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หัวข้อประเด็น (Topic)

ナイスバディの作り方

ปัญหา / ปรึกษาหารือ
#1
  • mammy
  • 2003/07/11 08:25

お腹がぽっこり出て悩んでます。
腹筋をしてるのですが、やり方が悪いのかあんまり効果がみられません。
夏真っ盛り！ビキニを着てビーチに繰り出したいのですが。。。
自宅でできる効果的な贅肉を落とす方法を教えて下さいませ。

#15

みなさんまじ参考なります。ありがとう。
＃１２さん
ハイ！運動全くしてません。早速家の周りをぐるぐる歩いてみます。炭水化物も減らしてみます。
＃６さん
腹筋や、その足をあげる運動はベットの上ではだめでしょうか？ちなみに足はどれくらいまで上げて、数秒キープでいいのでしょうか？
あと腹筋の時はあしは少し三角に折るのとそのままとどっちが効果的ですか？
とにかくがんばりまーす。

#14

あたしも頑張りたい・・・・

#16

お尻をでかくする方法。
お尻のでかい人種は黒人とメキ。
彼らの食生活の共通点を発見したのれす。
それは、モッサリした豆にあるようれす！

#18

みんさんスポーツクラブとかで鍛えてますか？？？お薦めクラブはありますか？

#17

西海岸に来た人は最初はストレスで痩せる人もいるけど９０％男女ともに太るそうです。それも１０キロ近く。やはり電車を使わず毎日車に乗ってたら太るのは当然ですよね。食事の量は変わらず、運動量が減って年をとるたびに新陳代謝は悪くなるのだから。私はもう５年は毎日金取れを続けてます。まったく太らず１０年前と同じ体重、ウエストを保ってます。

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