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野菜中心の簡単なおやつ

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#1
  • veggie maina
  • 2009/10/29 16:08

ダイエットをしているので普段の食事バランスに気をつけながら食事をしていますが、食間にお腹がすいてしまいます。
おやつタイムに簡単においしく食べられる野菜中心のおやつのいいアイデアはありませんか?
野菜スティックとか、キャベツに塩くらいしか思いつかなくて。。
砂糖や油は極力使わず、簡単に作れるものがよいです！！

#2

ちょっとちがうかもしれませんが、食間にお腹すいたときはマックに走り、フィレオフィッシュかフライドポテトLを頼んで食べてます。セットにせず片方だけにするその我慢が味噌です！

#3

野菜ではありませんが、おやつとしては、りんごなどのフルーツやナッツなどがよいのではないでしょうか?毎日りんごを数個食べますが、とくに太ったりする感じはありません。美味しいし、健康にも良いと思います。ナッツもお勧めです(味付けなしか軽い塩あじ、甘い味付けのしてあるのはダメ)。これも健康にも良く、太るなどの副作用もほとんど無いと思います。ナッツに含まれる油は動物性と違って健康的です。

#4

あの〜

”キャベツに塩くらいしか思いつかなくて。。”って事ですが、
お塩ってダイエットには良く無いはずですよ、、、
野菜って湯でたり、炒めたりすると一層栄養が増すそうです。

シンプルな物＝ダイエットでは無いようですね。
ちなみに俺の友達はベーグルダイエットってベイグルばかり食べてました。笑 痩せるどころか、太ってきてました。笑

間食用って事は野菜じゃなくて、フルーツとかではダメなんですか?

#7

＞ビートたけしさん

こんな普通のトピにまで書き込みいただいてありがとうございます。

＞りんごナッツさん
そうですねー！フルーツは手軽でいいですね。普段気にしないとなかなか食べないので、冷蔵庫にいつもリンゴを入れておくといつでも食べれていいですね。
ナッツはビタミンEが豊富で肌によいと聞いて毎日トレジョーのLaw Almondを食べるようにしています。
食べすぎはよくないので、毎日２０個数えておやつに食べてます。それだけではお腹がすくので、フルーツと組み合わせてみます！糖分が気になるのですが。。。

＞ガンジさん
塩はダイエットにはどうかわかりませんが、とりすぎは健康によくないですよね。
キャベツ＋塩で食べるときも、極力控えてます。
野菜は茹でるとビタミンがお湯の中に溶け出してしまうので生の方がよいと聞いたことがありますがどうなんでしょう?
でもキャベツなどは火を通したほうがたくさん食べられるので、蒸して食べるときもあります。

みなさんありがとうございます。
ダイエットといっても、食べないダイエットではなく食べるダイエットを心がけています。
普段野菜が少ないように思うので、おやつでも取り入れられたらと思いました。
他にもアイデアがあったらよろしくお願いします。

#6

野菜ではないけどヘルシーおやつ。
オートミールのうえに
小さじ1杯のメープルシロップをかけ混ぜて
そのうえにバナナのスライスをのせたものも
耐熱皿に乗せて、オーブンかトースターで
焼くと自家製ガノラバーの出来上がり。

オートミールはプレーンのものを
使ってくださいね。

#5

うちのばーちゃんは、トマトに砂糖をつけて食べてました。砂糖も、確かにダイエットの敵とは言えるけど、たいした量じゃなかったし、脂肪分と結合したクッキーやケーキよりは、ずっとダイエットには良いんじゃないかなと思います。

私も、たまーにばーちゃんに付き合って食べてましたが、友達からは「その食い方、きもちわるい～」とからかわれたりしてました。でも、結構、いけると思うんだけどな～。

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