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私はこうして便秘に勝った！

สนทนาฟรี
#1
  • 青空愉快
  • 2003/04/19 03:31

　お腹いっぱいってほどでもないけど、けっこう食べて、そしてしばらくしたら便意があって、もりもりウンチが出て、お腹は空いてないのに腸はスッキリって感じ？最高だね！「快食快便」ってしあわせだよ。でもこれは便秘の経験があるから思うことなんだよね。いやだなー、便秘。
　そこで質問。女性のみなさんって、便秘で悩んでる人多いでしょ？それも1週間とか10日とか、信じられないけど、みんなどうやって克服してるんですか？牛乳飲んだりとか、野菜をたくさん食べて運動するとか聞くけれど、それとは違うちょっとユニークな「私の便秘解消法」教えて下さい。

#19

ぜんぶですぅ！

#20

プラス包茎です。
素人童貞ってのも付け加えてください。

#21

アヒャヒャ〜

#22

毎朝起きたらすぐに一杯の水（水分ならなんでもよし！）を飲む。
そして、その後1時間くらいで（毎日同じ時間を設定！）トイレに行ってみる。
そうすると、体も癖ついてきますよ！
私はこれで、今は自動的にトイレに行きたくなります。がんばって！！！

#23

タバコを吸うと体温が下がるので腸になんらかの動きがでて便がでるそうな。
またタバコは食欲減退させるニコチンが含まれているのでダイエットする人もいる。
寝る前に水を一杯飲む、ともあるが25を超える女性は翌朝顔がむくむのでいつまでも寝顔みたいでしゃっきりとしない。

私は便秘を繰り返し痔になった。オペも済ませ今じゃ信じられない快便さんだ。
食生活は特別意識をしているわけではないが医者に言われたことは”便意を感じたら必ずだす。残糞感があっても無理にださない（肛門を傷つける為）。トイレには３分以上いてはいけない、でなければあきらめ次回にする。水分を取る。りんごには整腸作用、バナナには出す作用があるが　うんちを出すためにりんごやバナナを食べるのではなくどんなものでも（海草、納豆など）適度にとるよう心がける食事にせよ。排便の回数を気にしない。どうしてもお腹が痛くなったときは就寝前に時計回りにお腹をやさしくさする、柔軟体操を取り組んでもよし。薬を使うなら漢方、頼らない程度にうまく付き合う”こんなカンジのことだった。
腸の壁面から栄養をとって体にまわっていく。だから腸壁が綺麗でないと肌荒れ、体調不良につながるわけだ。腸に留まる時間が長いとそこから水分が失われウンチ自体が堅くなり排便が困難になるわけだ。ウンチが腸に留まっている間にも十分な水分が残るように今まで以上に意識をして水分をとるのが大切。ただむくみやすい体質の人は水分の取りすぎで一日ではとれないむくみとなると問題なので飲む工夫をしなくてはならない。
自分の体調と相談して水分大目の生活にしてみよう。
ウンチの後ティッシュで拭いたとき何もつかないのがいいそうだ。つまり切れのいいウンチだ。
おならが割れるのは痔の証拠。
お尻を大切に

#24

私は医者じゃないので手前味噌ですが知ってる限りでお話しましょう。
便意を感じたらすぐ出すというのは例えば食事中とか買い物中とか本屋さんにいる時とか我慢しないでその場ですぐ行くこと。そしてトイレではいきまないで自然にだす。残糞感があっても待って3分、出てこない場合はあきらめ、水分を補給し落ちてくるのを待つのです。うんちをするときはいきんではいけません。いきむと肛門が開き中の粘膜が飛び出て拭くとき傷つけてしまうと切れ痔等になります。いきむ事で肛門付近の粘膜がうっ血？し痔核に発展するのかな。
痔核が飛び出ても指で押し込み引っ込むなら平気だけど戻らなくなった場合は即オペです（その頃には座るのが困難かも）。痔核は決して小さくならないので現状維持か成長です。
うんちの理想は濃い茶色で浮くもの、堅さはバナナ程。ウンチが沈む場合はそのウンチにまだ体内に吸収されるべく栄養分が残っていることだそう。
おならの話。おならをするとき肛門が○だとすーっと出るけど痔持ちの方は(痔というのは必ず三箇所にでき２時、６時10時の位置）障害？があるためプスピッシプ〜てなカンジになるんです。うう、説明が難しい。

血便が出るというのは腸の粘膜が傷ついているのではないでしょうか？肛門付近が痛む場合イボ痔、切れ痔の可能性はありますがそれがないならやはり内部でしょうね。大腸検査が必要だと思います（私もやりました）。一緒に入院していた男性は血便で来たのですが大腸検査で粘膜にボリープを発見(大腸ポリープ）切除しました。この場合大腸の出血が止まるのを確認しないといけないので術後は流動食になるそうです。
大腸検査ってあっという間にほぼ無痛で終わりますよ。受けられてはいかがですか？アメリカはオペでも日帰りですよ。

なんか医者みたいな話かたになってきた。素人だから鵜呑みにしないでね！！ただ私みたいに悩んでいる人がいるなら"恥ずかしくなんかないよ、大丈夫だよ"って言ってあげたい。

最後に。入院してる時皆で症状を話してたんだけど私小豆大で約10年暖めましたが20年暖めてた人が５人もいてびっくり！大きさはポークビッツくらいだそうで戻らなくなったから来たって・・・
小さいうちにしたほうが術後も早いし今までの悩みは吹っ飛ぶしなんといっても健康に感謝し自分の体をいたわるようになるもんね！
みんな同じ病気だから恥ずかしくなかったよ！悩んでる人いたら是非行って見て！

#25

こんな話題になっているとは知りませんでした。ついては質問があるのです。特に現在便秘については悩んでいません。比較的順調に出るほうだと思いますが、便秘に悩んでいた若い頃にかなりいきんだ記憶があります。なんと表現すればよいのかわかりませんが肛門からﾋﾟｮｺってなんか出ている感じ。痛みは特にないんですけどね。それは若い頃だけで今はそんなものはありませんけど。おならも普通のガスみたいにすーとでます。ただ、ﾃｨｯｼｭでふくとき、ほんのたまにですけど血がついている事があります。これって問題意識を持った方がいいのですか？

#26

よっぽどちいさい痔核だったのでは？いきむことを繰り返さなければ小さいうちは消えることもあるそうですが痔核は再発しやすいので引き続きいきまないよう心がけるのがいいでしょうね。
たまに血がついているなら切れ痔では？ほっとけば直りますがいきむとピってまた切れやすいから気をつけましょう。傷が深くならないようにね。

#27

２３と２４の間にいくつかレスがあったのに消えてますね。私も快便さんに質問があって書き込んだのですが、消されてしまいました。どうしたんでしょう？？？
でも快便さんからの答えは２４として載ってますね。

#28

食べたものが出てこない。ではどこに行ったのかというと、それは全部腸の中にこびりついているのです。これは宿便といわれ、がんや毒素を排出する雑菌が繁殖しやすい環境を作っています。水溶性の食物繊維サプリメント「metamucil」を大量の水と摂ればきれいに流れるはずです。それでも取れない場合は下剤です。

#29

私は今　痔（内痔）ですごく悩んでいます。
今すぐにでも手術をしたいのですが
どこか良い病院を教えて下さい。

#30

あの〜、素朴な質問です。　＃28さん、食べたものっていつか出てくるのではないのですか？　普通は毎日のお通じででてきますよね。ところがたまに調子が悪いと2日ごとかにでてくるでしょ。さらに言うと、お腹を壊したりすると下痢してでてくるでしょ？

わたしの理解ではいつか出てくるものだと思っていたのですが、そうすると”宿便”っていつできるのだろうって思ってしまいました。いえ、言葉の定義は良く聞いて理解していたつもりですが、良く考えると不思議だなぁと思ってしまって、良かったら教えてください。

#31

あのですねぇ〜便秘のトピに対してこういうようなことを書くのは的が外れていると思いますが、質問させてもらいます。僕は1日に10回近く大便をするのですが、それは異常でしょうか？
特にご飯を食べた後は間違いなくトイレに行って用を足してきます。
どなたか僕と同じような体質の方がいましたら投稿をお願いします。

#32

オシッコだって、１日１０回はしないけど、ウンチを１日１０回ってすごいですねー！チョットずつ出るんでしょうか。トイぺー大量消費ですね！

私の場合は、最近二日に一度のパターンなんですが、まず固いのが出て、その後ちょっと柔らかいの、そしてカレー状態の三回に分けて、１０〜２０分間隔で出ます。最後が出終わると、もう快適！！きもちいいです！

それと、２．２さん！「metamucil」ってどこで買えるんでしょうか？スーパーにもあります？それで腸の中をクリーンしてみたいです！

#33

便秘ではなくゆるいほうで、平均2回/日かな。快便はやっぱり「温水洗浄便座」でしょう。用をたして漫画を読みながらシャワシャワしていると、刺激されて再び便意がもよおされます。高いモデルなら、排便する前に水圧の強弱のあるシャワーで便意をもよおす機能もついてるよ。痔だったらドライヤーのあるモデルがお勧めですね。

1日10回もお尻を拭いていたら、かなりひりひりになるんじゃないですか？

#34

たしかMETAMUCILはスーパーにもあったと思う。ドラッグストアには確実にあります。オレンジ色の容器でオレンジ味です。

１０も出るのは腸が過敏なんじゃないですか？私もコーヒー（カフェイン）など飲むと動き出しますね。あと、辛いものが出てくるときはいてもたってもいられないですね。

#35

kellogのシリアルでオールブランってやつは食物繊維がごっつい入ってて、それを食べるとうんちがメッチャ出る。ひょっとしたら宿便も出てるんじゃないかと思うぐらいに軟らかいうんちが沢山でます。是非、試してみて感想きせて。

#36

２．２さん！今日ライトエイドへ行って買ってきました！
でもね、『ドラッグストアには確実にあります。オレンジ色の容器でオレンジ味です。』って言われてて、METAMUCILって名前を忘れちゃって、オレンジ色の容器でオレンジ味のCITRUCELを買ってしまいました。これでも良いのかな？早速飲んだけど、飲みやすくて、これなら続けられそうです。でもMETAMUCILのほうが効果抜群ならまた買いに行くけど...！！

#37

また最近便秘になった〜〜!!１日３回出てたころに、もどりたーーい。おなかがポこって出てきた〜〜〜〜かなしいよ〜〜〜〜

#38

とにかくdietary fiberがいっぱい入ってたらいいと思いますよ。類似品でも基本的に入ってるものは同じだと思います。同じ石鹸でもただブランドと匂いが違うみたいな感じ

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