Info Type
View Option
Sort by Category
Back
Show all from recent
1. | 質問(641view/37res) | Otros | Hoy 00:49 |
---|---|---|---|
2. | 独り言Plus(133kview/3113res) | Chat Gratis | Ayer 22:02 |
3. | 発達障害のつどい(72view/5res) | Chat Gratis | Ayer 21:48 |
4. | 高齢者の方集まりましょう!!(107kview/684res) | Chat Gratis | Ayer 17:35 |
5. | ウッサムッ(124kview/532res) | Chat Gratis | Ayer 09:23 |
6. | 高齢者の高血圧、対策(188view/11res) | Pregunta | 2024/06/23 12:58 |
7. | Prefab ADU(245view/16res) | Pregunta | 2024/06/22 09:40 |
8. | 日本国民じゃないけど日本で早期退職はしたいです(2kview/158res) | Pregunta | 2024/06/20 15:11 |
9. | テラリウム。(616view/9res) | Otros | 2024/06/19 11:01 |
10. | ヒデ指圧のヒデさん(3kview/40res) | Pregunta | 2024/06/17 05:57 |
眠れない!
- #1
-
- じゅん
- 2003/02/16 02:44
不眠症で困っています。普通に夜眠れない時もありますが、それよりも夜中に目が覚めてそのまま朝方まで眠れなくなり、6時ごろやっとうとうとするともう起きないといけない時間、、という事が多いです。
メラトニンを飲めば1時間以内に眠れますが、いくら無害とはいえいつも薬に頼るのもよくないし。
眠くないわけじゃなく、眼は眠いのに脳が冴えてしまったり、”眠らなきゃ!”と思えば思うほどそれがストレスになり眠れなくなる事が多いです。
それか、ちょっと考え事しはじめると気になって眠れなくなってしまいます。
気にしなければいいのですが、”気にしないようにしなきゃ!”なんて思うとそれが気になって益々眠れません。
朝まで一度も目が覚めなければいいのですが、そればかりはコントロールできないし。
結局精神的なものなので、どうにもならないのかなぁ、、 すぐに眠れるいい方法ないですか??
- #9
-
あと、
アロマ関係も試してみてはいかがですか?
リラックス効果のある香か、
自分の好きな香、もしくは香水とかを
1、2滴だけ足の裏に塗るんです。
すると、香りがやさしく漂って
リラックスして寝れるとか。
あと、
ハーブなら
カヴァカヴァというのを取ってみるとか。
これも、リッラクス効果があるハーブです。
あと、カルシウムも睡眠を誘うので
寝る前に
ホットミルクを飲む。それに、
カモミールティーとハチミツを混ぜて飲むと
体も暖まりいいそうです。
- #10
-
私はここ五年くらい夜中に2、3回は目を覚まします。起こされる時(いびきや物音、犬の声など)もあるし自然に目が覚めるときも・・・・食べ物や薬など試したことがなく眠くなったら寝よう、眠れないなら体が十分な睡眠を取ったこととして気にしないようしてます。昼寝はほとんどしてませんよ。眠れなくてイライラするのは逆効果。そんなときは羊の数を数えるのではなく”楽しかった思い出”を思い出すのがいいそうです(左脳だか右脳だかに刺激をあたえる)。でただ目を閉じリラックスしてるといつの間にか寝てることが多いです。
眠れない眠れないと考えずに起きている時間をそれなりに有意義に過ごしてみてはいかがですか?
- #12
-
私もあんまし眠れないことがあります。
#11さん、私は医者から処方してもらってますよ。
#8さんが言ってるように、私はメラトニンぐらいではききません。
ランニングもしています。
どんどん強い薬になるのはいやなので、いろいろ種類をもらってる中から同じものを続けては飲まないようにしてます。
偏るとすぐ利かなくなり、どんどん強い薬に頼ってしまうので。
- #13
-
私は以前メラトニンを1ヶ月も使用したら、なんと顔面ニキビだらけになってしまいました。
あとから聞いたら、メラトニンはずっと使用するとホルモンのバランスが崩れるんだって。
そのニキビは治るまでに2,3年掛かりました。
Posting period for “ 眠れない! ” has been closed.
Please create new topic to continue the same topic.
- Find local business with Town Guide
-
- Pruebas de smog, diagnósticos relacionad...
-
Revisión de smog ..... $ 50 € (incl. certificado) Precio para berlinas, monovolúmenes y todoterrenos a partir de 2000. Las tarifas para otros años y modelos varían, consúltenos. No se requiere cita pr...
+1 (310) 532-3302Toshi Auto Smog Star Station
-
- Accidentes de tráfico, asuntos corporati...
-
Ofrecemos una amplia gama de servicios legales, incluyendo lesiones accidentales, derecho corporativo, redacción de contratos y resolver disputas de negocios, planificación patrimonial (creación de fi...
+1 (949) 293-4939キムラ ロンドン & ホワイト 法律事務所
-
- Tokyo Trend Sanlon SHIMA abre su primera...
-
Robertson.Blvd Beverly Hills, también conocido como el hogar de la última moda de Los Ángeles
SHIMA Los AngelesInteriores elegantes y de alta calidad que no encontrará en ningún otro lugar.
-
- Somos una clínica dental en el Condado d...
-
* Orange County ( Newport Beach, Costa Mesa, Irvine ) * 35 años de experiencia dental * Odontología cosmética, pediátrica, general y de implantes. * El propio doctor ofrece tratamiento y explicacio...
+1 (949) 752-6480馬場歯科医院
-
- Dentista en Torrance. Ofrece una amplia ...
-
Odontología general, odontopediatría, cirugía oral, prostodoncia, tratamiento periodontal, endodoncia, implantes, prótesis dentales Es posible que tenga una caries … Es difícil de explicar en inglé...
+1 (310) 373-2960杉森歯科医院
-
- Podemos asesorarle sobre bienes inmueble...
-
Encontrar o vender su casa de EE.UU. o encontrar espacio para su negocio ( oficina, tienda al por menor, restaurante espacio, fábrica o almacén ) póngase en contacto con nosotros.
+1 (949) 385-0153THE LEE TEAM | eXp Realty of California
-
- Nos complace anunciar que la Academia Wa...
-
La Academia Waseda, que cuenta con un sólido historial de éxito en los exámenes de ingreso para estudiantes retornados del extranjero, abrirá una escuela en Los Ángeles. La escuela ofrecerá clases pre...
+1 (424) 263-2544早稲田アカデミー ロサンゼルス校
-
- Cualquiera que desee aprender sobre la l...
-
Cualquier persona que quiera aprender sobre la lengua japonesa y Japón puede matricularse en una escuela de Kyodo System sin importar su raza o nacionalidad ! Vamos a divertirnos aprendiendo japonés ...
+1 (626) 469-0092Japanese Language School Unified System / 日本語学園 協同システム
-
- Asesoramiento espiritual - Empecé a reco...
-
Hablo con tus ángeles y guías espirituales y recibo mensajes. Veo cinco colores en mi cabeza: azul claro, amarillo, blanco, gris y negro. Te diré con honestidad y en detalle exactamente lo que siento,...
+1 (808) 800-9962Sedona Yuko
-
- Oficina de asesoramiento en Pasadena. Pa...
-
Asesoramiento para problemas matrimoniales, problemas matrimoniales internacionales, educación, problemas entre padres e hijos, crianza de los hijos; también tiene oficina en Valencia. ♥ Asesoramien...
+1 (818) 720-9158Akiko Aoki,L.M.F.T.
-
- Donantes de óvulos ( Se busca donación d...
-
Buscamos mujeres física y mentalmente aptas entre 18 y 29 años que no fumen. Gratificaciones $ Desde 8.000 $ 15.000. Nuestra sede está en Pasadena ( California )cerca de Los Ángeles, pero pagaremo...
+1 (310) 550-6889Genesis Egg Donor & Surrogacy Group, Inc.
-
- Tokio ・ Clínica afiliada Kato Ladies Cli...
-
Una clínica especializada en el tratamiento de la infertilidad con un enfoque único. "Quiero tener un hijo con el menor estrés posible para mi cuerpo y sin rodeos": esto debe ser lo que piensa cuando ...
+1 (949) 788-1133Life IVF Center
-
- International Marriage Matchmaking Servi...
-
Basándome en lo que he aprendido de mis propias experiencias de matrimonio internacional, divorcio internacional y segundas nupcias internacionales en EE.UU., seguiré proporcionando un apoyo atento a ...
+1 (310) 927-8304Miwako's Asian Connection
-
- Podemos ayudarle a solicitar una tarjeta...
-
Nuestros servicios incluyen la solicitud de residencia permanente por matrimonio, incorporación de familiares, eliminación de condiciones, renovaciones, cambios de nombre, solicitudes de ciudadanía, p...
+1 (424) 250-0807All-Star Immigration Services, LLC
-
- Captación de clientes para mejorar las v...
-
Web ・ Somos una empresa de consultoría integral de marketing digital. Desde la planificación, la estrategia empresarial, la creación de sitios web, las medidas SEO, la mejora de las operaciones public...
+1 (310) 584-7300DIGINEX.