表示形式
表示切替
カテゴリ別に表示
戻る
最新から全表示
1. | ドジャースタジアムのパーキングについて(2kview/119res) | スポーツ | 昨日 13:44 |
---|---|---|---|
2. | ロサンゼルスで離婚について(3kview/18res) | 疑問・質問 | 昨日 12:47 |
3. | おすすめ日本人学校(1kview/18res) | 学ぶ | 昨日 12:36 |
4. | ドライブビングスクール(1kview/49res) | お悩み・相談 | 昨日 08:10 |
5. | ウッサムッ(92kview/484res) | フリートーク | 昨日 05:34 |
6. | 独り言Plus(101kview/3018res) | フリートーク | 2024/05/21 18:17 |
7. | 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(355kview/4262res) | フリートーク | 2024/05/21 17:39 |
8. | 大谷翔平を応援するトピ(333kview/681res) | フリートーク | 2024/05/20 09:50 |
9. | 高齢者の方集まりましょう!!(75kview/652res) | フリートーク | 2024/05/19 17:33 |
10. | DMVでの住所変更について(3kview/87res) | お悩み・相談 | 2024/05/10 09:03 |
お腹の脂肪
- #1
-
- おなか
- 2003/01/31 01:10
お腹の脂肪を真剣に減らしたいと思っています。ただし脂肪吸引以外の方法で何か良い方法ご存知の方、教えて下さい。 ちなみに週末には必ず1時間ほどランニングしてます。
- #11
-
腹筋は有酸素運動になるように心がけることです。
日本にいたときに通っていたフィットネスのインストラクターが教えてくれたんですが、
あごは引かずに突き出したまま頭を起こします。手はあくまでも頭を支える程度で、基本的にお腹で起きるように心がけます。(手で頭を押さないこと)そして、起こしたときに息を吐き、頭を地面に付けたときに息を吸います。
音楽に合わせてリズミカルに行うとレイジーになりませんよ。
ブラックミュージックの授業だったので、ジャネットのノリのいい音楽でやってました。
- #12
-
女性は25を超えたあたりから腹圧が段々弱まるそうです(立ったときに意思とは関係なしに腹が圧力をかける力だそうです)、ちなみに今立っておなかを指でかるーく押してください。力まなくてもちょっと堅い部分がわかるでしょ?それの力がドンドン弱まるのです。
そして30を超えると食事量を減らさないので(体は前より必要としていない)脂肪が付く、そして妊婦になり皮もたるむ等ぽよぽよ原因がこでれもかこれでもかと追ってきます。産後はいくら腹筋をしてもたるみは取れませんよーーー
脂肪を減らすことには効果はありますがゆっくり時間をかけないといけないそうです。
さーーがんばって!
- #13
-
おなかちゃんへ、とっておきの下っ腹脂肪ばいばい法。
幅15CM〜20CMの伸縮性のあるゴムバンド、ベルトのようなものでお尻のまわりをかなりきつめに2〜3重にまく。
その状態で足を肩幅くらいにひろげゆっくりと、なるべく大きくお尻を廻す。腰を起点に円を書くような感じで15回ずつ左右交互に毎日15分間。テレビを見ながらやると苦にならないよ。
この方法は特に女性に効果的。ダイエットしても昔のように痩せられない(下っ腹や内もも、お尻の肉が取れない)ってのは20代後半から年をとるにしたがって骨盤がゆがんでくるからだそうです。
このお尻ぐるぐるでゆがみを矯正してきれいに痩せやすくするのね。
これだけでも3週間程で下半身がスッキリして2〜3キロは落ちるけど、せっかくだから有酸素運動などと組み合わせるともっと効果的。
腹筋をする場合は必ず同じだけ背筋運動もすること。
体のどんな場所でも反面運動(確かこう言ってた)しないとダイエットにしろ鍛えるにしろ効果半減、だそうです。
もうひとつ、足の指テープでぐるぐる巻作戦ってのもあるんだけど、やり方をうまく説明できそうもないのでとりあえずはお尻をぐるぐるしてみてちょ。
“ お腹の脂肪 ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
- お店を検索するなら『タウンガイド』
-
- 【選べる乗り方】最短1日~最長5年まで目的に合わせてエコカーを利用できる『Eco...
-
旅行や出張、留学から駐在、法人リースなどどんな方にもピッタリフィットするサービスです。使った分だけ定額でご利用いただけるので初期投資も抑えられて、メンテナンスや故障修理の心配もなく安心してご利用いただけます。全車ハイブリッドカーだから燃費も抜群。経費だけでなく時間も節約できちゃいます♪まずはGoogle Meetを使った無料オンラインコンサルテーションをお申込みください!
+1 (800) 961-7112Eco Drive On Demand
-
- スモッグテスト、スモッグ関連診断 電気関連修理のことなら、お任せください! To...
-
スモッグチェック.....$50 (証明書込み) 2000年以降のセダン、ミニバン、SUVの場合のご料金です。 他の年式、車種はご料金が異なりますのでお問い合わせください。アポ不要、先着順です!数多くのスモッグテストオンリーステーションではテストだけしか出来ないので、スモッグテストがPASSしなかった場合、別の修理店へ持ち込まなければなりません。お客様の選択肢として、Toshi Autoはスモッ...
+1 (310) 532-3302Toshi Auto Smog Star Station
-
- あらゆるトラブルを調停・示談で解決!金銭トラブルでお悩みの方、離婚や男女問題を抱...
-
お金のトラブルや離婚・男女問題に直面されましたら、まず、お電話ください。担当の森ロッキーは、Small Claims Courtで15年以上民事関連の調停を執り行うエキスパートで、カリフォルニア州公認の日本人調停人(Mediator)です。(電話相談無料)借金や負債返済などの金銭トラブルでお悩みの方、諦めることはありません。弊社は、クレジットカードの負債減額や返済訴訟の取り下げなど、お金に関する問...
+1 (310) 487-2126協和コミュニティー調停サービス
-
- 自社バレエスタジオNEWオープン🩰新規会員大募集!&日系サッカークラブF.C.K...
-
【バレエスクール🩰 サッカークラブ⚽️in サウスベイ】私たちMK ACADEMYは、サッカークラブとバレエスクールを運営するNPO法人です。《バレエスクール🩰プティ・エトワール》1.5歳〜大人まで、本格的なバレエレッスンを日本語で受けられるバレエスクールです!少人数制の丁寧・安全なレッスンで、美しい心と身体を育てます。今月3月に新しいバレエスタジオがオープンしました!身体への負担を軽減するバレエ...
+1 (310) 483-9318MK ACADEMY F.C.KATANA/Ballet des Petites Étoiles
-
-
+1 (949) 540-1406WTC (Wheel & Tire Connection)
-
-
- 日本とアメリカ両方の免許を持つ獣医師、そしてスタッフが誠心誠意をもって日本語と英...
-
私たちは皆さまの大切になさっているわんちゃん、ねこちゃんの健康管理のお手伝いをいたします。飼い主様、その家族である動物たちのために、できる限りの最良のケアを話し合い、丁寧に対応させていただきます。日米の両方で最先端の獣医学を学んだ獣医師が高いレベルの医療を提供します。最新の医学的根拠に基づいた診断・治療・アドバイスに加え、その子に適した優しいハンドリングを行います。また、日本への帰国時の手続きに関...
+1 (949) 502-5531ソラ動物病院
-
- クオリティーライフの向上に美しい歯を…野口矯正歯科医院です。ロサンゼルス・トーラ...
-
治療費は明朗会計! 保険適用のお手伝いもいたします。部分矯正$2,150~矯正費用は、事前にすべて明確にご説明いたします。一括払い、分割払い、各種お支払い方法の取り扱い、また保険請求手続きも行います。
+1 (310) 540-2113野口矯正歯科医院
-
- 不動産・住宅ローンでお困りですか?アメリカの金融業界を熟知した専門家にご相談くだ...
-
お客様の最大の資産である住宅に関する資産つくり、ファイナンシャルプランに最適な住宅ローンをお客様にベストと思われる金利、条件でお世話する事を事業の中核と致します。住宅ローン不動産購入
+1 (310) 339-0737Sakura Capital Corporation
-
- 長年の信頼と実績。保障付きの新車や中古車が安心してお安く買えるディーラーです。学...
-
当社では、新車の全車種と、きめ細かく整備された、2.3年落ちの中古車を沢山揃え、皆様をお待ちしております。***新着情報:クレジットヒストリーがなくてSocial Security Numberのない学生様、頭金を多少いれれば、ローンが組めます。詳細は、お気軽にご連絡ください。
+1 (213) 422-6085I Auto Sales Inc.
-
- 個性を伸ばすための「完全個人指導」。学習に関するお悩みはありませんか?
-
教育療法(Educational Therapy)は、学習症・障害、注意欠如多動症・障害(ADHD)、自閉症、高機能自閉症などの問題を持った子供や特別な学習スタイル、教育環境で育った子供のための個人学習指導です。アセスメント後に一人ひとりに合わせた指導計画を立てて指導を行います。
Ed Therapy
-
- サムライウェブワークス 【ウェブ制作300以上の実績。大手企業・EC・有名芸能人...
-
オリジナルウェブ制作、ECサイト、マーケティングを含めたSEO対策、また印刷物(パンフレット、名刺)のデザイン等、総合のサービスを提供しています。2011年創業の後、今まで多様な業種やジャンル、300を超えるウェブサイトを作成してきました。デザインのクオリティにこだわるだけでなく、ウェブサイトを会社の顔、またはマーケティングツールとして作成するという考えの基。新規ウェブサイト作成、またウェブサイト...
+1 (949) 434-4868Samurai Web Works, Inc.
-
- LINE公式アカウント『STYLIST WORLD』ID:@800ozhrs ...
-
アメリカでの美容サロン起業支援、人材支援を行なっております。またアメリカ個人No取得、美容師ライセンスのトランスファー(コスメトロジーライセンス取得サポート)をしています。コスメトロジーライセンス取得、合格者多数!!(コスメトロジー、ネイル、エステ、理容 x カリフォルニア、ハワイ、ニューヨーク)日本ではライセンスのないネイリスト、エステティシャンもトランスファー可能です。コスメトロジーライセンス...
+1 (424) 216-2444Yuka Enterprises
-
- 南カリフォルニア最大規模のロングビーチ水族館にぜひお越しください!
-
午前9時から午後6時まで毎日営業中!
+1 (562) 950-3100ロングビーチ水族館
-
- より公平で調和のとれた社会をつくる
-
The Asian Pacific American Legal Center of Southern California(APALC)は、アジア・太平洋諸島民コミュニティーにサービスを提供する全米最大の法律組織。
+1 (213) 977-7500Asian Pacific American Legal Center
-
- カット(ブロー込み):$45 メンズカット:$30 カット・カラースタイル込...
-
新しい自分を見つける為に✨ ご利用いただきやすい料金設定でお客様を真心のこもったサービスでおもてなしいたします。ロミータに新しくできた総合美容サロンです。ヘア・ネイル・マツエク・フェイシャルなど全て同じ場所で出来るという便利さとウェストロミータという安全かつ日本人なら一度は行ったことのあるレストランなどがたくさんある辺りに位置しております。どなたでもご利用いただき易いご料金設定と大変良い立地環境で...
+1 (310) 953-6177A Quality Salon