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หัวข้อประเด็น (Topic)

理想の体重って何キロ？

สนทนาฟรี
#1
  • めざせ
  • 2004/07/01 10:15

男性、女性問わず。　
理想の体重身長などお聞かせ下さい。

私はこれから減量をしたいと持っていますが。　いまいち目標が定まりません。

健康上問題なくでもちょっと細身の体型って、どれくらいだと思われますか？

ちなみに身長１５８ｃｍ　
　　　　体重５２キロ
　　　　体脂肪　２４〜２６％
　　　　下半身デブです。
　　　　ウェスト７２ｃｍ　
　まずバランス悪いんですよね・・・・

　よろしくお願いします。

#2

私の友達の一人は、めざせさんと全く同じ身長体重ですが、筋肉がいい感じでついて贅肉ゼロの実にカッコイイ体型です。体重だけ聞くと日本人の感覚では重い？と感じてしまいそうですが、個人の骨の太さでも随分と違うものですよ。だから、何センチだから何キロというのはあんまり気にしなくてもいいと思います。減量をするのなら、体重重視よりも体脂肪重視で行く方がカッコイイ体型になりますよ。細身やちょっと細身でも水着になれない体型の友達も沢山いるのですが、そういう人はたいてい食事制限のみで体重だけ落とす痩せ方をしてきたみたいです。体重もある程度の目安にはなりますが、それだけにとらわれるより自分のなりたい身体をイメージしてトレーニングするといいかな。ダイエット成功しますように！

#3

身長172ｃｍ　
体重65キロ
体脂肪〜17％
胸囲100cm

めざすは
体重75キロ
体脂肪〜10％
胸囲110cm
ってとこでしょうか。

#4

男性は身長−100〜105
女性は身長−115だと、個人的に思います。
特に、個人的に、女性はスレンダーが好きなので、身長−115が理想です。
身長160cm, 体重45kgとかね。ちなみにバストはＡかＢが理想。今流行りの大きいのは苦手です。恐縮。

#7

私は　１７８ｃｍ　８２ｋｇ　

相手の理想は　１６４ｃｍ　４８−５３ｋｇ

#6

めざせさんは女性ですか？男性ですか？身長を見ると女性かとは思いますが、女性なら、身長は日本人女性の平均ですよね。体重も体脂肪も健康体としては完璧だと思います。

以前日本の雑誌で見たんですが、健康な痩せ型の理想体重が身長156センチで47キロだったので、158センチなら50キロ弱があなたのいう、ちょっと細身の体系になるのかも知れません。
2キロを目標にしたらどうですか？3キロやせると人から見ても痩せたってわかるそうですから、3キロでもいいですね。

女の人は体脂肪をあまり減らさないほうがいいし、24％は女として理想だから、ウエストを細くするために腹筋などをしたらいかかがでしょうか？

その身長、体重、体脂肪率を見ると、72ｃｍは疑ってしまいます。正確に測っていますか？体脂肪も、手で測るものと体重計のように乗って測るものと、腕や下腹の脂肪をピンチして測るものでは、違ってくるので注意してくださいね。

アメリカ人、ラティーノはちょっとポッチャリのコのほうがかわいいっていいますから、日本人以外にもてたければダイエットは必要なし！
これ、アメリカにいる女の特権です。

#5

ろみさんレスありがとうございます。
ろみさんの言うとおりですよね。
まずは重さを気にせず、体脂肪を減らして行こうと思います。　
私は想像なんですけど、内臓脂肪が多く付いていると思うので、成人病が気になって減量を始めるつもりになったので、まずは筋トレから始めようかな？

#11

こちらのＨＰが分かりやすく一覧になってて見やすいです。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/6315/page011.html

で、体脂肪率以外の肥満度計算は、皆さんが言うとおりかなりあやふやでしょう。多分、体脂肪が20〜24％の女性向けだと思います。

私は男性でピッタリ標準体重ですが、見た目は痩せてます(体脂肪率11〜13)。筋肉の量(体脂肪の少なさ)でかなり変わりますね。

他の人はどういうか分かりませんが、トピ主さんの体重は全く問題ないと思いますよ。もし４８kgを切ったら、健康上問題が出てくると思います。

ダイエットと称してバランスの悪い食事制限をし、おやつに甘いものは食べる、ってな事を繰り返すと、痩せてるのに糖尿病になる可能性あります。
無理が利くのは２０才ちょっとすぎまでだと思います。

モデルの人がやるように、腹筋を鍛えてみては？100回位平気でできるって人結構いますよ。
20分くらいしっかり歩いたあとにやると効果的です。

#10

私は、身長１５９Cm、体重44〜45キロです。

このトピに興味をもったのは、日本に居たころの自分とトピ主さんがほとんど同じだからです。

日本に居たころの私は、身長１５９ｃｍ、体重（平均＆理想が）52キロ、（気を抜くと）〜55キロ。（55キロになると、さすがに怖くて、ダイエットしてました）　体型は、下半身デブ、手のひらは付き合った男たちとほぼ一緒、もしくはそれよりでかい時もあり、足も２４ｃｍだけど横幅がちょっと大きくて日本で靴探すの大変、胸は最高でGカップまで行ったことがあるけど、平均してFカップ、着やせが上手。脱いだらすごいんです体型（いろんな意味で）でした。Fカップの胸より出っ張ってるお腹の頃もあった。

もともと骨太なので、なかなか痩せない体なのですが、アメリカに来て1年半くらいしたころには痩せ始めました。友達はO型とB型の人は肉だけ食べてると痩せるって言っていました。モンゴル系の狩猟民族の血が入っているからだそうです。

私も肉しか食べてない時期があったので、肉のセイかと思っていましたが、ただ単に、食があってないだけかも。

日本に居たときに、服屋で試着しようとした７分丈のパンツが、試着室で入らなかったにもかかわらず、店員がすぐそばで「いかがでした？」なんて聞くもんだから、見栄張って買っちゃって、2年くらいはけなかったけど、今では少しぶかぶか気味。痩せたと同時に胸も小さくなって、胸が大きかったころに、Fサイズのブラジャーとか、かわいくない上に数もあまり売ってなかったから、だいたい上下15000円はかけて買ってた下着も、いまはDカップくらいまで小さくなっちゃったから、使えない。もったいない。

運動もぜんぜんしてなくて、不健康で、骨太なのに、肉付きがなくなったから、ガリとか、ガイ骨と呼ばれる始末。

適度にやせてください。すごく気持ちがわかるので応援してます。

#9

私もめざせ!!さんと同じ体重５２キロ、身長はもっと低く１５４ｃｍ、でも体脂肪は８％です。私が太っているかどうか？美容・健康のエクササイズのページに写真が載っているから良かったら見て下さい。（筋肉は脂肪よりずっと重いんですよ）めざせ!!さんの年齢は分かりませんが、２０代から筋力は衰え始めます。しかも食べる量を減らすと体はエネルギー源として筋肉を分解させます。筋肉が付けば代謝は高まり見た目も引き締まり、何より健康的と思いますが？まずは体重を気にするより筋トレをオススメします。がんばって下さい!! 応援してマッスル!!

#8

めざせさんの体型には問題ないと思いますが…。でも、日本に帰ると、ほーーんとにみんな細くて、ちょっと太っただけで、みんなに言われるし。日本社会は厳しい…＾＾私のルームメイトは２年間こちらにいて、体重は１舛靴増えてないのに、体脂肪がぐーーんと増えてしまって、メキシカンのような体型になってました。体重は増えてないのに、恐ろしい･･･。（お尻が倍くらいになってた）私はお尻が小さく、キュッてなりたいなぁ…。あとひざ下を伸ばしたい!!!（無理ですが…）太ももを細くするよい方法知りませんか??

#12

私は身長１６５ｃｍ体重４７kです。
もう少し太ってもいいと思うのですが、食べても太らない体質なので、逆に悩んでいます。

#13

私は背が１７０センチ近くで体重が６０キロです。
なので太ってはいないけど、体重が増えないようにものすごく気を使ってます。
この背でオデブになるとほんとに大女になってしまう。
時間をみつけては必死でジム通いで適当に筋肉をつけてますけど…
ふくらはぎに筋肉がついちゃうのはやなんですけどね。

#14

↑に背の高い人達がいて良かったワ。
私の身長は１６５センチ、体重は５５キロ。散歩したりして体重が増えないようにしています。理想っていうのがないですね。一応こんなんで満足です。

#16

150cm前半、体重は41-42kgです。
痩せているものの、運動を全くしていないのでお腹がちょっと気になります。しまりがないですね。
年をとったら太ったので、２年前5kg落としました。それから太っていません。
大好きなビールを断てば違うかも。。

#17

質問です。
　冬のソナタのヒロイン、チェジウさんが観光大使で日本へ来て、小泉さんを表敬訪問したら、純ちゃん、デレデレだったとか。ま、それはイイとして、チェジウさんてよく知らなかったので、調べてみたら驚いた！身長175センチで、体重50キロなんだそうです！
　身長-115でも、結構スレンダーだと思うのですが、身長-125の彼女は、実はガリガリってことなんでしょうか？

注：僕がチェジウさんのファンだとか、好みだとかいう話ではありません。僕は、昔中山美穂似で、最近は伊藤美咲似と言われるらしい、という人が、好みですので。（こっからどう展開したらいいんだろう...）

#18

アメリカに来て、まだ一年足らずですが、アメリカにいる人の太り方と日本にいる人の太り方って違うような気がするのですが、如何でしょうか？
これって、とっている食事のせいなのでしょうか？といっても、自分が参考にしているのは、西海岸のしかもLAの日本人女性を見ての話ですが。
同じ１キロの太り方でも、どこに肉がつくかちがうな気がしています。どうでしょうかね。

＞まぼろしさん
でも、トップモデルの人たちって、みんなそれぐらいですよね。でも、出ているところは出ている人たちもいて、どうなんでしょう。どこのお肉を落としていくのかな。トップモデルは？

#19

まぼろし探偵さん
芸能人って大概は数値をごまかしているものかと。
でも、チェジウさんがそんなに背が高いとは知らなかった。確かにぺ･ヨンジュンさん（180cn）と並んでもそんなに違いがない。

私はアメリカに来てからのほうが、体が締まった感じ。体重の変化はなし。

#20

１７０の１３０ｌｂ少し筋トレが必要な今日この頃ですが、なかなか、、

#22

156cm、44kgで、只今ダイエット中です。といっても、以前のベスト体重の42kgに戻したいだけですけど、でもこの2kgが曲者なんですよ。三十路になると、新陳代謝が落ちてしまうのは仕方ないですね。

#21

＃１８さん。トップモデルは全部のお肉を落としてからドクターによる修正です。Ｂカップ以上ある人はみんなメス入れているそうです。私の友達もモデルですが「もしやるんだったら私のドクター紹介してあげるよ」なんて言われました。今は特にお尻がお勧めだそうで、きれいな丸になって、費用も安く、手術の次の日から歩くことが可能だそうです。彼女は来週末手術です。

#23

>#21さん
ありがとうございます。やっぱり、自然にはあのようにはならないのですね。

体重も確かに問題ですが、体型も確かに問題で。まあ、自分の話のなのですが、なんていうか貧相なおやじ体型をしているわけで。自転車通勤のかいあって、それほど太っているわけではないのですが、（177cm、70kg）どうもこうにもわき腹のお肉が気になるんですよね。それから、ふくらはぎ。日常生活を工夫するだけでは、ここから先は何ともならないような気がしています。
ジム通いをしなくても、日常生活の中でわき腹をしめ、ふくらはぎを鍛える方法はありますかね。

やっぱり、筋トレしかないかな。

#24

puuさん、お尻ってやる人いるんだぁ やるというより出来るんだ？ すごいね！
胸と違ってお尻はすわったりするから、なに入れてもつぶれるかと思ってた。

ここで背の高い人がけっこういて安心したんですが、日本からこっちに
来る前にアメリカ人はみーんな背が高いよ〜
と言われてて自分でもそう思っていたら... なによ〜うそやん！そんなにいないやん。
背が高いことが嫌ではないんですが、日本にいた頃はよくからかわれていたので。
あんたがそこに立ってるとうちの犬が後ろ足あげてまうでぇ とか
あんたいると重宝するわぁ あっこの棚にあるのんとってんか とか
あとは、大女、総身に知恵はまわりかね...と背の低い男から言われ、
むかついた私は、小男、総身に知恵がまわってたったそれだけ！とか言い合ってましたね^^；

理想の身長と体重ってどれくらいなのかな？ 日本人の女性の平均身長って
今は１６０とか１６２とかくらいなのかな？

#25

私もなんですが、背の高い人がけっこうここにいて安心しました。そう、私より背が高いアメリカ人女性そんなにいないみたいです。

私はからかわれたことはないですが、日本の満員バスに乗ると皆さんの髪の毛がよ〜く見えてました。高い棚に手が届いて便利ですよ。

でも、日本では背の低い男性になんとなく申し訳ないって思っていました。目線の関係上、見下げているって感じて背の高い女性を嫌がる男性いるんでしょうか？

#26

私は逆に女の子が背高いと落ち着くに。普段男友達を見上げてるから・・・
平均身長より高い男の子は違和感感じるかも。アメリカ人でも男のほうが背が低いカップルってよく見かけるけどね。
こっちの小便器高い。初めて使ったとき、汚い便器に置いてするのかと思った。便座も高いから、足が浮く・・・無理してつけるけど。
昔、グァムのデパートで床がツルツルの大理石だったので、用を足そうとして隣の個室の人と床越しに目があったことある。きまずかった。ＬＡはつや消ししか見たこと無いからいいけど、変なトコで高級感は出して欲しく無いもんだ。

トピに戻って、骨太の女の子は苦労しますね。どんなに痩せてもやせて見えなかったりして。
昨日ラジオでＢＭＩは当てにならないって話をしてた。
ローカーブダイエットは、１００％それに徹すれば効果はあるらしい。お米が好きな人にははなから向いてないそうです。

#27

そうそう、女性は人生で3回体形変わるらしいね。19歳、29歳、39歳。
そのときどう体形を維持するかで次の10年が左右されるらしい。

#28

10代の頃は165〜167cmくらいが理想だったけど、そこにたどり着けず163.5cm止まり。無念…。体の調子が良いって意味での自分のベスト体重は52kg。現在110LB。

子供の頃から背が高くて、小学校卒業時では既に160cmあった。背の低い男の子が多く、それに慣れてしまったせいか、好きになるのは小柄な人ばかり。
でも、ほとんど相手にされず…。
ま、こんな話どうでもいっか。

で、勝手にアドバイスしちゃいます。
いろんな要素が関わってくるから、この方法が一番！ってのが言えないけど、一般的なのが正しい食生活と運動。
食事の内容もそうだけど、食べる時間も大切。まず、夜9時以降は食べない。体がお休みモードに切り替わるから。それなのに食べ物を詰め込んでいたら、胃袋が休まる時間がなく活動し続けて、そして朝を迎える。で。また食べる。これが良くないのよね。
量も腹八分目に。

体脂肪は運動で。
手っ取り早いのが水泳かな。あんまりガシガシ泳がずにゆっくり長時間。
話し違うけど、chiropracticの先生が、ストロークよりブレストの方が良いって言ってた。ダイエットとは関係ないけど。
定期的に週2回ほど行っていれば、1ヵ月後くらいには違ってくると思うよ。とにかく腹が締まってくるよ。

見た目ぽっちゃりでも引っ込むところが引っ込んでいると、チャーミングに見えるよね。

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