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妊娠中のダイエット

สนทนาฟรี
#1
  • 妊婦ちゃん
  • 2005/10/18 04:44

決して危険なダイエットや不健康なためのダイエットではありませんが、妊婦さんってどうやってダイエットできますか？私の友達が現在妊娠していて１１週目です。決して見た目のために痩せたいから、と言う理由ではなくもともと肥満気味で健康体を作ろうと思っていたところ妊娠が発覚しました。病院へ行っても英語がうまく伝わらなかったようなのでアメリカ在住の妊婦さんやママさんたちの意見を聞きたいと思いました。どうぞよろしくお願いいたします。

#2

私は妊娠したことがないので　お役に立てないと思いますが　誰もレスを書かないところをみると　多分私と同じように感じている人が多いのかと思って　書き込みしますが　何で　わざわざ　妊娠中にダイエットするのか　訳が分かりません。　どうせ出産後　誰もが同じ必要に迫らせるわけでしょ？　人生　日本人女性は普通８６年ぐらいありますよねえ？　何で今なの　訳分からない。　まず健康な子供を生むことが今の一番の　仕事じゃないの？　貴女　人生の　プライオリティー間違えているよ。

私は５年前に　22ポンド　今年18ポンド痩せました。　子供が健康で生まれてきたら　私の成功の秘訣教えます。　だから子供が生まれたら　もう一度レスたててよ。

#3

もともと肥満気味と言う事であればこの先妊娠中毒症にかかりやすくなると思うので、そういう点から考えてのダイエットであれば良いかと思います。私も妊娠８ヶ月頃に血糖値が高くなってしまった為にダイエットをしました。しかしきちんと病院で指導を受けましたので、自己判断のダイエット方法はどうかと思いますよ。妊婦さんに必要な栄養や摂取したら良くない物など色々ありますし、お腹の子にも影響すると思います。ダイエットと考えるよりも、お腹の子の事を考えバランス良い食事をし、適度な運動（妊婦さんなので激しい運動は駄目ですけど）をすれば健康な身体になると思いますが…

#4

妊娠した事がない人には、分からないけど、ダイエットではなく健康管理は妊婦さんにとってはとても大切な事だと思います。
あまりに肥満がひどいと、産道に脂肪が付いて出産が長引いたり、知人の話ですが、出産中に産道で赤ちゃんが止まって、心拍が停止して危なかった話をききました。（かなりの肥満の方だったようですが・・・）

私は、標準なのですが中期から後期にかけて初期の妊娠中毒症になりかけて、朝むくみがひどかったり（象の足のようになりました。指の関節がむくみで曲がらなかったり・・・。）
息切れ、動悸、あと血圧があがってよく目の前を星が飛んでました。

アメリカにいると日本にいる以上に健康管理に気を使わないといけないと思います。
できることとして、減塩や薄味、肉は脂を落として（湯に通すなど）した方がいいですよ。

後、安定期に入って適度なウォーキングをしたりするといいと思いますよ。

１日に全て１００％のビタミン類、ミネラルなど取るのは不可能なので妊婦さん用のサプリメントがあります。
私は、ドクターに勧められて取ってました。
どうしても、不足がちになるカルシウムなどがきちんと摂取できて後期のひどいこむら返りが楽になります。

ちまたにある妊娠大百科などの本に色々詳しく出てるので、読まれることをお勧めしますよ。

#6

＃２さん、
妊婦にとってある程度の体重管理はとても大切な事です。母体にも、また健康な子供を産むために。
スタイル良くなる為などのダイエットとはまた違うかもしれませんが、母体が太りすぎるといろいろなリスクが母子ともに出てくるらしいです。他の方も言ってらした妊娠中毒症などですね。糖尿病なども。

とにかく食べたいだけ食べない！って事ですね。私も妊婦中は食べ過ぎの毎日でした。。そんなことをしていたら、大変なことになり食事制限をドクターから言い渡されました。糖の入ったものはほぼ口にするなと。お菓子なんかはもちろん、ニンジン、果物などもでした。
友人は今の時期であと１キロでも太ったら母子の健康は保障出来ないよとまで言われ、こっぴどくしかられたと言って落ち込んでました。妊婦だから今は太っても子供産んだ後ダイエットしたらいいじゃないかっていうのは根本的に間違ってると思います。

マタニティスイミングなんかもどうですか？痩せるのではなく、体重増加をコントロールするのはとっても重要で、とっても難しいですよね。
頑張ってください。

#5

いかにも子供生まない方がよさそうな性格。出産ってそんなもんじゃないよ。人生のプライオリティー間違ってるってどう言える？肥満のまま出産するといろんなリスクが伴うことも知らないで威張るな。

#7

みなさんどうもありがとうございました。ダイエットと書いたので誤解を招いたかもしれませんが、決して見た目のためのものを言っていたわけではありません。影武者まぶさん、私の友達の義理のお姉さんが、肥満のために産道が小さくなったことで赤ちゃんが一時呼吸困難に陥ったことがあるようで、それを回避するためのダイエットです。日本とは食生活が違うのでこちらで生活している妊婦さんに聞いたほうが良いかな、と思いましたが誤解を招いてすみませんでした。
マタニティスイミング、進めてみます。どうもありがとうございました。

#8

友達も肥満で妊娠した瞬間に痩せてくださいと言われて、困っていました。
私も２人目はチョコレートが食べたくて仕方が無くて、なめるだけにするとか(T_T)シュガーレスの物を食べたりしていました。
初めて妊娠した時は色んな知らない事だらけで、妊娠しても知らない人もたくさんいるし、自主的に調べないと恐ろしい事もたくさんありますね。
こっちの先生は日本人は元々細いから、そんなにストイックにならなくても・・・なんて言われちゃいましたけどそれをそのまま信じてたら大変な事になっちゃいます。
私は散歩を毎日一時間して体重管理して安産でした。

#9

#2のひとさんや　経験者123さんにたたかれて　落ち込んでいます。　私の持っているダイエットのイメージは　あくまでも　痩せることなのです。　でも　トピ主さん　には　理解してもらったようで　ちょっと安心しました。　

#10

影武者まぶさん、
自分が落ち込んでいることのアピールなんてしても仕方ないですよ。今回の件に関しては、あきらかにあなたのミスアンダースタンディングだったわけですから。トピ主さんが、今ダイエットを必要としているご本人じゃなかくて良かったです。あなたの軽率な言葉で傷付けてしまったかもわかりませんからね。

「ダイエット」という言葉の意味をお調べになってはいかがですか？あなたの持っているイメージではなく、本来の意味を知る必要を感じませんか？

#11

考え方って人それぞれですからね。一応ここは意見交換の場なわけだし、たとえその人の意見が偏っていたとしても言い方はあるんじゃないかと思ってしまいました。
たとえば誰かが間違ったとしたら、その人を侮辱するような言い方していいのかしら？みんなが読むのだし、気を付けた方がいいと思います。トピ主さんが望んでるのはそういうことじゃないでしょう？
そしてそういう人に限ってハンドルネールが・・・とも思ってしまう私でした。

#12

日本で言われるほど体重を気にすることはないと思うけど、足腰、背中周りの筋力は付けておいたほうがいいよ。ルックスには関係ないけど、出産の最中と後にすごく助かる。すごい体力、スタミナと筋力が必要だよ。

#18

＃１０さんはじめ何人かの方の影武者まぶさんのたたき方はちょっとこわいですね。
落ち込んでる、と反省してる人をそこまでひどく言わなくたっていいじゃない？かなり感じ悪いです。

#17

ハンドルネームでもいいじゃないですか？ここは意見交換の場ですから。

#15

影武者まぶさんへさん　私もダイエットが　全て食物の摂取だとも知っていましたが　もともとの　書き込みに　”もともと　肥満気味で”との　表現があったために　そう思いました。　しかし 恐ろしい　この　攻撃　おばさんも　たじたじです。

私は　自分達の年代でさえ　産児制限をされてきた　年代なので　若い人達が　健康な子供を安心して生めることを願っています。　決して　希望して子供を作らなかったわけではありません。

#14

＃１０さんと同感です。

＃２さん　
たたかれてと書いてありますけど、あなたが誤解してひどい言葉を書いてあったので、それに対してコメントしただけです。
健康な子供を産む為に、妊娠中の辛いダイエット（体重コントロール）をしようとしてる方に、あなた人生のプライオリティー間違ってる　なんてとても酷い方だと思いました。
まあ誤解だったのでしょうが、、、
妊娠のことについてあまり知らないと書いてありましたが、知らないのにどうしてあんな酷い事を書くのだろうと思ったのです。

ただでさえセンシティブになっている妊婦さんを傷つけるような書き方でしたから。

#13

大事ですよ。とっても。
私の友人なんか妊娠中に増えていい体重プラス20ポンドになってしまって、結局陣痛が始まってから産まれるまでに30時間かかりました。
その時産まれた子も今は5才で、「弟が欲しい」とサンタさんにお願いまでしてます。でもあれだけの苦しみを考えると、もう子供は産めないと友人はとても悲しそうに言っています。

妊婦にも体重管理はものすごく大事です。その管理の為に食べ物に注意し、適度な運動をすることと、私たちの日常の「ダイエット」とさほど違うとは思えません。＃1さん、「ダイエット」でいいと思いますよ。勝手に自分で解釈した意味をもとに批判している人もいるかもしれませんが、あなたのトピ、全然間違っていると思いません。私の友達も例もあるので、お友達のこと支えて、元気な赤ちゃん生まれるように応援してあげてくださいね。

影武者まぶさん、＃1さんに何か一言あってもいいのではないですか？今さら「落ちこんで」それで「安心しました」ですか？あきれました。

#19

体重増加に関しては以下の通りが理想的だといわれています。
痩せ型：10〜12キロ
標準型：8〜10キロ
肥満型：6〜８キロ

妊娠中の食生活は通常のカロリー+バナナ一本分程度と言われているので
あまり食べ過ぎないように(特に炭水化物！)気をつけたら良いと思いますよ。
また、適度な運動もお産のために重要なので
毎日30分は歩くことをおすすめします。

妊娠中は通常よりも食欲が出るかと思いますが
お友達も赤ちゃんの為だと思って体重管理を頑張ってもらいたいですね。

#20

最初にかなり一方的に感じが悪かったのはどっちでしょう？
叩かれて「落ち込んでます」の前に一言トピ主さんに、「ごめんね」の一言があってもよかったと思います。
みんなもそれがあるから「感じ悪く」なってしまったのでは？
でしょ？＃2さん？

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