよ。ぽっちゃりしてる方がかわいいとかいうけど、本当にデブ！
そこで今Gymへ出来るだけ毎日行って、ご飯も朝はしっかり、昼は軽く、夜は食べないか、豆腐やスープなどで頑張っています。でもなかなか体重が落ちなくって。今１ヶ月ちょっとです。気をつけて。何かストレスが精神的にあった時に無意識の内に何か食べているんです。食べてる途中できずいて、凄く後悔して。こんなんだから痩せないんです。でも、今日、朝ご飯とソーセージを食べて、お昼は軽くスナックを食べました。夕ご飯は、彼と一緒にご飯、味噌汁、肉を３口食べました。でも結局吐いてしまいました。実は最近時々気持ち悪くなって吐いてしまうのです。吐いてしまえばすっきりして気持ち良いのですがしばらくすると又お腹すいて食べて、又吐きたくなるという感じなのです。これで体重が痩せれば少しは嬉しいけど、落ちても２パウンド。ぜんぜん効果がなくって、しかも吐いて、苦しんで。本当にどうしてしまったんだろう。拒食症？過食症？でもそこまで深刻な感じでもないし。精神的にそこまで追いつめられてはいないとおもうのです。いったいどうしたら良いんでしょうか？このまま運動と食事を気をつけてれば良いとは思うのですが効果が今一つで。早く痩せたい。何か良いアドバイスありましたらお願いします。

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#66

saesae
mail
2003/09/05 (Fri) 10:59
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ヨーグルトさん、ありがとうございます。メールアドレスを載せておきました。ご連絡お待ちしております。

#67

saesae
2003/09/05 (Fri) 11:15
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#65さん、水泳だけでは痩せません。
私もほぼ毎日水泳を前していましたがやせるどころか太りました！
消費しているカロリー以上に食べていたというのも原因の一つですが・・・
水泳したあとはとても吸収がよくなって食べる量も増えてしまいます。
一番いいのは水泳とランニングをすることらしいです。
走った後は疲れすぎて食欲がわきませんでした。

#68

scott
2003/09/05 (Fri) 13:31
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水泳はもっともエネルギーを消耗させてくれる有酸素運動です。ただお遊び程度の水泳だと余計空腹感を増すだけでその分食事の量が増えて体重が太るのかもしれませんね。でもホントのスイマーはいくら食べても太りませんよ。私の友人でＵＳＣでスイマーだった人が数人いますが皆太ってません。当然肩幅とか体格はすごいけど、全く太ってません。でも彼等の食事の量は恐ろしいほど多いです。一生懸命水泳してるのに太ってると言う人はおそらく水泳で消費されるカロリーより相当摂取カロリーが多いのでしょう。また一般レベルのスイマーの水泳では筋量が増えないので水泳だけで代謝をあげて太りにくい体にする事は難しいです。

とにかく結局どんなスポーツをするにしても

摂取カロリー＜消費カロリー

この基本法則を破っていると体重は減りません。スポーツだけ、食事制限だけ、とどちらかだけで痩せるのではなく、両方のコンビネーションが必要です。それと皆さん、運動後、お腹が空くのでドカ食いしてませんか？一日5、6食に分けて食べるのが脂肪を貯めないコツです。私はトレーニング後かならず1時間以内にプロティンと肉類系の食事をとりますが、それでも体重が減らないように維持することがすごく大変なほど消費カロリーが多いようです。

最後に体重の増減をチェックする際、ただ単に体重を比べるのではなく脂肪の重さ、脂肪を除いた残りの重さをそれぞれ比べると本当の意味での減量が実感できますよ。

参考までに私の体重の変化を

5月下旬
体重１８４体脂肪率２３％
（脂肪の重さ 42．32 脂肪以外の重さ141.68）

6月中旬
体重１７４脂肪率２０%
(34.8 139.2）

9月上旬
体重１７２脂肪率１５%
(25.8 146.2）

5月〜9月の間に
脂肪分は42.32〜25.8 (16.52減）
筋肉分は141.68〜146.2 (4.52増）

こうやって見ると、単にヘルスメーターで表示される体重の増減だけでなく実際に体の中の構成が変化している事が分かって面白いと思いませんか？

#70

miyu!
2003/09/06 (Sat) 05:00
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私も以前水泳していて体重は減っても3、4kgでしたが体が凄く締まってきました。だから重さはそんなに変わらなくても洋服のサイズは結構変わりました。遠い昔ですが。でも確かに水泳を止めたとたん徐々に増えていきました。scottさんの言われるように摂取カロリーと消費カロリーの関係なんですよね。
体脂肪て今一つ計ってもピンと来なかったけどこうやって見ると本当に凄い変化ですね。私も真似してみよう。
今９／５１０時５０分ＰＭです

#69