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• 敗北のカルテ
• 2015/06/24 (Wed) 18:22
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②酒はできればやめる。（これが一番悪いです）
牛乳を毎日飲む
③時間が許す限りマイペースで散歩をする
体重は２０代のころに落とす。

• 敗北のカルテ
• 2015/06/24 (Wed) 18:24
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一切治療なしであれから３０年ギックリ腰は置きませン。
酒と靴と散歩と牛乳。。節制と運動と工夫で治ります。
変に治療やマッサージ受けたり薬など飲まないことです。悪化します

• Tom3t
• 2015/06/26 (Fri) 06:20
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カイロではよけいに悪くなりました。フィジカルセラピストから教えてもらった方法は結構予防になっています。 椅子に浅く座って（高さは夫々試してください）腰に気をつけながら前かがみになり手がつくくらいにする。そうして腰を少しそらす。 毎日これをトイレに座るたびにやってますが、以来ぎっくり腰にはなっていません。 薬は嫌いですが、なったときにアドビルを２錠とったらすごく楽になりました。あまり痛い時は１度くらいは薬を試してはと思います。

• アルペン女
• 2015/06/26 (Fri) 06:20
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#5
ぎっくり腰は大体自然に治りますよね。
だから、コメディぽい感じで深刻になりませんが、
50肩は、なったことありますか?
これは自然に治る場合と治らない場合もあるようです。
敗北のカルテさんは経験おありですか?
トピずれ割り込み失礼しますが、
もし経験おありの方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

• lovebird
• 2015/06/27 (Sat) 10:48
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敗北のカルテさん、詳しく情報ありがとうございます。Tom3Tさんもありがとうございます。私も同様に、鍼に行った先で勝手にカイロのような事をされて、余計に悪くなりました。Yelpで見つけた所でした。

本当にハズレだったので、どこかにいいカイロか鍼が無いかと思って質問させてもらいました。今回は西洋医学に頼ったのですが、筋肉をリラックスさせる薬を飲んだとたんに寝返りは打てる様になったのは驚きでしたが、その後どうしてか分からず。。。

私も体重を落として、散歩、腰のストレッチで頑張ってみようと思います。

ちなみに、ミルクはどういった効果を期待してますか?ミルクは飲めず、アーモンドミルクを使ってます。