表示形式
表示切替
カテゴリ別に表示
戻る
最新から全表示
1. | 成田空港第二ターミナルでのJRパス引換所の混雑状況(315view/15res) | 疑問・質問 | 今日 15:29 |
---|---|---|---|
2. | 独り言Plus(263kview/3624res) | フリートーク | 今日 07:53 |
3. | Palos Verdes パロスバーデスに住みたい(476view/13res) | 住まい | 昨日 19:21 |
4. | 賃貸オフィスを扱う日系不動産屋さんを教えてください(184view/5res) | 駐在員 | 2024/10/15 13:55 |
5. | 高齢者の方集まりましょう!!(215kview/825res) | フリートーク | 2024/10/15 13:37 |
6. | 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(590kview/4331res) | フリートーク | 2024/10/13 19:58 |
7. | モービルHome(1kview/26res) | 住まい | 2024/10/13 16:35 |
8. | グリーンカード更新について必用なもの(2kview/26res) | お悩み・相談 | 2024/10/12 10:47 |
9. | イーロン・夢の家(450view/6res) | フリートーク | 2024/10/11 23:26 |
10. | 初心者向けCooking class(943view/13res) | お悩み・相談 | 2024/10/10 19:23 |
健康のために気をつけていること教えてください
- #1
-
- 健康おたくチック
- 2012/04/16 12:35
こんにちは。アメリカ生活でみなさんが健康のために気をつけていることを教えてください。手軽なことなど何でもいいです。他にもいいなと思うことがあれば毎日の生活に取り入れたいなと思いました。ではまず私から・・・
毎日黒酢を牛乳で割って飲んでいます。今日初めてちょっとだけはちみつを入れてみたら格別においしくなりました。もっと早くはちみつを入れればよかったと思いました(^^);
それから小腹が空いたときは韓国マーケットで買った四角いプレーンの豆乳を飲んでいます。結構お腹が膨れるので余計なものを食べずに済んでいます。
よろしくお願いします。
- #11
-
やっぱり運動ですね。8番のスポーツドリンク笑ってしまいました。私はあの味と色が苦手なんですが、病気のときなどは水よりスポーツドリンクのほうが塩分があるので体にはいいらしいですね。ポカリだとまだいけますが。。。
身近にできる運動として歩くことだと思うんですが、カリフォルニアの太陽が苦手です。夕方は家族の世話、夜は一人だと怖い、と言い訳が続きます(苦笑)。
- #12
-
旅行や休日はゆったり身体や心を休ませる日なのに、翌日から体調を壊す人、かっこ悪いなと思います。社会人として絶対駄目だよー。
- #13
-
- kuji
- 2012/04/20 (Fri) 12:34
- 報告
一万歩毎日歩くーだいたい1時間ぐらい。
必ず医者に言われる。
- #15
-
- Alano.
- 2012/04/20 (Fri) 14:54
- 報告
コピペだけど、よかったら。私はもう3年以上続けています。いまだに生きています(笑)
やせ効果バツグン、そのうえ美味! 「フルーツ酢」の最終兵器
街中に酢専門店が現れ、「酢ムリエ」なんて肩書きを持つ人がいるほど、いつの頃からか世の中では、健康の ための酢、
ダイエットのための酢というのが、定説になりました。
酢には代表的な成分として、「アミノ酸」「クエン酸」が含まれている、このことはなんとなく素人でも わかります。
しかし、それらがどう作用して、ダイエットに効果があるのかはわからずにいる人がほとんどの はず。
そこで今回は、酢とダイエットの関係を解説しつつ、話題のあのフルーツ酢のレシピ&効果も ご紹介したいと思います。
酢の二大成分、「アミノ酸」と「クエン酸」。これらはそれぞれ、脂肪を作らない/つけない働きを持って います。
アミノ酸は体内に入ると、脂肪の合成をおさえることができ、さらに脂肪細胞に脂肪の蓄積を防ぐ 効果があります。
一方クエン酸は、基礎代謝の向上に役立つと言われています。
基礎代謝とは、「寝ている間、一定の時間で消費する熱量」のことで、この基礎代謝が低下すると、
体や内蔵に脂肪がつき、疲れがなかなか 抜けない体になるのです。
逆に基礎代謝が上がれば、脂肪がつきにくい体になり、疲労回復も早くなるという わけです。
「ちょっと食べ過ぎたなぁと感じた日に飲む、食後おちょこ1杯の酢」、
これだけでも、体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進し、わずかながら効果はあるのだそう。
しかし忘れてはいけないのが、酢がすっぱいということ。
柑橘類や梅などの酸味も苦手、酢はなおさら! なんて人もいるでしょう。
そんな人たちの苦手意識を消し去り、昨今安定した人気を集めているのがフルーツ酢。
フルーツの甘み、香りで酢自体が丸くなり、シロップのように飲みやすいというのが、人気の由縁です。
リンゴ、ブドウ、モモ、ライチ……、さまざまなフルーツ酢が浸透しているなか、最近話題になったのが「バナナ酢」。
バナナに多く含まれるカリウム。
カリウムには脂肪を分解し、さらに分散して水に溶解させる作用があり、ほかにも、消化器内をきれいにして
便秘を改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼ、タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ち、
女性ホルモンに働きかけるビタミンB6など、ダイエットに自然に結びつくような成分が豊富なのです。
またこれらの成分は、バナナを酢に漬けることによって酢の中へ溶け出し、体への吸収率がより高まるという 相乗効果もあります。
<材料>
● バナナ 1本、
● 黒糖(白砂糖、三温糖、はちみつも可) 100g
● 酢 200ml・・・バナナ酢の作り方は、たったこれだけです!経済的ですね!
<作り方>
1、バナナの皮をむき、2cmくらいの輪切りにする
2、密閉容器に黒糖とバナナを入れて、酢を注ぎ入れる
3、自然にダイエットへの有効成分が溶け出すのは、約2週間待たなければいけないので、電子レンジをうまく活用。
500wの電子レンジなら40秒、600wの電子レンジなら30秒くらいを目安に暖める
4、常温で一晩寝かせて、できあがり。保管は冷蔵庫で
シュガースポット(バナナの、黒くなっている部分)が増えてバナナが黒ずむように、
このバナナ酢も色は 決しておいいそうとは言えないのですが……、
バナナの甘く芳醇な香りが、酢のとんがった香り、酸味を やわらかくしてくれているのは、一口味わえばすぐわかるはず。
これをベースに、ヨーグルトに混ぜて食べたり、水で割って飲んだり、一日大さじ2〜3杯を目安に摂取するのが基本です。
抗菌効果の高い酢は、大腸菌などの腸内の有害細菌を減らし、腸内の働きが活発になって、
ダイエット中に 陥りやすい便秘の心配もいらないはず。
高いダイエット効果が期待でき、年間を通して常に安く手に入るバナナ。
やらない理由はないと思うのですが?!
“ 健康のために気をつけていること教えてください ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
- お店を検索するなら『タウンガイド』
-
- サウスベイの美肌ケア専門店で14年の実績。お肌悩みを解決するオールハンドフェイシ...
-
サウスベイでお客様のお肌悩みに寄り添い14年。あらゆるお肌や悩みと向き合ってきました。セルフケアでは限界を感じてしまいいらっしゃる方も多くいました。今お肌悩みを抱えている方、長年の施術経験で生み出した独自のオールハンドフェイシャルマッサージを受けてみませんか?もっときれいに若々しく。
+1 (310) 406-4497Cup of Spa
-
- 🎥映像/動画制作ならお任せください!企業PR、商品プロモーション、コマーシャルC...
-
ロサンゼルスを拠点とする映像制作会社です。企業PR、ブランディングやプロモーション、教育、採用まで幅広い用途の動画に対応します。お客様それぞれに見合った企画、撮影、編集までのトータルサービスをご提供いたしております。企業PR動画、遠方にいるクライアントへの営業動画やトレーニング動画、レストランの簡単なプロモーション動画、結婚式、iPhoneに眠っているビデオの編集などなど。映像制作だけではなく時代...
+1 (424) 290-0637Media Focus, Inc.
-
- Weee!🇯🇵日本食材の最大セール「ジャパンウィーク」開幕✨今週は田牧米ゴールド...
-
Weee!🇯🇵日本食材の最大セール「ジャパンウィーク」開幕✨今週は田牧米ゴールド、超熟パン、おかめ納豆、豚薄切り肉、ニジマス、しめさば、スイスロールなど一挙にお買い得❗️
+1 (510) 358-8960Weee!
-
- 足の専門医(フットドクター)ねんざ、骨折、外反母趾、足の皮膚病(水虫、イボ など...
-
足のトラブルは足の専門医(フットドクター)にご相談下さい。ねんざ、骨折はもちろん、スポーツ障害、外反母趾、かかと・アーチの痛み、アキレス腱、足の皮膚病(水虫、イボ、うおのめ・たこ など)、巻爪、通風、偏平足、糖尿病足 日本人スタッフ常勤しています。多くのバレリーナ、ダンサー、マラソンランナーなどの足のトラブルを解消してきた実績を持ちます。また子供の足部疾患の治療にも定評があり、お子様に不安感を与え...
+1 (310) 375-1417Anavian, Robert, D.P.M. Foot & Ankle Specialist
-
- ロサンゼルスで建築・リフォームのことならお任せください。大胆かつ繊細なフィニッシ...
-
コンテンポラリーなお家を得意としています。日本風のお風呂やトイレもお任せください。100%日本人のみで仕上げます。バスルーム・キッチン・Recess Light・ゲート・セメント・PAVER・フローリング・タイル・フレーミング・ペイント・WALL(SKIM CORT)
+1 (310) 806-2918Group Okuno
-
- 🍛安全面に配慮し営業中!🍣🍚やっぱり日本食が食べたい🍚!!そんな皆様へ★トーラン...
-
一丁の自慢フードが食べたい方!是非ご注文をお待ちしております!☎ (310) 325-7273一丁では、お寿司から焼き鳥まで300種類のメニューをどこよりも負けないボリュームと低価格でご奉仕しております。フレンドリーでアットホームな一丁では子供からお年寄りまでお気軽にお立ち寄りいただけます。また、グループでのパーティーなどもご予約承っております。ぜひ一度お越し下さい、満面の笑顔でお待ちして下ります...
+1 (310) 325-7273一丁
-
- 本気の似合わせ眉、お作り致します。アートメイク:眉毛・アイライナー・リップ
-
毎朝しっくり決まらない眉毛メイク…ふと鏡を見るとパンダ目になっているアイライナー…血色が悪い唇…のお悩みを抱えていらっしゃる方へ。「すっぴんに馴染む究極のナチュラル眉」「汗をかいてもにじまない!化粧なしで目力アップのアイライナー」「くすみを打ち消す色選びによる血色感リップ」をTAKAGIが魂込めたアートメイクでお作り致します。
+1 (424) 265-9704【眉毛屋】TAKAGI BROWS
-
- 交通事故・人身事故に特化した法律事務所 【日本語ライン】 949-668-910...
-
交通事故、その他の事故(怪我・死亡)による被害にあったらすぐにお電話下さい。我々は1995年以来、クライアント様が事故にあう前の生活に戻れるようにあらゆるサポートを行ってきました。成功報酬型なので安心してご依頼ください。クライアント様を助けるために全力を尽くします。
+1 (949) 668-9106EYL LAW
-
- 変えてこ ! 自分
-
アメリカ就職、アメリカ求人情報は20年の経験豊富な人材紹介派遣会社、アルファネットの経験豊富なコンサルタントチームが日本語のバイリンガル求人情報より、最適な職種を探しだすだすサポートいたします。
+1 (310) 328-5511Alpha-Net Consulting Group, Inc.
-
- <初回ご相談無料> 確定申告(タックスリターン)、会社設立支援、会社税務コンサル...
-
グローバルなネットワークを活かし、クライアントの皆様の"Vision"達成に尽力します。個人・法人問わず、あらゆるニーズに応える総合的なサービスを提供することをお約束します。アメリカと日本で経験豊富な会計士が親身になりサポートいたします。サービス内容・会社設立支援・記帳代行・給与計算・コンサルティング・保証業務(監査、レビュー、コンピレーション)・法人税申告書作成・個人確定申告...
UNIVIS AMERICA, LLC
-
- 大事な愛車のメンテナンスは当店にお任せください! 顧客サービス・専門的知識を屈指...
-
大事な愛車のメンテナンスは当店にお任せください!顧客サービス・専門的知識を屈指しあなたの運転体験を向上させます。
+1 (949) 540-1406WTC (Wheel & Tire Connection)
-
- 【LAに出張もいたします!】長年サンフランシスコでヘアメイク・着物スタイリストと...
-
パームスプリングス随一の日本人ヘアメイク・着物スタイリストとしてあなたの美をトータルプロデュースします!セレブの別荘地としても有名な砂漠のオアシス「パームスプリングス」での結婚式手配やロケーションフォトのパッケージもございます。ご予約・お問い合わせはToshiまでご連絡くださいね♪ヘアカット・カラーメイクアップ着物着付け&レンタルフォトウエディング結婚式手配などお着物で記念撮影!成人式・七五三・家...
+1 (415) 596-2504Toshi Image Studio
-
- 安心のクロネコヤマト。 日本へのお届け物は私達にお任せ下さい! (安心の日本語対...
-
安心のクロネコヤマト「場所に届けるんじゃない。人に届けるんだ」
+1 (310) 885-5630米国 ヤマト運輸
-
- For Your Career Design - 関わった人すべてをHAPPYに...
-
「信頼して相談できる、お仕事探しのパートナー」として、あなたのキャリアアップ実現をお手伝いいたします。QUICK USAは、「関わった人全てをハッピーに!」をモットーに、あなたのキャリアデザインを一緒に考えるパートナーです。様々な業界・職種のポジション・就職情報ともに豊富に取り揃えてお待ちしております。【http://www.919usa.com/】
+1 (310) 323-9190QUICK USA, INC.
-
- ロミータとウィッターにオフィスを構えるアットホームで優しい歯医者さん。一般歯科だ...
-
一般歯科、神経治療、口腔外科、美容歯科まで、歯の治療に関することなら何でもドクタールイス・リンまで。Whittier Officeグランドオープニング プロモーション!新規の患者様限定 検診レントゲン撮影(X-ray)&クリーニング $90!!!チェックアップ、メンテナンスこの機に是非お越しください。
+1 (310) 326-6668ルイス・リン歯科医