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diet！

ปัญหา / ปรึกษาหารือ
#1
  • diet！
  • 2006/05/30 16:37

これは痩せた！って言うダイエット方法ありませんか？

#2

　恋することです。
　人を好きになり、夢中になると、食欲忘れます。
　片思いでも効果あるでしょうけれど、やっぱり結果幸せになって欲しいので…。
　恋愛しましょう！

#4

恋して、夢中になったが、結局片思い。その反動で大太り！(俺の場合)

恋して、夢中になったが、結局片思い。その反動で大痩せ！(よく聞く話)

#3

食事ですね。やはり肉を辞めない限り痩せません。３食きっちり、野菜と魚中心の食生活をして間食さえしなければ１ヶ月で４〜５キロは普通に落ちます。努力ですね。

#5

私は炭水化物抜きの食事で三ヶ月で10ｋｇ落としましたよ。
米、パスタ、パン、うどん、芋などはいっさい食べず、あとはいつもどうり。肉、魚、野菜、がメインだったけど果物も食べてたし、チョコとかアイスも一杯じゃないけど食べてた。
運動もとくにしなかったと思う。
しいて言えば犬の散歩くらいだったかな。
恋愛してもなれてきちゃえば体重も増えるでしょ、きっと？

#6

聞いた話、やはり炭水化物抜きの食事は体に悪いそうですよ。１日お茶碗１杯ぐらいはしっかり食べないとね。

#7

私はとにかく、食べる量を減らしました。ご飯も最低1日にお茶碗１杯は食べて、野菜中心の食事ですが、お肉も適度に食べてました。そして、とにかくよく噛んで食べていましたね。よく噛んで食べるとおなかが膨れるのが早いんです。そして、忘れてはならないのはやはり酸素運動。歩け歩けでもいいし、ジョギングでもいいです。とにかく続けること！！が1番大切だと思います！！！　私は食べる事が大好きです！！でも、ジョギングを毎日続けて、間食をゼロにし、（ジャンクフードはもちろんゼロにしました）お水を沢山飲みように心がけました。2ヶ月くらいかかりましたが、かなりやせました。私も体重でいうと、10キロくらいは痩せました。Diet!さん、ダイエットは根気です！途中でやめないで、続けていると、気づかないうちに痩せて行きますよ！がんばってください！！！

#8

バランスよい食物を食べる事です。肉・野菜・魚をバランスよく食べましょう。

＃３さんと＃５さん、必ずリバウンドしますよ。その様なDietでは。

#10

色々と問題視する声もマスコミ等で紹介されているようですが、炭水化物ダイエット、とにかく効きます。簡単に効果が見えるので維持する為の気力も自然と沸いてきます。
過去5年間、リバウンドの気配すらありません。
先ずは効果を目に見える形で確認して、後のやる気に繋げる為、最初の2週間は気付く範囲の総ての炭水化物を絶ってみて下さい。驚く程の効果があるはずです。
一切絶ったつもりでも、オレンジジュースにすら結構な量の炭水化物が含まれていますので、健康に問題がない程度には自然と取れていると思います。
第3週からは朝食等に少し炭水化物を交えて体重の落し過ぎに注意されるといいと思います。

#9

low carb dietがdepressionと密接にリンクしていることは最近科学的に証明され、周知の事実です。炭水化物を摂らないことによってSerotoninという脳内物質が十分に分泌されず、結果うつ病などになりやすくなります。痩せても精神を病んでしまっては意味がありませんのでLow carb dietはお勧めできません。

家に食べ物を置かない、買い食いしないように現金を持ち歩かないようにしただけで私は簡単に痩せました。

#11

女は、クビレを維持しようと思わなくなったら女ではありません！

「クビレがなくてもいいや」と思うようになったら、伴侶は浮気します！

と、思ってください。

#12

走る！
食べたい物を我慢せず、確実に体重を減らすとしたら走るしかありません！
観念して走りなさい！

#13

レーズンブランのシリアルダイエット箱に書いてるように、２食をレーズンブランにすると簡単に１０ポンド落ちます。今一番効果的だとニュースでも取り上げられてました。頑張って下さい。

#16

Xenadrinって、どうなんですかね？よくドラッグストアで売ってるんですけど。

#15

単品ダイエット（リンゴ、キャベツ、ゆで卵、バナナ、などなど）って、やっぱりダメなんですかねー？私はいくつか試して、二日目で挫折してしまいます。手軽で取っ掛かりが気安いんですが、続かない。

＃９さんの関連ですが、糖分を一度に多く取るダイエット法（果物だけ、とか）は、血中糖分を抑制するインスリンが常に分泌される“低血糖症”になる危険があり、そうなると脳の糖分が不足して集中力低下やウツになる、って健康雑誌で読みました。

#14

low carb dietは早く効果が出ますが、脳に与える影響はとても大きいです。
単純に脳が栄養失調になると考えたら良いと思います。
私はこのダイエット後、摂食障害になったので（もちろんならない人の方が多いでしょう）少しでも危険性があるダイエットは勧められません。
食事量と運動で健康的に痩せるのが精神的にも身体的にも一番美しくなれると思います。
焦らず頑張って下さい。応援しています。

#17

これやりました！人にもよると思いますが、私は吐き気を常に感じていました。でも高いから．．と、痩せたいから．．で、無理して続けましたが、病気になっては何してるか分からないし。と思い、やめました。

#18

食べる物は普通に食べましょう！で、走りましょう！
痩せる事と綺麗になる事は違います。一日たった30分走るだけで2ヶ月で確実に結果が出ます。

グダグダ言わずに走る！

#19

個人売買の引越しセールさんへ

sharper image、トレッドミル・・・
「新品同様です」「使ってないので綺麗です」ってあんたね・・・

使いなさいよ！

買うだけじゃ痩せないんだっちゅうの！

#20

私は人生つねにダイエットしています。美しくなるために。。あらゆるダイエットをしました。お金もたくさんつかいました。やっと一番いいほうほうを見つけました。一日三食バランスよく、主食は玄米、納豆とかおから、ひじきや煮物、とにかく日本食プラス玄米で２ヶ月で自然に５きろおちました。運動もしてないし、ストレスもなく気がついたら・・・というかんじです。ぜひ試してみてください。

#21

いろいろ試しましたが、
これ絶対おすすめ。
野菜ジュースです。
1ヶ月で5ポンドやせました。毎朝、自分でジューサーで作り、フレッシュをぐびりと飲むんです。めんどくさいと思っているうちは本腰ではないよ！
野菜を買うのにあまりお金もかかりませんが、多少の手間は…。
そのうち、お肌まですべすべしてきて
皺とりしたのかと聞かれるに至りました！1ヶ月で赤ら顔から本当に白くなっちゃったんです。
ある日鏡を見て自分の顔が白い小麦粉をかぶったのかと、たまげた！
信じる？信じない？
野菜ジュースがお腹の脂をとり、その後美肌に変貌、これ私にはドカンと当たりましたね。高価な青汁より効果大でした。友達にも勧めています。
ジュースの作り方は、興味があれば聞いてください。

#22

やせ太さんへ　

野菜ジュースの作り方是非教えていただけませんでしょか？
宜しくお願いいたします！！

#27

私も野菜ジュースの作り方教えてください。
最近すごく肌が乾燥していて大変な状態なので。
よろしくお願いします

#26

私もやせ太さんの野菜ジュース知りたいです。
作り方教えて下さい。

#25

私も野菜ジュースの作り方を是非教えていただきたいです。
よろしくお願いします！

#24

やせ太さん、
野菜ジューズ、興味があります！作り方教えてください☆ちなみに私は、学校に長い時間いるので、あまり脂肪の原因にならない、身体に良さそうなスナックとかあれば教えてください。腹持ちがよければもっと最高です。。。

#23

野菜ジュースにはどんなものを使ったのですか？　　ジューサーは持ってないので、ブレンダーでいいのでしょうか？

#29

私も是非野菜ジュースの作り方教えて下さい！

#28

野菜ジュースを
信じてくださった方、本気と受け止め真面目に伝授いたします！！
まずジューサーがいります。
ブレンダーでもジュースの状態に出来上がるものでしたらOKかと思います。
野菜は、緑の葉っぱ（ケールが最高、
キャベツ、白菜もOK、大根の葉っぱ、
その他濃い緑系）またはピーマンやトマトと、根野菜（にんじん、ごぼう、大根など）を半々にするのが目安です。
とにかく苦いのが効果大なのですが、苦いと飲みにくいので、りんごを少し
入れるとマイルド味になります。
一回分小コップ（８オンス）に一杯で十分、毎朝作りたてを飲んでください。
にんじんのビタミンが強く、他の野菜のビタミンを殺すことがあるので、にんじんのジュースを先に作り2,3滴のレモンか酢をたらしておくと、その上から他の野菜をまぜてもOKです。
それと、一般的にはセロリやきゅうりも入れるようですが、入れないほうがいいと聞きましたので、私は入れていません。
調理した野菜とちがい、直接野菜のビタミンが体に入るので、まず自覚があるのが、便秘解消、そうなると次には肌にはっきり効果が表れました。1ヶ月も続けると、私の場合はお腹から痩せてあまり脂物を受け付けない体質になってきたように思います。
野菜ジュース飲んで、ビール飲んで、たばこ、焼肉、とかそれが毎日のコースの方は、大丈夫なのかなあ？
とにかく、ちょっとやってみてください。また質問あれば何でも。
それと、ジュースを作ったあとの野菜のカスですが、これは繊維で栄養価が高いそうです。捨てないで！
この活用法も興味あれば聞いてください。

#30

やせ太さん

あなたは天才です。さっそくやってみよ。これからCrates&Barrelに行ってジューサー買って来ます。
野菜かすはカレーに入れていいでしょうか?

#31

野菜ジュースは、友人がやってました。
ダイエット目的ではなかったのですが、見る見る間に、肌が卵のようなものになりました。
彼女、昔は『ダイエットの為に』野菜ジュースにチャレンジしたんだそうけど、その時はあまり効果がでなかったと。
彼女の言うには、今回はギフトで、ものすごくいいジューサーをもらったそう。
１００ドル近いもので、絞った後のパルプがカサカサになるくらい絞りきるんだそうです。
「ああ、全部栄養素取ってる（笑）」くらい…
あたしも３０ドルのもってましたが、やっぱりそこまで効果でてないような…
ある程度いいジューサー買った方がいいかもしれませんよ…
ちなみに、これは私と彼女の体験なので、他の方はまた別かも。
やせ太さんはどこのジューサーつかってるんでしょうか…

#33

野菜かすの活用方とケールやキャベツの葉何枚そして人参はどのくらい入れたら良いのでしょうか？是非教えて下さい。

#32

ジュースを作ったあとの野菜のカスですが、これは繊維で栄養価が高いそうです。捨てないで！
この活用法教えてください。それと野菜類の目安キャベツの葉を何枚とか大根や人参

#34

やせ太さんへ　

野菜ジュース情報有難うございました！

#35

朝の野菜ジュース、私もこれはずっと続けているのですがやせ太さんの提唱されている方法はこのジュースを朝食代わりにするという「置き換えダイエット」なのでしょうか?
それともジュースを飲んで、朝食も食べてですか?

#36

やせ太さん、野菜ジュースについて教えて下さってありがとうございました。
出来れば、私も詳しい分量を知りたいです。
どれくらいの割合で入れてるのかなと思いまして。

#38

ジューサー買ったよ。
始めるぞ。
あんた、野菜ジュースにビール入れてどうすんのよ。

#37

野菜ジュースの分量は、
にんじんでしたら中１個、葉野菜はケールやほうれん草、キャベツなど、それと根野菜も加えて、出来上がりが小コップ１杯程度になるような分量とでも言うのでしょうか、ぜひマイ野菜ジュースをトライしてみてください。大根も加えてね、お肌にテキメンですよ。これもたくさん入れると苦いので、少量でじゅうぶんです。
野菜のカスは、カレーに入れても最高、スパゲティ、ポテトサラダ、きんぴらゴボウ、ひじき、何にでも加えてみて（適量）、野菜の味が返って旨みを出しておいしく出来上がると思います。それと犬にドッグフードとミックスしてあげても、うちのワンコ喜んで食べるよ。ていうより、１週間で毛並みがツルツル、一目瞭然につやが出てきて、自分もがんばろう！とあらためて思ったんです。
お忙しい人には、Trader Joeブランドの野菜ジュースがお勧めです。
でもフレッシュなのが一番ですので、ある程度の手間と根気OKの方、野菜はね、Koreanスーパーですと、いろんな種類の野菜をたくさん売っていて超安です。韓国製シソも安くてその他いろいろあり。また、オーガニック野菜限定の方には、値段は高めですが、Trader Joeなどが人気のようです。
野菜ジュースは血液をきれいにし、腸を整える作用があるようで、ダイエット目的の人ばかりでなくコレステロールや血圧を下げる人も飲んでらっしゃるそうです。私？１ヶ月たってもまだ痩せてきてます。特にお腹の周りが。脂肪と糖分の多い食事は避けている程度で、ベジタリアンではないんですよ。
とにかく、みなさん、せめて１ヶ月はがんばってみて！それで効果があったら教えてね。何かあってら知らせて。
がんばれ！！

#39

土日の２日間野菜ジュースをつくりました。飲んだ直後に胃がすっきりして気持ちよかったです。
ただ、毎日というのが・・・共働きなので無理ぽくて。TDも近所にないのでほかに市販のジュースがあったら教えてください。

#40

やせ太さんの野菜ジュースのコメント見て、ジューサーを早く買いにいかなくっちゃ！あせっています^^ゞ

ところで、日本に住んでいる友人からのメールで、”アメリカでサーキットダイエットってすごく流行っているんだって??”って聞かれまして、何のことやら？

ネットで検索したら...
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4899980582　　より引用しました。↓

従来「有酸素運動は30分以上続けないと効果がない」といわれてきましたが、最近の研究によって「有酸素運動」と「無酸素運動（筋トレ）」をプラスすると、「1日たった3分」で、それと同じ、もしくはそれ以上の効果が得られることがわかってきました。
今まで色々なダイエットが長続きしなかった人でも、1日たったの3分だけなので今すぐに始められ、楽しく続けられます。また、自分のレベルやペースに合わせてエクササイズを進めていくことができるので、年齢も問いません。フィットネスクラブに通うのは難しい人でも、この本とDVDがあれば自宅で簡単に、いつでも、何の道具もなしにエクササイズが楽しめます。

...と、こんなことが紹介されていました。

これ、試している方いらっしゃいますか？ 効果はいかがでしょう？？

#41

たった3分ってなんか眉唾だなぁ

#42

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search3/aru113/113_2.html
サーキットダイエットってこの事ですよね。

#43

#42さん、
そうです。有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を３０秒づつ交互に行い、１日３分このトレーニングを続けることで、脂肪を落としながら筋肉も作り、リバウンドしにくい体質を作っていく... といったような？　事らしいです。

日本の友人は、３分だけでも、けっこう汗かくのでお風呂に入る前に行ったほうがいいよ。とアドバイス。

１週間目だそうです。まだ目に見に見えた効果は出ていないようですが、お腹が硬くなってきたよな... と言っていました。

#42さんのURLみましたが、けっこう詳しく掲載されていますね。

これ、日本では、アメリカ生まれで、大ブームって紹介されているらしいのですが、こっちで流行ってますかね？？？　

でも、なんだか体には効きそうな感じはしますね。やってみようかな^^ゞ

#44

やせ太さん♪

野菜ジュース情報有難うございました！v（＾。＾）v
近日中にジューサーを買いに行きたいと思います！やせ太さんが使用しているジューサーやお勧めのジューサーがありましたら教えていただきたいと思いますので、よろしくお願い致します♪

#45

チョコポッキーさん♪

私のジューサーは以前に友達から譲ってもらったもので、どこにでもある感じのものなのですが、よく働いてくれています。
今、ネットで見ていましたら、Warning Pro Juicerが$23.99で写真入で出ていましたが、これなんか、私の使っているのよりずっとよさそう！と思いました。
このあたりの値段でじゅうぶんではないでしょうか。あまりJuicerのことは知らないのでお役にたてなくてすいません。どなたか詳しい方、いらっしゃいますか？

#46

＞runwayさん

私は結構ダイエットオタク(ジム大好き＾＾)で、少し前からサーキットダイエットを知っています。
ですが、私はサーキットダイエットを行っていません。
私が続けてきたエクササイズ等で結果が出ていますし、サーキットダイエットを試す必要もないかな･･･？と。
それと、サーキットダイエットが紹介された「発掘！あるある大事典」は日本で大人気番組ですが･･･
その道に詳しい人からすると「う〜ん･･･」といわれている内容も結構多いので。
毎回この番組は色々なテーマを取り上げて放送し「大豆」がテーマになった次の日には
スーパーで大豆が完売になってしまうくらい影響力のある番組ですよね。
私的にはサーキットダイエットの内容は今までのエクササイズからすると、信用できないような部分もありますが
実際試しておりませんので、何とも言えません＾＾；もしかしたら良いかもしれませんね＾＾
私もどなたか良い結果を出された方がいれば、どのような感じかお聞きしてみたいです。

＞チョコポッキーさん

恐らく、すでにジューサーを購入されたとは思いますが･･･
私が以前使用していたジューサーは、絞りかすが本当にカスカスになるまで絞りきるジューサーでした。
ジュースは前部分から出てきて、カスは内部に残るという製品でした。
絞りカスはマフィンやパウンドケーキに混ぜたりと、結構便利でした。

#47

...さん、どちらのジューサーでしょ？教えて下さい。掃除するのはやっぱり大変なんでしょうか？

#48

＞らくちんさん

私が持っているのは『Jack LaLanne’s Power Juicer』です。
掃除が大変かと言われれば、うーん･･･人にもよるのかもしれませんが、私はそんなに大変とは思いませんでした。
付属で掃除用のブラシ？のような物がついてきて、それで洗うような感じです。
（ディッシュウォッシャーでも良いみたいですが･･･）
でも動画では掃除の部分がありませんので、すごい簡単〜！という訳ではないのかも＾＾；
とりあえず、紹介されているURLを貼り付けておきますね。
http://www.powerjuicer.com/?src=JL249TE
おそらくＴＶで見たことがあると思います。
前の書き込みでも書いたように、絞りかすは本当にカスカス状態でジュースがドバッという感じなので、私的には満足でした＾＾

#49

...さん、ありがとうございました。
お買い物リストにいれます！

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