Info Type
View Option
Sort by Category
Select [Free talk]
1. | oozam (zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz)(131kview/543res) | Free talk | 2024/07/04 16:44 |
---|---|---|---|
2. | Developmental Disabilities Gathering(442view/17res) | Free talk | 2024/07/04 10:30 |
3. | Murmur Plus(144kview/3161res) | Free talk | 2024/07/04 10:28 |
4. | Let's gather the elderly ! !(115kview/684res) | Free talk | 2024/06/25 17:35 |
5. | Anything and everything related to travel to Japan...(403kview/4309res) | Free talk | 2024/06/15 14:22 |
6. | Topic to support Shohei Ohtani(409kview/703res) | Free talk | 2024/06/14 20:33 |
7. | private sale(136kview/607res) | Free talk | 2024/06/13 10:45 |
8. | Let's get together for Amami Oshima ! !.(11kview/53res) | Free talk | 2024/05/09 09:04 |
9. | Preschool(771view/1res) | Free talk | 2024/05/05 10:57 |
10. | Japanese restaurants in Los Angeles, etc.(961view/18res) | Free talk | 2024/05/05 10:54 |
健康維持にどのような事をされていますか?
- #1
-
- 花畑
- 2014/06/26 14:59
私は50代女性ですが、一ヶ月前の健康診断で中性脂肪が577との数値に大変ショックを受けて、もしも次の検査でこの数値が変わらなければ薬を考えなければと言われ、薬は飲みたくなかったので、この一ヶ月決意して、特に食生活を改めて生活したところ、一ヵ月後の検査で中性脂肪が148に下がりました。
ご参考までにこの間どんな食生活をしたかというと、
1 中性脂肪を分解するのはフィッシュオイルが良いとドクターから聞いて1200mgのフィッシュオイルサプリを一日二回朝と夜の食事の時にとりました
2 牛肉は一切とらず、豚肉は多少食べましたが、食べる時はゆでてて脂肪分を少しでも飛ばしてから味付けをしました。鶏肉は普段通り食べてました。
3 卵の黄身は一切使わず、市販されている白身の部分のみで調理しました
4 好きだったパン類や菓子類は極力控えました
5 大豆(納豆)は毎日食べ、豆腐、魚もお肉の代わりによく食べました
6 大皿のサラダを毎夕食時、最初に食べるようにしました(ドレッシングは低カロリーで)
7 毎週2回程度ですが、ジム(一時間)に行きました
とこのような生活を続けた結果、私の場合は中性脂肪やコレステロール値においても平均値まで下がってくれましたが、個々人において体力的なものや持病などによっても違ってくるとは思うのですが、皆さんは健康維持の為にどのような事をされていますか?またそれを続ける事によってどんな結果を維持できていますか?ご参考までに教えて頂ければと思います
- #14
-
- 昭和のおとっつぁん
- 2014/07/16 (Wed) 11:55
- Report
1に運動、2に運動。
多いに腰を動かしましょう。
健康維持にはこれがいちばーーん。
- #15
-
よく歩く、日本食を食べる、 朝鮮韓国食は不衛生でA型肝炎になるから
絶対食べない,行かない。
医者好きにならない。
保険料は万が一の時の為に魔除けとしてきちんと払い続ける。
市販の健康食品は効かない。信じやすい人は最高のカモネギ音頭。
病は気から。歩け,笑え,働け 人を妬むな
- #16
-
- 昭和のおとっつぁん
- 2014/07/16 (Wed) 15:58
- Report
おとっつぁんは低賃金長時間重労働でいつも健康。
- #17
-
- エドッコ3
- 2014/07/16 (Wed) 17:36
- Report
白内障手術の予備検診では 127 lbs. だった。あの秤、少し狂ってるんでは。
手術後、庭仕事もしちゃぁいけないとか、でも今日から解禁。
しかし泳ぐのはもう1か月待てって。
さぁって、また歩き出すゾー。でも日中のバレーは暑すぎなんだよな。
- #18
-
- Mrs. G
- 2014/07/17 (Thu) 18:13
- Report
花畑さん、えらいっ!!!がんばりましたね。:)私も、赤血球が少なめだの、糖尿予備軍だの、コレステロールが高めだの、目もよくないだの、言われて、やっぱ食事を見直しました。前はホールケーキを一人で食べたりもしてて、、。それでも、太らなかったから、、。今では、野菜と果物をモリモリ食べ、脂肪の少ない肉・魚を一定量食べ、穀物はなるべく質の良いものを少なめ。砂糖やみりんを使う煮物はなるべく避ける。おやつは自分で作る。砂糖なしとか、健康的なスムージーとか。自分で作って食べるのがさらに楽しくなってきました。サプリメントも何種も摂ってます。オメガ3-6-9も。あとは、黒酢を毎日大さじ1~2を野菜にかけて食べます。これもいいと感じます。
Posting period for “ 健康維持にどのような事をされていますか? ” has been closed.
Please create new topic to continue the same topic.
- Find local business with Town Guide
-
- We offer WiFi rentals for Japan, for dom...
-
We provide WiFi rental service for anyone who is going back to Japan temporarily, on business, on a trip, making arrangements for someone coming from Japan, just arrived from Japan, or going to anothe...
+1 (833) 467-5946Global Travel Telecom
-
- Are your teeth healthy? Let Luis Yang De...
-
Dental health is connected to physical health. Beautiful teeth give you a beautiful smile and confidence. Why don't we work together to improve your dental health? ・ General Dentistry ・ Pediatric D...
+1 (310) 539-9307Louis F. Yang, D.D.S.
-
- TOGO ・ We do delivery ! Enjoy our authen...
-
Okonomiyaki ・ Teppan-yaki Chinchikurin with many locations in Hiroshima and Tokyo. You can enjoy authentic Hiroshima okonomiyaki in Los Angeles. Hiroshima Okonomiyaki Shoburiyaki Shrimp Mayo Yaki ...
+1 (310) 478-0521CHINCHIKURIN
-
- 貯蓄が増える『アメリカの保険』選びをお手伝いします!
-
・ Want to save some money on insurance ・ Want to start saving for the future ・ Want to increase your existing savings If this is the case, you may benefit from using American insurance products ! ...
+1 (310) 855-3522insurance 110
-
- We are pleased to announce the opening o...
-
Waseda Academy, which has an established track record of success in entrance examinations for returnee students from abroad, will open a school in Los Angeles. The school will offer in-person classes ...
+1 (424) 263-2544早稲田アカデミー ロサンゼルス校
-
- Acupuncture clinic by Japanese acupunctu...
-
Acupuncture is effective for a wide range of physical ailments as well as physical pain. Pain Management ・ Fertility ・ Stress ・ Headaches ・ Stiff shoulders ・ Insomnia ・ Irregular periods ・ Menopause ・...
+1 (213) 519-0007Aculeafs Acupuncture
-
- "Why CLU?" We offer comprehensive financ...
-
Are you prepared to fund your retirement? Here are some individual annuities that are reliable and secure with promised principal payments. 《Personal Insurance Services》 Life Insurance: We can p...
+1 (714) 978-7373Akifumi Yamamoto, CLU, ChFC
-
- Please contact us in Japanese. sales-j...
-
We can help you build your family's future wealth. Our knowledgeable, courteous, and trustworthy representatives will assist you in selecting the right products for your lifestyle and individual need...
+1 (888) 616-3780PACIFIC GUARDIAN LIFE INSURANCE COMPANY, LTD
-
- Traffic Accident, Corporate ・ Business T...
-
We offer a wide range of services including accidental injuries, corporate law, contract drafting and business troubleshooting, estate planning ), divorce, Notary ( of Japanese documents ) and notariz...
+1 (949) 293-4939Kimura London & White LLP
-
- From hair to needle permanent hair remov...
-
Hair stylists, facialists ( Hair removal estheticians ) Total of 8 staff members, all of whom hold licenses from Japan and the U.S. We are a total beauty salon. We consider the health of our customers...
+1 (310) 538-9928Classy Hair Salon
-
- Hair quality improvement beauty salon wi...
-
★ Autumn Campaign ★ Now only ! [Color + Cut $ 99.75 !] by talented Japanese stylists. ・ Cut $ 50 ・ Color + Cut $ 99.75 ・ Digital Perm $ 173 ・ Straight perm $ 173 *Permanent hair straighteners are av...
+1 (310) 575-3998nanana parena Los Angeles
-
- EcoDrive's on-demand service, which allo...
-
This service is a perfect fit for anyone who is traveling, on business, studying abroad, stationed in Japan, or on a corporate lease. The service is available at a fixed rate for the amount used, so t...
+1 (800) 961-7112Eco Drive On Demand
-
- We are a professional company, J&H Immig...
-
J&H Immigration Service is a [marriage green card application specialist] and we are always accepting many applications. We are the experts ! for your permanent residence application. ‼︎ ㊙ ️Fast...
+1 (310) 327-3030J&H Immigration Services
-
- < Open again !!! > Open until 8 p.m. Mon...
-
This hair salon is located near the Mitsuwa Santa Monica store. Conveniently located with free parking. We incorporate the latest Japanese techniques and trends ! We provide services with "SHOUT" ...
+1 (310) 391-1568Hair Epoch
-
- A Japanese-speaking general internal med...
-
Our clinic was established in 2001 in Torrance, a suburb of Los Angeles, so that patients can receive medical care in Japanese. Medicine ( Primary Care, Family Practice, Internal Medicine ) & Gastroen...
+1 (310) 534-8200Osato Medical Clinic