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Topic

本気でダイエット

고민 / 상담
#1
  • イタリー
  • mail
  • 2007/04/12 13:45

お腹の周りの肉って、くせものですよね。産後はこれにたるみも加わって。

#2
  • かえる！
  • 2007/04/12 (Thu) 14:50
  • Report

うん、ホントにくせものですね。ダイエットしても全然落ちないくせにちょっと油断すると一番最初に太る場所。ちょっとは遠慮しなさいよ。って言いたくなります。

#3
  • コマネチッ！
  • 2007/04/14 (Sat) 01:32
  • Report

私は出産経験ないのに、お腹の周りの肉にたるみが加わっています。他はお腹に比べてそんなにたるんでないのに。なんとかしたいです。

#7

知り合いで？あなた本当はねずみコウの回し者でしょう？知り合いで、知り合いでって・・・哀れよ。

#6

最近甘いものばかり食べているので久しぶりに体重計乗ったらすごい事に。。
これは夏に向けても本気でダイエットしなきゃですよね。

misakiyaさん，
そのお友達さんが使っていたProductの名前教えて下さいっ！！

#5

昨日買い物に行って試着したんですけどあきらかに中年おばさん体系になっていました。まだ20代なのに・・・。何でもいいからいい方法教えてください！

#8
  • Made In Japan
  • 2007/04/15 (Sun) 22:31
  • Report

＃7とりあえず捨てハンで批判するのやめません?
説得力無いですよ。

#10
  • 13cats
  • 2007/04/17 (Tue) 00:41
  • Report

１日３０分のウォーキングを週に３回やってはいかがでしょうか？
ジョギングは足に負担がかかります。

#11
  • ねぎ星人
  • 2007/04/17 (Tue) 15:46
  • Report

ジョギングは足に負担はかかるが、今現在トド級の人間外生物でない限り、足と相談してやればたいがいは問題はない。あるとしても10人にひとりだ。走りたくない人に限って「足が悪くて」と加藤大みたいな事を言う。しのごの言わずに走るべし。

毎日走るなら、最初は1日15分でいい。2週間ぐらいして慣れてきたら20分、1ヶ月後には30分走るべし。ステッパー（これはそうとうキツイ）を10分やるよりずっと楽だ。しかも確実に痩せる。簡単に痩せる。短期間で痩せる。

短期間に確実に大幅に痩せたいと願うなら、走る以外の方法を模索してはならない。方法を探して、みつかったらやろうなどと考えているうちに夏は終わってしまう。来年の夏にはまたひとつ歳をとってしまうのだ。

Made In Japan氏、#7は鬱憤晴らしだ。鬱憤晴らしが必要なほど出来の悪い腰抜けはスルーするべし。

#14
  • Herbalifeは・・・
  • 2007/04/17 (Tue) 17:53
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私もHerbalifeやってみましたけど、個人的にはあまりお勧めできません。インストラクションの通りにメニューをこなしたけど効果がなく、しかも教えてくれた人は私のやり方がおかしいに違いないと決めつけてきました。シェイクが腹持ちするから我慢せずに痩せられると言っていたのにも関わらず、食にそんなに執着のない私でもやはり少し辛かったです。
あれはたぶん知り合いが紹介しないと購入できないシステムになっているので、売ってもらった人との関係もぎくしゃくし得ます。私の場合は知り合いよりはもう少し親しい友人だったので、その関係にビジネスを持ち込んでしまったことで少し疎遠になってしまいました。

＃10さんの意見に私も賛成です。私の場合、ウォーキングに慣れてきた頃にジョギングも徐々に取り入たら更に効果がでました。その努力が実って痩せたのに、Herbalifeを売ってきた友人が「効果が出てきたね！」と言ってきたのが嫌でしたが・・・。

#13
  • 私も痩せたい！
  • 2007/04/17 (Tue) 17:53
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  • Delete

misakiyaさん、そのプログラムについてもう少し教えてもらえますか？昔学校の友達が妊娠したあと痩せるためにやっていたのがこれだと思うんですが英語なのでわかりませんでした。多分ですがシェイクのやつですか？どうやって買えるんですか？？

#12
  • 捨てハンでいいとおもう
  • 2007/04/17 (Tue) 17:53
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  • Delete

８の人私は捨てハンでいいとおもいますよ。私もこの知り合いでって書いている人のを見てぜったいハーバライフだと思ったし。結局そうでしたね。

#15

私も妊娠、出産した後の体系をみるのがホント悲しい。。。それでもWalkingしたりしてなんとか＋２ｋｇってところまでもどったけど（たるみはもどらない）その２ｋｇがど〜しても落ちなくてストレスがたまる毎日でした。
そして最近Hapi○○という雑誌に載っていた‘スリム○○‘という薬をためしたらあっという間に２ｋｇやせました！食欲を抑えるということなのですが、本当に食べたくないので、一切間食しません。ただ栄養的にずっと続けるのはどうかと思うので、たくさん食べそうだと思うときはその薬を飲むようにして今もキープしています。これからは少し歩いたり、腹筋して引き締めてみようと思ってます。

#16

shibouさん、もし良かったら、その薬の名前教えてください！　私は結婚も出産もしてませんが最近仕事によるストレスがひどく、過食症で悩んでいます。特に一人で家にいるとストレスと寂しさで暇な時間や夜眠れなくてお腹が透いてなくても食べてしまうんです。・・・・もともと意志が弱い性格なんでしょうが。運動は毎日してるんですが、このストレス性過食症で台無し。だめもとでもいいので、少し気持ちが落ち着ければいいです。掲示難しければメールで教えてください！よろしくお願いします。

#18

shibouさん,もし宜しければ、その薬の名前教えていただけないでしょうか?　４KG落とすのに苦労しています。本当にストレスたまりますよね。

メールしていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。

#22

最近とてもよく耳や目にする「クッキーダイエット」。試された方いらっしゃいますか？何でも、大豆（おから）のクッキーだとか。食事をこれに換えるのだそうですが、甘党の私にはなんだか続けられそうな気になっているのですが。お値段もお安いものではないので、いろいろとご意見を聞かせていただけると嬉しいです。もう人生最後の賭け、と思って頑張りたいのですが。。

#21

単純に消費カロリー＞摂取カロリーを守ればいいだけ。

#20

shibouさん、私もその薬の名前教えてください。私の場合、あと４KGがなかなか落ちません。本当にす路レスたまりますよね。

メールしていただけると嬉しいです。よろしくお願いします!

#19

私もその薬知りたいです。何で名前書いちゃダメなんですか・・・？書いてくださ〜い！！

#24
  • mizutama
  • 2007/04/20 (Fri) 10:37
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#22 最後のもがきさん、私『おからクッキー』試しましたよ！
ただ有名な某社のは高いので、同じような成分の別のメーカのものです。
値段がかなり安いし、カロリーもこちらの方が低かったので
試してみる分には十分だと思ってそちらにしました。
私は昼食をこれに変える方法にしましたよ。大体一ヶ月くらいで2kg落ちました。
ただ、毎日食べることに飽きやすいのとお腹が空くのが早いのでちょっと辛かったです・・・。
ですので、今はおやつ代わりに食べるようにしてます。
スナックとかを食べるより、カロリー低いし、お腹は膨れるのでいいかなー？　と思ってます。

そして、全然考えもしなかった効果が！！
お通じがスゴク良くなったんですーー！
2〜3日に一回あればいいほうだったのですが
今では毎日、んーっ！！と頑張らなくても自然にお通じが来るようになりました。
(シモの話でごめんなさい。)
考えてみれば、おからが原料なので納得の効果なんですけどね。
なので、ダイエットへの効果は低め(？)でしたが私にはそれ以上に大きな効果のあるものだったので
今も続けて食べています〜。ちなみに今は週2回ほど、おやつ代わりに食べてるだけですが十分、効いてます。
体自体がいい感じに変わってきたのかな？　と思ってます。

合う合わないがあると思いますが、参考にしてみてください。

今はウォーキングをしています。
#11　ねぎ星人さんと#14　Herbalifeは・・・さんの書き込み読んでちょっと刺激受けました！
そろそろジョギングに切り替えてみますー。お二方、アドバイス、経験談ありがとうございます！！

#27
  • どこで買いましたか？
  • 2007/04/22 (Sun) 18:24
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#24のmizutamaさん、

どこで「おからクッキー」購入しましたか？

きのう、マルカイに行って、聞いたら「おからクッキー」の商品は、お値段が高いので扱っていないっていわれました。 ミツワ（昔のヤオハン）でもみつけられませんでした。

今も続けていらっしゃるようなので、どこで買ったか教えてください。

#26

#24 mizutamaさん、早速のご回答、有難うございました。甘党の私は、この「クッキー」という”甘い”ネーミングで検討していましたが、決心、つきました。是非試してみたいと思います。　私は、その「有名な某社」のものしか知らないのですが、同じような成分の別のメーカーのもの、とは、こちらでも購入可能なのでしょうか？

その「有名某社」のものを日本から取り寄せるつもりでしたので、もし、こちらでも手に入るものであれば、是非すぐにでも試してみたいです。　やっぱり高いですからね。　

ス○○ファーストも昔ですが試して、それなりに成果はありましたが、歯で噛む、という食事の醍醐味を欠いたため、ストレスになりました。　

お通じが良くなる、というのも、万年便秘の私には朗報です。

いろいろ情報、有難うございました。

#25

#22さん、私は先日豆腐クッキーをオーダーしましたよ！
ってまだ始めてないのですが、日本でもかなり流行っているし１食をそれに変えたら結構結果がでるかなって思いました。
自分で摂取カロリー減らそうと思ってもなかなかできないですもんね。
また経過報告しますね。

#28

お薬の名前を教えて！という方が多いので、教えちゃいます。”Slim60"という薬で、私はHapi-Hapiというお母さんの為のFree雑誌で初めて見ました。はじめサンプルで試せる（2粒ー2日分）ということだったので早速取り寄せて試してみました。
試しての感想は”すごい！”でした。あんなに間食がとまらなかった私が、全く間食する気がおきず、2日間のお試しだけで１．５ｋｇあっという間に落ちました。今まで加減して、加減して食べていたつもりだったけど、食べていたんだな〜とつくづく感じました。
サンプルが終わってすぐに本品をオーダーして1週間後２．５ｇ減って目標体重達成しました。
ただものすごくのどが渇くので（脂肪燃焼しているとのこと）水は必需品です。
すぐに体重を落としたい！という人にはかなりお勧めです。ただ食べなくても平気なので栄養面では不安が残ります。もうこれ以上体重は落とすつもりはないので、今日はたくさん食べそうって思ったときや食べ過ぎた次の日に薬を飲んでいます。
２．５ｋｇ減っただけで肩、背中、おなか周りがすごくすっきりして鏡を見るのが楽しみになりました。
夏日本に帰国予定なので、このまま維持してがんばろうと思ってます。特に腹筋！！

#29
  • mizutama
  • 2007/04/22 (Sun) 22:29
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#26 最後のもがきさん
#27 どこで買いましたか？さん
私は日本の家族もここのクッキーを食べているため、それを定期的に送ってもらっているんです。
なのでこちらで買ったことはないので、こちらで買えるかどうかがわかりません。申し訳ないです・・・。なので、その会社から直接海外発送してくれるかどうかもちょっとわかりかねます。
聞いてみますので、またわかりましたら書き込みますね！
なんだか中途半端な情報になってしまってホントすみません！！

#30
  • ねぎ星人
  • 2007/04/23 (Mon) 04:57
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もはや走るとか汗をかくとかの話の展開はなさそうだ。

クッキーとかダイエット食品で痩せる場合、個人差はあるが半年はかかると思った方がいい。2ヶ月とか3ヶ月とか書いてあるが、めったにないと思うべし。つまりこれから試してみて、結果が出るのは冬の入り口だ。

楽して痩せようとするところがオバサンだっちゅうの。

#31
  • mizutama
  • 2007/04/23 (Mon) 09:24
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クッキーの取り扱い会社から返答がきました。
残念ながら、今は海外発送に対応していないということでした。
おススメしておきながら、申し訳ありません！

#30ねぎ星人さん
確かに楽して痩せるのは難しいですよね！
私は運動と食品の併用で相乗効果が出れば、嬉しいなぁと考えて両方続けてます。
食品を色々試してみるのも、楽しいんですよね〜。
もっと運動量も増やして頑張ってみますね！
アドバイス、ありがとうございますー。

#32
  • そもそもおかしい
  • 2007/04/23 (Mon) 15:07
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食欲を抑えるのはいいけど、食べないで一時的に痩せたって身体の見えないところにそのしわ寄せがきますよ。肌荒れ、大人のニキビ、頭痛、冷え性などなど。身体本来のメカニズムを壊すと、身体が飢餓状態に入ったと認識して脂肪を貯めようとするので、かえって悪影響。食べなければ痩せるというのは、大間違い！
栄養のバランスがとれた食事をするのが一番です。豆乳クッキーは、どんな栄養素を含んでいるのかわかりませんが、本当に流行り物が好きですよね。そうやって流行り物のダイエットに飛びつくということは、結
局、いつも失敗に終わってるということですよね。

#34

みなさん忘れているようですが、ダイエットクッキーだって食べ物です。食べていれば痩せるというわけじゃないし、食べ過ぎれば太ります。食べ物を減らしたって動かなきゃ太るし、運動したってその分食べていれば太ります。うちの母もやれ「足が痛い」だの「時間がない」だの言い訳をつけて運動せず、あれじゃお父さん浮気したほうがいいと娘の私が思ってしまうほど太りました。

#33

#30さん、お言葉ですがそのクッキーの栄養素ご存知ですか？
普通に食事ではなかなか補えないものもかなり入ってますよ。そしてもちろん、このクッキーだけでやせようとは思ってませんし。
普段から走ったり、泳いだりしてるけれど、摂取カロリーを抑えるのはなかなか難しいもの。パワーバーなるものはすぐお腹すくしね。
これだけに頼る人もいるかもしれないけど、あくまで補助食品としてはすぐれていると思いますよ。
私はすでに始めましたので、効果の程をお知らせします。
運動でも食事制限でもやっぱり努力は必要です。なのでこの方法は作る手間は省けても楽ではないですよ。
体にあんまり負担がかからないダイエット法はあるようでなかなかないのが現実ですけど。

#37

年をとった、オバサンになったと感じる人は　しわやしみより体形ですよね。　体形が変わらないと若く見える。　体重じゃなくて体形。　それには運動して引き締めるしかないですね。　そうじゃないと体重が減ってもたるんでいる、おしりがたれてる、細いのにお腹の肉はたるんでるって感じになりますよ。

#36

自分でおからクッキー作ったら？
小麦粉じゃなくておからで作って　砂糖じゃなくてメイプルシロップを使えばいいと思います。　メイプルシロップはダイエット中でもＯＫ。蜂蜜より栄養価が高く　不足しがちなミネラルも入っています。　つなぎに卵を入れたとしてもそんなにカロリーは高くならないでしょう。

#35
  • 加圧トレーニング
  • 2007/04/24 (Tue) 17:51
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最近、日本では加圧トレーニングが流行り始めているようですけど、こちらにはまだ来ていないのでしょうか？情報をお持ちの方がいらっしゃったらぜひ教えてください。大変興味があります。

#39
  • ねぎ星人
  • 2007/04/24 (Tue) 17:58
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#33「お言葉ですがそのクッキーの栄養素ご存知ですか？」
自分が知っても何の意味もない。

「摂取カロリーを抑えるのはなかなか難しいもの」
消費カロリーを増やすよりは簡単だ。その「難しい」を何とかしなければ同じ結果になる。ダイエットに成功している人は必ずそこを克服している。ダイエットクッキーは「そのためのいち道具に過ぎない」のだ。それを忘れている人が多い。

運動量を倍に増やすとか、一食の食事量を見た目70％に減らす（自分はそうした）とかすればダイエットクッキーも効果あるだろう。自分は炭水化物は確実に70％カットした。ちなみに炭水化物をゼロにしなかったのは、炭水化物ゼロの食事はかえって危険だからだ。

「これだけに頼る人もいるかもしれないけど」
ここで問い合わせている60％はそうだろうな。中にはそれを買いさえすれば痩せるとコレクションしている人がいるのは諸氏のほうが知っているのではないか。使えよバカモノ！

「今までどおりの生活で痩せられる」この謳い文句を信じている人、アンタはメーカーのカモだと気付くべし。

#40
  • そもそもちがう
  • 2007/04/24 (Tue) 22:28
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ダイエットに欠かせないのは、たんぱく質（特に植物性）、ビタミン、ミネラル、炭水化物、食物繊維、多少の脂質です。勿論、砂糖・塩は抑える。カロリーを抑えながらも、身体に必要な栄養素はちゃんと摂らないとダメです。体内に入った飲食物の栄養素は身体のどの部分から吸収されてるかご存知ですか？小腸にあるじゅう毛という繊細な部分です。そこが、ストレス・公害・タバコ・食品添加物・化学調味料などによって正常に機能していないと、いくら食べても・バランス良く食べていると思っていても、ちゃんと栄養が吸収できないのです。だから、栄養が行き届かず脳や身体が満足できないので、過食してしまう。それで、太ってしまうのです。身体の中から綺麗にならないとやせるのも難しいですよ。

#43

時代ですよね。美意識だけでなく、痩せるとほんと気分いいです。やっぱり食事での習慣が一番ですよ。我が家はやっぱりハーバライフかな。家族４人が結果でましたのも。一番信頼できるのは結果が出た人から真剣にアドバイスもらうことだと思いいます。

#42

「これだけに頼る人もいるかもしれないけど」
個人売買で「一度も使っていないフィットネス器具」を売っている人がそういう人だ。

#41

#36さん
そうですね！自分で作るっていいかもしれない。メイプルシロップが良いと効くと、パンケーキはいいんだ！って勝手に都合よく解釈してしまう。これじゃあ痩せるわけないかー。
まあ#39さんのおっしゃる通り、コレクション化してるかもしれない。
自己満足の世界ですね。自分でもカモなのも知っております。でも買わないとずっと後悔もします。
それでも結果が出たときの喜びは本当にやってよかったってなりますよ。そして一体何が効いたのか・・・状態ですけどねー。
色々自分の体に合うものを試すのは楽しいし、新しい発見でいいとも思います。

今のところクッキーいい感じです。お腹の持ちも悪くないし、ちゃんと噛めるダイエット食ですし、３食のうち１食変えるだけでいいからストレス減りますね。味も素朴でおいしい。３日ですが２ポンド減りました。まあこれは水分というとこでしょうか。

#46

サプリだの何か食べて痩せようだのってなんか変じゃないですか？本気に健康的に痩せようよ。

#45
  • 加圧トレーニング
  • 2007/04/25 (Wed) 18:05
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日本でじわじわと流行りつつある加圧トレーニング。最近インターネットでもよく見るので気になるのですが、こちらでは全然聞きません。もし近くにあるのならぜひ試してみたいので、情報をお持ちの方がいたら教えてください。

#47
  • そもそもちがう
  • 2007/04/25 (Wed) 21:08
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サプリで食事からだけでは摂れない栄養を補助するのは、とてもいいことだと思います。そんなバランスの整ったサプリを飲んでやせられたら、一石二鳥ですよね。それこそ、身体の中から綺麗に・・・。

#49

私、去年4週間お茶だけで何も食べなかったよ。確実に痩せた。しかし、気が付けば.....私に向かって歩いて来る人皆と言っていいほどの人が、私にぶつかって行くの.......。
よ〜く考えたら、フラフラでまともに真っ直ぐ歩けなくなった私がぶつかりに行ってた様です.......。
そのお陰で......腹がしわしわになり、おまけにカサカサ。顔の皺もてきめんに増えて、いまだに悩みの一つとなってしまったよ。
皆さんも過激にならない様に気をつけましょう。

#48

楽に痩せられたら良い。それが、健康に良いなら尚更ですよね。でも、薬（健康食品）を試してだめだった人は必ず、その薬（健康食品）の所為にしますよね。歩く、走る、運動するは人の所為に出来ませんからね。単純に、摂取した分以上のカロリーを消費すれば良いだけです。私の友人が、日本の女子大で体育を教えていますが、「最近の学生は、細いけど体脂肪が多い。」と言っていました。筋肉も鍛えながら、脂肪を取っていきましょう！

#50

ダイエットについていろいろな意見がでていますが私の周りにもヨーヨー的なダイエットをしてる人が多く一度はじめたダイエットをやめるとダイエット前の２倍になる人がほとんど。私自身は５’１”で体重１０３ポンド、中年ですが処方箋の薬は一つもとっていず
ダイエットは健康食とビタミン剤を毎日欠かさず取っています。運動には毎日３−４マイルの早歩きです。どんなダイエットにしても自分にあって長続きできるのをさがすことが大切と思います、でないと先ほど言ったヨーヨーダイエットになりかえって悪結果になるでしょう。
皆さんがんばってください

#54

どなたか一緒に歩きませんか？
朝、１０時〜４時くらいの間で。大体、2時間くらいを目指してます。
ビバリーヒルズ、ウエストハリウッド、ハリウッドあたりの方、（もしくは、そのあたりまで出てこられる方）

毎日、歩くつもりでいます。
一緒に、5キロ、痩せましょう〜！

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