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トピック

体裁を失ったときどう対処する？

お悩み・相談
#1
  • 悩んでます・・・
  • 2003/08/08 14:01

生きていく上で誰もが経験することだと思うんですが、自分の発言や行動から周りに変な噂ができて毎日生活しづらいんです・・・。
弱気な人だと思われるかもしれませんが、昔から気が弱くてちょっとしたストレスに負けてしまうことも多々あります。直したいのだけれどどうしても気にしないで済ませることが出来ないんです。
自分が過去に犯した過ちによって人間関係が崩れてしまい、変な噂を立てられて、毎日人にどんな風に見られてるのか気になります・・・。
こんな弱気な私にどなたかいいアドバイスをください。お願いします。

#2
  • sed
  • 2003/08/08 (Fri) 14:26
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対処法だけお知らせします。誰かが何を言おうとも、真に受けて正面からリアクトしないことです。自分に言われていると思わずに、観察するようにします。そんなこと出来たら苦労しない、と思われるかもしれませんが、ちょっとした練習でできるようになります。

XXさんに「あなた最悪〜」と言われたら
「私って最悪って思われてるんだ」と思わずに、「あぁXXは最悪って考えるんだ。へ〜そうなんだ」というように主語を置き換えちゃいます。

名前は忘れちゃいましたが、心理療法でも取り入れられている技法です。もっともらしいでしょ？

#3
  • ひとこと　
  • 2003/08/08 (Fri) 14:33
  • 報告

一言でいえば流すということ。

#8

そういう噂をたてている人だって結局は悩んでるし、誰だって悩みはある。みんな強いわけじゃないよ。私だって強く見られるけど、今日も悩んで眠れない。ちょっとしたことなのに。だけどトピ主さんの話を聞いて「あー悩んでるのは私だけじゃなかったんだ」って少し元気になりました♪

#7

私もチョット違うけど自分の心に弱くて負けそうになってしまうことがあるけど、私はとにかく自分の立場がつらくなって逃げ出したくなるときは、海に行ってゆっくりと今後どうしたら良いか考えます。答えが見えないときは友達とか先輩みたいな人に相談アドバイスを受けます。気になるものはやっぱり気になるもんね。なんだかうまく書けてない？！みたいですけど。

#6

話しにくいかもしれませんが過去に犯した罪ってどんな内容でしょうか？もう少し話してくれないとアドバイスが難しいですよ。。。

#5
  • 誰もが一度は通る道なのだ
  • 2003/08/09 (Sat) 03:12
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君だけじゃないよ。誰でも、一度はそういう経験すると思うよ。そして、成長して、大人になっていくのであった、、、、、。
なんてね。社会に出ると、何かしでかした後、信頼回復に時間かかるから、注意してしないようにするか、とことん思いどおりにやって、自分という人間をまわりに納得させるかだな。自信のない態度はますます相手に変に思われ、悪循環だよ。周りは、君が思うほど他人に関心持ってないと思うよ。みんなが言うように、気にしない事ね。

#4
  • わかるよぉ＞＃１
  • 2003/08/09 (Sat) 03:12
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＃１さんの気持ちはよくわかるねぇ。でもあまり考え過ぎると、それがエスカレートして、うつ病になる恐れがあるので気をつけて。
私もけっこうネガティブな方なので、似たような悩みを抱えたことがありますが、でもその悩みを抱えているとあっという間に時は流れ、時間の無駄になる場合あり。時間は貴重だよ！＃２さんの言うように少しだけ前向きに考えたら、時間を有意義に過ごせるようなきがする。でも、悩んでいるのは一人じゃないってことを忘れないでねぇ。自分が思っている以上に他人はあなたのことそんなに見てないもんよ！

#9
  • きょんです
  • 2003/08/09 (Sat) 09:20
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私はあんまり悩むことがないかな？たぶん、全てに適当・・・（図太い？笑）というと聞こえが悪いけれど、「なるようになるさ！」って自然に考えてるみたい。
ほら、悩んでもどうにもならないじゃない？解決法が見つかるかもしれないけれど、それまでに費やした時間と心労のほうがもったいないかもしれない。
＃２さんの方法、すばらしいと思う。練習してるうちに、自然に強くなれるかもね！
ちょっとずれるかもしれないけれど、私の好きな言葉。「未来は変えられるけれど、過去は変えられない。」前向きに行こう〜♪

#10
  • トピ主　悩んでます・・・
  • 2003/08/09 (Sat) 21:20
  • 報告

皆さんあたたかい言葉ありがとうございます。

>＃2sedさんの観察する方法、早速練習してみますね。
だけどもし「XXって最悪」って言われたときってその後なんて返答すればいいのか迷うんです。黙ってると、「冗談も通じないの」って言われたり、かといって何か言うとそれを逆手に言われたりとか・・・。結構性格強い人ってそういう人が多いんで、そういう時は皆さんどうされるんでしょう。

＃8の疲れるね〜。さんのメッセージは読んでてホッとさせられました。
>そういう噂をたてている人だって結局は悩んでるし、誰だって悩みはある。
私は落ち込んで考えすぎると、いつの間にか周りの人は自分よりも強くて完璧な人だと思い込んでしまう癖があるので、このメッセージで少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。

＃6のtonさん、
>過去に犯した罪ってどんな内容でしょうか？
罪というかなんと言うか。。。
実は一年ほど前まで思ってることとかうまく抑えられなくて、言わなくていいこととか嘘とかを言い過ぎてた時期があったんです。その頃の私を知らない年配の知人は、「若い頃は誰でもそういうことはあるよ」とは言ってくれたんですが、私の言った事で人を傷つけてそのせいで恨みをかって色々噂を立てられてるみたいなんです。気づいたときには後の祭りでした。。。
友達は「何もそんな噂はないよ」と言ってるんですけど、たまに知らない日本人の人から「あの人噂の。。。」見たいな事を言われたことがあって。。。それ以来あまり人も信用できないで、一人で悩んでる状態が続いてるんです。。。
こういう状況を乗り越えるとき、皆さんどんな気持ちで乗り越えられるんでしょうか？よければお話聞かせてください。

#13

１０代や２０代前半のころは「なんとかなる」とか「前向きに」なんてしょっちゅう言ってて悩みなんてほとんどなかったし、寝ればけろっとしてたけど、年取るにつれて責任とか色々どんどん積み重なって、今に至ります。でも結局は自分でなんとかするしかないってそう思います。私もトピ主さんと同じく、人が信用出来ずに、まず疑ってしまう悪いくせがあります。信用して騙されるより疑って友達無くす方がまし、なんて。。。でも結局それで又悩んでしまったり。。。人生って上手く行きませんね。だけど前も言ったように「みんな悩みはある！」って思って進むしかないんですよね。

#12

私も鬱ですよ。仕事のせいで誰にも会わずに１人でいることも多いので、最近は対人恐怖症も出てきました。人の目をまともに見ることが出来ないんです。これ私の場合体質なんです。精神の体質というか、一週間に１人くらいしか人と会わないのを１年も続ければ私は必ずこうなります。今は仕事が忙しいので仕方がないですが、ちゃんと人と会うようにしさえすれば治るんです。

ただあなたの場合、やはりその「過去に犯した過ち」というのを明確にしないとアドバイス出来ないですよね。それは誰が聞いても過ちと呼べる行為だったのか、それとも、あなた以外の人が聞けば取るに足らないことなのか。

前者なら、その「過ち」が明確にされていない以上、具体的なアドバイスをすることは出来ません。はっきりとした理由があるのですから、それにぶつかっていけばいいだけです。

ただ後者の場合、つまりあなたの心に問題がある場合ですが、これはぶつかっていけば玉砕される危険性があります。精神病でない人は大抵、「そんなの気の持ちようだ」とか、「余り深く考えすぎないで」とか、「もっと気楽に」とか「みんな何かしら悩みをもっているもんだよ」とか「スポーツでもすれば」とか「そういう時は一度どん底まで落ちればいいんだよ」とか色々言ってくれますが、どれ一つリアリティーを持って考えられない場合、あなたは私と同じく心の病気です。程度の差こそあれ、本当は鬱病の人の数は凄く多いんです。だから、「みんなそうなんだよ」というのは実は本当なんです。ただ、そんなこと言われても病気は治りません。

まず、自分が心の病気だと理解することから始めてください。これは体質なんです。脳に分泌されているある物質の量が他の人より少ない、とかそういったことです。「病は気から」なんていいますが、それでは、気の病は「どこから」なんでしょう？わたしは体からだと思っています。摂食障害や精神病や引きこもりの人の、ある（病気により様々）脳内物質の量が正常な人のそれより極端に少なかったという例や、事故や病気などで脳に傷を負った人が、その後別人のように攻撃的で乱暴な人間になってしまったといった例は、探せばいくらでも出てきます。ただ、重要なのは、それをリアルにイメージできるかということです。あなたの脳から出ているある物質が他の人より少しだけ少なくて、それを正常な値まで戻すには、例えばマラソンで体力をつけるような地道で具体的な努力が必要だということをリアルにイメージできるかなのです。

本当に自分は分泌液が他の人より少ないのか、とかそんなことはどうでもいいんです。自分の心が何故弱いのかということを具体的にイメージすることが出来れば凄く楽になります。それが解かれば、後は、体力を付けるためには１日１時間走るように、コミュニケーションにおける体力をつけるために努力するだけです。コミュニケーションには努力が必要です。

#11

あなたが何をしてどんな噂を立てられたのかわかりませんが、あなたが思ってる程人は気にしてないと思うよ。どこへ行っても噂好きの人はいます。でも皆が噂をウノミにするわけじゃないよ。生きて行く上で誤解や後悔なんて山程あります。でも最後はその人のヒトトナリです。自分らしさを忘れずに前を向いて生きてください。人がどう思うかより、自分がどう生きるかのが大事だと思います。難しいけど、がんばって。

#14
  • クリス
  • 2003/08/10 (Sun) 14:30
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教会に行って神に告白してらくになろう！

#15

人の噂なんて７７日って言うから、何ヶ月間は人からの信用は失うと思いますが、仕事上の付き合いでない限り修復は可能です。人は噂についてずっと覚えてませんよ。ゴシップと一緒です。犯罪を犯したわけではないのですからね。あなたが「人から自分はどう思われてるのだろう」と気にしているうちは継続して悩みは消えません。してしまった事をいつまでも気にする事はネガテイブで何も生まれません。過去は消す事ができないのですから、失敗は失敗で受け止めてあとは流して、未来を作る創造的な事にパワーを注いだらどうでしょうか？人から嫌われる事を恐れなくていいんですよ。

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