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ダイエット同好会作ろう!
- #1
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- takiguchi
- 2003/11/11 20:11
真剣にダイエットしたい人いませんか?
体重と目標体重を公表して、常時結果報告しあえるダイエット仲間を募集!
なんか、経験者の方でいい方法、ユニークな方法で成功した人、教えてください!
ダイエットのほかにも、美容に関する情報などもまってます!
- #10
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- winnie
- 2003/11/13 (Thu) 13:47
- รายงาน
別に宣伝じゃないけど・・・
オルビスの一食置き換えダイエット食品で6キロ痩せました♪
オルビスは海外へも発送してくれるのダ。
味もけっこうイケたし、おすすめ・・。
- #11
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- RYO-chan
- 2003/11/13 (Thu) 14:59
- รายงาน
SM男さん、
水泳、またはアクアビックス(つまりプールでエアロビックスですね)は関節などに負担を掛けず、かつ効果的な運動です。
思った以上にカロリー使いますが次の日に筋肉痛にあまりならないのが凄く不思議なんですよ♪
もしジムでクラスがありましたら是非試してみて下さい。
クラス無しでもプール内で往復歩いたり、ジョギングしたりと簡単な行動でも効果抜群です。
バランスの取れた食事、間食抜き&運動が個人的に一番有効なダイエットなのですが...な〜んか毎年10月頃から始まるのですがhalloweenで安売りしているチョコなどを思わず買って食べてしまったり...thanksgiving, chirstmas, new yearと飲み食いが続く毎日なので体重がぐんぐん増えているんですよね。
甘党で食いしん坊だからつら〜い。w
- #12
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- RYO-chan
- 2003/11/13 (Thu) 15:02
- รายงาน
う〜ん、これ言ったらKOKONAさんに怒られるかもしれないけど私も目標達成まであと3キロ程度のダイエットです。
(しかし、あんなスイートポテト食べてたらダメかもね。苦笑)
- #13
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- takiguchi
- 2003/11/13 (Thu) 16:25
- รายงาน
みなさん、あと5Kgっていう方が多いですねー。5kgっていうのがヤマバなんでしょうか?実はあたしも出産後何にもせずに1ヶ月で10Kg落ちて、目標体重(妊娠前の体重)まであと5Kgなんです・・・そろそろダイエットを始めようと思ったのでした。
私は体重をただ落としたいというより、脂肪を落としてすっきりきれいな筋肉をつけたいというのが目標なので、体操や運動で頑張ろうと思ってます。
あたしは、骨盤のゆがみ矯正体操というのをやってます。ほとんどの女性は体の骨が歪んでいて、それが痩せない原因になってるのだそうです。
ゆがみを治すだけで、内臓の位置が矯正され、ウエストなどがサイズダウンします。
いまのところ私はその体操で、2週間で5cm減りました。体重は変わりなし。
この体操は寝ながらできてとても簡単だし、やったあととても気持ちがいいので、お勧めです。産後2週間くらいからできます。
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