産後のダイエット / 비비나비 로스앤젤레스 (미국) 각 지역 안내광고 / 교류광장

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#1

ハニ〜ブウ〜
2006/10/04 22:41

ダイエットについてトピが出ていましたが私の場合、産後のダイエットについて知りたいっと思い新しくトピを立てさせてもらいました。１２月に出産予定なのですが産後、短期間で体系を戻したいっと思っています。どなたかいいダイエット方法を知っている方、「私はこうして戻した」っと経験された方教えて下さい！！

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#2

私は、
2006/10/05 (Thu) 17:38
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8月に出産しましたが、産後2週間くらいで体系が元に戻りました。退院した日には、もう妊娠前のジーンズなども腰回りが少しきつかったけど、でも履く事ができました。（これは個人的な体質もあるかもしれませんが）産後の体系は妊娠前、妊娠中の体系維持が大きく響くときいたので、私は妊娠中体重管理を徹底しました。食事も妊娠が発覚した日から全が自分で作り、絶対にファーストフードなどには手を出しませんでした。あと出産の前の日まで毎日ヨガ（アシュタンガ）を1日3時間ほどしていました。ただ私の場合、ヨガはかれこれ7年近くやっているので、急に始めたからといって効くものではないかもしれませんが、骨盤の矯正にいいですし、足の内側などあまり使わない筋肉も鍛えますので、産後にでも始めてみたらよろしいかもしれません。ただ、産後に短期間で体系を戻そうと無理なダイエットをすると、更年期障害がひどくなりやすいそうなので、ほどほどに頑張ってください。

#3