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Topic

ウォーキング始めます

สนทนาฟรี
#1
  • うぉーく
  • mail
  • 2020/05/03 01:42

暇だし体も鈍るのでゆるーくウォーキング始めようと思うのですが、ロングスパンでダイエット効果もあればいいなと思ってます。気をつけることや、アドバイスあったら教えてください！

とりあえず朝バナナを食べてコーヒーを飲んでストレッチしてから歩く予定です。時間や距離はまず決めずに歩くことが3週間くらいできたら小さな目標を立てていく予定です。

#2
  • わわわ
  • 2020/05/03 (Sun) 05:50
  • Report

一気に始めないほうがいいそうですよ。　万歩計とかあれば必ず使って記録も取る。　マスクもそうですが目も守ってください。

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