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眠れないのは身体に悪い?
- #1
-
- ねこ
- 2022/09/27 21:00
精神的や体力的に疲れていても眠れない。
リラックス音楽をかけても眠れない。
本当に眠れなくて...。
元々睡眠時間が短くても大丈夫な体質なのか、でも眠れないのは身体に悪そう...。
やっぱり、普通の人のように眠りたい。
どなたか眠れるアイディアがあれば、教えて下さい。
- #17
-
- おっさん
- 2022/09/29 (Thu) 08:35
- 報告
あと寝る時耳栓してるけど
スポンジタイプで使い捨てみたいなやつ
- #19
-
- ねこ
- 2022/09/29 (Thu) 16:53
- 報告
耳栓やアイマスクも試してみました...泣
- #21
-
- おっさん
- 2022/09/29 (Thu) 18:59
- 報告
耳栓だめか。
おれも寝つきが良いほうじゃないんで高さ、硬さと厚みが違う枕3つ持ってる
布団入って10分で寝れないときは枕変えてみてる
メインは硬めのそば殻のと横向きで寝るのに丁度いいAKI HOME(ニトリ)を使ってる
最近、日本のホテルもいろんな種類の枕を準備していて貸し出してくれるよね
- #22
-
- 因みに
- 2022/09/29 (Thu) 20:02
- 報告
不眠症、辛いですよね。
眠れるのなら何でもいくらでも払うって
気持ちになった時もあります。
メラトニンは私には合わず、
眠れるけど1日ボーッと眠気が取れず。
あの頃枕に$100
オーバー払って、
なんとか眠りを取り戻しました。
余りプレッシャーかけずに
リラックスして
カウチででも、眠ければそのまま寝る
ズボラさが必要な時かもね
- #23
-
- 戦地の前線部隊
- 2022/09/29 (Thu) 23:15
- 報告
生活リズムがバラバラなのは辛いですよね。
戦地で生活リズムがバラバラなアメリカ海軍のどこでもいつでも眠りに就くコツがありますよ。
横になって頭の上から体のパーツで区切って順番に足のほうへ向かって脱力して行くという方法です。
まず最初は額の力を抜きます。
その次は眉毛と目、その次は耳、頬、鼻、唇、顎、首という具合に順番に脱力させていくといつの間にかに寝ています。
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キム先生は日本生まれ、長崎大学医学部卒。アメリカで外科と形成外科の研修を終え、1997年からビバリーヒルズで形成外科、美容外科を専門に開業してます。専門は胸(乳房)と顔の美容形成外科手術です。豊胸手術のみならず、二重まぶた、バストアップ、脂肪吸引、タミータック、フェイスリフトなどの美容手術を手掛けてます。特に豊胸手術に関しては4000例以上の経験があり、アジア人のみならず、白人、ヒスパニック、黒人...
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