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痩せたいけど、今苦しい

ปัญหา / ปรึกษาหารือ
#1
  • miyu
  • 2003/08/24 06:50

私は今29歳です。アメリカに来て体重が２０パウンドも増えてしまい本当に醜くって嫌で仕方ありません。以前は本当に普通だったのに、今は・・・。
周りの外国人の人たちはそんなに気にしないで良いよ。ぽっちゃりしてる方がかわいいとかいうけど、本当にデブ！
そこで今Gymへ出来るだけ毎日行って、ご飯も朝はしっかり、昼は軽く、夜は食べないか、豆腐やスープなどで頑張っています。でもなかなか体重が落ちなくって。今１ヶ月ちょっとです。気をつけて。何かストレスが精神的にあった時に無意識の内に何か食べているんです。食べてる途中できずいて、凄く後悔して。こんなんだから痩せないんです。でも、今日、朝ご飯とソーセージを食べて、お昼は軽くスナックを食べました。夕ご飯は、彼と一緒にご飯、味噌汁、肉を３口食べました。でも結局吐いてしまいました。実は最近時々気持ち悪くなって吐いてしまうのです。吐いてしまえばすっきりして気持ち良いのですがしばらくすると又お腹すいて食べて、又吐きたくなるという感じなのです。これで体重が痩せれば少しは嬉しいけど、落ちても２パウンド。ぜんぜん効果がなくって、しかも吐いて、苦しんで。本当にどうしてしまったんだろう。拒食症？過食症？でもそこまで深刻な感じでもないし。精神的にそこまで追いつめられてはいないとおもうのです。いったいどうしたら良いんでしょうか？このまま運動と食事を気をつけてれば良いとは思うのですが効果が今一つで。早く痩せたい。何か良いアドバイスありましたらお願いします。

#57

＞パン子さんへ

ファッシズム？知らなかったわ。グレ〜プフル〜ツに造血作用があって、1個で、１００カロリ〜だなんて。ありがとう。


＞皆さんへ

お願いがあるのですけど、miyuちゃんが、急激に太った理由は、彼と、生活を始めて、新婚/同棲ホヤホヤで、食生活が、彼を基本にし始めたことなんですね。　miyuちゃんの、彼を大切にしたい。という気持ちは、女性なら当たり前のことなの。だから、結婚したてで、幸せ太りなんて言われて、ふっくらなさる女性が多いでしょう？これは、食生活が変わったときにおきることなんです。
miyuちゃんだって、昔は、お魚中心だったのが、彼好みのお肉中心の生活にかわったわけですから。

女性にとって、ダイエットというのは、彼と一緒に生活を始まる。とか、赤ちゃんが生まれる。とか、人生の節目、節目で直面する切実な問題なの。体質的に太らない人もいるけれど、一般的には、太るのが当たり前。その中で、自分の適したダイエットをさがしていこうと模索しているから、このトピをたてたのね。そこを考慮しながら、アドバイスをして欲しいです。

だから、皆様が意見を書くときも、例えば、パン子さんが、カキコなさったみたいに、レバ〜が苦手なら、グレ〜プフル〜ツをたべてみたらどう？という形で、miyuさんの食生活に取り入れやすい形で、カキコをしていただきたいのです。

また、たんぱく質を摂取すべき。と書かれると、ス〜パ〜　マ〜ケットに行って、「たんぱく質を売ってください。」と、聞いても、「？？？」されるだけでしょう？

そういうときは、ダイエットに適しているたんぱく質は、チキンの胸肉がいいです。と書いて欲しいのです。

じゃ、チキンの胸肉がいいなら、ケンタッキ〜　フライドチキン（ＫＦＣ）へ行って、買ってたべました。これは、困りますよね。だって、あそこのチキンの衣は、カロリ〜が高いですから。だから、できれば、調理法は、こんな感じだと、低カロリ〜で食べれます。って、説明もして欲しいのです。



太るというメカニズムは、科学的なものだから、ダイエットと運動の２本柱を続けていれば、そして、やり方が正しければ、程度の差と速さに多少の違いは出るけど、必ず効果が現れるものですよね。効果がでないのは、何かが間違っていると思うの。その間違いをみつけて、正してあげると、効果がでるものだと信じています。

そういう間違いをみつける手助け。それと、miyuちゃんが、長く続ける手助けをして欲しいのです。



最後に、もし、このトピで、サプリメントのお話しを書く方がいらっしゃいましたら、読み手がすべて、書いている人と同じレベルの知識をもっていないということを前提に、言葉を選んで、気をつけて記入して欲しいです。

例えば、ビタミンＣは、尿とともに、対外に排出されますよね。ところが、ビタミンによっては、多量摂取をすると、かえって、害になるものもあります。その辺りは、書くときに、気をつけてくださいね。お願いします。



どうして、ファッシズム？が、ここまで、皆様にお願いをしているか？といいますと、実は、ファッシズム？は、急にもちあがった話なのですが、私的な理由で、当分、ここびびなびに全くこれなくなります。　今から、いろいろと、食欲のメカニズムその他、ダイエットについて、書いていく予定だったのですが、ちょっと、カキコが続けられない状態になりました。　ごめんなさい。

だから、皆様の暖かいご声援で、miyuちゃんが、miyuちゃんに一番適したダイエットをして、体重を落としていることを期待していますね。また、びびなびにくることがありましたら、このトピに真っ先にかえってきますね。　


＞miyuちゃんへ

しばらく、カキコを続けられない状態になりました。ごめんなさい。でも、ダイエットがんばってくださいね。そして、大切な彼との生活にもひびがはいらないように、うまく折衷をみつけてくださいね。

miyuちゃんが、ダイエットに成功して、もとの「かわいいmiyuちゃん」に早くもどれる日がきますことを、ファッシズム？いつも、お祈りしてますね。LUV YOU!　ちゅ！

#62

ヨーグルトさん、カスピ海ヨーグルトの菌、どこで手にいれましたか？
私もカスピ海ヨーグルト試してみたいです。

#64

#62さん、私は知り合いの方から分けてもらいました｡
もしよろしければお譲りしますよ。

#63

miyuさんへ。
初めて､メールします｡
私は､アメリカに来て､はや４年。２年位前から､だんだん体重が増え始めて､きづいたら､８キロ太っていました。彼氏には､毎日のように､太ったとか､痩せた方がいいとかいわれて｡今年になってから､ッて行っても、６月くらいから､本格的にダイエット始めました｡前から､サプリメントを飲んだり､通信でダイエットグッツヲ買ってみたりしたんだけど､結局使わず｡
体重も減らずでした。
でも､６月くらいから､ダイエットを始めて､今､４キロ落ちました｡でも､スッごく辛い事をしたわけではないんです｡
そして､私なりにわかったことがあります。
１、人より､基礎代謝が低い事｡
２、常に便秘がち｡
まだあるんだけど｡とりあえず､これが一番の原因だと思うんです｡それで､テレビを見て､ごうや茶が､基礎代謝をあげるのにいいと聞いて､今､毎日飲んでいます｡味は､全然悪くなくて､とても香ばしい感じがします｡Miyuさんはジムに行ってるようですが､ジムノ前にこれを飲むと､もっと代謝が良くなると思います｡
それから、Miyuさんは､便秘は大丈夫ですか?便秘をすると､体重も減らないので｡できるだけ､野菜を食べた方がいいですよ｡皆さん言っていますが､ワカメとか､ひじきとかいいですよ｡それから､夜に､穀物は､控えた方がいいと思います｡ご飯とか､パスタとか､芋とか｡私も､最初は､ご飯粒が食べたくてしょうがなかったけど､最近は､夜は､穀物をなるべく避けています｡

それから､ジムの事ですが、私は､前にジムに通っていました｡でも､結局太っちゃったんです｡それは､運動すると､おなかがすいて食べてしまっていたからです｡だから､ジムに行く時は､ストレス解消のために､運動して､あんまり､無理をしすぎてはいけないと思います｡

いっかい体重が､減りだすとそのペースに体も慣れてきます｡すぐやせたい気持ちは､とっても良くわかるけど、時間をかけてダイエットした方が､リバウンドもしにくいです｡
あまり根を詰めずに､ちゃんとご飯を食べて､間食なくして､軽い運動をすれば､絶対､体重は落ちてきます｡
私も､今､停滞期に入っているので､Miyuさんとともに頑張ります｡
また、Miyuさんのやっているダイエットも教えて下さい｡

#65

私も今ジムで頑張ってますが、水泳ってほんとに痩せれるんでしょうか？
ジムで泳いでる人は、体型が格好いい人も居るけど、半分はお腹の出た人。
仲良くなった30代半ばの女性は、週4回1時間位泳いでもう1年以上って言ってたけど、お腹が出てて太ってる！
もう1人の学生さんは20代半ば、3年位週2，3回30分泳いでるけど、やっぱ太ってるんですよね！しかも彼女はベジタリアン！
2人共見てるとバリバリに泳いでるんだけど、あれでも痩せないってのは、、、
運動量もかなりあると思うんだけど、その分食べてるからなのかな？

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