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トピック

精神面のカウンセリング・ピルなど

お悩み・相談
#1
  • 苦しいです
  • mail
  • 2009/12/02 09:19

こんにちは。

投稿するのに大変迷いましたが、勇気を出して投稿いたします。
よろしくお願いいたします。

職場の人間関係がうまくいっておらず、大変悩んでおります。
私は以前から精神的に少し問題（鬱のような）があるような気がしておりましたが、特にカウンセリングなどを受けたことはありませんでした。
現在の職場に就職して人間関係に悩み、それからもっと精神的に不安定になったような気がします。
毎日が本当に辛く、職場で手が震えてしまったり、同僚の言葉で傷ついていてもその傷をカバーするかのように笑顔でいることに、とても疲れてしまいました。
今では食欲もなくなり、元々の不眠症がもっとひどくもなりました。

長くなってしまいましたが、本題に入ります。
現在、保険に加入しておらず金銭的に厳しいのですが、どこかで良心的な価格・若しくは無料で日本語のカウンセリングを受けられるところはないでしょうか。
或いは、情緒不安定な気持ちなどをコントロールするピルなどはないでしょうか。

よろしくお願いいたします。

#2
  • 同じ経験者より
  • 2009/12/03 (Thu) 08:59
  • 報告
  • 消去

はじめまして、こんにちは。

私も”苦しいです”さんと同じ経験者です。
職場の雰囲気や人間関係が最悪なところで、自立神経失調症やパニック障害になってしまいました。

お医者さんへ行ったら抗うつ剤を処方され、”私はうつ病じゃないのに…”と思いつつも我慢して飲んでみましたが、呼吸困難、冷や汗、動悸、めまいなどのひどい副作用が出たので、５日間で服用を止めました。
すぐに漢方薬に切り替えたら時間とともに治りました。
体質にもよりますが、病院の薬はお勧めできません。
漢方薬は副作用がなく、体にじわじわと効いてくるのでお勧めです。

#3

私の場合、犬を飼い始めてから精神的に安定してきました。費用もかかるし責任もあるので、アニマルシェルターのボランティアとか、ペットシッターとかされてみてはいかがでしょうか。
あまり苦しいようでしたら、転職活動を早めにされたほうがよいかと思います。心の傷は治るのに時間がかかりますよ。

#4

鬱にはエアロビが効果的と心理学の教科書に載ってました。あと、食生活も関係していたりするので、食生活を見直されるのもいいかもしれません。

#5

こんにちは。

皆様、色々と親身になっていただきありがとうございます。


#2同じ経験者よりさん

薬もあうあわないがあると聞いたりしますね。
状態を良くするために薬を飲んだのにもかかわらず、ひどい副作用が出ては元も子もないですよね。
確かに漢方は安心だと思いますし、どのような物が私のような状態にあうのか、調べてみたいと思います。


#3同じくさん

動物が精神状態を安定させたり、ヒーリング効果があるなどよく聞きますが、残念ながら今の私には無理な気がします。
恐らく自分のことでいっぱいいっぱいで、寂しい思いをさせてしまうことになると思います。
転職につきましては、一応いつも求人広告を気にしながら、現在の職場を辞める事は常に考えてはいます。
（自分自身に甘いのではないか・逃げではないかと、悩んだりもしますが･･･）


#4あ。さん

エアロビが良いというのは、エアロビに限ってでしょうか。
私は少なくとも週に3回はジムに行っており、一般的な人と比べるとかなりアクティブな方だと思っておりますが、エアロビのような音楽＋ダンスのようなクラスをとったことはありません。
（マシンを使った運動をしています。）
食生活はかなり気を使っているため、どの辺りが問題なのかわかりませんが、ライフスタイル全般を見直してみたいと思います。

#6
  • 同じ経験者より
  • 2009/12/04 (Fri) 19:58
  • 報告
  • 消去

調子はいかがですか?

私も＃３の”同じく”さんに同感です。
身体というものは正直で、環境を変えないとこういう不調はよくならないので、私も転職をお勧めします。

お勧めの漢方薬屋さんは、TorranceにあるCNAアキュパンチャーと、GardenaにあるTC Herbs & Health/Shen Clinicです。Shen先生は日本語を話せるのでいいかも。

早くよくなられることをお祈りしています。

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