Formato de listado
Cambio de listado
Listar por Categoría
Regresar
Mostrar todos empezando con los mas recientes
1. | ドジャースタジアムのパーキングについて(2kview/119res) | Deportes | Ayer 13:44 |
---|---|---|---|
2. | ロサンゼルスで離婚について(3kview/18res) | Pregunta | Ayer 12:47 |
3. | おすすめ日本人学校(1kview/18res) | Aprender | Ayer 12:36 |
4. | ドライブビングスクール(1kview/49res) | Preocupaciones / Consulta | Ayer 08:10 |
5. | ウッサムッ(92kview/484res) | Chat Gratis | Ayer 05:34 |
6. | 独り言Plus(101kview/3018res) | Chat Gratis | 2024/05/21 18:17 |
7. | 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(355kview/4262res) | Chat Gratis | 2024/05/21 17:39 |
8. | 大谷翔平を応援するトピ(333kview/681res) | Chat Gratis | 2024/05/20 09:50 |
9. | 高齢者の方集まりましょう!!(75kview/652res) | Chat Gratis | 2024/05/19 17:33 |
10. | DMVでの住所変更について(3kview/87res) | Preocupaciones / Consulta | 2024/05/10 09:03 |
痩せたいけど、今苦しい
- #1
-
- miyu
- 2003/08/24 06:50
私は今29歳です。アメリカに来て体重が20パウンドも増えてしまい本当に醜くって嫌で仕方ありません。以前は本当に普通だったのに、今は・・・。
周りの外国人の人たちはそんなに気にしないで良いよ。ぽっちゃりしてる方がかわいいとかいうけど、本当にデブ!
そこで今Gymへ出来るだけ毎日行って、ご飯も朝はしっかり、昼は軽く、夜は食べないか、豆腐やスープなどで頑張っています。でもなかなか体重が落ちなくって。今1ヶ月ちょっとです。気をつけて。何かストレスが精神的にあった時に無意識の内に何か食べているんです。食べてる途中できずいて、凄く後悔して。こんなんだから痩せないんです。でも、今日、朝ご飯とソーセージを食べて、お昼は軽くスナックを食べました。夕ご飯は、彼と一緒にご飯、味噌汁、肉を3口食べました。でも結局吐いてしまいました。実は最近時々気持ち悪くなって吐いてしまうのです。吐いてしまえばすっきりして気持ち良いのですがしばらくすると又お腹すいて食べて、又吐きたくなるという感じなのです。これで体重が痩せれば少しは嬉しいけど、落ちても2パウンド。ぜんぜん効果がなくって、しかも吐いて、苦しんで。本当にどうしてしまったんだろう。拒食症?過食症?でもそこまで深刻な感じでもないし。精神的にそこまで追いつめられてはいないとおもうのです。いったいどうしたら良いんでしょうか?このまま運動と食事を気をつけてれば良いとは思うのですが効果が今一つで。早く痩せたい。何か良いアドバイスありましたらお願いします。
- #91
-
健康さん こももさん お返事ありがとうございました。モールに行って“アミノ1000”探してみます。
私は、2年前に食事を制限するだけのダイエットで痩せたことがあります。しかし、減量に成功した後、徐々に食事のスタイルがもとに戻り、終いには食欲が抑えられなくなり、1年半後にはダイエットをする前の自分に戻っていました。
なので、今回は運動をし、時間をかけてダイエットしようと思ってます。
ダイエット中の皆さんお互いに頑張りましょう。
- #92
-
- scott
- 2003/12/27 (Sat) 01:36
- Informe
アミノ酸とは蛋白質の分子が細かい単位に分解されたもので、プロテインパウダーよりも吸収のスピードが速く、トレーニングの前後、特に減量中には筋肉を維持、成長させるのに有効といわれているものです。よってファットバーナー的役目はあまりないと思うのですが。
体への副作用がないとされていて脂肪燃焼に効果的なものとして私がお勧めするのはCLAと言うサプリメントです。アメリカ国内では人気があるもので、大きなニュートリションショップに行けばいろんなメーカーから発売されています。私が知っている中で最も割安なのはFitnessLabs社のもので、90Softgelsで$16.99でした。それ以外でも大体$20ちょっとで買えます。どこのものを買っても大差ないと思います。
このCLAを有酸素運動する少し前に飲んだりすると効果が出易いです。間違っても「ファットバーナー」を謳い文句に販売されているタイプのサプリメントは摂取しないようにしてください。基本的に体に害を与えることはあまりないにしても全く効果なしで、単にお金を捨てるだけの代物ですから。
減量、体脂肪率減少の基本は有酸素運動です。サプリメントでダイエットをする事は不可能です。
- #93
-
scottさん お返事ありがとうございました。
アミノ酸は、有酸素運動をする前に服用すると、脂肪燃焼を促進するのだと思ってました。
どうやら間違った解釈をしていたようです。
実は、これまでのmiyuさんに対する沢山の方からの書き込みを参考にし、ダイエットの取り組み方を改め、2ヶ月前からジムに通いだした私ですが、特にscottさんからのご意見は、本当に為になり感謝の気持ちでいっぱいでした。ありがとうございます。
- #95
-
- ゆーみちゃあーん
- 2003/12/31 (Wed) 00:37
- Informe
はじめてカキコします。全部を読んでないから、変なこと言うかもしれませんが、許してくださいね。
私もかなり太りやすく、特にすぐに顔に付くので、友達にも、会社の人にも「太ったねー」「痩せたねー」をよく言われます。
私が一時期はまったのは、低インシュリンダイエットでした。コレはかなり痩せます。私は3ヶ月〜5ヶ月で160cm55Kgだった体重が48kgまで落ちました。
でもこのダイエットは食べていいものにかなりの制限があるので私的には??です。
リバウンドをしてしまい、元の体重近くの52kgまで戻ってしまいました。
そこで、私の結論。物には節度がある。やりすぎは厳禁。と、いうのも、私はかなり潔癖(?)なところがあり、ダイエット中は甘いもの、炭水化物、脂を極度に切ってしまうんです。
でも、おいしいものって脂が多かったりするでしょ。だから、ファシズム?さんが言うようにたまに自分にご褒美をあげる休息日を作らないといけないんですよね。
そんな私がいましているダイエットは温野菜ダイエット。
何を食べるにもその前に必ず温野菜を食べるの。コレ結構お腹イッパイになるんですよね。
それが出来ない時は必ず1杯の牛乳を飲む。それも出来ない時は1杯のお水を飲む。
そして何よりも大切なのは、自分はダイエットをしてるってことを常に頭に置くこと。
アメリカに来て太ってしまった人はたくさん居るけど、アメリカ人でもやせている人はいっぱい居るわけだし。
ベジタリアンが居る国だもの。ベジ生活だって簡単にできるもんね!
私も頑張るのでMIYUさんも一緒に頑張りましょうね。
- #96
-
食べたいと思ったときに、ふっと自分を客観的に見てみて!
実はあんまりおなかすいてない事にきずくから!
体験談でしたヽ( ゚Д゚)ノ Yeah!
Plazo para rellenar “ 痩せたいけど、今苦しい ” ha sido vencido.
Crear nuevo tema si desea continuar con el mismo tema.
- "Guía de Ciudad" para encontrar Tiendas
-
- FISCAL INTERNACIONAL&CONTABILIDAD Consul...
-
Fundado en 2001, ACCO Venture Group ofrece servicios completos de contabilidad y consultoría a empresas y particulares en Los Ángeles y a escala internacional.
Independientemente de los... +1 (310) 765-1915ACCO VENTURE GROUP
-
- Disfrute del lujo del tiempo en un entor...
-
El interior de estilo europeo y el esmerado servicio le proporcionarán un momento de satisfacción.
+1 (310) 787-0000Club Zero Entertainment
-
- Queremos que los niños crezcan y se conv...
-
En el jardín de infancia Koguma, los niños aprenden la cultura y las costumbres japonesas mientras se estiran y juegan con sus amigos en el amplio patio de césped. Damos importancia a nutrir la ment...
+1 (310) 257-8880こぐま幼稚園
-
- Tranquilidad de acuerdo con sus planes d...
-
Cuando compre una casa, póngase primero en contacto con su compañía de préstamos. La mayoría de la gente se pone primero en contacto con un agente inmobiliario al comprar una casa. Entonces le pregunt...
+1 (206) 679-3371Directors Mortgage, LLC (Mitsuko Miller)
-
- Reparaciones de automóviles ・ Pintura ・ ...
-
En Pitline, tenemos instalaciones de reparación, chapa y pintura, todo en casa ! Garantizamos un precio y una calidad que usted estará satisfecho. No dude en ponerse en contacto con nosotros para obte...
+1 (310) 532-0270pit line international, inc.
-
- [Revisiones de seguros ・ Asesoramiento p...
-
Analista de seguridad social ・ Soy Sotoko Tsutsumi, planificador financiero. ¿Comprende el contenido de su póliza de seguros? ? A menudo pierde dinero porque no entiende los términos y condiciones det...
+1 (714) 269-8892堤さとこ Financial Planning & Education Service / Registered Social Security Analyst
-
- ¿Sus dientes están sanos? Deje que nuest...
-
La salud dental está ligada a la salud física. Unos dientes bonitos también te dan una sonrisa bonita y confianza. ¿Por qué no trabajar juntos por la salud dental? ・ Odontología general ・ Odontoped...
+1 (310) 539-9307ルイス ヤン歯科医院 / Louis F. Yang, D.D.S.
-
- Servicios de mensajería internacional a ...
-
Entregamos desde la costa oeste de los EE.UU. a Japón más rápido y más fiable que en cualquier otro lugar. Días hábiles : Lun ~ Vie Horario de apertura : 9:00-18 : 00 Servicio de Importación Globa...
+1 (424) 312-1143OCS AMERICA INC.
-
- Bufete de abogados en Old Torrance. Ases...
-
~ LUCHAR CON USTED ~ El resultado de casos complejos depende de la experiencia, amplitud de conocimientos y sobre todo de la integridad del abogado. Los casos que han sido abandonados por otros bufet...
+1 (310) 756-2571Joseph Pittera Law Offices (ジョセフピテラ法律事務所)
-
- Gran apertura de LA1 ! Gran peluquería j...
-
[Cortes $ 50] Queremos que la gente disfrute de los cortes de pelo tan casualmente como la moda rápida ? Le encantaremos con nuestras habilidades fiables y sentido del estilo ! Somos un salón de peluq...
+1 (323) 413-2688SOHO New York Los Angeles Hair Salon
-
- Clínica pediátrica en Torrance. Pruebas ...
-
Consulta pediátrica en Torrance, California, en japonés. Se encuentra justo al lado del Torrance Memorial Hospital. El director tiene experiencia como pediatra en Japón y conoce bien las diferencias ...
+1 (310) 483-7880松本尚子 小児科
-
- Pianos ! Alquiler ・ Venta de segunda man...
-
Yamaha ・ Kawai ・ Steinway y otros … Precios al por mayor. Todos los EE.UU. ・ Estamos disponibles en Japón, así que si usted se está moviendo a otro estado, por favor póngase en contacto con nosotros....
+1 (714) 962-2508Hiro Piano Service, Inc.
-
- 💗Medical SPA que ofrece tratamientos con...
-
Xeomin, Botox, Rediesse, Thermacool FLX, Altherapy, Inmode, Fx, Forma, Lumecca, Fractara, hilos tensores, rellenos labiales, rellenos faciales, SculpSure, EM Sculpt, potenciadores de la piel, encogimi...
+1 (213) 663-2333ID Medical SPA
-
- Online cram school that enables children...
-
・ Me preocupan los conocimientos de japonés de mi hijo porque no he tenido la oportunidad de hablar japonés. ・ Me preocupa si podré seguir el ritmo de las tareas escolares en japonés cuando vuelva a ...
+81-80-5324-2967OPEN DOOR e-Education
-
- 2021年11月アメリカ拠点設立!所属ライバー8000名以上!▶ライブ配信者の発...
-
Somos una empresa de producción en directo que crea conexiones entre varias personas, como "artistas en directo ( distribuidores de aplicaciones LIVE )", "fans" y "empresas colaboradoras". Nuestro obj...
+1 (434) 879-6008NEXTWAVE 公式ライバー育成事務所