びびなび : ロサンゼルス : (アメリカ合衆国) Los Angeles

• mirna
• 2010/07/08 (Thu) 13:50
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皆さんいろいろアドバイス、有難うございます。

こけて肩を脱臼してしまい、ドクターに６週間固定してその後フィジカルセラピーと言われました。もうかれこれ脱臼して２ヶ月なのに、腕が高く上がらないし、このまま固まってしまったらと思うととても心配です。心配なのでジムでも言われた運動をやってますが、全く治りません。このまま固まってしまう人もいるんでしょうか。。。

• れんた
• 2010/07/09 (Fri) 02:33
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固まる人いるよー。

肩脱臼。反復性になることもあるから、初回なら十二分に気をつけないといけないすね。絶対にやってはいけないことは、脱臼の肩のほうの手を腰後にもってきて、例えばドアを開けるとか。このようなポイントのときにはずれやすい。
かなに繋がっている上腕二頭筋を鍛える（３頭筋より大事）。初心者が3等筋きたえると、肩が外れる場合がある。１，２キロのダンベルで。後はゴムひも使用で、抵抗しながら肩のリハビリ。必要だったら聞いてください。アドバイス程度でしたらできまっする。
反復性になったら、手術しないとすぐはずれやすくなる。

• ボロ屋
• 2010/07/09 (Fri) 09:48
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• 消去

私の息子がひじの骨を折ったのですが、固まってしまうのを避けるために、キャストで固定は一度もせずスリング（肩からつるす布）を腫れがひくまでの２週間だけしなさいと整形外科医に言われました。５週間ぐらいしても腕は真っすぐにはならず４回だけフィジカルセラピーをしました。家でも1日２回ダンベルを使ったり、腕立て伏せをするような運動をしばらくしていました。ひじだし、息子はまだ17歳なのでちょっと比べるのは難しいかもしれませんが、とにかくドクターは”固まったら大変だ”と言っていました。

普通はフィジカルセラピーだけでよくなるはずだと思うのですが、カイロに行くのであれば、スポーツ系の怪我を扱ったりする所はどうですか?でも、まずまたドクター（オーソピディスト）に今の悩みを相談して、これからの治療法を決めた方がいいのではないでしょうか?セカンドオピニオンを違うドクターから取るのもいいかもしれませんよ。ドクターによって治療の判断が違う場合があるからです。友達の娘は骨折した手首が１年たっても治らず今度２度目の手術をしますが、新しいドクターに代えたそうです。かなり意件や治療法が１人目のドクターと違うと言っていました。
早く良くなるといいですね。肩が上がらないなんてホント辛いですよね。

• mirna
• 2010/07/11 (Sun) 11:26
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アドバイスどうも有難うございます。

やはり固まってしまう可能性がありますよね。

先週セラピーに行ったときにドクターにどうすれば腕があがるようになるかを相談したら、とにかく筋肉を鍛えて肩が安定するようになるという事と、scar tissue をむくマッサージとからしいです。

このマッサージはいつもセラピーの最後にやるんですが、腕を本来の方向に調整するみたいなんです。肩を少し抜きながら、ひじから肩への骨を痛い方向にずらす。これが半端じゃなくいたいです。でもこれをやってもらうと自分でもすぐわかるように可動範囲がアップします。

ただこれをやってくれるのは５分だけで、自分としてはこれだけを長く集中的にやってもらった方が早く可動範囲が広がるのになあと思います。

他の運動は自分がかよっているジムにも同じマシーン、ゴム等も置いて
あるので毎日できます。

カイロにいけばこのマッサージ部分だけを集中してやってくれるのでしょうか??

• mirna
• 2010/07/11 (Sun) 11:34
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＃８さん＞後はゴムひも使用で、抵抗しながら肩のリハビリ。

これはうちのセラピーではやらないのですが、グーグルで自分で調べてやってました。

やりかたが悪いのかもしれないんですが、しっかり脇をしめて、右腕を右に移動する度数がまだゼロのままです。。