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主题

毎月のイライラ

自由谈话
#1
  • romiromi
  • 2005/06/03 03:19

毎月の生理前のイライラ（ＰＭＳ）で悩んでいます。
今現在ピルを服用しているので、ジョンワートは飲めません（ピルの効果が下がるそう）
何か自然にイライラを解消する方法などないでしょうか。すべてのものに対して敏感になりすぎて、人間関係をも危うくしてます。これが閉経まで一生続くと思うと結構問題です。

#2
  • ふわふわりん
  • 2005/06/03 (Fri) 15:59
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ＣＭでもジョークのようにしてたくさんミルクを買っているやつがありますが、カルシウムはやっぱりいいそうです。あと、アロマ効果のあるものを周りにおいて寝る（キャンドルは危ないので火をつけないで置くだけ、お香も火をつけないで置くだけでかなり違うそうです）、朝起きて窓をバーンと開けて空気を入れ替える、長めのお風呂に入る、嫌いなことは極力避ける、らしいです。これは私の友達、その名もＰＭＳ娘がやっていることです。とにかく機嫌が悪いんです。私もびっくりしました。が、いらいらしちゃいけないと思うと余計いらいらするらしく、とにかくリラックスがんばってました。ピルにはＰＭＳを抑える効果があると思うんですが（ホルモンのバランスを整えるので）ピルが合っていないということはないですか？ピルを処方してくれるところでどうしたらいい？って相談してみると結構いろいろ教えてくれると思います。

#5

ふわふわりんさん、ありがとうございます。
ピルを飲んでイライラがおさまるというのはないそうです。人にもよりますが、イライラが余計出るかもしれないとお医者さんからもいわれました。私は服用前とかわりません。
ミルクはお腹にガスが溜まるので飲めず、アロマは一応ためしているのですが、効いてるか効いてないかわかりません。
なるべく人に会わないようにしようとか思うのですが、そういつもはできなく、しかもＰＭＳの期間も意外と長いので大変です。
カルシウムのサプリを飲むのもいいかもしれないですね。
このトピは悩みのほうへ書き込みすればよかったんですね。間違えました。

#4
  • 私もかなりひどいです
  • 2005/06/07 (Tue) 06:49
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ＰＭＳのイライラ、私もかなりひどいです。
でも、「このイライラはＰＭＳのせいなんだ」と自覚するようになってからずいぶんマシになりました。まあ、こうしてトピを立ち上げてるくらいですから、もちろんトピ主さんも自覚していることとは思いますが、あとで思い返して「ああ、ＰＭＳのせいであんなにイライラしてたんだな」と気付く程度で、実際にリアルタイムでイライラしてる時は、案外ＰＭＳの事実を忘れてたりしませんか？(私はそのタイプです）
「今はＰＭＳだから仕方ないや。この時期さえ過ぎれば、またすぐ自然と気分良くなるサ」と自分に言い聞かせることで結構ラクになりますよ！

#3
  • グレープフルーツ
  • 2005/06/07 (Tue) 06:49
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　気持ちよぉーーーくわかります。わたしもたいへんなので。(^_^;　
　おすすめの対処法は「アロマテラピー」です。一般に生理痛にはローズやラベンダーの香がいいと言われています。しかし、自分の一番好きな香をみつけてゆっくり深呼吸しながら香を楽しむのが一番だと思います。
　ちなみに私はグレープフルーツの香が大好きです。生理前に限らず、イラついた時はいつもこの香で気持ちを落ち着けています。Whole Foods Market などに売っているエッセンシャルオイルを試してみてはいかがでしょうか？

#6

みなさん、ありがとう！
そう、自覚症状はありますよ。でもそのときはそんなことも忘れてすっごくネガティブになるし、メロドラマのようね悲しくなったり、泣いてしまったりします。
昔なにかで聞いたのですが、この時期に万引きをする人とかもいるそうですよ。
まあ、それはないにしても人に危害を加えないようにしなくてはと思ってます。
でもいつもターゲットになる人がいて
（だいたい彼）かわいそうだなあって思います。
こんなのを友達にぶつけてたらほんと
友達もいなくなりそう。

#8

すごい分かります！
ワタシも結構ひどくて、すごい情緒不安定になって、すぐ泣いたりすっごいイライラしたり、、、。
うちはターゲットが子供になっちゃうのでほんとにかわいそうです。
でも、分かってはいるんだけどとめられないんです（涙）それでまた落ち込んじゃったり、仕事の帰りに飲んでくる主人にものすごいムカついたり。
勝手にいろいろ悪いことばかり想像したり、思い出したり、考えたり、自分で自分を追い込んじゃうって言うか。
これって重症？
ワタシは気分的なもの以外にも、便秘、肌荒れ、あと胸（というか乳首）が痛くなったりします。
何かいい方法ないですかねー？

#7

ＰＭＳの症状緩和に効果的なサプリがありますよ。でもこれはその時だけ飲むものじゃなくて、ホルモンバランスを整えるために毎日飲んでいます。妊娠中は摂らない方がいいそうです。もう一つ、ストレスホルモンのコントロールをしてくれるものがあって、最悪機嫌の悪い時はこれも飲んでます。アロマも大好きですが子供がいるためゆっくり楽しむ時間もないので、サプリを上手に活用すると違いますよ。あとはもっぱらハーブティです。

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