微微导航 : 洛杉矶 : (美國) Los Angeles

• dj
• 2004/09/28 (Tue) 00:25
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自分の経験としては
揺すぶられたり、声をいきなりかけられて起こされるより
足元か、腰元あたりから優しく
トントンと肩のほうまでしながら声をかけてもらうのが、
徐々に目覚められ好きです。
朝丘雪路お嬢様が、幼少の頃ばあやにしてもらったというのをTV で聴き
なんて優雅な世界なんだと思い実行したわけです。
あまりびっくりしておきたくないですからね。
朝食は、自分はフルーツとソイミルクなどでジュースを拵え朝食代わりに飲んでいます。プロテインやきな粉とかを混ぜれば、腹持ちもソコソコいいですし。

夜はROCAさんと同じく、シャワーを浴びると自律神経が刺激されていいそうですね。
あと自分は、疲れが深いときはアロマオイルで
足裏マッサージしてます。リフレクソロジーでしたっけ?
次の日の目覚めと、眠りの深さが違いますね。

• AATC.
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• 2004/09/28 (Tue) 12:11
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ＲＯＣＡさん、とってもいいアドバイスをありがとうございます。熱いシャワーは確かに聞きそうですね。日本のＴＶでも確か、“暑い湯船に”短時間入ると、疲れがとれ“ぬるめの湯船に”長時間はいると、夜ぐっすり眠れると言っていました。後、音楽ですね。でも、帰宅が夜中だったりするので……、これは日にちが変わらない時間帯に帰ってきた時に試してみますね。大変、参考になりました。ありがとうございました。

引き続き、皆様の工夫されていることを教えてください。よろしくお願いします。

• 朝起方法
• 2004/09/28 (Tue) 12:11
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日本で見たテレビ番組で心地よい目覚ましの方法みたいなのを見たことがあって、それを私も参考にしてずいぶん長い間、その方法で朝目覚めていますが、なかなか気分よく目覚めることができます。その方法は。
おきる３０分ぐらい前からラジオのタイマーを設定しておきます。３０分後に（起きなければいけない時間に）とまるようにします。それだけです。番組ではラジオがとまったと同時に明かりをバシッと明るくしていました。アラームでがんがん起こされるよりは、自然におきることができるような気がします。ラジオがとまったときに、「あれ？何で静かなの？」と思うのです、毎朝。もし良かったら試してください。

• AATC
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• 2004/09/28 (Tue) 13:18
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djさん、確かに激しく起こされるのは誰でも嫌ですよね。実は朝丘雪路ばあや方法は実践しています。確かに優雅なんですが、刺激が弱すぎるのか起きてくれません（泣）アロマオイルの足裏マッサージ、私が試してみたくなりました。参考になるご意見、ありがとうございました。

朝起方法さん、上記のROCAさんもそうでしたが、ラジオは朝・夜、どちらも使えるようですね。実は、うちの目覚ましはラジオ目覚ましです。しかし、止めてしまうのです……。困った者です……。朝起方法さんは止めてしまいませんか？アドバイスをどうもありがとうございました。

引き続き、皆様の工夫されていることを教えてください。よろしくお願いします。

• ROCA
• 2004/09/29 (Wed) 21:43
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あ、そうそう。djさんも足マッサージについて書かれてありますが、私もひとつ。あの「樹液シート」、初めは馬鹿にしていたんですが、結構効きます。あれを貼った夜はぐっすり眠れて、目覚めもすっきりです。チャイナタウンの怪しい店に売ってましたよ。私は母親が日本から送ってくれますが、全くそれと同じものがチャイナタウンで売られていました。これはお試しの価値有りです。