腰痛持ちの方、どうやって暮らしていますか? / びびなびロサンゼルス (アメリカ合衆国) あなたの街のオンライン交流広場 / 交流広場

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#1

腰が痛いんです
2012/07/25 04:09

原因はそれぞれいろいろだとは思いますが、腰痛持ちの方どうやって暮らしていますか?

坐骨神経痛でも椎間板ヘルニアでもないんです。理由がわかりません。

カイロ、フィジカルセラピー通いました。痛み止めの薬は処方できると医者に言われますが、そんなの解決にならないと思うんです。

なんだかやるせなくてへこんでいます。一生この痛みと生きていくのかなと思うと正直つらいです。まだ若いです。

まとまりなくてすいません。

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#2

bigfoot２号
2012/07/25 (Wed) 11:43
報告

腰痛お気の毒です。
私の主人仕事柄重いものを持ち続けていて、腰痛がひどくなり、ヘルニアになりまして、ひどいときは布団から起き上がるのもやっとという時期がありました。
痛み止め飲んでいた時期がありますが、痛みがひかず、結局病院でcortisone注射を腰に打ってもらい、cortisoneの効いている数週間は痛みなく生活出来ます。主人はその時期から、ジムでヨガと水泳をはじめて、運動前後はジャグジーに入って、このような生活を続けて腰痛が良くなりました。今は薬も注射も使っていません。
痛み止めや注射は、腰の炎症を一時的に押さえてくれるので、その間に安静にして、腰痛が良くなる人もいるみたいですが、その後の日々の生活に運動やストレッチを取り入れて、腰痛予防するのが良いと思います。
あと、腰痛は重いものを変な体勢で持ったり、腰を入れて持つべき重いものを無理矢理持ち上げたりすると起こるみたいです、主人もそれ以来気をつけています、ひどかった時は腰に巻く黒いベルクロのベルト（腰を保護する専用のもの）を付けていましたよ。
ストレスも腰痛に良くないので、ストレッチと、体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛え、リラックス効果を得られるヨガがお勧めです！腰痛良くなるといいですね。