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หัวข้อประเด็น (Topic)

誰か一緒にダイエットしよっ！

สนทนาฟรี
#1

ちょっとはずかしい私事ですが、１年後に結婚式を控えております・・・がっ！なかなかダイエットできません。誰か一緒にがんばってくれる人、よろしくね。バシバシとはっぱ掛けてくれる人も、体験談語ってくれる人も、なんでもOKです。

#2

こんにちは^-^

ダイエットを始めて２週間ほどが過ぎました。
今のところ１３パウンド落ちています。
私のダイエット法は「ハイプロテイン、ローカーブ摂取」と「ジムに行く事」と「サプリメント使用」です。
こんなに体重を落とせた事がなかったので少しHappy♪です。
少しhappyというのは･･･まだ目標体重に達せていない為です。

またこれからも頑張って続けていきます。
ふぁみぃさんも頑張って!!!!

#3

> 私のダイエット法は「ハイプロテイン、ローカーブ摂取」と「ジムに行く事」と「サプリメント使用」です。

危険ですねぇ。

かなりの医者も商売抜きに語ると、一番目と三番目はよしたほうがいいと言います。特にこちらの人は動物性肉類を主に取るので、純粋なタンパク質以外に取る悪玉要素が高いからです。

非常に限られた範囲ですが、私の知っている人で低炭水化物ダイエットをやった人は、止めたとたんにバウンスが来ています。中には高動物性脂肪の取りすぎで、医者に行くような病気になった人もいます。

これも病院以外のところで話したある医者によると、『人は「これが効く、あれが効く」と言うが、常に痩せた状態を保つには常にそれを続けなければならない、そのダイエットの手段を一生続ける気ですか？』と逆に聞き返してきます。

じゃぁ、テメー、何かいい方法があるのか？　と聞かれそうですが、私は太れないタチで、実際の体験談はありません。申し訳ない。酷な言い方ですが、痩せる方法は「体」じゃなくて「頭」なのです。体のためにお金をかけていろいろやっても、なかなかうまくいきません。自分の考えを変えなければいけないのです。

一番簡単なようで一番難しいのは食事の量を減らすこと。これもメンタルの方からきていて、人間は腹が減っていなくても、食事の時間に食事を取るし、腹がいっぱいにならないと満足しません。三度の食事を抜かす人が多いですが、これも勧めません。一回の食事の量を減らします。外食ばかりしている人も危険です。あと、非常にありきたりですが、バランスのいい食事をすること。適度な運動をすること。人はこれらがなかなか出来ないんですよね。

ダイエットとはお金をかけることにあらず！

ドケチなエドッコの迷言。

#4

わぁ、ダイエットさんすごいねぇ。たった２週間で１３LBだなんて。すごぉい。エドッコ３さん、Proteinは肉だけじゃないですよ。私はProteinといえば納豆と豆腐です。肉はあんまり好きじゃない。食べるけど・・・。食事の量はもともと少ない人は減らすのは良くないし。人それぞれ違うやり方が合っているんだろうけど私には何がいいのかさっぱり。サプリですがあくまでもサプリ＝補助食品なので別に悪くないと思いますよ。昔Metabolife?と水だけを３週間続けて８KG痩せたと喜んでいた子がいましたが、さすがにそれは危険だと思いました。
お金をかけないダイエットに賛成！かけれないだけなんですけど・・・。

#5

みなさん使う手だと思いますが、ウェディングドレスを無理にきつめのサイズを注文して、嫌でも痩せなければならない状況を作るのは有効ですよ。友達は実際、見違えるほど痩せました。結婚後もその状態をキープしています。

「間食をやめること」が大切なようです。会社の同僚の女の子は机の中にいっぱいお菓子を隠していました。本人曰く「非常食」らしいですが、仕事の合間にポリポリ食べていました。彼女の体型は言うまでもなく。。。

あとは「寝る前の３時間は絶対に食べないこと」も有効なようです。

エドッコ３の言うように「適度な運動」と「規則正しい食生活」が結局は一番確実なようです。断食や偏食による方法は絶対駄目ですよ。ありきたりの意見でごめんなさい。

#6

断食を否定された後で言いにくいですが、今日で断食２日目。断食と言ってもジュースファースティングですからそんなにきつくありません。１０日間コースを目標にしています。体重を落とすのも目的ですが、やはり体内の腐敗物（宿便とか）を排除できるのも魅力だったりします。

方法は、無農薬の果汁１００％ジュースを飲みつつ、運動も適度に行って普通に過ごすだけ。最初の５日ぐらいは漢方の下剤も飲みます。現在４パウンド減。

断食は体の中からキレイになるのでお薦めです。でも無理な断食は危険ですから、自分の体と相談しつつ実行してくださいね。

ふぁみぃさんご結婚おめでとっ！

#7

> 私はProteinといえば納豆と豆腐です。

納豆と豆腐を主食に毎日続けられますか。納豆は豆です。当たり前ですよね。豆の主要成分は Carbohydrate で、Low Carb Diet にはなりません。さらにどうしても味を付けなければならないので、塩分をより多く取ることになります。その前に納豆も豆腐も主食としてご飯のようにガボガボ食べられませんよね。適量ご飯といっしょに食べるのが適当かと思います。

サプリメントに関しては、あれはあくまでも補助栄養素ですので、あまりにそれを頼っては逆に体の毒になります。出来ればお医者さんの指示で適切なものを取るべきです。

私はこちらの人の Low Carb Diet を見て、これはおっかないと感じたので、ちょっと、反対じみたことを述べてしまいました。日本食も含め、外食はなるべく控えて、魚と野菜を中心に適度な日本食を食べていれば健康でいられます。何か年寄りの自分に言い聞かせているみたい。(^^;

#8

車を捨てる！！！

どうでしょう。これ、お金を節約する方法にも書きましたが、自転車通勤です。自分はこれで痩せました。

外的要因から、そうせざるおえない状態を作ってがんばると言う方法です。

#9

アラブ人の知人の薦めで、私もラマダン式断食を１ヶ月ほどやりましたが、逆に体を悪くしてしまいました。

ラマダンの断食は全然食べないものではんくて、太陽の出ている間は食べられないものです。私の場合はもっと単純で、昼を抜いただけです。しかし１１月にやりましたが、私は生まれつき低血圧なので、夕方になるとやらなかったときと比べ体が冷えてきました。後から考えると血行が悪くなったんですね。そのせいで右肩と左腕に５０肩の症状が出てきてしまいました。

やはり低血圧の人は普通の人以上に血行を悪くしないように気を付けるべきです。

とにかく、ダイエットは人が成功したからと鵜呑みにしてはいけないようです。自分に合うダイエットをしてください。

#10

エドッコさんてチャレンジャー・・・。

夜を抜いたらよかったのに・・・。

#13

あ･･･＃２のレスですが･･･
２週間ではなく、約３週間でした〜!!!!
今気づきました。。。^^；
（大きな間違いゴメンナサイ･･･m(__)m

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