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イライラ

สนทนาฟรี
#1
  • jinndabera
  • 2008/10/24 12:19

まあ、どうしてこんなにもイライラするんでしょうか？生理前のイライラは別として、普段も最近はイライラすることが多いんですよね。子供の宿題、旦那のちょっとした言葉の使い方、車の走行中に割り込みされた、会社の同僚の口の訊き方、、、並べたら限がないんです。以前なら全く気にならなかったのに最近どうもムッときます。今度友達とパーッとカラオケにでもいこうかな。こうやってびびなびに書いて皆さんに聞いてもらうのもちょっとしたストレスの発散にもなってるかも。ごめんなさい、くだらないこと書いてしまって。

#2

カルシウム不足と運動不足と夫からの愛情不足と更年期障害（30代でも発生する）では？心に余裕がないのでしょう。

#3

おほほさん、レスありがとうございます。私一番大事なことを書くのを忘れていました。たぶん更年期に入ろうとしてるところだと思います、結構な歳なんですよ、わたくし。。ただこんなイライラは以前からちょくちょくあったので更年期が原因とは考えていませんでしたので。。。いよいよながーく暗いトンネルに入っていく歳になってしまったわけですよね。それから旦那からの愛情もかなり不足してます。ただカルシウムと運動はちゃんと取り入れてます。ここでちょっと自分の気持ちのコントロールをしなくちゃいけませんね。

#4

イライラにはグレープフルーツが不思議に良く効きますよ。


でも、あくまでもその場しのぎです。　　心身の鍛錬が一番です。

#10

そうですね〜
私も結構歳なんでその気持ちよ〜くわかります。
確かに若い時は全然気にならなかった事も歳と共に小さな事が気にになるんですよね
友達が「堪え性がなくなった」と騒いでいた時、全然わからず何のこっちゃ？と思っていたけど今は理解できるお歳になりました(笑)

仕事先には若い人も歳の人(40代後半)もいるのですが…仕事を教える時若い人は素直に聞くので覚えるのも早いですがお歳の人は必ず質問をして何かと反論するので仕事の覚えも悪く記憶力の低下もあり同じミスをすのですよね。
この違いをまざと見ている私は他人の振りをみて我が振りも直さなければと思いとどまります。

イライラが溜まったら気分を変えることでしょうか。
美味しいものを自分に振舞う、欲しかった物を買ってみる、習い事をやってみるなど自分に夢中になれる事があれば結構他人の言動、主人の頑固さとかも案外気にならなくなります。
あまりにも他人の言葉にムカッとした時は犬を相手に他人の悪口言ってる事もあります　犬はキョトンとした顔をして首を傾げていますけれどね。

カラオケでも映画でもストレスアウトになります。
自分の時間を上手に使うのが一番良い方法かもしれませんね。

#9

美味しいもの食べて、いいセックスして、いいベットで寝る。これに限るって！

#8

私はまだ20代ですが、早くから生理が止まってしまい、更年期障害状態が10年以上続いてます。常にイライラうつうつしてます。でも、更年期って意識しすぎると余計に症状がひどくなるような気がします。しかも体もだるくなるので「ちょっと休もう」って体を動かさない機会が増えてさらに悪循環になります。私もよくイライラしますが、そういう時って自分が気付かないうちにかなり周りにあったっています。他人の言葉遣いも気になるかもしれませんが、自分の言葉づかい、特にご家族に対する言葉づかいに注意したほうがいいかもしれません。家族って一番身近な存在だから、結構気付かないうちに何でも言ってしまうみたいです。私は、妹からさんざん注意されました（＾＾；
「ながーく暗いトンネルに入っていく歳」とありますが、現在更年期に年齢は関係ありません。若年者の更年期障害は着々と増えてます。
なんだか偉そうに言ってしまって申し訳ありません。がんばってください＾＾

#7

分かります！私も、特に大きな理由も無く、どうしようもなく、小さな事でイライラとすろことがあります。
でも、自分でそれを自覚していて、何とかしようとしているところが、前向きでえらいと思います。私の母などは、イライラすると子供にあたってきましたから。。。（いまとなっては、母親も人間なんだな〜て気付いた良い思い出ですが）人にあたったり、冷たくすることだけは避けたいですよね。
私の場合、独り身なので、無理矢理にでも時間をつくって、ふらっと小旅行したりします。どしても無理なら、しばらく日常を離れて一人になれる時間をつくります。公園とか、普段行かないショッピングモールとか。後は、自分の大好物を食べたり呑んだりして、自分を甘やかします。ストレス発散方を、どんどん探していくのもまた楽しいですよね！Have a happy life!!

#6

どうしてこんなにムラムラするんだろか。かわいい女の子が車で割り込んだとき、会社の同僚のくちの利きかたや、ならべたらきりがない。こうやってすこしでもびびなびに掻いて、皆さんに聞いてもらうのもちょっとしたストレスの発散にもなってるかも。ごめんなさい、くだらないこと書いてしまって。

#5

趣味を持ちになると良いのでは？何か向上する事に対しての楽しみがあればイライラしなくなるでしょう。
更年期障害ならばイソフラボンなど女性ホルモンを安定させる食べ物を摂取すればいいと思います。

#11

イライラ、わかります！
女の人は特にイライラしやすい傾向にあるようです。
ホルモンバランスやら色んな原因があるんだと思いますが、アロマテラピーやホットヨガなどはお勧めですよ。気分がすっきりします。あとは、あまり考えすぎないことです。どうにかなる、ぐらいの気持ちで気楽にしていましょう。

#12

とぴ主です。皆さんもいろいろイライラされる事あるんですね。自分だけじゃないんだ！って改めて思えただけですこし気分が良くなってきました。ありがとうございました。週一のジム通いもがんばってますが、週末に某ゲーム会社のFitnessのゲームを買ってきました。子供と一緒にやってますがすっごく楽しいです。子供と楽しく過ごす時間もできるし、自分のウエストもちょこっと小さめにできそうで、ちょっと楽しい気持ちになってきています。とりあえず今はイライラは解消されつつあります。それから更年期向けのサプリもチェックしてみようと思います。それからTapikoさん、我が家は犬じゃなくて猫なんですが、私も同じことしてます。猫はたまに目を細めながら悟りを開いたようなフリしてますね。私の愚痴で逆に猫がストレスになったらどうしよう？なんて、私もたまに猫になりたくなります。それから＃６のムラムラさん、面白すぎです、でもトピ違いますよ、イライラです。

#14

ホルモンバランスが崩れた人、更年期になると女性モルモンが減少するためヒゲが濃くなる、男性モルモンの影響でカンシャク持ちになると聞きますねえ。アングリーマネージメントを受けたりセラピーを受けてみては？

#13

ありきたりですが「夢」を持つ事。
希望はワクワクします。
あとアニマルテラピーかな。動物を飼うと癒やされますよ、疲れも仕事も悪夢もふっとびます♪

#16

生理があがる前はかなりイライラが始まるって言うしね。年齢的なものからきているのか、生活からくる不満かどちらかかも？

#15

＃１３へ、
いつもズレますね。ちがうよ。もっと簡単にイライラするんだって。Angry managementもちがう。そこまでじゃないんだよね。＃２で答えでよかったんだよ。
人生なやんでんじゃなくてただ単にイライラすんだよ！って感じ。　毎日毎日希望もってってそりやゃ〜そ〜だ。ってEvery minute　ワクワクしてるわけじゃないしね〜。つかれちゃう。

#17

犬や猫に愚痴をぶつけるっていう方たち、ちょっと待って．．．

彼らには、単語レベル以上の『言葉』は理解できないかもしれないけど、だからこそ、その『空気』にはすごく敏感なんですよ。
人の悪口なんて面と向かって言われたら、きっとマイナスの空気を感じ取って、気分悪くなってると思います。

#20

私もトピ主さんと同じようにほんのちょっとしたことに過激にイライラします。特にダンナの一言。
何かしよう、という行動力も薄れてきています。
これが更年期障害の始まりなんでしょうかね？
はぁぁ〜（ﾀﾒ息）
私事ですが、今日もEメールを受け取っていないダンナの
「メールアドレス確かめてから出した？」
との一言に
「あんたから来たメールに返信したのに何でアドレスを間違える事があるんだっ！」
と声を荒立ててしまい・・・。

私は犬と一緒にいる時が一番安らぎます。愚痴は子供に言っちゃうのでまだ犬に言うほうがましですね、気をつけまーす。

#19

ホルモンのバランスを整えるサプリを飲んでみたらいかかですか？　不思議とポジティブシンキングになって結構楽になりますよ。

#18

今、いろんなセラピーが流行してますよね♪
マドンナも怒り抑制マネージメントを受けてるとか。
離婚前後やサラリーマンもビジネスをよりよくするためにセラピーを受けてますけどこっちではエステみないなものなんですてねっ。

#21

＃１５さんのように病的な言動まで行きつくと逆切れが頻繁に起こるようになります。ここまでいくとセラピーも効きにくく治療も時間がかかってしまうので早めにプロに相談か適切な処置をお勧めします。

#23

＞#19さん

ホルモンバランスを整えるサプリって何ですか!?
ぜひ教えてほしいのですが･･･。

#22

モンスターにならないでね〜！笑
おいしい物食べるのが一番ですよ！

#24

大豆イソフラボン、カルシウム、それとたっぷりの睡眠。そしてスポーツ。

#25

私も同じようなことで、イライラしたりします。
男性ですが、ストレス解消のつもりで、飲みにいったりしますが、そこでのサービスのまた怒ったりします。

日本語のテレビをみていたらいいこと言ってました。

１００％を要求しまいこと。完璧主義者にならない。

一怒一老　　ということがあるそうで、怒るたびに人より早く年を取るらしいです。

小欲知足　小さい欲求で満足するということです。　

趣味を作って、笑うのが一番いいらしいです。

とはいっても世の中腹の立つこと多いですよね。
自分がまちがっているのか、と思ってします。
でもそんなことないと思い直すけど。

#26

男性も更年期障害があるそうです。
それも早まっていて早い人だと30代で起こってるので社会現象だとか。

#27

ビタミンＢ群はどうですか？　聞きかじりなのですが、ビタミンＢは、筋肉や神経にかかわっているそうですので、軽度の気分不安定なら、ビタミンＢを習慣的にとることで安定することも多いそうですよ。水溶性なので、毎日とらないといけないそうです。　

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