รูปแบบการแสดงบนจอ
สลับหน้าจอ
จอแสดงจำแนกตามหมวดหมู่
ย้อนกลับ
แสดงทั้งหมดจากล่าสุด
1. | 成田空港第二ターミナルでのJRパス引換所の混雑状況(292view/14res) | คำถาม / สอบถาม | วันนี้ 08:26 |
---|---|---|---|
2. | 独り言Plus(263kview/3624res) | สนทนาฟรี | วันนี้ 07:53 |
3. | Palos Verdes パロスバーデスに住みたい(461view/13res) | บ้าน | เมื่อวานนี้ 19:21 |
4. | 賃貸オフィスを扱う日系不動産屋さんを教えてください(179view/5res) | พนักงานต่างชาติประจำท้องถิ่น | 2024/10/15 13:55 |
5. | 高齢者の方集まりましょう!!(215kview/825res) | สนทนาฟรี | 2024/10/15 13:37 |
6. | 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(589kview/4331res) | สนทนาฟรี | 2024/10/13 19:58 |
7. | モービルHome(1kview/26res) | บ้าน | 2024/10/13 16:35 |
8. | グリーンカード更新について必用なもの(2kview/26res) | ปัญหา / ปรึกษาหารือ | 2024/10/12 10:47 |
9. | イーロン・夢の家(449view/6res) | สนทนาฟรี | 2024/10/11 23:26 |
10. | 初心者向けCooking class(937view/13res) | ปัญหา / ปรึกษาหารือ | 2024/10/10 19:23 |
腰痛持ちの方、どうやって暮らしていますか?
- #1
-
- 腰が痛いんです
- 2012/07/25 04:09
原因はそれぞれいろいろだとは思いますが、腰痛持ちの方どうやって暮らしていますか?
坐骨神経痛でも椎間板ヘルニアでもないんです。理由がわかりません。
カイロ、フィジカルセラピー通いました。痛み止めの薬は処方できると医者に言われますが、そんなの解決にならないと思うんです。
なんだかやるせなくてへこんでいます。一生この痛みと生きていくのかなと思うと正直つらいです。まだ若いです。
まとまりなくてすいません。
- #2
-
- bigfoot2号
- 2012/07/25 (Wed) 11:43
- รายงาน
腰痛お気の毒です。
私の主人仕事柄重いものを持ち続けていて、腰痛がひどくなり、ヘルニアになりまして、ひどいときは布団から起き上がるのもやっとという時期がありました。
痛み止め飲んでいた時期がありますが、痛みがひかず、結局病院でcortisone注射を腰に打ってもらい、cortisoneの効いている数週間は痛みなく生活出来ます。主人はその時期から、ジムでヨガと水泳をはじめて、運動前後はジャグジーに入って、このような生活を続けて腰痛が良くなりました。今は薬も注射も使っていません。
痛み止めや注射は、腰の炎症を一時的に押さえてくれるので、その間に安静にして、腰痛が良くなる人もいるみたいですが、その後の日々の生活に運動やストレッチを取り入れて、腰痛予防するのが良いと思います。
あと、腰痛は重いものを変な体勢で持ったり、腰を入れて持つべき重いものを無理矢理持ち上げたりすると起こるみたいです、主人もそれ以来気をつけています、ひどかった時は腰に巻く黒いベルクロのベルト(腰を保護する専用のもの)を付けていましたよ。
ストレスも腰痛に良くないので、ストレッチと、体の深層部にある筋肉(インナーマッスル)を鍛え、リラックス効果を得られるヨガがお勧めです!腰痛良くなるといいですね。
- #3
-
- 永住組
- 2012/07/25 (Wed) 13:29
- รายงาน
私も学生の頃のぎっくり腰が原因で後遺症が出て坐骨神経痛になりました。
いろいろ治療を試しましたが、最後は結局自分で治すもんかな、と。
いろいろいい治療とか先生とかって人から聞くけど、それは相性とか自分の状況とかあって、全然効かないか、改善しても後で元通りってよくあります。
結論的には、ストレッチや骨格矯正体操が一番効果的でしたね。
リハビリっていうか要は腰痛にならない体づくりのトレーニングなので、エクササイズが嫌いな人にはめんどいとは思います。
続けられれば確実に直せると思います。
- #4
-
- ダンテ
- 2012/07/25 (Wed) 16:13
- รายงาน
自分も、突然のぎっくり腰+坐骨神経痛で苦しんでたんですが、医者から、骨盤が開くと腰痛になりやすいから、延び縮みしないタイプの腰などに巻く腰痛防止ベルトを腰ではなく腰下のお尻というか骨盤の所に強めに巻いて骨盤を抑えると良いと言われて実行していますが、それ以来腰痛にはならなくなりました。ちょうどヒップをベルトで持ち上げる感じですね。これやると腰が楽になって結構気持ちいですからお勧めです。
- #7
-
bigfoot2号様ありがとうございました。今自分の書き込みを読んで間違いに気づいたのですが、「治らない原因がわからない」の間違いでした。失礼しました。
水泳は何泳ぎをしていますでしょうか?変な質問ですいません・・・
- #6
-
私も若い時にぎっくり腰を何度もするくらい、腰が弱い方でした。
でも、断食して治りました。
腰痛は胃腸の荒れと、密接に関係しているそうです。
- #5
-
わたしも若いほうですが、たまに腰の鈍痛があります。
特にその鈍痛に関しての対策をしているわけではありませんが、ごはんを食べる前にお風呂に入って半身浴をすると身体が暖まる感じがすします。ごはんを食べた後だと胃が空でないから身体が胃の消化に集中してあまり効果がないような気がします。
また、生活リズムはどうですか?
わたしの場合は、生活リズムが不規則になるとその鈍痛がでやすいような気がします。恐らく、交感神経、副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、それがストレスとなってそういう痛みにつながるのではないかと思います。なので、プライベートな時間は自分がリラックスできるようなことをしています。
あと、食事もあまり濃いものばかり食べていると血管がつまりやすくなったり、血液がドロドロになったりするので腰痛が生じるかもしれません。どこかで腰痛のひとつの原因として、血液の汚れが原因、というのも見たことがあるくらいなので
理由は恐らく、色々と探っていくとわかると思いますよ。
急に重たいものを持ち上げた、とか、その時には本当に微妙な痛みしか感じていなくても、それを放っておくと後になって分かりやすい痛みとして出てくることもあるかと思います。
まず初めは腰を温めることかな、とは思います。
- #8
-
みなさん、ありがとうございます。
私の周りには腰痛の人がいなかったのでわかってもらえず・・・ ここに書いてよかったです。
腰に巻くベルトはつけていると楽ですが、私の場合つけていると腰が筋肉をつけようとがんばらなくなるから痛くなったときだけにしてと大昔にいわれたことがありますが、どうなんでしょうね・・・ベルトをつける理由としては腰を支える意味でベルトを購入させられました。
今はウォルマートで買ったマジックテープの黒いごっついものを1日掃除する際などにつけてやっていますが、確かに腰よりお尻に近いほうにしたほうが楽です。
やはり自分で治す方法が一番よさそうですね・・・・正直ストレッチや筋肉体操?のようなものが大嫌いなのでそれが苦痛でもあります。やっていて楽しくないのが原因ですが・・・
しかしここを読むだけで数人ですがみなさんしっかりと努力をして改善されているようなので、地道な努力が必要ですね。
フィジカルセラピーに通っていた際には週に3度通っていましたし、家でもやっていたのですが改善されないため正直落ち込みました。たくさんお金がかかったのに・・・と思いました。
マイナスな書き込みですいません。でも今みなさんの書き込みを読んでかなり気持ちは明るくなっていますので感謝しています。前向きになっています。がんばれそうです。
- #9
-
- 永住組
- 2012/07/26 (Thu) 02:29
- รายงาน
腰痛の根本的な原因は主に腰周辺筋肉の不均衡です。萎縮、硬直なども含めて。
前後上下左右どこかの方法に偏って引っ張られると、関節が部分的に疲労、ダメージします。
これが腰痛の正体。
ですので均等になるように適度に鍛えればいいのです。流行りのヨガやピラティスとか方法はなんでもいいです。
個人的には腰回しにストレッチを組み合わせるのがかなり効果的でした。梨状筋、大腰筋などのストレッチは結構重要です。
別に大金払って人に習わなくても簡単にできます
- #10
-
- kknn
- 2012/07/26 (Thu) 08:41
- รายงาน
私も水泳で治しました。
もちろんクロールで、前に手を伸ばして水を掻くとき、横腹を思いっきり
伸ばします。体はターンせず、顔は水につけたまま。脇をしっかり締めて
腕を体に沿わせて回し、水を掻きます。息をつかないと死んでしまうので、
たまに首を回して息継ぎします。
力まずに100Mほど泳いで、ジムではよくそばにあるジャクジに入り、
リラックスします。それを何回か繰り返すとそれだけで腰痛が治る
こともありました。出るとまたぶり返しますが...。
水泳は筋力付けとストレッチ両方できますので、ホントにお勧めです。
- #11
-
- bigfoot2号
- 2012/07/26 (Thu) 10:19
- รายงาน
トピ主さん。主人は水泳の泳ぎ方を自分で勝手に作って、右手を前に出して、左足を前に出して、左手右足と言う具合でツイストしながら泳いだり、平泳ぎしていましたよ。ジムでのヨガと水泳とジャグジーで腰痛改善されたと思います。
ヨガなどの運動は、腰の炎症がひどいときは、痛みが落ち着くまで待ってからはじめた方がいいと思います。
温めたり、冷やしたりは状況によるみたいです。炎症していて痛いときは冷やした方がいいとか、運動前や寒い時には温めた方がいいとかあるので、お医者さんやプロに聞く方がいいと思います。主人は冬の寒い時期の仕事のとき、腰にホッカイロつけて行ってました。
あと、主人は腰がなんだか痛いなーという時期から、何度か病院に行っていたんですが、ドクターはレントゲン取らず、ただの軽い腰痛でしょうで痛み止めを処方とかで、数年経って、余りにも痛みがひどくなったので、頼み込んでレントゲン撮ってもらって、ヘルニアが分かりました。もっと早く見つけていればひどくなる前に対処できていたのではないかと思うので、トピ主さんも今は原因不明かもしれませんが、今よりもひどい腰痛にならないように運動やストレッチで予防してみてください。
- #12
-
水泳がそんなにいいとは知りませんでした。あまり腰の筋肉を使うような気がしませんでしたが試してみます。ジムにプールがあってよかったです。ジャグジーで体を温めることも忘れずに行いたいと思います。とにかく力まずにやってみます。
痛いときにいつ冷やしていつ温めるのか私もわかりません。怪我などしたすぐは冷やすことはわかるのですが・・・。カイロに行くと待ち時間に受付の人がヒートパットのせる?って聞いてくれるのでのせてもらっていますが、あったかいほうが血行がよくなるのでいいのかな、と思います。
ただ痛いときは冷やしてね、と先生に言われるので混乱します。聞けばいいのですが、実際何を質問していいのかわからない感じで終わっています。
いろいろなエクササイズも教えてくれるのですが、先生はピラテスが趣味なので割りとハードなものを教えてくださいます。私はあまりそういったストレッチがもともと好きではないため(単に楽しくない・・・それと痛い)、水泳から初めて後に先生の教えてくださるエクササイズができるようになればいいと思いました。
ビート板(漢字はこれでしょうか・・・?)を持って足だけバタバタしても意味はないですよね?
- #13
-
- bigfoot2号
- 2012/07/27 (Fri) 20:40
- รายงาน
ビート板を持って足だけバタバタしてもいいと思いますよ。もしくは足だけ平泳ぎをするとか。ピラテスは結構ハードなので、私の主人もあまり好きではなかったみたいです。腰の為にと週2位でジムのヨガクラスに行っていました。クラスではクループでヨガするので、長続きしない人でも皆と一緒に頑張れるのでお勧めですよ。まずは初心者ヨガや、優しいヨガからはじめてみてはいかがですか?ちなみに腰痛が少し治まってヨガをはじめた主人、はじめて2〜3回の次の日は腰が痛くなっていたとの事ですが、それを過ぎると体の柔軟性が出てくるので、腰の痛みがなくなって、痩せましたし、体調も良かったみたいです。
- #14
-
私も重度腰痛に悩まされ、同じくセラピーに通い詰めましたが治らず。色々な健康器具もためしましたが、お金の無駄遣いに終わりました。
ヨガがいいと聞き、ジムのヨガクラスに行きましたが、余計痛くなりました。
大勢でのクラスだと健康な人たちにはいいのでしょうが、結局ジムのトレーナーごときでは解剖学など理解しておらずあまり良くないと聞き辞めました。
調べに調べて見つけたピラティスの先生の元で週2回通い始めたところ、最初の週には腰痛がなくなるという奇跡が起こりました。
運動が大嫌いでジムに通うのもイヤイヤだった自分が、毎回行くのが楽しみになるほど、結果が実感できてしかもそんな私に合った運動を組んでくれました。今は週一度か隔週行くので丁度いいくらいに体も強くなりました。
やはり体の仕組みと運動の仕方に詳しい人に見てもらうのが一番だと思いました。
諦めずにリサーチあるのみですよ!
- #15
-
腰痛って本当につらいですよねー。私のケースはヘルニアで、何かの拍子に突然腰痛が悪化して何日も寝込む時もありますが、日々の予防策としては朝晩簡単なストレッチをしてます。面倒くさいけど、体調管理の一環としてやってるので、毎日歯を磨くのと同じ感覚になってきました。たまに耳にするのですが、腰痛の原因は内臓であることもあるそうです。詳細がわからず申し訳ないのですが、知人のお母さんがそのケースで整形外科では問題が見つからず、たまたま健康診断か何かのときに内科のお医者様が内臓に関係した原因をみつけてくださったそうです。そんなこともあるんですね。ご参考になればと思い書きました。早く痛みがなくなるといいですね。どうぞお大事に。
- #16
-
ティーターとか言う、逆さまになる状態のエクササイズマシーンで
痛くなると逆さにつられてます。
痛みがかなり和らぐので、一度試されてはいかがですか?
- #17
-
私もありとあらゆる器具を買っては無駄に終わりました。
カイロの先生に運動をすすめられていますが、ジムで1人で運動するきになれません。そして会員になっても多分通うことがネックになりそうです。だめですね。
トレーナーはどうやったら見つかるんですかね。評判良くても英語がわからないとついていけなさそうです。日本語のトレーナーはさすがにあまりいなさそうですし、このまま痛みと共存して行くつもりでいます。
これという器具があれば教えてください。(既出はもう試しました)
สิ้นสุดระยะเวลาสำหรับการเขียนลงเว็บ สำหรับ“ 腰痛持ちの方、どうやって暮らしていますか? ” 
ในกรณีที่ต้องการทำหัวข้อเดียวกันต่อไป กรุณาสร้างหัวข้อใหม่
- หากท่านต้องค้นหาร้าน โปรดดู [คู่มือแนะนำตัวเมือง]
-
- ガリバーは、日本での中古車販売台数実績No1。お車の”売りたい”も”買いたい”も...
-
ガリバーは、日本での中古車販売台数実績No1。日本のガリバー同様に安心、便利なサービスをアメリカでもご提供しております。また渡米間もないお客様の早期納車に向けた生活のセットアップのアドバイスも行っております。お車の売りたい、買いたいは、すべてガリバーで完結!【ご連絡先】ガリバートーランス店 電話:888-783-0284「びびなびを見たとお伝えください」)メール:info@gulliverusa....
+1 (888) 783-0284Gulliver USA, Inc.
-
- 豊富な経理、税務の知識を持った代表がサポートします。100%Satisfacti...
-
お客様の満足度を満たすこと中心に、お客様と共に発展を目指す従来とは異なった経営をめざす会計事務所です。会社設立をお考えの方どのような会社を設立されるか相談から、全くの初期の段階からサポートいたします。会社の形態の変更手続きなど柔軟に対応。政府への手続き、ライセンスの取得など細部に渡ってお手伝いいたします。経理でお困りの方全てのタックスソフトウェアに対応します。財務の効率化、訂正給料計算、Payro...
+1 (424) 392-4195青浜会計事務所
-
- アメリカ進出のワンストップショップ!埋もれている素晴らしい製品、知られていない技...
-
事業立ち上げや移転時に必要になるサービス(不動産仲介やネット環境整備、ウェブサイト、ECサイトや映像の制作、企業マッチングに各種プロモーション)を提供させていただいております。
+1 (310) 406-4079ASTERAS CORP.
-
- エッグドナー(卵子提供)募集しています。謝礼金$8,000〜$15,000。不妊...
-
18歳から29歳までの心身ともに健康な女性で、タバコを吸わない方を募集しております。謝礼金$8,000〜$15,000。本社はロサンゼルス近郊のパサデナ(カリフォルニア州)ですが、遠方でも交通費やホテル代、食事代等すべてこちらで負担致します。日本やアメリカ以外の海外からお越しのドナー様にも、旅費、食事代を負担させていただきます。弊社では守秘義務を守り、ご登録情報は弊社、クリニック以外の第三者に漏れ...
+1 (310) 550-6889Genesis Egg Donor & Surrogacy Group, Inc.
-
- 非営利団体であるアジアパシフィックヘルスケアベンチャーでは小児から老人まで総合的...
-
非営利団体であるアジアパシフィックヘルスケアベンチャーでは小児から老人まで総合的な診療サービスを提供しています。保険をお持ちでない方、留学生、低所得者の方々のためのお得なプログラムや、家族構成、所得に応じてご利用頂ける保険、医療費免除プログラムがございますのでお気軽に日本語でご相談下さい。必要な方には保険やプログラムの手続きもお手伝いいたします。当院では、健康診断、婦人科健診、乳幼児健診、慢性疾患...
+1 (323) 644-3881Asian Pacific Health Care Venture, Inc
-
- 20年間のビジネス実績、優れた顧客サービスで日本人旅行者、ビジネスマン、芸能関係...
-
アメリカのロサンゼルスでレンタカーをお探しなら、さくらレンタカーにお任せ下さい。私共のオフィスはLAの空の玄関口LAX(ロサンゼルス国際空港)、ダウンタウン(リトル東京)、LA最大の日本人居住地サウスベイ(ガーデナ)と利用するには便利なロケーションにございます。ご予約から手続きまで、全て日本語で対応しますのでご安心ください。
+1 (310) 645-9696SAKURA RENT A CAR
-
- 安心と信頼の法律事務所。離婚(親権、養育費、扶養費、財産分与等)リビングトラスト...
-
離婚、親権、養育費、扶養費、財産分与、家庭内暴力、婚前契約書・婚後契約書、遺言書・生前信託はおまかせください。あなたにとって最善の方法をともに考え、最後まで丁寧にサポートいたします。まずはお気軽にご相談ください。初回相談は無料です。日本語メール etsuko@lindley-law.com(担当:Etsuko)● Protective order/Restraining order 保護命令・接近...
+1 (562) 481-5884Law Office of Michael Lindley
-
- 文部科学省・外務省支援 - 日本の校長・教頭を派遣し、日本の学習指導要領に沿った...
-
ロスアンゼルスにおける唯一、日本政府支援の補習授業校であり,一時滞米者の子女または、将来日本で生活する可能性のある子女が,日本の教育や生活環境により順応できるよう,日本の学校における学習及び生活様式を学ぶとともに,国際社会に貢献できる子女を育成することを目的としている。
+1 (424) 396-3800ロサンゼルス補習授業校 (あさひ学園)
-
- トーランスの歯科医院。日米の歯科医師免許を持ち、20年以上の豊富な治療経験を積ん...
-
新規ご来院の患者さまには、お口と身体の健康についてカウンセリングを行います。Preventive Care 予防歯科Minimally Invasive Dentistry 低侵襲治療Sleep Apnea 睡眠時の無呼吸症候群Cosmetic Care 審美歯科Implants インプラントNatural Dental Care ナチュラルデンタルケア
+1 (310) 618-0808Torrance Dental Care
-
- ロサンゼルスの都ホテル2階にある本格的な和食レストラン。 厳選素材を使った寿司や...
-
寿司職人が手掛ける握りも色鮮やかで、目でも舌でも楽しめます。さらに、多様な席種もお店の魅力のひとつです。気軽に楽しめるカウンター席やテーブル席のほか、個室の種類も豊富。様々なシーンに利用しやすいお店です。多聞ちらし寿司多聞スペシャルバーガー多聞握りセット
+1 (213) 617-7839Tamon Restaurant
-
- 在宅介護が必要ですか?日本語と英語を話すケアギバーが、ご要望に合わせて親身にお世...
-
サービス内容 *食事の準備、介助、買い物、家事援助、家内安全確認、付き添いなどのサービス*入浴介助、歩行援助、清潔援助、更衣介助などのパーソナルサービス献身的なスタッフ*各スタッフは、州への登録、指紋認証、健康診断、ツベルクリン検査を済ませています。サービス地域、時間*サウスベイを中心にロサンゼルス郡全域、オレンジ郡において、週7日、毎日24時間提供しております。
+1 (310) 782-7979HOPE International Homecare, Inc.
-
- お客様のイメージをカタチに!AK PROがサポートします!
-
住宅からレストラン、ショップ、建設のことならなんでも安心してお任せください!!店舗探しのアドバイスから、店舗のデザイン、リモデルまで一からお客様のお手伝いをいたします。店舗のデザインは東京、ロサンゼルスのデザイナーと提携しており、最新の「カリフォルニアスタイル」、現地ロサンゼルスでの最新デザインと幅広くお客様のご希望にお答えいたします。まずは、お電話、E-MAIL、お問い合わせフォームよりご相...
+1 (310) 320-5757AK PRO CONSTRUCTION CORP
-
- 交通事故・事故に関するお問い合わせ24時間無料相談受付中。完全成功報酬制。20年...
-
交通事故にあったらご相談ください。20年以上の経験を積んだベテラン弁護士があなたの権利を保障し、全力でサポートいたします。
+1 (949) 999-2010The Law Office of Williams & Williams
-
- 日系ヘアサロン!多才なスタイリストたちが クオリティの高いサービスを提供いたしま...
-
American Salonでは各スタイリストが独立しておりますので独自のサービスをご提供させて頂いております。従いまして、料金等も同じではありませんので各スタイリストに詳しい内容をご確認の上ご来店くださいませ。お電話またはTextでお問い合わせください。<サービス内容>ヘアカット、ヘアスタイル、ヘアカラー、縮毛矯正、hair straightening、ケラチントリートメント、ブラジリアンブロー...
+1 (310) 373-6667AMERICAN SALON
-
- あらゆるトラブルを調停・示談で解決!金銭トラブルでお悩みの方、離婚や男女問題を抱...
-
お金のトラブルや離婚・男女問題に直面されましたら、まず、お電話ください。担当の森ロッキーは、Small Claims Courtで15年以上民事関連の調停を執り行うエキスパートで、カリフォルニア州公認の日本人調停人(Mediator)です。(電話相談無料)借金や負債返済などの金銭トラブルでお悩みの方、諦めることはありません。弊社は、クレジットカードの負債減額や返済訴訟の取り下げなど、お金に関する問...
+1 (310) 487-2126協和コミュニティー調停サービス