びびなび : ロサンゼルス : (アメリカ合衆国) Los Angeles

• saesae
• mail
• 2003/09/05 (Fri) 10:59
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ヨーグルトさん、ありがとうございます。メールアドレスを載せておきました。ご連絡お待ちしております。

• saesae
• 2003/09/05 (Fri) 11:15
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#65さん、水泳だけでは痩せません。
私もほぼ毎日水泳を前していましたがやせるどころか太りました！
消費しているカロリー以上に食べていたというのも原因の一つですが・・・
水泳したあとはとても吸収がよくなって食べる量も増えてしまいます。
一番いいのは水泳とランニングをすることらしいです。
走った後は疲れすぎて食欲がわきませんでした。

• scott
• 2003/09/05 (Fri) 13:31
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水泳はもっともエネルギーを消耗させてくれる有酸素運動です。ただお遊び程度の水泳だと余計空腹感を増すだけでその分食事の量が増えて体重が太るのかもしれませんね。でもホントのスイマーはいくら食べても太りませんよ。私の友人でＵＳＣでスイマーだった人が数人いますが皆太ってません。当然肩幅とか体格はすごいけど、全く太ってません。でも彼等の食事の量は恐ろしいほど多いです。一生懸命水泳してるのに太ってると言う人はおそらく水泳で消費されるカロリーより相当摂取カロリーが多いのでしょう。また一般レベルのスイマーの水泳では筋量が増えないので水泳だけで代謝をあげて太りにくい体にする事は難しいです。

とにかく結局どんなスポーツをするにしても

摂取カロリー ＜ 消費カロリー

この基本法則を破っていると体重は減りません。スポーツだけ、食事制限だけ、とどちらかだけで痩せるのではなく、両方のコンビネーションが必要です。それと皆さん、運動後、お腹が空くのでドカ食いしてませんか？一日5、6食に分けて食べるのが脂肪を貯めないコツです。私はトレーニング後かならず1時間以内にプロティンと肉類系の食事をとりますが、それでも体重が減らないように維持することがすごく大変なほど消費カロリーが多いようです。

最後に体重の増減をチェックする際、ただ単に体重を比べるのではなく脂肪の重さ、脂肪を除いた残りの重さをそれぞれ比べると本当の意味での減量が実感できますよ。

参考までに私の体重の変化を

5月下旬
体重１８４ 体脂肪率２３％
（脂肪の重さ 42．32 脂肪以外の重さ141.68）

6月中旬
体重１７４ 脂肪率２０%
(34.8 139.2）

9月上旬
体重１７２ 脂肪率１５%
(25.8 146.2）

5月〜9月の間に
脂肪分は42.32〜25.8 (16.52減）
筋肉分は141.68〜146.2 (4.52増）

こうやって見ると、単にヘルスメーターで表示される体重の増減だけでなく実際に体の中の構成が変化している事が分かって面白いと思いませんか？

• miyu!
• 2003/09/06 (Sat) 05:00
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私も以前水泳していて体重は減っても3、4kgでしたが体が凄く締まってきました。だから重さはそんなに変わらなくても洋服のサイズは結構変わりました。遠い昔ですが。でも確かに水泳を止めたとたん徐々に増えていきました。scottさんの言われるように摂取カロリーと消費カロリーの関係なんですよね。
体脂肪て今一つ計ってもピンと来なかったけどこうやって見ると本当に凄い変化ですね。私も真似してみよう。
今 ９／５ １０時５０分ＰＭです

• wao
• 2003/09/06 (Sat) 05:00
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>#68 scottのダイエット法だとmiyuは筋肉womanになりそうだな。
だいじょぶか？scott?

• 所高
• mail
• 2003/11/05 (Wed) 18:12
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所沢高校出身の方いませんか〜

• koshigaya
• 2003/11/05 (Wed) 19:12
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越谷市出身の人はいる？

• Kol
• 2003/11/05 (Wed) 22:52
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ゆでたまごさん＞川越ですか？！私、東上線は上福岡ですが、大井町っちゅー入間郡出身なんですよ〜。妹さんと同じ学校だ〜、絶対にね。あそこの女子校っていったら一つしかないですもんねぇ。川越とかいってちょーなつかしい！アトレ（でしたよね？）にはよく行きました。

• ゆでたまご
• 2003/11/06 (Thu) 10:23
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Ｋｏｌさん＞大井町、もちろん知ってますよ〜。友達が住んでました。そうそう、川越にアトレ、あるある！なつかしぃ〜！サンロード覚えてます？確か名前変わっちゃったけれど、よくあそこをぶらぶらしたなぁ〜。

• Kol
• 2003/11/06 (Thu) 17:56
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ゆでたまごさん＞サンロード、名前今違うんですか？よく行ったなぁ〜。いろんな店が結構あるから用事済んじゃうしね♪川越は一番よく行ったかなぁ。大学正になったら池袋ばっかになっちゃったけども・・・。

• かなしい
• 2003/12/16 (Tue) 11:16
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本当にびびなびってひどい言い方しかできない人達がたくさんいますね。そんなに強気に「自分が正しい」って思うならそんな言い方をしないで、もっと優しく人を説得できる言い方ができるはずですね。大人なら。

• 偏見
• 2003/12/16 (Tue) 11:16
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びびなびって結構偏見の固まりが多いのね。サービス業をしてる人達はレベルが低いとか、皆学生だと思われてるし、日本人だと日本からきた人だからそれほどＴｉｐは必要ないだの、いいたい放題ですね。ここはあくまでもＴｉｐの置き方ですよ。
人の事をレベルが低いとか言ってる人達に限って一番最低なんだよね。これこそ本当に「バッカ」。

サーバーの皆さん、どれだけ頑張ってもこういう偏見ばかりのジャパニーズ気がぬけないアホばかりが相手だから努力は報われませんね。ここで大人の人間らしい意見を聞くのはもうやめましょう。

• っていうかじゃないよ？
• 2003/12/16 (Tue) 11:16
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こっちにきてる日本人はちゃんとした仕事につけないからＷａｉｔｅｒやってるとか書いてあるけど、こっちでずっと暮らしてる人が仕事とアルバイト両方やってる人だっていますよ？そういうのをわからないで頭っからそういう言い方はしなくてもいいと思います。

実際日本人（中国人もそうだけど）のＴｉｐの置き方が悪いっていうのが目立つからこのようなトピックがあがるんだと思うけど。

チップは悪魔でも心づけ！っていうような心がけ事態が本当にジャパニーズなんじゃないでしょうか？（笑）。そういうのがいちばん環境にうまくＡｄａｐｔできてない証拠ですね。ここは日本じゃないんだから・・・。

そういうんだから「日本人は」っていわれるんだよね。

• なりCATｓ
• 2003/12/17 (Wed) 00:43
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#85へ。
あなたみたいな人は何度レストランにいっても上等なサービスはしてもらえないタイプだね。レストランでしかとされたからWAITRESSをばか扱いしてるのかしらん？？

• なりCATｓ
• 2003/12/17 (Wed) 00:43
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結局結論は「TIPは普通２０％」おくのが普通ってことだよ。simpleに。
よっぽどの低サービスじゃないかぎり２０％より少なく置く人は「けち」にしかすぎないんだよね。