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• anita+
• 2007/10/05 (Fri) 05:47
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毎日、生姜湯を飲んだり、紅茶（ミルク入り）を飲んでみたり・・・。あとは胡瓜やレタスなど体を冷やす食べ物を止めて根菜類に切り替えると良いと思います。

• ひえひえ子
• 2007/10/05 (Fri) 11:25
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有難う御座います。昨日も足の骨がきりきりと痛くなり、夜中に目が覚めてしまいました。夜中ほどではないのですが、昼間の今も特に足首から下が痛いです。こんなことを書いていると老人のようですが、当方２０代後半の者（女）です。確かに私はサラダが大好きなのでキュウリやレタスは毎日のように食べています。熱した野菜はビタミンなどが壊れるのでなるべく生のまま、と思っていたのですが…生姜湯、初めて聞きましたが今調べてみたら自分でも簡単に作れそうなのでぜひぜひ試させてもらいます。

• 歌麿
• 2007/10/05 (Fri) 20:50
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特に夜間の足の痛みに関しては色々な原因が考えられると思います。
20代後半という年齢からすると、末梢神経障害が一番考えられるのではないでしょうか？
足の末梢神経絞扼性障害には、Morton病、足根管症候群、足根洞症候群など色々な病態があります（恐らく、下肢末梢神経絞扼性障害とネットで検索すれば探せると思います）。
こういった末梢神経障害は、特に女性でヒールなどの足を圧迫する靴を履く方によく起こるようです。
または、末梢血行障害。ただ、糖尿病の既往があればまだしも、年齢からして夜間痛を来すほどの疼痛を来すとは考えにくいのでは、、。
足の内側、外側、または足趾の付け根に限局した圧痛点はないですか？

• toshiro３
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• 2007/10/08 (Mon) 20:24
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僕は糖尿病で足が冷えます。末梢神経障害だとおもいますが治療法をご存知の方がいらっしゃいましたら教えて下さい。

• sesame
• 2007/10/08 (Mon) 20:24
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私も生野菜やめてから良くなった気がします♪
あと気休めかも知れませんがビタミンＥが良いと聞いてそれも飲んだりしてます。

• ご存知あり
• 2007/10/08 (Mon) 20:24
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+++++治す方法をご存知ありませんか

正しい食い物!

• 冷え性
• 2007/10/08 (Mon) 20:24
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私も冷え性に悩んでいる一人です。手足が冷えるということはやはり代謝が悪いということなので血行をよくするために運動はかかせません。あとはお風呂にゆっくりつかることです。アメリカではなかなか難しいかもしれませんがれはとても大事なことなんだそうです。食事は＃２なんがおっしゃるように温野菜がいいですよ。なるべく体を冷やさないような食生活に切り替えてみてください。生姜湯は本当に効きますよ。体がポカポカしてきます。

• anita+
• 2007/10/08 (Mon) 20:24
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ビールは体を冷やしますが赤ワインは温めます。
南瓜、芋、ゴボウを茹でて温野菜サラダ（アイオリをソースにすると美味）で食べるとか、体を温める野菜を勉強して食生活を変えましょう。運動やストレッチも取り入れましょう。生野菜は女性の冷え性や関節炎に繋がります。あとはお野菜をお鍋で食べる！

• う〜ん？
• 2007/10/10 (Wed) 09:56
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欧米人はアジア人より体温が高いので体を冷やす生野菜でもＯＫですがアジア人は３０過ぎたら気をつけましょう。肉も消化できる量が違うし最近、日本女性の乳癌が急増しているのはヨーグルトなど乳製品の取りすぎだとか。日本人は糠などお新香から摂取した方がいいとＴＶで観ましたよ。

• ひえひえ子
• 2007/10/10 (Wed) 09:56
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皆さん有難う御座います。
＃４さん、ネットで調べてみました。あまりよくならなかったらお医者さんにいったほうがいいのかもしれませんね。
＃５さん、＃６さん、毎日ドンブリ一杯くらい、サラダを食べていたのですが、とりあえずやめてみました。昼間の冷えがましになったような気がします。自炊をしないので温野菜とか難しいです。
でもこれを機にがんばってお料理をはじめてみようかと思います。
＃７さんのおっしゃるとうり食べ物でもよくなるのかもしれません。ビタミンＥも試してみようかと思います！暖かいカリフォルニアに住んでいるのにこんなに冷えて痛いなんて、本当に不思議です。
（ちなみにＬＡ在住５年目になりますが、今年の夏からこのひどい冷えは始まりました）

生姜湯は初めてトライしましたが、
とてもおいしいですね！

• ネコパンチ
• 2007/10/10 (Wed) 09:56
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フットマッサージはいかがですか？
リラックスにもなりますし、私は通っています。
冬になると冷えるので、この時期からもうサンダルははかずに靴下に靴をはいています。

• ひえひえ子
• 2007/10/10 (Wed) 14:47
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＃１０さん。フットマッサージ、確かに血行がよくなりそうですね！立ち仕事をしているので、確かに血行がわるいのかもしれません。

• nanaです
• 2007/10/11 (Thu) 08:35
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私はあなたの気持ちが　よくわかります。と〜っても　冷えるんですよね・　わたしもそうでした・・・過去形です・・・というのも　ハーバーライフの　ライフラインという　サプリを　食べ初めて、すっかり　冷え性が　解消されましたが　ためしては　いかがですか？血行を　よくしてくれるので　ロスの冬でも　サンダルで　行動できるようになりましたよん！！

• anita+
• 2007/10/11 (Thu) 08:35
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マッサージなら膝の下、ふくらはぎを揉むといいかもしれませんね。第二の心臓といわれているので、鬱血しやすい箇所ですから。