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#1

だいえっと女
2005/05/21 11:47

こんにちわ。初めて投稿します。

現在ダイエットしてるんですけど今日気になることを聞いたので確かめたくて質問します。

私は筋肉がないと脂肪が燃えないから筋トレとカーディオは一緒に、と思っていたんです。が、今日私が根本的に間違っている事実を聞きました。それは↓

“余計な脂肪を落としたかったらゆっくりとした運動、たとえばゆ〜っくり２時間歩く、をしないとダメ。筋肉が付くと体が硬くなり脂肪が落ちない。腹筋やら筋トレは痩せてからシェイプアップのためにするもの”とのことです。え〜〜〜っ？！？！？！とびっくりしまくりましたが、これは昔大太りだったその人のお母さんが病院で教わったやり方だそうです。まぁ、食事は私なんかにはぜったいにできないメニューでしたが（塩とか全然使えない）。

どうなんでしょう？結構オンラインで調べたりしたつもりだったのですが、結局わかりません。今混乱しています。どっちが効果的に痩せれますか？

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#15

やせたぞ！
2005/05/26 (Thu) 08:20
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わたしはボクササイズに通って10Kg痩せましたよー。運動量はかなりハードだったけど、楽しく通っていたら痩せました！

おまけに体力もついたから、色々な事を楽しめるようになったです。変な食事制限をするよりも、とにかく体を動かして脂肪を燃やす方がリバウンドもしないよ！

#17

でもやっぱり
2005/05/26 (Thu) 14:13
報告

一日摂るカロリーよりも多いカロリーを消費すればいいと思います。シンプルに。

私は毎日３０分のウォーキング、週３回パワーヨガかプールに行って泳いでます。１ヶ月５キロ簡単に落ちました。

あと、私が気をつけてることは、玄米食べる、水は１日最低２リットル飲む、（そしていい水を飲む）夜は早めに寝る。というかんじです。

間食しないコツは、食事のあとすぐ歯を磨いて
仕事に熱中すること？食べ物は周りに置かないとか。

あと甘いものを店で買いたい時に
「これ買ったら１０分余計に走らなくちゃいけないなー面倒だなー」と思うようにしてます。
お菓子握り締めてブツブツ言ってるやばい人ですが。

＞＃３さん、
食事に関しては野菜等の食物繊維を多くとり、一日３食(５食がベスト)を心がけましょう

とのことですが、私が聞いた話では、
食べ物を消化するのにだいたい４〜５時間かかるから、その間は何も食べてはいけない、と聞いたことがあります。その４時間の間に食べるから胃が大きくなるのだとも。

どうなんでしょうか。。