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トピック

PCワークで目がしょぼしょぼ。

フリートーク
#1
  • kurumi
  • 2007/05/10 18:13

はじめまして。
仕事柄、１日中コンピューター画面を見続けています。目が常にしょぼしょぼして、たまに右目がピクピク痙攣したりします。

最近は、画面の光が目に付き刺さってくる感覚でしょぼしょぼ感が増してくるばかりです。画像加工を主にしているので、画面のライトをやや暗くして... とか、画面にネットを付けてという対策は、色が変わって見えてしまうのでできません。

１日中PC作業がお仕事の方たちは、目の疲れ対策等どうされているのかな？ と、なにか良い対策やアイディアグッズなどがあれば教えていただきたいと思い、トピ立てました。

よろしくお願いいたします。

#2
  • ariarisassa
  • 2007/05/16 (Wed) 00:03
  • 報告

同じような悩みを抱えてます。
色が変わってトピ主さんには使えない
話もありますが、私の対策を書いておきます。
これを参考に、色々試してみたらいかがでしょうか。
他にもよい方法があれば、ぜひ私も知りたいで、よろしくお願いします。

●　頻繁に休息をとる
３０分に３分ぐらい、デスクを離れてそのあたりを歩き回る。
処理待ちのときはモニター以外の部屋のどっかでも、
チラッとでも見る。モニター以外の距離や
明るさのものを短時間見るのも、目に休息だと思ってます。

●　輝度差を少なくする。
モニターのブライトネス、コントラストを調整する。
部屋の明るさを明るくする。
デスクトップの背景など、カスタマイズできる背景は
どんどん暗い色にしてしまう。

●　姿勢、モニターとの距離
体のつかれが、目に来るときもあるので、
色々変えて、疲れが少ないポジションを見つける。
同じ姿勢よりも、ちょっとづつ、色々変えていくと
疲れないような気がする。

●　サプリメント
ブルーベリーの錠剤が目にいいそうですが、なんか、
メーカーにもよるような気がするし、気休めのような
気もします。

●　体調
二日酔いとか、風邪気味とか、体調の悪いときは
目も疲れやすいようで、そういう時は適当に
手を抜いて仕事してます :-)　あと、適度な
運動をすると、血の巡りがよくなるのか、
目の疲労も早く直る気がします。

●　メガネ
近視の人は、モニターを見るときと、運転するときとで、
メガネを変えるとよいみたい。遠くまで見えるメガネで
近くを見続けるのが目に負担をかけるようです。こちらで
メガネを作ったことがないのですが、日本では近距離用
といえば、それなりに調整してくれました。コンタクトの人は
難しいですが、コンタクトは近距離用にして、車運転するときは
コンタクトの上にメガネをかけろと言っていた医者もいました。

●　マッサージ
「目の疲れによい」というマッサージをする。ネットとかでも
時々見かけます。僕の知ってるのは
　・手のひらをこすり合わせて、熱くなったらそっと手のひらを目に当てる。
　・握りこぶしの人差し指と親指の面を当ててこすり合わせ、熱くなったら、
　　指で丸を作って目の周りに当てて、外側に開く。
　・首筋の側面を後ろからつまむ。うつむくとツボに入りやすいらしい。
　　首筋の上のほうが利くような気がする。

こんなところかなあ。　

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