表示形式
表示切替
カテゴリ別に表示
戻る
最新から全表示
1. | モービルHome(17view/3res) | 住まい | 今日 15:19 |
---|---|---|---|
2. | 冷蔵庫の移動と廃棄処理(277view/19res) | フリートーク | 今日 14:52 |
3. | 二重国籍 日本でパスポート更新(4kview/87res) | フリートーク | 今日 14:03 |
4. | 高齢者の方集まりましょう!!(188kview/766res) | フリートーク | 今日 13:47 |
5. | 猫のペットホテル又はペットシッターを利用された方、教えてください。(668view/19res) | ペット・動物 | 今日 07:40 |
6. | 独り言Plus(234kview/3547res) | フリートーク | 昨日 20:30 |
7. | おまえら読めるかシリーズ(365view/16res) | 学ぶ | 2024/09/18 12:32 |
8. | 歯医者X-Ray(116view/1res) | 美容・健康 | 2024/09/18 12:04 |
9. | 日本製の電動チャリ(506view/12res) | フリートーク | 2024/09/17 14:43 |
10. | 副収入について(389view/9res) | お悩み・相談 | 2024/09/17 08:56 |
痩せたいけど、今苦しい
- #1
-
- miyu
- 2003/08/24 06:50
私は今29歳です。アメリカに来て体重が20パウンドも増えてしまい本当に醜くって嫌で仕方ありません。以前は本当に普通だったのに、今は・・・。
周りの外国人の人たちはそんなに気にしないで良いよ。ぽっちゃりしてる方がかわいいとかいうけど、本当にデブ!
そこで今Gymへ出来るだけ毎日行って、ご飯も朝はしっかり、昼は軽く、夜は食べないか、豆腐やスープなどで頑張っています。でもなかなか体重が落ちなくって。今1ヶ月ちょっとです。気をつけて。何かストレスが精神的にあった時に無意識の内に何か食べているんです。食べてる途中できずいて、凄く後悔して。こんなんだから痩せないんです。でも、今日、朝ご飯とソーセージを食べて、お昼は軽くスナックを食べました。夕ご飯は、彼と一緒にご飯、味噌汁、肉を3口食べました。でも結局吐いてしまいました。実は最近時々気持ち悪くなって吐いてしまうのです。吐いてしまえばすっきりして気持ち良いのですがしばらくすると又お腹すいて食べて、又吐きたくなるという感じなのです。これで体重が痩せれば少しは嬉しいけど、落ちても2パウンド。ぜんぜん効果がなくって、しかも吐いて、苦しんで。本当にどうしてしまったんだろう。拒食症?過食症?でもそこまで深刻な感じでもないし。精神的にそこまで追いつめられてはいないとおもうのです。いったいどうしたら良いんでしょうか?このまま運動と食事を気をつけてれば良いとは思うのですが効果が今一つで。早く痩せたい。何か良いアドバイスありましたらお願いします。
- #39
-
カロリー計算をして、蛋白質を多くとり、脂質を減らすことです。
ジムに通っているのなら、ランニングやステッパー、エアロバイク等も使いましょう。
1週間2パウンドペースなら体も壊さないと思います。
- #38
-
miyuちゃんへ
今日も、かしこい食事法のつづき 第3話。。。
鉄分の摂取・・・
さて、女性にとって、とても大切な鉄分のお話しをしましょうか? 人間の体には、血液が流れていますよね。その血液のもとをつくるのが、鉄分だと言われています。 これは、皆がしっていることですよね。
じゃ、何で、この鉄分を摂取しましょうか? Home Depotにいって、「くぎ」を買ってきて、舐めてようかな?ナメナメ。。。歯が折れそうだから、「くぎ」をたべるのは、やっぱりやめましょうね!
最初に考えられるのはリンゴですね。でも、アップルコンピュ〜タ〜は、かじらないでね。お・ね・が・い〜♪ miyuさん、今日は、りんごを食べていますね。とっても、いいでちゅね〜♪ 冷蔵庫の中にある物から始める。一つ、一つ、自分の身の回りから始めるという姿勢は、とても大切だと思うわ〜♪
そ〜ね。他にも、miyuさん、お肉がすきだから、レバ〜などはどうかしら?
あのね。手抜きを教えたげる。。。(ナイショね。)一週間分くらいのレバ〜を、一口サイズに切って、焼肉のタレで味付けをして、まとめて作って、タッパ〜にいれて、冷凍しておくの。そして、翌日、食べる分だけ、前の日に、解凍するの。もちろん、毎食、一口づつでも、必ず、食べるようにするのね。こんなのどう?miyuちゃん、こんな感じなら、無理しないで食べれそう?
特に、生理の期間中と前後は、ダイエットをしていると、てきめんに、体力減退をおこしているので、カゼをひきやすくなるのね。 病気しないためにも、レバ〜とか、リンゴを食べる習慣をつけましょうね。
彼と生活を始めると、彼に、おいしいお料理をたべさせたい。お料理上手だとか、ヘタじゃなくて、女性なら、そう思う。。。彼好みのお料理をして、彼との楽しい食事をして、ついつい食がすすんで、今まで以上にちょっと多めにたべてしまう。とても、楽しい彼とのひとときに、食べすぎちゃったのもつい忘れちゃう〜♪ miyuちゃんだけじゃなく、女性なら、みんな陥る落とし穴なの。
ロサンゼルスの生活って、日本と違って、駅の長い階段の乗り降りがない。アパ〜トの部屋への昇りおりがない。ビルにはいれば、エレベ〜タ〜。なかなか、歩くチャンスが減っていく。
それに、ある一定の年齢になると、体のメカニズムも変化するし、脂肪の燃焼率が、一段と減ってしまう。こんな色々なことが、重なって、ある日、気がついたら、太っちゃってた! あら、大変!
でも、miyuちゃんは、偉いと思う。だって、やせよう!って、決心したのだから。。。
ただ、自分が痩せるために、彼との生活を不幸にしてしまったら、何のために、ダイエットをしようと決心したのかわからない・・・ miyuちゃんがやせて、彼に、「miyuは、きれいだね。」って言ってもらいたいでしょう?
ただ、やせるって、やり方とか、ほんのちょっとしたコツがいるから、そのやり方とか、コツを皆から教えてもらえばいいと思う。。。あまりに、無理をすると、そして、自分にそんなに厳しくして、巨食症と過食症をくりかえしていけば、そのうちに、自立神経失調症になってしまう。 miyuちゃん、自分を許してあげてね。 miyuちゃんの大切な彼のためにも、病気になっちゃいけないから、自分を許すことをおぼえないといけないと思う。。。
いろいろなアドバイスの中で、miyuちゃんが、一番、無理なくできることから、取り組んで、間食をやめたりしながら、きっちりした食習慣をmiyuちゃんの生活に取り入れていけばいいとおもう・・・
次回も、食生活のお話しのつづきを書きますね。
千里の道も1歩から!!! がんばろうね〜♪ ちゅ!
- #37
-
>miyuちゃんへ
エライ! えらい! 偉い! よく出てきたわね。 確かに、皆さんのご意見、厳しいのもあるけど、でも、こんなに厳しいことを言ってもらえて幸せ。こんなにmiyuちゃんのことを気にしている人達がいるから、がんばろう〜っていう気になれたの。。。って、皆に感想を書けて、前向きに受けとめているmiyuちゃんは、えら〜〜〜〜〜い!
>ダイエットをなさっている皆様へ
このトピをご覧になられていらっしゃる皆様で、ダイエットをなさりたい方は、miyuちゃんと一緒に、自分のダイエット報告を書きませんか? 1人でがんばっていると、途中で、くじけてしまうかもしれませんが、皆で、励ましあいながら、がんばれば、皆がダイエットに成功すると思うけど、どうかなぁ〜♪
そしてね。このトピでがんばっている皆の様子を読んでる皆さんが、それぞれに、ここは、こうしたらどうかなぁ? なんて、意見をかきこんでいくの。その意見を参考にしながら、皆で、少しづつ、食事改善、そして、ダイエットへの生活改善をしていったらどうかしら?
>Scottさんへ
>>最低40分くらいのカーディオをしてください。効果を感じるには時間が必要ですがカーディオなくして脂肪燃焼は無理です。
と書いてありますね。すみませんが、カ〜ディオは、何? どうして脂肪燃焼に必要なのか? また、最初から、40分間も走れる人はいないでしょう? Scottさんも、ジムに行ったその日から40分間走れたと思えない(笑)ですから、どういうように、とりかかったらいいか?
また、Treadmillの機器により、多少の差はありますが、Scottさんが、使用している機器でいいので、どのように設定をするといい。というようにステップ バイ ステップの説明をお願いできますか?
「食事の改善」と「運動」は、ダイエットの2本柱だから、Scottさんが、miyuちゃんの事をとても心配している気持ちは、ファッシズム?は、カキコを読んでいてとても伝わったわ。それに、とても、ポイントを押さえて話しているのもわかるの。でもね。ジムのトレ〜ニンング。これは、読み手の理解するレベルもあるから。。。
ファッシズム?の女性のお友達って、ジムに始めて行って、色々聞くと、トレ〜ニングのセッションを購入するようにという勧誘を受けるのじゃないかしら?とか、色々、誰に質問したら、適切に答えてくれるか?わからない事もあるし。。。
最初から、トレ〜ナ〜について指導を受ける。とか、機器にくわしい人について始めた方は問題ではないのですが、どうしても、手探りでスタ〜トする方も多いので、初心者でも、わかりやすいように、話をしていただけますか? お願いね〜♪ よろしくでちゅ!
- #36
-
ボクサーは、試合前、もともと痩せてる体をトレーニングで筋肉をつけながら、さらに10kgおとす。そして、体脂肪率を10%から5%以下におとす。なぜ、できるかわかるか?精神力と闘争心だよ。
がんばれ。
体重がたとえ、変わらなくても、増えても、毎日、ここに体重を書き込んでみてはどうだ?
みんな、なんかしらコメントしてくれるはずだぜ。
いつでも、気合い入れてやるぜ!
- #35
-
ファシズムさんどうもありがとうございます。とっても参考になります。言われたように私はあまり野菜が好きではなくて食べる量が断然少ないと思うのです。彼と暮らしているのでどうしても彼中心の食事になっているのは本当です。私は魚が好きなのですが彼が食べないため作ることもなく、肉中心になってしまいます。でもファシズムさんの言うように野菜を温野菜にして沢山食べるようにするとお肉も少しで良いし、冷凍野菜にしてみます。実は昨日友人の誕生日partyがあって凄く恐かったんです。行かないわけにも行かず。頭の中で、皆さんのアドバイス考えながら、選んで食べました。ご飯は食べずに、サラダやマッシュルームなど、バーベキューも、肉は食べずに(カルビだったので/凄くふとるんですよねー)刺し身のサラダ?!みたいのを食べていました。皆私があまり食べないので病気か?と言われたので今頑張ってダイエットしてるから気をつけているということを伝えました。そうしたら皆も食べてと進めなくなったのでとっても気が楽でした。
お腹が凄く筋肉痛です。動くのが痛い。でもここで動かないとダメなのでGym行ってきます。 今8/27 9:30AMです
“ 痩せたいけど、今苦しい ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
- お店を検索するなら『タウンガイド』
-
- 一般歯科から審美歯科までトーランスの織田歯科。スタッフは全員日本語を話します。ホ...
-
トーランスの織田歯科では、一般歯科、小児歯科、審美治療の治療を受け付けております。お子様の乳歯から、日本で受けた治療の再治療なども承っております。日本語でお気軽にお問い合わせください。織田歯科では、以下の治療を承っています。◆一般歯科◆審美歯科◆ホワイトニング◆小児歯科◆義歯 /ウェルデンツ◆神経治療◆見えない歯列矯正インビザライン◆口腔外科◆インプラント患者さんのことを第一に考え、痛みの少ない、...
+1 (310) 326-8661織田歯科医院
-
- OCで経験豊富なドクターによる最新の美容をご提供いたします。確かな信頼と技術であ...
-
♢ ドクターによる質の高い施術を、安心価格でご提供しています。♢ 経験豊富な医療従事者が施術いたしますので、ご安心ください。♢ 完全プライベートの個室で施術します。
+1 (657) 218-9859GentleCare Laser Aesthetics
-
- 車の修理・点検ならお任せ下さい。タイヤ・ワイパー交換まで、日本語で安心のサービス...
-
車の修理・点検ならお任せ下さい。タイヤ・ワイパー交換まで、日本語で安心のサービスをご提供します。お客様の所に直接ピックアップ、夕方には直接お届けも可能です。(要アポイント)オイルチェンジブレーキサービストランスミッション
+1 (949) 951-5398Shinzo Auto Service
-
- 40年以上の経験と実績。法律問題は信頼と安心のできる当法律事務所にお任せ下さい。...
-
40年以上の経験と実績。法律問題は信頼と安心のできる当法律事務所にお任せ下さい。法的アドバイスはリカ・ボーン弁護士まで日本語でどうぞ。
+1 (310) 498-4465Bradford L. Treusch, Law Offices
-
- Villagewell で楽しく、分かりやすく、一緒に学ぼう!
-
パソコンスキルを身につけませんか?Microsoft Officeコース・Adobeコース・プログラミングコース
+1 (201) 407-0055Villagewell, LLC
-
- トーランスにある、子どものための歯科医院です★☆小児専門歯医者さん☆★むし歯予防...
-
小児歯科専門医(Pediatric Dental Specialist)とは、こどもの歯の治療に関して一般的な歯科の知識技術を越えた期待、要求に応えるべく、トレーニングを受けた歯科医師のことです。むし歯予防、小児歯科治療全般、咬合誘導、その他
+1 (310) 784-2777太田小児歯科医院
-
- 【2024年10月受講生 募集中!】JVTA ロサンゼルス校で映像翻訳 (字幕・...
-
JVTA ロサンゼルス校では現在、10/15から始まるクラスの受講生を大募集! まずは無料体験レッスン、無料の個別カウンセリングへ!無料体験レッスンのスケジュールはこちら!9/18 (水): 日英・映像翻訳 (字幕) 無料体験レッスン 7-8pm9/21 (土): 英日・映像翻訳 (字幕) 無料体験レッスン 10-11am 通訳・実務翻訳 無料体験レッスン 11am-12noo...
+1 (310) 316-3121Japan Visualmedia Translation Academy Los Angeles
-
- <予約制店内飲食可>テイクアウトも承ります!!48年以上続く老舗の本格的江戸前寿...
-
他のお寿司屋さんではなかなか取り扱っていないネタもあります!コハダ・アナゴ・かんぴょう...バッテラ、太巻きは手土産に持って行かれると喜ばれます。新鮮な鮮魚とこだわり抜いた食材を使用!握りをメインでご提供している本格的な江戸前寿司店です。当店では、その日に市場で仕入れた新鮮なお魚や旬なお魚をご提供しております!
+1 (949) 642-2677Sushi Shibucho
-
- ビストロボーズ シックな店内くつろぎながらワインやカクテルでイタリアン料理を味わ...
-
食事は勿論お酒と合うアラカルトワインの種類カクテルの種類も豊富です。深夜1時迄(金曜日は深夜2時迄)の営業しておりますので、ゆっくりくつろいでご飲食して頂けます。フィレステーキ、イカ墨パスタ、トマトソースパスタ等お食事は勿論お酒に合うアラカルトも豊富です。
+1 (310) 320-5820Bistro Beaux
-
- ✅高額・ハイキャリア求人多数✅アメリカ企業向け英語履歴書自動作成✅アメリカの就職...
-
【 信頼と実績 】高収入・ハイキャリアの豊富な求人一人一人に専任のリクルーターがサポートキャリアアップへのエージェント契約も!
+1 (424) 216-2444HRAIT
-
- "Why CLU?" 包括的なファイナンシャルプランを提供し...
-
退職後のための生活資金の準備はできていますか?元金が約束されていて確実で安心な個人年金をご紹介します。《個人向け保険サービス》 生命保険:資産内容がしっかりしている優良保険会社の中から多種に渡って見積もりを作成いたします。レート、利回り、安心度、どれもバランスが取れています。医療保険:多種に渡る商品の中からお見積もりいたします。ここ近年の法律の改定により保険内容やルールが激変しています。老後退職金...
+1 (714) 978-7373Akifumi Yamamoto, CLU, ChFC
-
- 交通事故、企業法務・ビジネストラブル・不動産・雇用法・民事訴訟・エステートプラン...
-
事故による怪我、企業法務、契約書の作成やビジネス上のトラブル解決、エステートプランニング (リビングトラスト作成)、離婚、日本語書類のNotary(公証)など幅広く対応しています。お気軽にお問合せください。日系事務所には珍しく、民事訴訟の経験が豊富で交渉に強いことが特徴の法律事務所です。英語・日本語・中国語・スペイン語対応。**Paralegal and Notary cannot provide...
+1 (949) 293-4939キムラ ロンドン & ホワイト 法律事務所
-
- We offer ramen ranging from light and ri...
-
Pork bone ramen cooked for 12 hours to extract just the right amount of flavor from the meat and bones, rich soy sauce ramen cooked with more chicken stock, garlic pork bone ramen with more back fat...
+1 (626) 587-0034Ramen Boiler Room
-
- アメリカで夢を実現させたいあなたへ 心理カウンセリングのごあんない
-
アメリカでの生活を楽しんでいますか。もし、思い描いていたようなアメリカ生活を送れていなければとても残念ですね。一度、私の心理カウンセリングをお試しになりませんか。日本とアメリカで専門家としてトレーニング・経験を積んできた州公認心理カウンセラーが、あなたがあなたらしく、よりしあわせに生きていただけるよう、効果的にお手伝いいたします。今すぐお問い合わせのお電話をください。お待ちしています。
+1 (714) 351-1151Midori Dekura / Marriage and Family Therapist #46171
-
- $47、毎月17名限定!コンサルテーション、Examination、Dr....
-
18歳の時、日本でカイロプラクティックを学び卒業後、カイロプラクティックオフィス、鍼灸、整骨院等で勤務。もっと知識、技術を磨きたいと思い渡米しアメリカでDoctor of Chiropracticを取得。痛みの根本原因を見つけ、痛みの無い生活を送っていただける様お手伝いをしております。
+1 (424) 235-6005藤井カイロプラクティック研究所