表示形式
表示切替
カテゴリ別に表示
戻る
最新から全表示
1. | 高齢者の方集まりましょう!!(217kview/837res) | フリートーク | 今日 11:11 |
---|---|---|---|
2. | Palos Verdes パロスバーデスに住みたい(575view/19res) | 住まい | 今日 11:00 |
3. | 成田空港第二ターミナルでのJRパス引換所の混雑状況(443view/16res) | 疑問・質問 | 2024/10/18 17:45 |
4. | 独り言Plus(266kview/3624res) | フリートーク | 2024/10/18 07:53 |
5. | 賃貸オフィスを扱う日系不動産屋さんを教えてください(201view/5res) | 駐在員 | 2024/10/15 13:55 |
6. | 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(595kview/4331res) | フリートーク | 2024/10/13 19:58 |
7. | モービルHome(1kview/26res) | 住まい | 2024/10/13 16:35 |
8. | グリーンカード更新について必用なもの(2kview/26res) | お悩み・相談 | 2024/10/12 10:47 |
9. | イーロン・夢の家(458view/6res) | フリートーク | 2024/10/11 23:26 |
10. | 初心者向けCooking class(980view/13res) | お悩み・相談 | 2024/10/10 19:23 |
閉所恐怖症
- #1
-
- h
- 2013/05/23 09:17
私は50代のものです、最近閉所恐怖症の症状が少しずつひどくなってきています、
どなたか詳しい方がいましたら宜しくお願いします。
- #2
-
hさん
私の症状は、今でのきっかけが分からないのですが元々不安定だった精神バランスが崩れた時、パニック症などの精神病がひどくなった過程で、閉所恐怖症に悩まされるようになりました。夜寝ていて目が覚めた時、カーテンが閉まっていたり外が暗いことがとても恐怖で息ができなくなりました。
対応としては病院でパニック症の薬として抗不安剤をもらいました。精神病院ではなくホームドクターから処方されたものです。今でもお守り代わりに持ち歩いています。
パニック症や対人症には5年経った今でも悩まされていますが、閉所恐怖症はかなり良くなったように感じています。
あまりひどくなる前にホームドクターへ行ってください、経験上病院へ行くのが遅れるとトラウマが重なって病状がひどくなることがあります、私は薬なしで3年ほど外出ができませんでした。
- #3
-
>最近閉所恐怖症の症状が少しずつひどくなってきています、
バスルームはベッドルーム、リビングルームに比べて小さいですが
トイレ利用する時はドアを開けて利用しているのですか。
- #4
-
はじめまして。私の場合は物心付いた頃から、狭い場所に行くと息苦しくなり、息が出来なくなって死んでしまうのではないかという恐怖心がでてきてパニックを起こしてました。なので狭い場所は避けるという対処をしていたのですが、それを閉所恐怖症だとわかったのは成人した頃でした。
私もはっきりとした原因はわからないのですか、産まれて来た時に一度窒息して少し生死をさまよった事があり、専門家に言わせると幼少の頃に窒息を経験した人は閉所恐怖症になる可能性が多いそうです。そんな小さな頃の記憶を自己防衛の為に脳が憶えている事に感動したのですが、トピ主さんも、そのような経験をなさった事はありますか?
さて、本題なのですが一番効果的な方法は認知行動療法(CBT)だと思います。閉所恐怖症がどういうものなのかを学習し、そこから呼吸法なり、リラックスする方法を見つけて、イメージトレーニングから初め、少しづつ狭い空間に馴れて行く練習をしていきます。これは全体で7~8回位のセッションで終わるし、保険でカバーされる事も多いのでおススメできます。CBTをしている臨床心理士は沢山いるので、その中から評判のよいサイコロジストを探すのがいいと思います。
上にも書いたように、私は赤ちゃんの頃に一度心停止したことがあった事と閉所恐怖症の関連性に気づいただけでも大分楽になりました。そして信頼している人にギュッと抱きかかえてもらって少しだけ狭い所に入って息をする練習して大分よくなってきました。未だに息が詰まってしまって入れないところもあるけど、狭いエレベーターまで乗れるようになりました。
あの苦しさやパニックは本当に怖いですよね。無理して治す必要はないんです。上手に適応できるようになればいいんです。どうかトピ主さんの息苦しさが少しでも緩和されていくようにお祈りしています。
- #5
-
私は、エスカレーター恐怖症で日本に行った時、困ります。
ジムのトレッドミルも怖いです。リウマチで膝を悪くする迄は、何も考えずにスイスイ乗っていたのに。。
今は手術して、何も問題ないのに、あの最初の一歩が踏み出せません。丁度縄跳びのロープの中に入って行くのを、何度も見送る様に動いて行く階段を見送ってしまいます。体は、ついていけるはずなのに、頭でstopしてしまうかんじです。
団体行動の時も、大変です。一生懸命エレベーターを探して、それも、皆にはないしよでトイレにいくとか言って、エスカレーターをパスします。2週間、日本を旅行した時は家族中に迷惑かけました。そして最後の日に、水族館に行って、どうしてもエレベーターなしでは上がれなく、息子が、そんな私を、大丈夫だからと叱責するも、踏ん切りがつかず、みんなに何事かとジロジロ見られ、彼もイラついて、抱える様にして、載せてくれました。乗って行った私の一言は、「なんだ乗れるじゃん、何でもないじゃん!」家族は、そんな私に、呆れてものも言えないと言う状態。「遅いんだよ、最後の一日にわかるとは」と息子に言われました。あれから、ずっと日本にいれば今は、あの勢いでスイっとのれてるのに、アメリカに戻ったら、また、恐怖で乗れなくなってしまいました(使わなくても生活していけるので) いつか私も、催眠療法でも受けて治したいと思ってます。
- #8
-
いろいろと御心配していただきありがとうございます。
家の中など自分でコントロールできる場所はまだ
大丈夫なのですがやはりエレベーターや車の後部座席なども
無理です、日本へ行くときの飛行機なども心配です。
どなたかこの症状を和らげる方法などご存知の方が
いましたらぜひ教えていただけたらとおもいます。
- #10
-
#9
都合の良いことなんか無いですよ。
このような症状は本人でなければ理解出来ないですよ。
トピ主さんこの際やはり専門家の診断を受ける事を薦めます。
- #12
-
>都合の良い閉所恐怖症ですね。
家の中は、ある程度自由に行動出来るのと
元々、リラックス出来る場所だからだと思いますよ。
私も閉所恐怖症ですが、飛行機の中や他人と一緒の場所など
自由に行動出来ない狭い場所では、逃げ場が無いと感じ
一気にストレスを感じでパニックになり掛けます。
それに、トピ主さんは「まだ大丈夫」と仰ってます。
大丈夫なわけではなさそうですよ。
- #14
-
>元々、リラックス出来る場所だからだと思いますよ。
だったら外でもリラックス心がければ良いでしょうに。
病は気から。
気の持ちようで、重くもなれば軽くもなる。
>尊敬できない発言ですね。
尊敬するだけの価値がありますの?
- #13
-
>尊敬できない発言ですね。
何で私が尊敬しなければならないのでしょうかね。
何か社会に役に立って尊敬される人物なんでしょうか。
- #15
-
- ねこまっしぐら
- 2013/05/29 (Wed) 09:16
- 報告
#14
>気の持ちようで、重くもなれば軽くもなる。
それがコントロールできないから、苦しんでんやろ。
まずそこ踏まえて発言しろ。
- #17
-
閉所恐怖症ではないですが、一時パニック障害をかかえていたものです。
心や思いとは裏腹に、脳が勝手に反応して自分ではコントロールしようもないんですよね。
都合がいいですね、気の持ちようで何とかなる、なんて悩んでる人に向けて言う言葉じゃない。そんなの本人が一番分かってる筈。
社会に出てる人と思えない発言です。
- #16
-
いろいろなご意見ありがとうございます、私はただ少しでもこの
症状が良くなるようなお話があれば参考にしたいと思いここに
書き込みました。励ましのことばをいただいた皆様には本当に
感謝しています、あらためてありがとうございました。
- #18
-
>私も閉所恐怖症ですが、飛行機の中や他人と一緒の場所など
自由に行動出来ない狭い場所では、逃げ場が無いと感じ
一気にストレスを感じでパニックになり掛けます。
日本に行く時はジェット機をチャーターして行くんデスカイ、凄いですね。
日本からアメリカにどうやってきたのでしょうか。
太平洋一人ぽっちのヨットで横断ですか。これまた凄いですね。
>それがコントロールできないから、苦しんでんやろ。
まずそこ踏まえて発言しろ。
天才バッターと呼ばれる野球選手でも努力努力の積み重ね。
- #20
-
普段食べているものを見直して変えていくと、
精神的に安定してくるので、(というのを経験したので)
コメントさせていただきます。参考にしてみてください。
酸化したものを避ける。(揚げ物、スナック、古いもの)
白砂糖が入っているものを避ける。(ケーキ、甘いもの全般)
人工のものを避ける。(添加物、人工の砂糖、保存料、MSG)
飲み水を変える。(水道水にはフッ素が含まれるので)
化学的に作られた塩を避ける。
そして、食べた方がいいもの。
野菜。
果物。(でも野菜が多めの方がいい)
水を飲む。
自然の塩と、オーガニックの砂糖で料理。
適度な運動、早寝早起き。
これで、3ヶ月くらいで、違いが分かってきます。
あと、ストレスを感じて、パニックになったときは、
「あきらめる」といいですよ。
パニックになっているときに、
「やばいやばい、どうにかしなきゃ。」とか、
「パニックが始まったら、どうしよう。」
と考えると、逆効果です。(経験上)
もうあきらめて、
「またパニックか、まあそのうちおさまるから、
ほおっておこう」くらいの気持ちで構えておくと
結構気が楽になります。(私の場合)
“ 閉所恐怖症 ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
- お店を検索するなら『タウンガイド』
-
- ピアノのことならお任せください!レンタル・中古販売・修理、調律・運搬・買取・レッ...
-
ヤマハ・カワイ・スタインウェイなどなど…卸売り価格で販売致します。全米・日本でも対応可能ですので他州へのお引越しされる方もご相談ください。お電話は何時でも対応致します。
+1 (714) 962-2508Hiro Piano Service, Inc.
-
- ★マーケティング・プロモーション・ビジネス立ち上げ(海外進出/起業)・営業支援★
-
<ビジネスオーナー、経営陣の皆様へ>所有するよりも共有(シェア)する時代。昔のようにはモノが売れない時代になりましたよね。「安けりゃ売れる」でもないし、「いいものは売れる」でもない。購買手段の劇的な進化と共に、消費者の嗜好やニーズは多様化し、そのスピードついていけない販売側の淘汰が浮き彫りになっています。国境を越えて進化するこの世界で、あなたが守るべきものは何ですか?「売上が上がれば、、、。」「売...
+1 (424) 392-3397ゼロハチロック
-
- 上手なクルマの買い方伝授します ! サンフランシスコ ・ ロサンゼルスエリアでの...
-
当社は、・ ロサンゼルスで新車から中古車まであらゆるメーカー、あらゆる車種を扱う、カリフォルニア州陸運局公認カーディーラーです。*新車販売*中古車販売 *買取*リース
+1 (310) 527-2071San Francisco Fleet & Leasing
-
- 想像力や思考力が豊かになり自信たっぷりの子ども達に成長して欲しい!アメリカ社会の...
-
こぐま幼稚園では、広々とした芝生の園庭で伸び伸びとお友達と遊びながら、日本の文化や習慣を身につけていきます。アメリカに住む子どもたちが日本語で自分の気持ちを伝え、意思疎通しながら心を育むことを大切にしています。様々な行事を通して日本を感じていくことを大切にしています。日本人保育士によるきれいな日本語での保育、日本のあいさつの習慣や、季節の行事、言葉、季節の歌や手遊びなどを日々の保育の中で学びます。...
+1 (310) 257-8880こぐま幼稚園
-
- 都ハイブリッドホテル内にあるスパ利楽園は、本格的な岩盤浴温泉とマッサージやフェイ...
-
スパ利楽園のコンセプトは、五感の和の癒しです。落ち着いた和モダンな内装と静かな雰囲気の中で、ジャグジーに入り、日本の祖母傾山(九州)から遥々と運んできた天然の鉱石を使用したSGE:天降石を敷設した岩盤浴は、身体を芯から温め、緊張した筋肉を緩めると同時に老廃物をデトックスできます。米国では初の本格的な岩盤浴をお楽しみいただけます。マッサージやアロマトリートメント、フェイシャルなどと組み合わせると、最...
+1 (310) 212-6408AS-Create LLC. / spa Relaken
-
- まず、お客様の電気料金請求書をE-mailまたはテキストでお送りください!電気代...
-
カリフォルニアに本拠を置く太陽光発電会社です。カリフォルニアで2,000 件を超える太陽光発電プロジェクトを完了し10年以上の実績があります。住宅用または商業用でも、コストを節約したい教会などの非営利の顧客でも、BTS Solar Designはあらゆるニーズを満たします
+1 (213) 798-2200BTS SOLAR DESIGN Inc.
-
- ✅WEB,SNS,ネット広告,アプリ開発,システム開発,デジタルマーケティング,...
-
WEB開発,SNS支援,SNS代行,ネット広告支援,アプリ開発,システム開発,デジタルマーケティング等の対応させて頂いております。・Web・アプリ構築・運営・ソーシャルメディア構築・運営・デジタルマーケティング(SEO,SEM,アフェリエイト)・オンライントラブル対応・サーバー・ネットワーク設定・業種業態別のITソリューション提案・経費削減ITコンサルなど弊社では企業様のオンライン化をキーワードに...
+1 (424) 216-2444アイティーワークス
-
- 2021年11月アメリカ拠点設立!所属ライバー8000名以上!▶ライブ配信者の発...
-
「ライバー(LIVEアプリ配信者)」「ファン」「提携企業様」など様々な人々の繋がりを創出するライバープロダクションです。所属ライブ配信者さんのサポートにおいては、配信だけでなく将来を見据えたサポートを目指します。ライブ配信者さんの発掘から育成・企画プロデュース活動・持続可能なサポート体制で市場規模拡大中の「ライブ配信業界」の発展の為に貢献致します。
+1 (434) 879-6008NEXTWAVE 公式ライバー育成事務所
-
- トーランスにある不妊治療専門クリニック。かけがえのないご家族のために最強のチーム...
-
トーランスにある不妊治療専門クリニック。かけがえのないご家族のために最強のチームでサポートします。不妊診断・精子卵子凍結・体外受精(IVF)・人工授精(IUI)・着床前診断など 【まずは日本語でご相談ください。】男女不妊診断・治療 体外受精IVF 人工受精IUI 顕微授精ICSI 着床前診断PGT 卵子凍結保存 精子凍結保存 精液検査 自然周期体外受精Natural Cycle IVF 低刺激体外...
+1 (424) 212-4087Incinta Fertility Center
-
- クルマ売るなら買取満足度No.1を目指すBubka!へ!好評の無料出張査定をご利...
-
トーランスとコスタメサに拠点を置くクルマ買取専門店です。徹底的なコスト削減による高価買取が当社最大の強みです。愛車の価値が知りたい方、日本へのご帰国をひかえている方、お乗り換えを考えている方、ぜひ当社の無料出張査定をご利用ください!日本人によるきめ細かいサービスをお約束いたします!
+1 (424) 271-0838Bubka!
-
- 洗練された雰囲気と新鮮素材で作り上げたお料理で最高のひと時をすごしませんか?お店...
-
OC・サンタアナにて最高級の日本食やお寿司をご提供しております。当店オリジナルのしし唐オイルで仕上げた料理やおまかせメニューもございます。日本から季節ごとに取り寄せている生酒もお楽しみください。すし紫人気のネタ本マグロ(赤身・とろ)自信があるからこそ一番のオススメであり、一番人気のネタです! 鱸 ししとうオイルをかけて頂くのが人気です。 かんぱち クマモトオイスター 当店ならではの新鮮な雲丹!! ...
+1 (714) 241-1000Sushi Murasaki
-
- The Key / ミレニアでは介護の知識を備えたスタッフを派遣しております。入...
-
私たちの役目は介護を必要としている方々が安全でよりよい生活がご自宅で営まれるよう援助することです。短時間、または長時間などクライアントのニーズに合わせて必要なサービスを提供しています。ロサンゼルス、オレンジカウンティ地域を主にカバーしております。※2022年3月 社名をホームケアアシスタンス/ミレニアより The Key(ザキ―)/ ミレニアに変更いたしました※<ケア内容>入浴介助歩行援助更衣介助...
+1 (888) 285-4913The Key / Millennia
-
- 商業不動産の売買|ビジネス売却|事業拡大|フランチャイズ お任せください!貴方の...
-
アメリカの不動産ならAPOGEEにお任せください。アメリカ最大手検索システムと連動し、エリア、予算、築年数、部屋数、広さ、間取り希望を考慮し貴方に最適な物件をご紹介いたします!スタッフは全員英語も日本語も話せるバイリンガル!貴方に代わって交渉します。
+1 (310) 801-6412APOGEE商業不動産 ロサンゼルス
-
- 初めての訪問から快適なケアを。Haru Dentalで、あなたの笑顔をサポートし...
-
Haru Dentalでは、あなたの健康と安心を最優先に考えています。初めてのご来院も安心のサービスを提供しています。・丁寧な診断と評価 あなたの即時の歯科問題を適切に診断するために、必要な時間をかけてしっかりと検査を行います。過去の医療歴と歯科歴を詳細に確認し、現在の状態を正確に把握します。・個別の治療計画の作成 あなたの口腔内の状態を基に、最適な治療計画を作成します。これにより、長期的な健康を...
+1 (310) 362-2875HARU DENTAL
-
- ◀︎米国ビザ・永住権・離婚のことなら▶︎
-
US VISA PLUSがオススメな理由★今までに取り扱った件数は3250件以上です。★スタッフ全員が法律事務所弁護士事務所で7年以上の訓練を受けたプロフェッショナルです。★カリフォルニア州の移民コンサルタントの資格も所持しています。★弁護士事務所より費用がはるかに安いのに丁寧です。★100%の顧客満足度判所への出廷が必要となった場合は、協力している専門弁護士との相談の上、ケースを対応いたします。
+1 (310) 928-1968US VISA PLUS