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トピック

人と話すと疲れてしまう場合の寂しさ解消法について教えてください。

お悩み・相談
#1
  • めむ
  • 2011/08/30 09:39

最初に書いておきますが、私自身、真剣に悩んでおり、身体関係をもつことで寂しさを解消などは一切考えてませんので、卑猥なコメントは本当に辞めてください。


最近、１人の時間が多くて頭がおかしくなってしまいそうです。
正直、寂しいです。

１年間ずっと１人ぼっちで耐えてきましたが、そろそろ限界です。

でもインドア派だし人と話すとすごく気疲れしてしまうので、アクティビティに参加するのは謙遜してしまいます。

英語はある程度話せて大学に通っていますがクラスメイトと英語で話すと、音楽の話などついていけず、何しろすごくどっと気疲れします。日本にいた時もそうでしたが、相手が私にどういう反応を求めているか分らないので、そこそこ無難な受け答えをして、会話をすぐに終了させます。無難な相槌を選ぶので疲れます。

家に帰ると１人暮らしなのでインターネットや料理をして気を紛らわしています。
前までは見たい番組を見てたりしましたが、今では見たいと思える番組もありません。
寂しいため、必要がないのにすぐ何か食べます。

寂しさを紛らわすため近くのスターバックスに行きましたが、人目を気にしてしまい、自分の思うようにぼへーっとぐったりした姿勢でくつろげないので、どっと疲れ家に帰りました。

日本ではストレス発散のため、高頻度でマッサージや岩盤浴に行ってました。百貨店に化粧品を買いにいくのも１つのストレス発散の方法でした。なぜかというと、すごくサービスが良くて皆さん優しくしてくださるからです。

アメリカのエステやマッサージは行きましたが、チップもあり日本の倍以上値段がかかる上に、日本人のお姉さんがしてくださるような優しいサービスが受けられず、満足できませんでした。岩盤浴はトーランスの１か所しか知りません。しかし遠いしお金が高いのです。日本にいた時は家から５分、１回１８００円でした。

全然ストレス発散の方法が見つかりません。
自宅で毎日、イライラとしては、寝て食べてを繰り返しています。
でも、お腹がすいてなかったり、眠くない時は時間を持て余してて、いつも寂しいなーと思いながら、誰かと繋がってたくって、ネットサーフィンをしてます。

お花や茶道など習い事に興味があり、月謝などお金をかけたら、きっとストレスも解消できると思うのですが、ちょっと、お金が続かなさそうです。

大学へは資格を取りにきているだけなので、勉強もその為の義務と化してしまい、最低限のことはしますが、そこから先へという意欲がわきません。

休日も家にひきこもり生活で、本当はアメリカにいるのにもっと遊ばないともったいない、というのはわかっているのですが。。
お金のかからない自分に適した遊び方がわかりません。

ビーチにこの間１人で行ってみましたが、焼けるのも嫌いなので、全然楽しくありませんでした。
むしろ今は美白したいです。

矛盾だらけの文章ですみません。
やっぱり人と関わりたいとすごく思う反面、関わって誰かと話すと、本当にどっと疲れます。化粧品カウンターでは、私は話をしなくてもいいので、全然つかれません。

できることなら、今この１人暮らしの部屋に誰か来ていただき、お互い無言で過ごす、ということもやってみたいです。（しかし、見ず知らずの人が１人暮らしの女の家に来るというのは、安全の面ですごく抵抗があります。）

日本人・女ですが、よく分らない文章でしたら、すみません。
釣りではないです、真剣に悩んでます。
何か、良い策を提案していただけたら、という痛切な思いで書きました。

大学に通いながら徹夜したりして必死に勉強しておられる方も見ていらっしゃるかもしれないと思うので、叩かれるのも覚悟で書いてます。

何か、この寂しさから抜け出す方法の提案があれば、宜しくお願いします。

#28

#18さん

#17さんの提案、私も良いと思いましたので、さっそく試しに行ってみます。
自分が１人で家にこもってるよりも夢中になれるくらい気に入れると、寂しさも紛れ、ちょっとした運動もでき、すごく素晴らしいと思うし嬉しいです。
寂しさは、人がいる中にいると、家に１人でいるよりかは、紛れますよね。話してないのに人の存在だけで寂しくない気がする、というのは何だか不思議です。

コメント有難うございました。

#27

トピ主です。どの方のコメントもすごく参考になりますし、真剣に考えてくださって、とても感謝してます。こんなにもコメントを頂けると思っていなかったので、コメントの伸びにビックリしてます。

びびなび登録会員ではないので、コメントが反映されるのが遅くなってしまいますが、徐々に返していきたいと思っています。


#17さん

ジム良いな、と思い私も唯一近くにあるのがgold'sだったので、インターネットを見てフリートライアル、今日（８／３１）から７日間行ってみることにしました！

実は身体が疲れやすく体力が本当にないのですが、それで運動全くしないというのはちょっと…と思い、自分のペースで運動できるよう、最初は様子見でトレッドミルなどを自分で使用して運動するのから、とりあえずやってみることにしました。
人と話をする必要がなく、引きこもりからも脱出できるので、良いかなと思います。運動の方は、いつも長続きしなかったので、今のところ続けるのに自信がありませんが、自分の負担にならない程度に頑張りたいと思います。
にしても、サウナが毎日入れるというのはかなりお得です。
衛生状態なども見て、通うか決めたいと思います。

#17さんは、一日1ドルで計算できる頻度で通っているのですね。とっても健康的だと素直に思いました。

コメント有難うございました。

#30
  • Alano.
  • 2011/08/31 (Wed) 20:54
  • 報告

めむさん、
Gold'sは周りの人を見ると筋肉バカ（汗）も多いので、自分のペースでのんびりとすると良いですよ。
初めのうちは本当にサウナやシャワーを使用するだけでも良いので、毎日通う癖をつけて、徐々に運動をしていくと楽ですよ。
Gold'sだったら、ヨガやズンバなどが女性にはお勧めです。会費に含まれていますので、フリーですし。
ちなみに私の家は構造上、バスタブが無くシャワールームも畳半分くらいのスペースで狭いので、
シャワーを使うのがオックウでしたが、今はGold'sで毎日使っていて週に5回ほどジャクジーも使っています。
と言うことで、家のシャワーはまったく使わず、ガス代、水道代を考えてもGodl'sのシャワーだけで、会費分は補われていますよ（笑）

#32

#20さん

私の場合、4年間付き合いを重ねても、しょっちゅう話したり遊びに行ってても、大学の友達の誰1人として信じられませんでした。友達としての関係はずっと浅いままでした。
正直、私の場合、付き合いを重ねて築き上げるのなら、相手を信用するのに何年かかるのかわかりません。

いつも、私は#20さんの言うとおり、相手に求め過ぎなのかもしれません。例えば私は、本当に困ってる時に助けてくれるの?私が死にそうになった時に身体をはって守ってくれるの?私が究極にお金がない時に、私の生活を援助してくれるの?無理でしょ?という風に考えていて、そういうわけで、どうしても他人のことを「偽善者」というレッテルで見てしまい、信じられず、どうせ私の本音を話しても意味がないと思ってます。

友達がそこまでして私の為に身を投じてくれるのなら、私も対価として、友達のために何かをします。

これまで中には、私はそっけない態度を取っていたのですが、（お金では無いですが）少しですが色々私のために動いて助けようとしてくれた子がいて、その子に対しては、私もできる限りのことをしました。

たぶん私は、自分からは人に何かをしてあげようという気になれず、誰かが何か自分のために行動してくれて初めて、その人を少しですが信用できるタイプなのかもしれません。

#20さんの言うとおり、私自身は最初は友達のために何もしていないのですから、そういう私の為に何かしてくれる、というのは天使まではいきませんが、そうそういないと思います。

自分を受け入れる、という書き込みに泣きました。
「ありのままで良いんだよ」と言われたような気がしました。
私はいつも、自分がダメなんだから変わらないといけない、どうして（日本よりみんなオープンな）アメリカに来てまで、社交的な自分になれないのか、と落ち込み、自分で自分を責めてきました。何に関しても今の自分は自分の理想とかけ離れ過ぎていて、自分の良い所なんてほとんどありません。
唯一自信をもって言えることは、アメリカで1年間ネットなどを活用し、辛い時も誰にも頼らず、自分で生きてきたということです。
今、ありのままのあなたで良いんだよ、と言ってくれる人がいれば、どれほど有り難いか。
例えば、恋愛で外見に関しても、ありのままの顔・体型で良いんだよと言ってくれる男性がいれば、本当に有り難いですし、友人で、ありのまま本音をずばずば言っても、私は嫌な顔一つしないよ、と私を受け入れてくれるような人がいれば、こんなに話す時に気を揉むこともありません。

苦手なのだから、焦って頑張らなくても、と書かれていて、私自身もそう思えればどれほど良いかと思いました。
自分は自分、と受け入れることができたら、今の現状が全て満足できるような気がします。

料理好きですが、人に食べさせたことは、母親でさえ、無いです。まずい、と言われるのはまだしも、微妙な顔をされるのが、すごく怖いです。

#20さんの投稿、きついとは思わず、むしろ親身になって考えてくださり、すごく嬉しいと思い、本当に感謝の気持ちで読んでました。
親友が1人いることは、私も誇りに思います。
先日その子の妹から、直接私宛てにメッセージが届き、「お姉ちゃんがめむさんの事を話しているのを聞き、お姉ちゃんとめむさんは、唯一無二の関係なのだなあと思いました。」というような内容でした。一生大事にしたい関係です。

コメント有難うございました。

#31

１週間に２，３回位からでも朝か夕方に２０，３０分くらい散歩するのはどうですか?私も超インドア派なのですが、朝の３０分散歩始めて調子よくなってきました。体の循環もよくなって細かい事が気にならなくなってきたりもしています。夜は、なるべくタブにお湯をはって１５分くらい読書などをしながらつかって、汗をかいてデトックスするようにしています。(体内にたまっている不必要な感情も汗と共にデトックスしているイメージです)。１個１個はめんどくさいですが、日常生活ですべてがリンクしていくと、体内からも活力が出てくるのでは、と思います。食べ物や、睡眠など、バランスの取れた生活になるべく近づけるように自分自身は心がけています。

応援しています！寂しい方向に気持ちが進んでいってしまわず楽しく、元気よく毎日を過ごせますように。

１人じゃないですョ、孤独に思ってはダメですョ！

#33

安くてきれいなサウナ、結構探せばあります。
１人で来ている人も多いです。
留学で来ているんだから、ペットを飼うのも難しいでしょ?
どこかで、パートで働くのはどうですか?
仕事だから、無理に会話しなくてもいいし、お金のはいってくるから、それで何を買うとか計画してみたり、野菜、ハーブ、花なんか育ててみたりはどう?
ここのビビナビで友達作ってみるとかは?
人の顔色みながら、って誰でも１度は多かれ少なかれ、通る関門だよ。
自分が悩むほど人は考えてない。
相手より、自分が声かけてあげて、喜ぶ人がいるよ。自分だけじゃない、待っているのは。
疲れるのは、自分から発していないから。
１週間誰とも口利かなくても平気な人もいる。
１日でも、会話がないと寂しくて誰かに電話する人もいる。
一人でいることは、寂しいと感じるのか、寂しい状態だからきっと寂しいと考えるのかその辺も分析すべし。
静かに過ごす日々もあれば、ワイワイと過ごす日もある。わたしはそんな生活です。読書はいいですよ。
友人からの誘いも断って続き読む。
若いから、これからいろんな感情が生まれ育ってゆくと思いますから、今の自分の考え方、感情も人生のまだ最初の方の駅なんだから、途中下車しっぱなしにしちゃだめですよ。
宗教で磨かれる人もたくさん居ると思います。
人間って完璧じゃないから人間。
良い宗教は、人を思いやります。人の宗教を批判したり、他の宗教を勉強することで、嫌な思いさせるような宗教はやめてくださいね。
クリスチャンだったわたしですが、今は仏教の奥深さに興味をもっています。

#35

#24さん

やはり小中学生時代の、子供じみた喧嘩（?）ができるような世代だと、互いに本音をぶつける機会も多く、それによって友達との関係、絆も深まると思います。
#24さんさんは中学からの友達の方とメールで月に数回話す、とのことですが、私の親友しかり、信頼関係が出来上がってるがゆえに、頻繁に会わなくても、繋がっていると感じます。

大人になったら、大人としての常識を身につけたり、色々我慢をするのが当然だし、建前で会話をすることが多いんだと思います。わがままが広範囲で許されていた小中学生時代より、本音が話しにくい状況になり、その中で知り合った人と友達になるなんて、改めてすごく難しいと感じます。まず、小中学生時代と違い、最初から本音でぶつかり合うことができないのですから…

私は数年前、日本の大学に通っていた時は#24さんのおっしゃるような、９割がた誘いをOKする人、また自ら色々と誘いをかける人でした。深い友達こそ全くできませんでしたが、その時はなぜか、人と会うのに疲れる、と思いませんでしたし、むしろ遊ぶ予定をかなりの頻度でスケジュール帳にいれてないとすごく嫌でした。もちろん今と変わらず、気をつかっていつも話す言葉を選ぶ、という感じで話していたのですが、気疲れより「めむちゃんって友達多いね」と言われることがすごく嬉しくて、それゆえに上辺だけですが、色んなタイプの友人と会い交流してました。今思うと、エネルギーがありあまりすぎてるくらいでした。友達の輪は確かに広がっていました。

今は、なぜか気をつかうと本当にどっと疲れます。昔のような、気のエネルギーが無いのかもしれません。

一人を満喫する時間が多いのですが、友達はできない、と割り切ることができません。労力も使わず、寂しいなんて贅沢だとはわかっています。日本にいるときは家に帰ると家族がいたので、本音を言う機会が多く、寂しいなんて感じませんでしたが、アメリカに来て、そういう「労力も使わず自然と寂しさの無い」空間が無くなってしまったからこそ、ずっと一人でいよう、と思えないのです。寂しいと思ってしまいます。

ブログはしています。本かといえば謎ですが、色々自分の気持ちを書いて貯まったメモやノートもあります。日記とは違うのですが…
メモ・ノートの方は非公開です。
ブログのようなものは日米ともにつけていて、実は親友はネット嫌いでして見ていないのですが、他の上辺の友達に公開してます。インターネットて私にとって便利で、相手の気持ちを汲まないといけない、とか思わないんです。顔も見えませんし、いちいち顔色をうかがう必要もなく、今のトピ全体ように、私の言いたいことを全て正直に書いてます。もちろん「誰であろうが話してて疲れる」と書いたこともあります。

でも私が今この掲示板で見ているような、みなさんの、私の悩みを聞いてそれを一度受け止めて考えて書いてくださるような、温かいコメントではなく、例えば「（日）めむちゃんって会うのと日記にギャップがあるよね」とか「（米）:(」とかで、しかもコメントがあるのはすごくレアで、ほとんどは長文のためか何なのかよく分りませんが、誰もコメントしてくれません。
実際に会っても、全然違う話をするだけでブログの話には触れません。

私は、今まで実際に会った表面上の友人たちより、このメイントピックに関して考えてコメントをしてくださった、みなさんの方が、顔は見えないけれど、よっぽど文章から温かさを感じます。

#24さんも模索中とのことで、お互い、自分が、自分らしく振舞うことができ、なおかつ気疲れしてしまわないような、そういう風な楽に生きている状態にしていけたらいいですね。

コメント有難うございました。

#34

ふと思ったのですが、トピ主さん、ご両親との関係はどんな感じですか?
子供の頃、ご両親から無償の愛を受けて育ったと断言できますか?
ご両親にすごくけなされたり、「あんたなんて生まれてこなかったらよかった」に近いことを言われたり、すごく厳しくされたりしたことないですか? ご両親が大変な問題をかかえていて（借金地獄、アルコール中毒など）、トピ主さんが子供の頃、トピ主さんに愛情を注げなかったということはありませんか?

両親から無償の愛を受けずに育った人は、他人にそれを求める傾向があり、対人関係でうまくいかないということがあるようで、トピ主さんがおっしゃっている悩みにぴったり当てはまるような気がしました。両親から無償の愛情をもらわなかった子供達は、両親から好かれるため、両親から喜ばせるために人生をついやするので、自分とは何か、自分は何が好きで、自分はどういう価値観を持っているかということを探る機会を得ずに大人になり、自分とはなんぞやということがわからないので、途方に暮れるのです。自分を知るということは長い時間がかかりますが、幸せになるためにとても大切なことです。自分を知らない人、人（たいていは両親）のために生きてきた人は、どんなにあがいても行動の基本が自分のためではなく、人（たいていは両親）のためなので、幸せにはなれず、うつ的になっていきます。

まったくあてはまらないのであれば失礼しました。無視してください。もし当てはまるようでしたら、もう少しアドバイスがありますのでお知らせください。

#36

#25さん

”相手がどういう反応をしてほしいかを察知して、それに相応する反応をしようとする”ことをやめるのが、怖くてできません。正直今、友人と大学で話していて、興味がないなーと思うことが大半ですが、無理やり興味を持っている風をよそおって話しています。それが気疲れの１つの原因であることは分っているのですが…
ですが、まだやったことはないのですが、そこで例えば「あなたの話、全然興味もてる話ないんだけど。」と私の思ったことを言って、相手がこうしてほしいだろうなーという反応をやめると、きっと、上辺の友人すらいなくなってしまうと思います。そう思うと、怖くてできません。

私も何度も家族にアメリカに来るよう、１度は来た方が良いよ、と誘ってますが、アメリカが嫌いなのと怖いと思っているのとで、断固として拒否されています。

親友は今は大学生の身でしかも苦学生なので、働いて余暇に使えるようなお金が貯まったら、行く、と言ってくれています。
数年先かな、と思います。私も数年先については、アメリカで働くつもりで現在就職活動を始めたところなのですが（倍率が高いのは承知です）、数年先の親友の訪問をすごく楽しみにしています。

その親友以外は、呼ぶ気がしません。。。
誰か友人を家に呼べば、また気をつかって話さないといけなくなり、疲れると思います。

コメント有難うございました。

#37
  • トルーマンの弟
  • 2011/09/01 (Thu) 17:06
  • 報告

人ごみにはいってプロパンガス爆発ってのはどうだい?

#38

２度目の書き込みです。（＃２４です）

めむさんは、今大学生ですよね?ということは友人関係は、大学のクラスメートがほとんどですか?そうなると確かに趣味や興味が同じ人だけ、というわけいにはいきませんよね。日本人が多いですか?

めむさんもおっしゃるとおり、小中学からの友達は、お互いの性格も好き嫌いもよくわかっているから、気を使わずに会話が出来るんだと思います。この夏に里帰りをして中学時代の友達に会いましたが、時間のたつのを忘れるくらい話しても話が付きませんでした。といっても本当にくだらない話でだらだらおしゃべりするだけなんですけどね。

大人になってから知り合った人は、相手の手の内が見えないというか（性格や趣味など）全然知らない状態で話をしないといけないから構えてしまうんだと思います。変なこと言ったら悪いなとか、こんなこと言ったらつまらないだろうな、とか。だからエネルギーと（またエネルギーの話ですみません）時間をかけて相手を知っていくと徐々につながりがつくれるんだろうな、って思います。

たとえば家に招待する、される。ということもそのひとつです。部屋の中を見ることでその人の性格や人格が垣間見れるというか。手料理を一緒に食べるのと、レストランで食事をするのとでは親近感も変わってきますよね。。。。と、わかってはいるんだけど、実行に移してないんですけどね。ちょっと私もがんばってみようかな。。。

ちなみに私は、ジムもだめです。スタバあたりで数時間、読書というほうが楽かな～。笑

#39

わたしもそうですよ。
わたしは学生ではないので 全く外にでず 在宅の仕事なので 人と合わずに過ごします。人と会うことはめったにありません。
でもあんまり寂しいと感じないですよね、、
トピさんのように人と会うと気を遣うし 一人が楽というか。
いつか家族ができればいやでも旦那さんの会社でのお付き合いとか、子供の学校行事とかあるし。あんまり深く考えなくてもいいのかな?と思いますが いかがですか?
孤独を楽しむのもまた1つじゃないですかね。
ジムへ行くのも良いし（わたしは話しかけられないバリアを作ります） ひたすら汗をかくのも気持ちいいもんです。

#40
  • MasaFeb
  • 2011/09/06 (Tue) 17:27
  • 報告

日本で暮らしてた頃とは環境が全然違うでしょうからね。
また将来住むところが変われば、気分も変わるでしょうと気楽に考えていいのでは。
とりあえず今の暮らしに関しては、自宅での過ごし方に工夫をしてみればどうでしょうか。
バスタブで過ごす時間に凝ってみるとか。。。
リラックスしてから先のことを考えましょうよ。

#41
  • マンザーナ
  • 2011/09/06 (Tue) 21:39
  • 報告

トピ主さんは私みたいな脳天気じゃなくて、哲学的で聡明な方だと思います。

大学は今何年生ですか。１年か２年でしたらSpeechが教養の必須科目としてありませんか。Speechのコースを取れば、人前で話すスキルを習得出来るし、人と話すのが苦痛にならなくなるのではないかと思います。

それから、どなたかも教会の話をされていましたが、行ってるうちにリラックスした会話が出来て馬が合う友達が絶対一人は出来ると思いますよ。

#42
  • Alano.
  • 2011/09/08 (Thu) 11:43
  • 報告

めむさん、
Gymはどうだったかな?トライアル期間が終わったね。
ちなみに私はジャクジーの時は、数独を持って行き“話しかけないでバリア”でひたすら数独をやっています。
何も持っていかなかった時は10分でも長く感じたけど、数独をやっていると時間の経つのも忘れます。

#43
  • 昭和のおっさん
  • 2011/09/09 (Fri) 05:54
  • 報告
  • 消去

ドイツ人と結婚するのだけはやめておいたほうがいいよ。

#44
  • マンザーナ
  • 2011/09/09 (Fri) 08:20
  • 報告

↑
根拠は?

#47

＃３４のきれいな水さんのコメントはよくわかります。
よい子でないと愛されないと思い込んでいると
相手が親はなくて 他人に対しても顔色を疑うというか
気を使いすぎて 落ち込んでしまうものです。
私はアメリカで生活するようになって 自分のそういう良い子から ありのままを自分で受け入れることの大切さを学び、
カウセリングも受けたりしています。
自分を受け入れることを学ぶのには 時間がかかります。
あまりあせらないでいいと思います。

少なくとも親友が日本にいて
その関係を大切にできるというのはすばらしいことなので
そういう友を持てる自分を認めてあげたら?

私にも日本にいる親友がいて本当に救われています。
彼女が遊びに来てくれた時には
本当に時間がたつのが早い！！
じゃ、また書きます。

#46

若いんだから、今までの経験や見識で計らないことですよ！
それに取り付かれてしまってはいけません。
今の寂しい気持ちも、何処から来るのか、幼いながらもあなたが精一杯スケールを伸ばして見つけ出そうとしてしてますよね。
それでいいんですよ。
苦しんで、悩んで、人に期待できず、自分の殻から出られず。
それでも人は１日１日、１年、２年と生きるんです。
人間としてこの世に生きているという事は、悩んで苦しんで、絶望の中から
学ぶためにあるんだと思いますよ。
何を学んだか、それによって大きくあなたの心の器が出来上がるんじゃないでしょうか。
究極、人を喜ばせてゆくこと、という単純なことですが、そこに行き着くことで、求めなくともあなたは幸せに浸っていると信じます。
理屈だけでは難しいでしょうが、一つ一つ小さなことでいいですから、何か良い事してみてください。積み重ねです。
どんなことでもいいですよ。
たとえば、ドライブ中、他の車を入れてあげたり、入れてもらったら、サンキュウーの笑顔、サインを示したり、どう?簡単なことだからこんなことでもいいから、意識して実行してみて！

#45
  • 昭和のおっさん
  • 2011/09/09 (Fri) 13:35
  • 報告
  • 消去

#44
親戚づきあいが大変そうだから・・・

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“ 人と話すと疲れてしまう場合の寂しさ解消法について教えてください。 ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
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