비비나비 : 로스앤젤레스 : (미국) Los Angeles

• bb99
• 2008/01/25 (Fri) 16:34
• 신고
• 삭제

もしも憂鬱な気持ちや不眠（又は過眠）、食欲不振などが2週間以上続いているのなら、カウンセリングなどを受けられるといいかもしれません。
トピ主さんがCommunity collegeなどに通われているのでしたら、学校にカウンセリングセンターのようなものがあると思います。
最初の何回かは無料、もしくは低料金で受けられると思いますので、気軽に立ち寄ってみてはどうでしょうか？
語学学校などでも、先生に相談されてみてはいかがでしょうか？＾＾

私も最初の1年で完璧な鬱病になりました。
ホームシックにもなったし、毎日が辛くて辛くて仕方なかったです。
薬とカウンセリングで今は普通の生活が出来るようになっています。
寂しいときはお友達に頼んで一緒に時間を過ごしてもらうのもいいかもしれません。
日本に電話をかけるのもいいんじゃないでしょうか。
眠ってしまうのも、気分を一時的に変えるのには有効です。
もしも体力と気力があるのなら、軽く身体を動かすのもいいですよ。
お散歩などで十分です＾＾
あと、上にも書かれている方がいますが、何かほんの小さなことでも良いことがあったら、それを故意に選んで、ポジティブな言葉で表現して、ネガティブな考えが出てきたときに思い出すようにしていくと、鬱の波に飲み込まれにくくなりますよ。
あれもこれもと頑張りすぎないで、マイペースでいきましょう＾＾

• あみさん
• 2008/01/30 (Wed) 07:49
• 신고
• 삭제

私は留学して４年ぐらいになりますが、無力のまま４年間だらだら過ごしてしまったって感じです。着たばかりの頃は緊張していたせいか、毎日が充実し一生懸命勉強しました。約一年後から無力、ホームシックになり、なんとか大学も卒業しましたが、もっと良い時間の過ごし方をすればよかったと後悔しています。

今そのように無力に感じているなら、一度日本に帰り、色々考え直すのが良いかもしれません。もちろん乗り切れそうなら、頑張って成長できる機会かもしれませんね。

• w_moon
• 2008/01/30 (Wed) 07:49
• 신고
• 삭제

皆さんの暖かく一言一言、胸に収めて、頑張って生きて行きます。
また、メールを下さった方々に、この場を借りで、お礼を申し上げます。
本当にありがとうございます。

• あの人？
• 2008/01/30 (Wed) 18:30
• 신고
• 삭제

土地が合わないのかもしれませんね。
ＬＡに来て３ヶ月くらいは楽しい事ばかりが普通です。最初から風邪や下痢などが多い人は合わない人が多く鬱が多かったな、と思います。
一度日本に帰って心の静養をして考えればいいと思うね。

• SM男
• 2008/01/31 (Thu) 23:05
• 신고

４ヶ月でどうのこうのというのはまだ早すぎる。１〜２年様子を見てみる。焦らないこと。
夏目漱石もロンドン留学かなりつらそうだったし。