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หัวข้อประเด็น (Topic)

高齢者の方集まりましょう！！

สนทนาฟรี
#1
  • シニア65
  • 2023/09/23 09:56

LAに住んでいる日系の高齢者の方ってどのくらいいるのでしょう。交流広場ご利用の高齢者にとって憩いの場になれば幸いです。参加資格は65〜と考えてます。

#154

断食健康法: その中の健康要素autophage（オートファジーという日本語になっていて訳がない）は食事をしないと体がエネルギー元として

体の細胞を使ってしまうということですが、私は中性脂肪を減らすために使えるかなと思ったんですよ。

昨晩8時に夕飯を食べ終えて、朝8時に起き、それまでに12時間断食してるわけですね。その時コーヒーを飲んで、10時までたったら

納豆を食べました。タンパク質が多くて炭水化物が少ないと思って。11時半になったら、お腹がすいて結局パンをたべちゃた。

1時まで食べずにいたかったんですがね。断食失敗。

でも、これはパイロットスタディということで、参考にして次を考えます。皆さん危険ですから家ではやらないでください。

#155

夕飯が8時なら16時間後は翌日の正午ですね。30分のフライングくらいよくやります。
特に家にいるとフライング気味になってしますのでなるべく仕事（バイト）を入れてます。

＞皆さん危険ですから家ではやらないでください。

これの意味が分からないです。危険はないと思いますが・・。空腹でぶっ倒れるとかですかね？

人それぞれの事情を抱えていますので自分に合った方法が良いでしょうね。

私の目標は今はオーバーしているBMI値を標準以内に戻す。あとヘモグロビンA1C値を改善（今は糖尿予備軍）です。

#156

70代前半さん

＞皆さん危険ですから家ではやらないでください。

半分は冗談としてくくるためにいいました。でももう半分は断食が高齢者には向いていないという意見もあるのをネットで読んだからです。

例えば、低血糖(hypoglycemia)の人がしばらく食べないとふらふらしたり倒れたりします。まあ、こういう人はドクターと相談しながらですね。

私はずーっと脂っこいものが好きで、いつもコレステロールの問題ありです。だからと言ってこれまでに何か問題が起こったわけでもない。

中性脂肪が多いのは多分飲み過ぎかな。

#156

最近ちょっと太ってきた気がして、ここ三日ですが16時間断食やってみました。
おなかがすくかなーと思いきや、結構やれるものですね！

体がすっきりするし、間食も減ってけっこういい感じです。
私は夕飯は六時までにとって、朝食は10時くらいにしています。

#158

＞＞なんか運動等で思いっきり体を疲れさせたら変化が出るかなぁ、、、

＞それはどうかな？激しい運動すると免疫力が落ちるんじゃないですかね。


2週ぶりに LA Fitness に行ってトレッドミルとエアロビクスを思いっきりやって

いい汗かいて帰ってきたら、急に眠くなり小一時間ウトウトしたら体がかなり軽くなった。

今晩もぐっすり眠れそう。

#159

30代さん

いい感じにできてますね。心まですっきりして修行僧のようなきれいな心になりませんか？（笑）

中田敦彦のyoutube大学に良い書評があります。
【老いなき世界】という本の紹介です。彼の説ではないので信用できます。
とても分厚い本らしいが彼の解説を聞くと20分で読めます。

https://www.youtube.com/watch?v=Nw1r2G5HgEA&t=40s

空腹がサーチュイン遺伝子を活性化させてくれてあらゆる病に効くそうです。
お笑い芸人なので話も面白いです。一読をお勧めします。

#160

＞自分の名をド忘れ、、、さん
＞今晩もぐっすり眠れそう。

上の本にも書いてますが「壊れない程度に負荷をかける」のが良いらしいです。
私が山に行った後に風邪をひく話は「壊れるくらいの負荷」だったと思います。

私の高校の同期の物故者名簿によると１０％の死亡率です。これがあと10年（平均寿命）すると５０％になりますから自分が生き残るかは半々ですね。

#163

昭和27さん
＞私はずーっと脂っこいものが好きで、いつもコレステロールの問題ありです。だからと言ってこれまでに何か問題が起こったわけでもない。

私はコレステロールの問題はなかったにもかかわらず頸動脈がコレステロールでつまるという症状がおきてステントを入れました。一過性脳虚血発作というらしいですが脳梗塞の軽いのが出ました。翌日ERに行って即入院。3泊4日の人生初入院でした。費用はゼロ。
血管のつまりも片側はなんともないのでおそらく血管の形が悪かったのかもしれません。場所は頸動脈が脳にいくのと顔にいくのの分岐場所でした。それ以来コレステロール値を下げる最強限度の薬を処方されてます。特に副作用もないです。
ふらっと来たら要注意です。

参考までに

#164

＞一過性脳虚血発作

こんなのいつどこで起こるかわからないアクシデント的出来事。まあ、その確率を減らすために普段からいろいろ工夫はするわけですが、

自分のコントロール外で怖いですね。

#165

私も80代になったら「人生、めっけもの」、「神がくれたオマケ」と考え

物事に拘らず、腹を立てず、顔は常に微かなホホエミ、

動物性脂肪は極力抑え、、、、、、


エーーッと、あとは何だっけ　？？？？

ヤバいぞ、、、

#166

165

ばい菌さんだよね。笑
後は、食った分だけもやすじゃない？

#167

高齢者の方集まりましょう！！
タイトルは素晴らしいけどなんか元気のない高齢者ばかり、もすこし明るい話ないの？
薬で生かされてる高齢者の集まりですか？

#169

90歳でピアノをならってます習うのにバイクで通う楽しいですよとか？
何十年も生きてきたのなら人に言われなくても考える知恵もないの？
きょうもバイクで405ＦＷＹを走るとか。

#174

＞90歳でピアノをならってます習うのにバイクで通う楽しいですよとか？

これは情報さんご本人のことでしょうか？すごいですね。見習いたいです。
バイキンさんは最近見かけないけど巡礼の話とかよくしてましたね。世界一周の話でもききたいですね。

私の元気話ですが。私は今年富士山より高い山に登りました。もちろん徒歩です。カリフォルニアにはシェラネバダ山脈があり、全米１（除くアラスカ）の高山もありますので皆さんも是非出かけてください。老若男女が楽しんでます。高地で歩くと体に良いそうです。壊れない程度に負荷をかけましょう。

#176

Dr. Sinclairはいろいろな面白いアイデアを教えてくれて刺激になっていいと思います。機会があったら読む価値あるかもです。

しかしながら彼の推測、「老化は病気」はちょっと？ですね。それを言ったあとのステップは病気だから治さなければならない。

老化を治すことはできないと思いますが、それができたら人類の絶滅につながってしまいます。人類の進化は古いものが死んで、新しいものがうまれてくるから。周りの自然を見ても、当たり前のこと。老化で人が死ななくなったら、他の病気か事故か殺人か自殺で消えなければならない。

今日の思い付きはSci-fiじみた映画として見たいですね。

#178

＞人類の進化は古いものが死んで、新しいものがうまれてくるから。

確かに生物が死ななくなったエライことですからね！

「老化は病気だから治せる」ってのは老化を治して本来の寿命（100歳越え）まで元気でいましょうということじゃないかな。

このひとみたいに死ぬまで元気。
「米女性が104歳でスカイダイビング！ 世界最高齢記録を更新後に逝く」

https://getnavi.jp/world/911486/

#179

このドロシー ホフナーのニュース、スカイダイビングしたときに見たことがあります。

その1週間後に亡くなったそうです。一体何が起こったのか、それに興味を持ちました。

104歳ですから死因はあまり意味がありません。でもその後どのような状態だったのか。

ナーシングホームで生活していて、日曜日から月曜日にかけて寝たまま亡くなった。それ以上の情報は見つかりません。

このようなお年寄りに周りの人が良く聞くではないですか。「あなたの長寿の秘訣は？」

その人にかかわらず、結構これっていう秘訣はないんですよね。

彼女の場合、元気で何でも食べてワインも毎日飲むし、運動、人付き合い当たり前にしていました。結婚もしたことない、子供もいない。

まあ、ざっと最初からの遺伝子の強さ、生命力の強さに任せてっていう感じがします。どう思います？

#180

＞きょうもバイクで405ＦＷＹを走るとか。

これってAgeismと言って、年寄りの差別ですよね。若い人は比較的簡単にバイクで405を乗れる。年寄りには危ないです。その比較ははずれです。子供と大人を比べてもしょうがないし、男と女を比べてもしょうがない。比べる基準がないですから。

それで思うんすが、若いものはできなくて、高齢者が簡単にできるものってないですか。

食費代半額でも満足。長いバケーションしても仕事の心配ない。家賃がただの人はかなりいる。精神的な修行で生死の解決に挑む。もっと教えてください。

#181

70代でバイクに乗れるかどうかは、個人の体力や技術、好みなどによって異なりますが、一概に不可能とは言えません。 バイクに乗る年齢に上限はなく、70代以上でも現役ライダーの方は多くいられます. ただし、年齢が上がるにつれて、バイクの種類や乗り方には注意が必要です。 例えば、以下のようなポイントが挙げられます。

バイクの重量や重心、操作性などを考慮して、自分に合ったバイクを選ぶこと。 アメリカンバイクやビッグスクーターなどが人気です.YOUTUBEで探せば70歳から80歳上には上がいるのです。

#182

シニアでも上を見ればきりがない私的にはすでに自分より上は皆アイドルそれに負けないように生きてる簡単ですよ。弟の親友は60台からやり始めたボデイビル世界一を3回とりましたよ、
YOUTUBE見ればでてますよ.
HIS NAME IS BELOW, Bob Yamasaki born 1952.


Bob Yamasaki Breaks 3 World Records - 2013 100% Raw World Powerlifting Championships

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