วิวินาวิ : ลอสแอนเจลิส : (สหรัฐอเมริกา) Los Angeles

• winnie
• 2003/11/13 (Thu) 13:47
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別に宣伝じゃないけど・・・
オルビスの一食置き換えダイエット食品で６キロ痩せました♪
オルビスは海外へも発送してくれるのダ。
味もけっこうイケたし、おすすめ・・。

• RYO-chan
• 2003/11/13 (Thu) 14:59
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SM男さん、

水泳、またはアクアビックス（つまりプールでエアロビックスですね）は関節などに負担を掛けず、かつ効果的な運動です。

思った以上にカロリー使いますが次の日に筋肉痛にあまりならないのが凄く不思議なんですよ♪
もしジムでクラスがありましたら是非試してみて下さい。
クラス無しでもプール内で往復歩いたり、ジョギングしたりと簡単な行動でも効果抜群です。

バランスの取れた食事、間食抜き＆運動が個人的に一番有効なダイエットなのですが．．．な〜んか毎年１０月頃から始まるのですがhalloweenで安売りしているチョコなどを思わず買って食べてしまったり．．．thanksgiving, chirstmas, new yearと飲み食いが続く毎日なので体重がぐんぐん増えているんですよね。
甘党で食いしん坊だからつら〜い。w

• RYO-chan
• 2003/11/13 (Thu) 15:02
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う〜ん、これ言ったらKOKONAさんに怒られるかもしれないけど私も目標達成まであと3キロ程度のダイエットです。

（しかし、あんなスイートポテト食べてたらダメかもね。苦笑）

• takiguchi
• 2003/11/13 (Thu) 16:25
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　　みなさん、あと５Ｋｇっていう方が多いですねー。５ｋｇっていうのがヤマバなんでしょうか？実はあたしも出産後何にもせずに１ヶ月で１０Ｋｇ落ちて、目標体重（妊娠前の体重）まであと５Ｋｇなんです・・・そろそろダイエットを始めようと思ったのでした。
　　私は体重をただ落としたいというより、脂肪を落としてすっきりきれいな筋肉をつけたいというのが目標なので、体操や運動で頑張ろうと思ってます。
　　あたしは、骨盤のゆがみ矯正体操というのをやってます。ほとんどの女性は体の骨が歪んでいて、それが痩せない原因になってるのだそうです。
　　ゆがみを治すだけで、内臓の位置が矯正され、ウエストなどがサイズダウンします。
　　いまのところ私はその体操で、２週間で５ｃｍ減りました。体重は変わりなし。
　　この体操は寝ながらできてとても簡単だし、やったあととても気持ちがいいので、お勧めです。産後２週間くらいからできます。

• ダイエッター
• 2003/11/14 (Fri) 07:56
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よくスーパーで見るSlim Fastでダイエットした方います？効果ありなのでしょうかね？？