표시방식
표시변경
카테고리별 표시
「고민 / 상담」 표시중
1. | ドライブビングスクール(2kview/74res) | 고민 / 상담 | 2024/05/27 19:03 |
---|---|---|---|
2. | DMVでの住所変更について(4kview/89res) | 고민 / 상담 | 2024/05/27 17:10 |
3. | 未成年の子供、アメリカパスポートで日本入国(2kview/4res) | 고민 / 상담 | 2024/05/08 22:19 |
4. | コミュカレ選びについて教えてください。(5kview/14res) | 고민 / 상담 | 2024/05/05 11:07 |
5. | 15歳の娘を初老の男(つまり私)のルームメイトに預けて一ヶ月帰国(5kview/50res) | 고민 / 상담 | 2024/05/05 10:58 |
6. | 日本語対応の産婦人科(522view/1res) | 고민 / 상담 | 2024/04/21 09:10 |
7. | ソーシャルセキュリティの名前変更、等(7kview/23res) | 고민 / 상담 | 2024/04/16 16:30 |
8. | グリーンカードのtax return(3kview/23res) | 고민 / 상담 | 2024/04/12 08:07 |
9. | トーランス周辺で良心的なSinusドクターを探しております。(679view/1res) | 고민 / 상담 | 2024/03/24 09:59 |
10. | 家のリノベーションについて (教えてください)(3kview/26res) | 고민 / 상담 | 2024/03/21 16:41 |
ぎっくり腰
- #1
-
- lovebird
- 2015/06/24 16:28
はじめまして。OCのアラフォーの会社員です。仕事は座り仕事です。
4年程前、引越しの作業の時ぎっくり腰になって以来、年に1度位ぎっくり腰になっていましたが、今年になって頻度がかなり狭まっています。最後のぎっくりは痛みが最強で、寝返りも打てませんでした。
100%復活!に至らないまま数ヶ月経っています。
どなたか経験された方、何をすれば完治できるか教えていただけませんか?
また、いい治療院(OCで)等御存知でしたら是非お願いします!
- #2
-
- 敗北のカルテ
- 2015/06/24 (Wed) 18:18
- 신고
私は30代に二回やりました。(酒を良く飲み運動不足でした
牛乳も嫌いで一滴も飲んでいませんでした。)
冬の寒い朝慣れないタイヤ交換で一回目
二回目は朝起きてネクタイが結べないほどの
腰の硬直と激痛、原因はわかりません。
若かったのでそのまま家で休んで約10日で治りました。
- #3
-
- 敗北のカルテ
- 2015/06/24 (Wed) 18:21
- 신고
マッサージや変な?治療は逆効果です。
自然に治しながら気をつけること。私自身の回復体験です。
① 靴はリーガルのような頑丈で硬い靴は避ける
頑丈に作られすぎていて足底から腰にダメージ来ます。
フローシェムのような底のやわらかいビジネスシューズがリコメンド。
アメリカは靴の幅も選べるます。。これは重要です。
- #4
-
- 敗北のカルテ
- 2015/06/24 (Wed) 18:22
- 신고
②酒はできればやめる。(これが一番悪いです)
牛乳を毎日飲む
③時間が許す限りマイペースで散歩をする
体重は20代のころに落とす。
- #5
-
- 敗北のカルテ
- 2015/06/24 (Wed) 18:24
- 신고
一切治療なしであれから30年ギックリ腰は置きませン。
酒と靴と散歩と牛乳。。節制と運動と工夫で治ります。
変に治療やマッサージ受けたり薬など飲まないことです。悪化します
- #8
-
カイロではよけいに悪くなりました。フィジカルセラピストから教えてもらった方法は結構予防になっています。 椅子に浅く座って(高さは夫々試してください)腰に気をつけながら前かがみになり手がつくくらいにする。そうして腰を少しそらす。 毎日これをトイレに座るたびにやってますが、以来ぎっくり腰にはなっていません。 薬は嫌いですが、なったときにアドビルを2錠とったらすごく楽になりました。あまり痛い時は1度くらいは薬を試してはと思います。
- #7
-
#5
ぎっくり腰は大体自然に治りますよね。
だから、コメディぽい感じで深刻になりませんが、
50肩は、なったことありますか?
これは自然に治る場合と治らない場合もあるようです。
敗北のカルテさんは経験おありですか?
トピずれ割り込み失礼しますが、
もし経験おありの方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。
- #9
-
- lovebird
- 2015/06/27 (Sat) 10:48
- 신고
敗北のカルテさん、詳しく情報ありがとうございます。Tom3Tさんもありがとうございます。私も同様に、鍼に行った先で勝手にカイロのような事をされて、余計に悪くなりました。Yelpで見つけた所でした。
本当にハズレだったので、どこかにいいカイロか鍼が無いかと思って質問させてもらいました。今回は西洋医学に頼ったのですが、筋肉をリラックスさせる薬を飲んだとたんに寝返りは打てる様になったのは驚きでしたが、その後どうしてか分からず。。。
私も体重を落として、散歩、腰のストレッチで頑張ってみようと思います。
ちなみに、ミルクはどういった効果を期待してますか?ミルクは飲めず、アーモンドミルクを使ってます。
- #11
-
- 敗北のカルテ
- 2015/06/27 (Sat) 12:39
- 신고
>ちなみに、ミルクはどういった効果を期待してますか?
昔、。north hollywoodにいたころ
現地の若者友達のバスケを良く見ました。
食事を我が家で提供したところ
ビールではなく牛乳をパックごとゴクゴク飲むではありませんか!!
そうか、あの筋力、ハードな運動でも骨折もしないわけだ!!
動物の赤ちゃんの成長期みなミルクを飲む。
私の腰痛や骨折もカルシュウム不足かも?
綱引きで転んで肩甲骨骨折。。ほっといて三か月で
完治。。但し骨はL字に接着
折れた骨同士からカルシュウム接着剤が出てきて治る
飲めなかった牛乳、当初は温めて少し醤油をたらしたところ
おいしく飲めました。今は毎日寝る前に飲んでいます。
酒は体を痛めますね。。ニンゲンに必要な栄養素ではないです。
豪州や米国さんのモウモウ小牛さんが神戸や松坂で霜降り病気体に変身させるのに良くビールを飲ませるそうです。
人間の体は生きている限り60兆の細胞でできた完成された化学工場です。筋肉はすべて電気で動いています。
イオンをいじる薬は飲まない方がよりと思います。
- #12
-
- 倍金萬
- 2015/06/27 (Sat) 13:13
- 신고
。酒は体を痛めますね。。ニンゲンに必要な栄養素ではないです。
適量なら精神的な栄養素はあるかも。
あたしゃ全然下戸なのでその恩恵にはこうむれないけど。
あとリポビタンDなどにも微量入っているそうですね。
さらにこちらの風邪薬 NyQuil には必ず入っています。
- #13
-
- 敗北のカルテ
- 2015/06/28 (Sun) 15:42
- 신고
お酒を飲まれない人は尊敬します。
酒は万病のもと。。私は金欠病
車ですが
スポーツタイプの身体が沈み込む車
サスペンションの堅いセダン
腰に悪い形と硬さです
アメリカの道路はグル―ビングが多いので
SUVやミニバンが腰や姿勢に良いようです。
乗り比べてみると良くわかります。
- #14
-
現在55歳ですが今まで一度もぎっくり腰をしていません。理由は毎晩シャワーを浴びる前に腹筋、背筋50回づつをここ20年間欠かしていないからだと自分では思っています。
ぎっくり腰の原因はお腹と背中を支えている筋肉の衰えが原因ですからそれさえ鍛えれば又腰を表面と裏から支えれるようになるのでかなり良くなります。(初めて2週間もすればかなり実感できると思いますよ。)
一度ぎっくり腰をしてしまうと、歳とともに筋肉の衰えも進み、癖になるので1年の周期?が狭まってきているのもそのせいです。
薬に頼らず、若返りも目指して毎日5分ぐらいでできるのでその運動が一番お金もかからず、これからも苦しまない、若返る一番良い方法です。
3日坊主になりそうなら、寝る前でも全然構いませんし、その方が長続きする方も多いです。
最初はぎっくり腰をした後なので、50回は無理なので、5~10回づつ徐々に増やしてください。
6ヶ月経てば50回できるようになると思いますので、完治している筈ですよ。
頑張ってください。
- #15
-
- 倍金萬
- 2015/06/30 (Tue) 07:59
- 신고
現在70歳ですが私も「ぎっくり腰・フリー」人間です。トピ主さんのお話を聞き、私は若い頃からどうだったか思い返してみました。
10代の時はと言えば、体育会系とはほど遠かったですが、水泳や登山は人並みにやりました。そして多分より腰を強くさせたのが、スカイダイビングの訓練のため自衛隊に体験入隊したことでしょうか。パラシュートジャンプではフリーフォールから傘が開いた時に肩から下半身が激しく振られ、また着地の時は、柔道で投げられた時の「受け身」のように、体を捩じるようにしてショックを体の一部に溜めず分散します。
空挺部隊でのたった2週間の訓練でしたが、1.5m の高さから何度も何度も飛び降り、体を捩じりながら転がる訓練等しっかりやらされました。
さらに、就職してから25歳でアメリカに島流しに合って、LA 支局にひとり回され、電子計測器の修理マンであるはずが、毎日やる仕事といえば 30~80 lbs.のカートンをトラックから素手で降ろし、また倉庫内で積み上げたり、再度出荷のため梱包のしなおし、UPS トラックへの手渡し等ばっかりでした。
たまにやりすぎると腰の筋肉が痛いときもありましたが、それも2、3日で治っていました。それやこれやで今に至っています。私のお勧めはウォークです。ぎっくり腰を患っている人に、いきなりの腹筋や背筋運動は1回だけでもきつ過ぎるかと思います。歩くことはマイルドな全身運動で、意外と腰もしっかり使っているのです。慣れてきたらスピードと距離を増やしてください。時速5km(約 3 マイル)で1時間も歩けたら立派なもんです。便秘も治るし、血糖値もいい方向に向かいます。
- #16
-
- 倍金萬
- 2015/07/02 (Thu) 17:40
- 신고
最近まで私の周りでは、ぎっくり腰を患っている人などいなかったのですが、
1週間前、周りどころか実の長男が完全なぎっくり腰、正しくは
椎間板ヘルニア襲われ、急遽旅行先の韓国から家族を残して3日前
帰国しました。
そうとう痛そうで、LAX でも飛行機から車椅子で車まで押してもらい、
自宅に着いてからは車椅子はないし使う距離でもないので、ドライブウェイから
室内のベッドまで痛さを我慢して歩きました。
昨日、病院へ行き診断してもらったところ、本人は手術を覚悟して
いましたが、1年に3本以上打てないという特殊な注射を患部に打って
様子を見ようということになりました。まぁ、はみ出たディスクは
手術で簡単に元へ戻すというようなものじゃないんでしょうね。
腰から下へのすべての神経も周りを囲んでいるし。
- #17
-
- Blu0
- 2015/07/02 (Thu) 21:10
- 신고
ぎっくり腰やってない人の自慢話聞かされても治らないよね・・・と、出てきました。
子供をお風呂から出す時に、ぱきっという感覚があり、それから2週間ほどはベッドの寝返りもつらく、家の中の移動はオフィスチェアで・・・。
私は指圧とカイロプラクティックを組み合わせて施術しているカイロプラクター(残念ながらOCではありません)にかかりました。半年後には階段の昇り降りも全く問題なくなり、ついでに長年の肩こりまで解消されてしまいました。体のゆがみも調整されたようです。PCのモニターの位置を目の高さに調整することで、首の負担が軽くなります。お試しください。良い先生が見つかるといいですね。お大事に。
- #18
-
- 倍金萬
- 2015/07/03 (Fri) 21:33
- 신고
今回の長男の災いからつくづく感じたのは、敗北さんには悪いが、
ぎっくり腰をやったら必ず病院に行って診断をしてもらうことです。
素人判断でごまかしていると完全な持病になります。ネットでも
ぎっくり腰をやった人の数だけ原因があると言われるほど多種多様の
ぎっくり腰があるそうで、病院でX線なり MRI でしっかり原因を
つきとめてもらい、適切な処方を受けてください。決して素人の勧める
療法が正しいとは限りません。
また病院でもカイロプラクターの類へいきなり行かないこと。確かな
病院ならリハビリは確かなところを紹介してくれます。大方の
カイロプラクターは通わせてナンボの業種なんで気を付けてください。
また、何よりも前に、自分の体を正しい方向へ改造してください。
肥満、運動不足、さらに1日中座りっぱなしの仕事では、ぎっくり腰を
呼んでいるようなもんです。うちの長男がその典型でした。
誰でもできるラジオ体操とウォーキングから始めてください。
お金を出してフィットネスクラブなんかに通う必要はありません。
あの手のクラブで痩せられた人が何パーセントだか知っていますか。
- #19
-
- lovebird
- 2015/07/04 (Sat) 14:10
- 신고
皆さん、ありがとうぞざいます。
まだ恐いので、ここ2週間ほどは、できるだけを軽く歩く様にしてました。今日は痛みが無い様でしたので、しっかりとしたウォーキングに行ってきました。ミルクとウォーキング、できれば夜の軽いジョギングも始めようと思います。
また、どこか信頼できるカイロをOCで御存知でしたら、教えてください。
- #20
-
私もぎっくり腰歴5年でしんどかったのですが、ある日特番でぎっくり腰になった場合の治療法を放送していました。
両手を後ろの腰に当て、しっかりと支えて反らします。それを3,4回毎日します。それだけです。確実によくなっています。びっくりしました。
用はお腹と腰に筋肉をつけることなのです。年齢関係なく、簡単にできる運動です。
私もあれだけの腰痛に悩まされていたのが不思議なくらい、よくなってきました。ただし一度腰痛になると完全には完治しないと思いますが、この運動をするだけでも、かなり救われると思います。
“ ぎっくり腰 ” 에 대해 기입한 내용의 유효기간이 끝났습니다
계속해서 토픽을 유지하려면 새로운 토픽을 작성하세요
- 가게를 검색하고 싶을 땐 <타운가이드>
-
- 일본과 미국 면허를 가진 수의사, 그리고 직원들이 성심성의껏 일본어와 영...
-
우리는 여러분이 소중히 여기는 강아지, 고양이의 건강관리를 도와드립니다. 보호자님과 그 가족인 동물들을 위해 가능한 최선의 진료를 논의하고 정중하게 대응하겠습니다. 일본과 미국에서 최첨단 수의학을 공부한 수의사가 높은 수준의 의료 서비스를 제공합니다. 최신 의학적 근거에 근거한 진단 ・ 치료 ・ 조언과 함께 반려동물에게 적합한 부드러운 핸들링을 제공합...
+1 (949) 502-5531ソラ動物病院
-
- 공항픽업, 시찰 ・ 관광투어 등 다양한 픽업 서비스를 제공하고 있습니다....
-
SUV, 스프린터 밴 등 이용 인원 및 용도에 따라 최적의 차종을 선택할 수 있습니다. 공항픽업 출장이나 여행 등 공항픽업 병원송영 마취가 필요한 검사나 수술 등으로 병원송영이 필요할 때 전세차량 ( 차량대여 ) 관광이나 관광, 외출 등 외출을 할 때
+1 (800) 794-0994AM World Express
-
- コンピューター、IT関連はお任せください! お気軽にお問い合わせください!
-
お薦めラップトップコンピューターdynabookシリーズ≪おすすめポイント≫厳しいテストをクリアしている堅牢性薄型、軽量モデルが人気こだわりの音質(スピーカー)重視さてているのは「軽量・薄型・堅牢性・信頼性」素材や構造にこだわったパソコンは、絶対に壊したくない人におすすめだ!耐久性・セキュリティの高さはトップクラス。さらにこだわっているのが「液晶と音質」パソコンで音楽を聴く人や音の編集をする人にピ...
+1 (310) 477-4752PCS
-
- 【永住権、ビザ、離婚、会社設立】関係はお任せ下さい。サービスの良さとリーズナブル...
-
【サービス良さとリーズナブルな費用で大評判】グリーカード(永住権)、各種ビザ、離婚、会社設立関係はお任せ下さい。全米、日本、アジア、ヨーロッパ、様々な地域のクライアントの方々をお手伝いしております!私たちWITH Legal Solutionsはカリフォルニア州登録のイミグレーションコンサルタント、ロサンゼルス郡登録のLegal Document Assistant、つまり法律書類を作成するプロフ...
WITH Legal Solutions
-
- LA 1호점 그랜드 오픈 ! 일본 전국 40개 매장, 긴자, New Yo...
-
컷 $ 50】 패스트 패션처럼 부담 없이 헤어컷을 즐기세요 ? 확실한 기술과 감각으로 당신을 매료시킵니다 ! 일본 전국에 40개 매장, 뉴욕과 하와이에도 매장을 가지고 있는 일본계 헤어 살롱입니다. 패스트 뷰티】 우리는 패스트 패션처럼 부담 없이 헤어컷을 즐길 수 있도록 하고 있습니다. 헤어컷과 컬러를 트렌드에 맞게, 계절에 맞게 부담 없이 즐기시기 바랍...
+1 (323) 413-2688SOHO New York Los Angeles Hair Salon
-
- 30년 이상 LA 카운티 내 식당과 주택에 상업용 냉동 및 중앙 냉방, ...
-
상업용 냉동 전문, $ 500.00 이상 작업에 대한 무료 견적 제공
+1 (213) 820-8095Yun Company
-
- 교통사고, 기업 법무 ・ 비즈니스 트러블 ・ 부동산 ・ 고용법 ・ 민사소...
-
사고로 인한 상해, 기업 법무, 계약서 작성 및 비즈니스상의 문제 해결, 부동산 기획 (리빙 트러스트 작성 ) , 이혼, 일본어 서류의 Notary ( 공증 ) 등 폭넓게 대응하고 있습니다. 부담없이 문의해 주시기 바랍니다. 일본계 로펌으로는 드물게 민사소송 경험이 풍부하고 협상에 강한 것이 특징인 로펌입니다. 영어 ・ 일본어 ・ 중국어 ・ 스페인어 ...
+1 (949) 293-4939キムラ ロンドン & ホワイト 法律事務所
-
- 가라오케를 좋아하는 손님들이 모이는 가게입니다. 풀바 각종 칵테일도 준비...
-
합리적인 가격으로 음료와 가라오케를 제공하고 있습니다 예쁜 여성 손님도 많이 오십니다
귀여운 서버와 호스티스가 기다리고 있습니다! +1 (714) 914-4926Club La Lune
-
- 안심의 크로네코야마토. 일본으로의 배송은 저희에게 맡겨주세요 ! ( 안심...
-
안심의 크로네코야마토 「 장소에 배달하는 것이 아니다. 사람에게 배달하는 거야 」
+1 (310) 885-5630米国 ヤマト運輸
-
- 프리우스를 중심으로 한 하이브리드 자동차 전문점 ( 신차 & 중고차 ) ...
-
에코드라이브에서는 프리우스 등 양질의 하이브리드 자동차를 판매 ・ 리스 ・ 매입 ・ 유지보수를 하고 있습니다. 당사는 안심보증제도인 '1년 성능보증, 구매보증'을 내세워 안심하고 ・ 경제적인 카 라이프를 여러분께 제공해 드립니다. 당사는 토랜스, 코스타메사에 매장을 두고 있어 로스앤젤레스 근교 고객, 오렌지카운티 근교 고객님들의 방문이 가능합니다. 여러분의...
+1 (310) 974-1816Eco Drive Auto Sales & Leasing (Torrance office)
-
- ✅高額・ハイキャリア求人多数✅アメリカ企業向け英語履歴書自動作成✅アメリカの就職...
-
【 信頼と実績 】高収入・ハイキャリアの豊富な求人一人一人に専任のリクルーターがサポートキャリアアップへのエージェント契約も!
+1 (424) 216-2444HRAIT
-
- 【I-20発行・トランスファー割引あり・オンライン可】全米で最も治安のよい街アー...
-
当校では学生さん一人ひとりに合った様々なプログラムを提供しております。英語はもちろん、インターンシップやボランティアなどプラスアルファのコースが充実しており、満足した留学をして頂けます。見学無料!お問い合わせフォームよりご希望のお日にちをご連絡下さい!
+1 (949) 260-9600AOI College of Languages
-
- 스모그 테스트, 스모그 관련 진단 전기 관련 수리는 맡겨주세요 ! Tos...
-
스모그 체크..... $ 50 (인증서류 포함) 2000년 이후 세단, 미니밴, SUV의 경우의 요금입니다. 다른 연식, 차종은 요금이 다르므로 문의 바랍니다. 예약 불필요, 선착순입니다 ! 많은 스모그 테스트 전용 스테이션에서는 스모그 테스트만 가능하므로 스모그 테스트가 PASS가 되지 않을 경우 다른 정비소에 가져가야 합니다. Toshi Auto는...
+1 (310) 532-3302Toshi Auto Smog Star Station
-
- 미국 LA 토랜스에 위치한 일본계 종합 내과 및 소화기내과 병원.
-
저희 병원은 2001년 LA 교외의 토랜스에서 일본어로 진료를 받을 수 있도록 설립되었으며, 일본어로 진료를 받을 수 있는 일반 내과 내과 ( 1차 진료, 가정의학과, 내과 ) & 소화기내과 ( 소화기내과 ) 병원입니다. 예약부터 상담, 진료, 검사까지 모두 일본어로 가능하니 부담 없이 전화해 주세요. 필요한 경우, 신뢰할 수 있는 병원을 소개해 드립니다....
+1 (310) 534-8200大里メディカルクリニック
-
- 2024년 4월 수강생 모집 중 ! 】JVTA로스앤젤레스교에서 영상번역(...
-
JVTA 로스엔젤레스교에서는 현재 4/23부터 시작하는 수업 수강생 모집 중 ! 우선 무료 개별상담 !
무료 체험수업도 개최 예정 ! 3/3 (일): 일영 영상번역(자막) 무료 레슨 10:00-10:50 영한 영상 번역(자막) 무료 레슨 11:00-11:50 학교 설명/ Q&A 11:50-12:30 몇 분 분량의 동영... +1 (310) 316-3121Japan Visualmedia Translation Academy Los Angeles