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トピック

精神面のカウンセリング・ピルなど

お悩み・相談
#1
  • 苦しいです
  • mail
  • 2009/12/02 09:19

こんにちは。

投稿するのに大変迷いましたが、勇気を出して投稿いたします。
よろしくお願いいたします。

職場の人間関係がうまくいっておらず、大変悩んでおります。
私は以前から精神的に少し問題（鬱のような）があるような気がしておりましたが、特にカウンセリングなどを受けたことはありませんでした。
現在の職場に就職して人間関係に悩み、それからもっと精神的に不安定になったような気がします。
毎日が本当に辛く、職場で手が震えてしまったり、同僚の言葉で傷ついていてもその傷をカバーするかのように笑顔でいることに、とても疲れてしまいました。
今では食欲もなくなり、元々の不眠症がもっとひどくもなりました。

長くなってしまいましたが、本題に入ります。
現在、保険に加入しておらず金銭的に厳しいのですが、どこかで良心的な価格・若しくは無料で日本語のカウンセリングを受けられるところはないでしょうか。
或いは、情緒不安定な気持ちなどをコントロールするピルなどはないでしょうか。

よろしくお願いいたします。

#13

職場の人間関係の悩みは深いですね。
私も前の会社でそう感じてました。心中お察しいたします。

私もジムに通っていましたが、ボクササイズやマシンよりもヨガが一番効きました。朝日を浴びながら、ヨガセッションで深呼吸しながら「今この瞬間も過去になる」とか「これからの一秒一秒を大切に」なんて言われながら静かに瞑想していると妙に前向きになれました。ぜひ試してみて下さい。
くじけそうな気持ちがちょっと強くなります。

#12

私も似たような経験があります。つらいですよね。私の場合、過度のストレスで体中に痛みが飛んだり、呼吸ができなくなったり、精神的なものが体に出たりします。
きっと、とぴ主さんは、まじめでがんばりやさんなのではないですが。がんばりすぎないことも難しいですがそれがかえってためになることもあると、私は学びました。

私は一般外科に行って、鬱の薬を処方され、本当に治るのかと疑いながらすごしていましたが、６ヵ月後の今ようやく、痛みが少なくなりました。この６ヶ月間、針治療、漢方、健康的な食事を取り入れてすごしました。
”You are what you eat" BY Dr.Gillian McKeith という本が私的にはかなり気に入っています。

私は、子育てと仕事を両方やっていましたが、仕事をやめて、なるべくストレスフリーな環境を作りました。金銭的には主人の収入だけですから苦しいですが、でも、以前より精神的に楽になりました。

とぴ主さんの早期回復、私もお祈りします。
がんばりすぎないでください。体が第一です。

#11

#6名前：同じ経験者よりさん

お気づかい、ありがとうございます。

以前勤めていた会社は良い人たちに恵まれ何の問題もありませんでしたので、確かに転職をすれば状態は良くなると思います。
しかしながらこの不況の中で転職をするのは困難だと思われますので、当分はこの会社にしがみついていかなければならないと思います。
とりあえずは、今の環境の中でうまく自分自身をコントロールしたり、周りに左右されないようにしたいと思います。

漢方薬についての情報、ありがとうございます。
Torrance・Gardenaであれば行きやすい場所ですので、大変興味を持ちました。
場所等の詳しいことは、後ほどネットで検索いたします。

#10

私も１５－６年前に欝とアンザイヤーATTACK などの不安症状になりいろいろ好いと思われることをしました。カンセラーや精神科の先生にかよったり、カンポ－薬、（ST。JHONSなど）運動、などいろいろ試してずいぶんお金も使いました。その結果自分にとって好かったことはビタミンB COMPLEX を取りカフェインを絶ち（御茶ャコーヒー、チョコレート）ヨガをして仏教の教えの本を読み一人で悟るように寝る前には瞑想をしました。ソシテすべてはものの考え方からきているのでそこの原因である心の病を他人になおしてもらうのではなくて自分しかいないとおもうこと。それには自分は死んでいないと思うと何も怖くなくなりました。でも朝また目を覚ますと生きているんだと実感する。そこで生かされているじぶんに感謝してありがたいとかんじる。ソシテこんな自分だけれど自分で自分を大事に大切にしなければだれもしてくれないと言い聞かせる。ソシテ家にplant や動物がいれば大きな声で話しかける。友達とも話す。時にはつらくて死にたくなるけれど自分はすでに死んで生き返ったのだから怖いものはなくどうにでも人生はなるものだと自分に言い聞かせる。こんなことでお金を払って精神科の先生になをしてもらうのはお金の無駄だと気がつきその分を自分が喜ぶことにお金を使うようにしました。そうこうしているうちに目からうろこでそこには強い自分がいたのです。すべては自分にとってbest なことが起きているとかんじられました。有難い。いい意味での人生の開き直りが功をなしたようです。本当に治すのは薬でもなければ、他人でもない。まさに自分なんです。ものの考え方をほんの少し変えるだけでよくなります。

#16

こんにちは。

多忙であったり色々と考えを巡らせているため、お返事が遅れてしまうことをお許し下さい。
また、見ず知らずの私のために時間を割いて書き込みをしていただいていることに、大変感謝しております。
ありがとうございます。


#8Regulationさん

やはりヨガは皆様がおすすめのように、今の私には良さそうな気がしています。
ただ･･･今のところは時間帯があわないようで、ヨガのクラスをとるのは少々難しそうです。
ですが、ヨガは心に良いということを知っただけでも、勉強になりました。
もちろん都合がついた際には、ぜひ行きつけのジムのヨガクラスに参加したいと思います。


#9Achamiさん

鍼治療と漢方ですか。
鍼は他の目的で試したことはあるのですが、不眠にも効果があるのですね。
よく考えると、確かに効きそうな気がします。

Achamiさんも過去に辛い思いをされたのですね。
ご自身の体験談までお話しして下さるというAchamiさんのお気持ち、大変嬉しく思っております。
私の気持ちに余裕がある時に、ぜひメールをさせていただきたく思っております。


#10大丈夫さんさん

大丈夫さんさんのおっしゃっていること、正にその通りだと思います。
結局は「自分自身がどうあるか（思うか）」なんですよね。
元々、他人に気をつかい過ぎる性格であるため、いつもそんな自分が嫌になってしまいます。
あまりに気をつかい過ぎて、それが逆に空回りになってしまったりすることもあります。

コーヒーやお茶を飲まないため、カフェインはあまり摂取していないほうだとは思います。
ピルなども人によって効果があったりなかったりと色々だと思いますが「ビタミンB COMPLEX」ですね、覚えておきたいと思います。


#12フィッシュさん

頑張りすぎるところ･･･確かにあるかもしれません。
要領がよくないため、せめて頑張って人並みになろうという妙な意識がいつも心のどこかにあります。
周りに聞くと「え?特に要領が悪いとは思わないよ?」と言われるのですが、何かしら劣等感のようなものをいつも感じています。

「”You are what you eat" BY Dr.Gillian McKeith」ですね。
後ほど、ネットで検索してみたいと思います。


#13つるつるさん

ジムでハードに自分を追い込んで「よし！負けないぞ！」と思ったりもするのですが、職場へ行くとくじけてしまう私です。
やはり皆様がおすすめするヨガは、効果てきめんのようですね。
クラスの時間帯があえば良いのですが、今のところは残念ながら少々難しそうです。
言葉であったりゆったりとした動きであったり、気持ちが安らげそうな気がしますね。


#15病院へさん

パニック症候群をお持ちなのですか。
病院へさんも大変な日を過ごされているのですね。

漢方や色々なお薬、人によって効果がうまくあらわれたりそうでなかったりと様々なのですね。
今の私には何が良いのか全くわからない状態ですので、皆様からいただいたアドバイスを元に、色々試してみたいと思っております。

china townの病院へは行ったことがないのですが、こちらも考えてみたいと思います。

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