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トピック

PMSを和らげる方法ってご存知ですか？

お悩み・相談
#1
  • 年取るってつらい・・
  • 2007/09/24 13:16

昔は、そんな悩み一切なかったのですが、年齢と共にひどくなってきました。
幸い腹痛はそれほどひどくはないのですが、倦怠感＆眠気と、異常な食欲と、情緒不安定が私の主な症状です。
これらを解消する、または軽減するサプリメントなどってご存知の方おられますか？

#2

昔は１００％白米でご飯を炊いていたんですが、玄米と白米を半分ずつにして炊くようになってから大分落ち着きました。完全には治ってませんが。。。
あと、ＣＭでしてるんですけど、ＰＭＳ(ＰＭＤＤ)を和らげるピルもあるみたいです。

#5

わかります、そのお気持ち。私は極度の肩こりと腰痛に襲われます。面白いのがその月によって症状が違うことですね。眠いときもあれば、チョコレートが急に食べたくなる月もあります。

普段から運動しているとだいぶ楽になるようですよ。また、腹痛や肩こりがある場合は、手足やお腹を冷やさないようにすること。あと、PMSや生理中は冷たいものの摂取は避けたほうが良いでしょう。

アメリカは薬大国ですけど、なるべく薬に頼るのはやめましょうね。

#6

私も、１ヶ月のうち、半分くらいはPMSなような気がします。むしろ生理が来てくれるのがうれしいくらいです。

結構ネットでＰＭＳに効く物とか調べて、いろいろ試してみた結果ですが、

まず、マグネシウムとか結構効果ありましたよ。マグネシウムとか足が突然こむらがえりになったりするときとかにも効果あったりして、義母は必ずバックの中に小さい袋にはいった食塩とか持ち歩いてたりします。
にがりとかマグネシウムが入ってたりするみたいですね、ダイエット（便秘）にも効果あったりで意外に万能薬だったりしますよ。こちらではビタミンショップとかで簡単に手にいれることとかできますよ。

あと、月見草オイルとか、ブラックコホシュとか、ピクノジェノールとか女性ホルモンに働きかけてくれるそうで生理痛も和らいだり、子宮内膜症とかにもいいみたいです。

あと、気分がどうにもイライラしてしまうときなどにはセント・ジョーンズ・ワートなどもいいそうです。

ちなみにこれらもスーパーやドラッグストアとかで簡単に購入することができるので一度試してみるのも手かとおもわれますが・・・。

ちなみに私は腹痛がひどいタイプなのでマグネシウムを飲んでますが、効果はまずまずです。

ハーブ系のサプリだと即効性がないので毎日、しかも３ヶ月くらい飲み続けないと効果がわからないそうなんで、はっきりした効果とかはイマイチわかりませんが。。

あと日本で売ってる『命の母』とかいいらしいです。

#7
  • 年取るってつらい・・
  • 2007/10/01 (Mon) 14:48
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皆さん、お返事ありがとうございます。

#2さん、玄米がいいんですね。早速、試してみます。健康にもいいですし。PMDDのピルってCMでやっているものですよね？
気になってはいるのですが、以前ピルを飲んで太ったので、ピルにはちょっと敬遠ぎみで・・・。

どなたか、これでよくなったという方おられましたら、体験談お聞かせいただけるとうれしいです。

#5さん、運動は定期的にしてるし、食生活も機をつけているんですが、やっぱ年齢ですかね。。
出産すると変わるとかいいますが、私はまだなもので・・・。

#6さん、そうそう！こういうハービ系を探していました。ピクノジェノールとか、セント・ジョーズ・ワート、聞いたことあります。
最近、自制できない気分の抑揚（イライラ、落ち込みなど）もあるので、教えてくださったものを調べてみたいと思います。

ありがとうございます。

#8

玄米とノニジュース、クランベリージュースかザクロを毎日摂取し、運動は最低、週３回ですっかり治りましたよ！もう２年近く症状がでなくなりました。

#9

今話題の布ナプキンを使うといいらしいですよ。
環境にもいいし、生理痛も軽減するらしいです。
あと、お風呂にゆっくりつかって体を温めることも大切なようです。

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