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肩こり対策・予防求む！

고민 / 상담
#1
  • ヘルプミー
  • 2009/07/23 09:43

肩こりがひどいです。肩だけじゃなく、首や背中もすごくこります。原因は、パソコンか、冷房か、寝相か、枕か、マットレスか、年かといろいろ考えましたが、兎に角こる。
首を回すだけでもあちこち痛くこってるのがわかります。以前マッサージをしてもらったら硬いといわれてしまいました。よい肩・首・背中こり対策、肩・首・背中こり予防をご存知の方いましたら、教えてください。

#2

運動不足が原因かも。

#3
  • lehman
  • 2009/07/23 (Thu) 23:28
  • 신고

昔テレビ番組で肩こり対策で、こんなのやってました。

バケツ２個に均等に水を三分の一入れる。

それを一個は右、一個は左手に持つ。

そして同時にひじを曲げないで、ぐるぐる後ろにバケツ持ったまま
手全体を後ろに回す。

慣れたら今度は前にぐるぐる回す。

これを一日２回ぐらいやると、肩の筋肉がほぐれるらしい。

注意==ぐるぐる回し始めたら一心不乱に回すことに集中すること。でないと一瞬の戸惑った時にバケツの水をかぶる事になってしまいます。

#5

＃３さん、
ありがとうございます。
只、アパート在住なので、少し近所の目が気になります。
先ず、バケツを買って、夜暗くなってから、静かにチャレンジしてみようとは思いますが・・・。

#4

運動はジムで走ったりしてます。でも、効き目ないみたいです。

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