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LAでボクシングジム知りませんか？
- #1
-
- ぼくさー
- 2003/12/10 11:02
ＬＡ近郊でボクシングジムを探してるのですが見つけることができません。だれか知ってる人がいましたらおしえてくださーい。
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痩せたいけど、今苦しい
- #1
-
- miyu
- 2003/08/24 06:50
私は今29歳です。アメリカに来て体重が２０パウンドも増えてしまい本当に醜くって嫌で仕方ありません。以前は本当に普通だったのに、今は・・・。
周りの外国人の人たちはそんなに気にしないで良いよ。ぽっちゃりしてる方がかわいいとかいうけど、本当にデブ！
そこで今Gymへ出来るだけ毎日行って、ご飯も朝はしっかり、昼は軽く、夜は食べないか、豆腐やスープなどで頑張っています。でもなかなか体重が落ちなくって。今１ヶ月ちょっとです。気をつけて。何かストレスが精神的にあった時に無意識の内に何か食べているんです。食べてる途中できずいて、凄く後悔して。こんなんだから痩せないんです。でも、今日、朝ご飯とソーセージを食べて、お昼は軽くスナックを食べました。夕ご飯は、彼と一緒にご飯、味噌汁、肉を３口食べました。でも結局吐いてしまいました。実は最近時々気持ち悪くなって吐いてしまうのです。吐いてしまえばすっきりして気持ち良いのですがしばらくすると又お腹すいて食べて、又吐きたくなるという感じなのです。これで体重が痩せれば少しは嬉しいけど、落ちても２パウンド。ぜんぜん効果がなくって、しかも吐いて、苦しんで。本当にどうしてしまったんだろう。拒食症？過食症？でもそこまで深刻な感じでもないし。精神的にそこまで追いつめられてはいないとおもうのです。いったいどうしたら良いんでしょうか？このまま運動と食事を気をつけてれば良いとは思うのですが効果が今一つで。早く痩せたい。何か良いアドバイスありましたらお願いします。
- #67
-
- saesae
- 2003/09/05 (Fri) 11:15
- Informe
#65さん、水泳だけでは痩せません。
私もほぼ毎日水泳を前していましたがやせるどころか太りました！
消費しているカロリー以上に食べていたというのも原因の一つですが・・・
水泳したあとはとても吸収がよくなって食べる量も増えてしまいます。
一番いいのは水泳とランニングをすることらしいです。
走った後は疲れすぎて食欲がわきませんでした。
- #68
-
- scott
- 2003/09/05 (Fri) 13:31
- Informe
水泳はもっともエネルギーを消耗させてくれる有酸素運動です。ただお遊び程度の水泳だと余計空腹感を増すだけでその分食事の量が増えて体重が太るのかもしれませんね。でもホントのスイマーはいくら食べても太りませんよ。私の友人でＵＳＣでスイマーだった人が数人いますが皆太ってません。当然肩幅とか体格はすごいけど、全く太ってません。でも彼等の食事の量は恐ろしいほど多いです。一生懸命水泳してるのに太ってると言う人はおそらく水泳で消費されるカロリーより相当摂取カロリーが多いのでしょう。また一般レベルのスイマーの水泳では筋量が増えないので水泳だけで代謝をあげて太りにくい体にする事は難しいです。
とにかく結局どんなスポーツをするにしても
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
この基本法則を破っていると体重は減りません。スポーツだけ、食事制限だけ、とどちらかだけで痩せるのではなく、両方のコンビネーションが必要です。それと皆さん、運動後、お腹が空くのでドカ食いしてませんか？一日5、6食に分けて食べるのが脂肪を貯めないコツです。私はトレーニング後かならず1時間以内にプロティンと肉類系の食事をとりますが、それでも体重が減らないように維持することがすごく大変なほど消費カロリーが多いようです。
最後に体重の増減をチェックする際、ただ単に体重を比べるのではなく脂肪の重さ、脂肪を除いた残りの重さをそれぞれ比べると本当の意味での減量が実感できますよ。
参考までに私の体重の変化を
5月下旬
体重１８４ 体脂肪率２３％
（脂肪の重さ 42．32 脂肪以外の重さ141.68）
6月中旬
体重１７４ 脂肪率２０%
(34.8 139.2）
9月上旬
体重１７２ 脂肪率１５%
(25.8 146.2）
5月〜9月の間に
脂肪分は42.32〜25.8 (16.52減）
筋肉分は141.68〜146.2 (4.52増）
こうやって見ると、単にヘルスメーターで表示される体重の増減だけでなく実際に体の中の構成が変化している事が分かって面白いと思いませんか？
- #70
-
私も以前水泳していて体重は減っても3、4kgでしたが体が凄く締まってきました。だから重さはそんなに変わらなくても洋服のサイズは結構変わりました。遠い昔ですが。でも確かに水泳を止めたとたん徐々に増えていきました。scottさんの言われるように摂取カロリーと消費カロリーの関係なんですよね。
体脂肪て今一つ計ってもピンと来なかったけどこうやって見ると本当に凄い変化ですね。私も真似してみよう。
今 ９／５ １０時５０分ＰＭです
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グリーンカードの抽選
- #1
-
- pooh1
- Correo
- 2003/11/27 13:04
確か今月一杯まででしたよね？？
ギリギリになりましたが、応募してみたいと思っています。どのこHPから受付してもらえるのですか？あと、日本語で詳しく説明されている資料は何処にありますか？
よろしくお願いいたします。
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埼玉県出身者集合〜。
- #1
-
- 埼玉人
- 2003/10/23 01:49
他のトピで東京やら福岡やら広島やら言っているので、埼玉人も気軽にこのトピ使って会話しませんか〜。
ちなみに自分は埼玉生まれで、今は東京に住民票があるのですが、そんなん関係ないでしょ。とにかく、埼玉県出身者集合〜。
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- Mostrar todo (67)
- #41
-
- Kol
- 2003/11/05 (Wed) 22:52
- Informe
ゆでたまごさん＞川越ですか？！私、東上線は上福岡ですが、大井町っちゅー入間郡出身なんですよ〜。妹さんと同じ学校だ〜、絶対にね。あそこの女子校っていったら一つしかないですもんねぇ。川越とかいってちょーなつかしい！アトレ（でしたよね？）にはよく行きました。
- #42
-
- ゆでたまご
- 2003/11/06 (Thu) 10:23
- Informe
Ｋｏｌさん＞大井町、もちろん知ってますよ〜。友達が住んでました。そうそう、川越にアトレ、あるある！なつかしぃ〜！サンロード覚えてます？確か名前変わっちゃったけれど、よくあそこをぶらぶらしたなぁ〜。
- #43
-
- Kol
- 2003/11/06 (Thu) 17:56
- Informe
ゆでたまごさん＞サンロード、名前今違うんですか？よく行ったなぁ〜。いろんな店が結構あるから用事済んじゃうしね♪川越は一番よく行ったかなぁ。大学正になったら池袋ばっかになっちゃったけども・・・。
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イベント
- #1
-
- スプライトクール
- 2003/12/30 00:11
大晦日から年明けにかけていろいろイベントがあると思うんですけどこっちに引っ越してきて始めて年を越すのでわかりません。だれかカウントダウンするのにいい場所とかパレードとかなんでもいいでの情報交換してください。
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2004年のステッカー
- #1
-
- 1976112
- 2003/12/26 20:32
先月の頭頃にスモッグチェックを受け無事通ったので そのペーパーを同封してDMVへ郵送したのですが 未だに来年のステッカーが届きません。これって時間かかりすぎでしょうか？皆さんはどれ位の期間で届きましたか？来年までに届かない場合 その車は乗れませんよね。もし来年まで届かない場合は近くのDMVに連絡すると良いのでしょうか？それともサクラメントの方でしょうか？どなたか同じ様な経験のある方 教えて下さい。宜しくお願いします。
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車の保険について。
- #1
-
- kym
- Correo
- 2003/12/30 08:24
車の保険代が日本よりもとても高くて驚いています。皆さんはどのくらいの保険に入ってますか?何かいい情報を教えてください。
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F-2の私でも免許取れますか？
- #1
-
- 比儀
- 2003/12/27 16:52
夫の留学で夫婦でこちらに来たばかりです。学生も今はSSNが取れないと聞いたのですが、それでは運転免許も取得できないって事なのでしょうか？ 又 もし夫が取れても私の様な立場では運転免許取得は無理でしょうか？どなたかご存知の方教えて下さい。お願いします。
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カウントダウンパーティー
- #1
-
- ホノルル
- 2003/12/20 08:49
もうすぐクリスマスゥー。そんでもって次の週は年越しカウントダウン！！
日本に帰る人、今年は格別多いみたいだね。里帰りチケット、例年より早く埋まっちゃったみたいだし〜。
そんな訳でLAで居残り。どこで新年迎えようかなー？ってことで、みんなで
カウントダウンイベントの情報交換しましょー！
どこどこのクラブのカウントダウンが熱い！らしいよー、とか、ここに行く予定だよー、とか。なんでもいいんで。
Queen Maryもカウントダウンやってるのかなー？
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トーランスで漫画喫茶オープン
- #1
-
- RT
- Correo
- 2003/09/23 11:55
トーランスで漫画喫茶オープン
真剣に考えています。
EastGate plaza （ミツワのあるモール）内希望でしたがが、空きがないため他の場所を考えています。どこがベストかどなたかアドバイスお願いします。
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