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たばこをやめる方法

ปัญหา / ปรึกษาหารือ
#1
  • ルーシ
  • 2005/11/05 22:24

喫煙歴16年。

アメリカに来る時にアメリカは禁煙社会、この際絶対やめる。と誓ってきたもののやめられません。
生活環境が変わったストレスかヒマすぎるのか、逆に本数が増えました。今１日2箱です。

アメリカではやたら高いし、肩身狭いし、美容に悪いし、身体に害あたえるし、いいことは何もなくやめたら一石三鳥四鳥のはずと承知しています。

でもやめられないんです。禁煙キットを試してもだめ、禁煙サプリメントはまったく効かず、身体を動かせばとジムに通ってもダメ、ニコチンガムをかみ続けてもダメ。喫煙しても半日で発狂しそうになります。今一億円やるからやめろといわれてもやめれないと思います。なぜ止められないのか、まったく自分の意思の弱さを恨みます。

タバコ依存症は立派な病気なので専門の治療を受けられると聞きました。どこの病院でやっているのか、またどんな治療内容なのかご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。

知人からの又聞なのではっきり判りませんがロサンゼルスには催眠術?催眠治療?みたいのがあるらしく、それを終えた後はタバコの煙やニオイだけで吐き気をもよおすほどタバコが嫌いなるらしいです。禁煙催眠治療?ついて知っている方いらっしゃいましたら情報下さい。

ヘビースモーカーからタバコをやめた方で、断ち切った秘訣、方法、体験談、アドヴァイスを頂けたら幸いです。どうかよろしくお願いします。

#70

自分のリーチの中にタバコを置いておくから吸ってしまうでは？手が届くのに吸っちゃいかんというのはマゾっぽくないっすか。遠くに、されど買ひに行くよりは近くに、といふのがいいと・・・
車の中など。

#71

#69 momotaさんへ。

禁断症状を和らげる精神安定剤みたいなものはないのですか？（効鬱剤みたいなもの？）
もし医者に処方してもらえれば禁断症状がでたときに効果的だと思うのですが・・・。
あまりにもルーシさんがつらそうなので。

#72

＃７１さん

禁煙の治療の一つとして精神安定剤（抗鬱剤など）が使われる場合もありますが、使用を誤ると逆に危険な副作用をもたらす場合があるので、医師の正しい診断の元使用されなければなりません。抗鬱剤や精神安定剤といっても種類も多く、作用のメカニズムも様々で、一概に「禁断症状には精神安定剤が効く」とは言えません。

抗鬱剤とニコチンは脳内物質ドーパミンをはじめ仕組みとしては密接に関係しています。ただし、使用を誤ると危険です。例えば自覚症状のあまり無い軽度の鬱がある人が禁煙のイライラを和らげるために抗鬱剤を服用してしまい鬱の悪化を引き起こしてしまう危険もあります。専門家ではないので詳しくは解りませんが、その他にも注意すべきことがたくさんあるようです。

答えとしては「はい。薬はあります」しかし、人によっては必ずしも安全とは限らないので、医師と相談して安全を確認のうえ処方してもらってください。抗鬱剤も薬物です。誰にでも安全とは限りませんし、少なからず副作用もあります。個人的にはニコチン中毒の禁断症状の緩和に副作用の危険もある別の薬物（抗鬱剤）を使用することを勧める気にはなれません。

トピ主さんはタバコのもたらす危険、特に女性なら不妊症や流産や健康でない赤ちゃんが生まれる確率が高くなることや、喫煙者は麻酔が効きにくくなること、癌や心臓病の確率が高くなること等を重々承知して禁煙の努力をなさっていると思います。なので、抗鬱剤無しでも乗り切って欲しいなと願っております。

ちなみに、調べたところ本数を徐々に減らすより、一度にすっぱり断煙するほうが禁煙成功率は高いようです。いまさらですが、もし冬休み中など１週間ほど「気が狂って」も大丈夫な時期があり、そのあいだ辛抱強く世話をしてくれるお友達がいれば、この際すっぱり禁煙にチャレンジしてみることをお勧めします。

応援してますので頑張ってください。

#73

momotaさん。

そうですね。
薬を使用しないで止められたら、それにこしたことはないですね。
でもそういうオプションもあるということがわかりました。
情報どうもありがとうございました。

#74

トピ主です

#70さん　これってマゾっぽいですかね!?やめようとしているのに近くにおいておくのはダメですね、馬の前ににんじんと同じだー　車に置いておくっていいアイディアですね!!でも車を持っていないので、取りに行くのに手間が掛かる場所・・留守がちなルームメイトにあづけようかな

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