びびなび : ロサンゼルス : (アメリカ合衆国) Los Angeles

• runway
• 2006/10/23 (Mon) 19:03
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やせ太さんの野菜ジュースのコメント見て、ジューサーを早く買いにいかなくっちゃ！あせっています^^ゞ

ところで、日本に住んでいる友人からのメールで、”アメリカでサーキットダイエットってすごく流行っているんだって??”って聞かれまして、何のことやら？

ネットで検索したら...
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4899980582　　より引用しました。↓

従来「有酸素運動は30分以上続けないと効果がない」といわれてきましたが、最近の研究によって「有酸素運動」と「無酸素運動（筋トレ）」をプラスすると、「1日たった3分」で、それと同じ、もしくはそれ以上の効果が得られることがわかってきました。
今まで色々なダイエットが長続きしなかった人でも、1日たったの3分だけなので今すぐに始められ、楽しく続けられます。また、自分のレベルやペースに合わせてエクササイズを進めていくことができるので、年齢も問いません。フィットネスクラブに通うのは難しい人でも、この本とDVDがあれば自宅で簡単に、いつでも、何の道具もなしにエクササイズが楽しめます。

...と、こんなことが紹介されていました。

これ、試している方いらっしゃいますか？ 効果はいかがでしょう？？

• アメリカです
• 2006/10/24 (Tue) 00:59
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たった3分ってなんか眉唾だなぁ

• ･･･
• 2006/10/24 (Tue) 06:26
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http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search3/aru113/113_2.html
サーキットダイエットってこの事ですよね。

• runway
• 2006/10/24 (Tue) 11:54
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#42さん、
そうです。有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を３０秒づつ交互に行い、１日３分このトレーニングを続けることで、脂肪を落としながら筋肉も作り、リバウンドしにくい体質を作っていく... といったような？　事らしいです。

日本の友人は、３分だけでも、けっこう汗かくのでお風呂に入る前に行ったほうがいいよ。とアドバイス。

１週間目だそうです。まだ目に見に見えた効果は出ていないようですが、お腹が硬くなってきたよな... と言っていました。

#42さんのURLみましたが、けっこう詳しく掲載されていますね。

これ、日本では、アメリカ生まれで、大ブームって紹介されているらしいのですが、こっちで流行ってますかね？？？　

でも、なんだか体には効きそうな感じはしますね。やってみようかな^^ゞ

• チョコポッキー
• 2006/10/24 (Tue) 12:53
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やせ太さん♪

野菜ジュース情報有難うございました！v（＾。＾）v
近日中にジューサーを買いに行きたいと思います！やせ太さんが使用しているジューサーやお勧めのジューサーがありましたら教えていただきたいと思いますので、よろしくお願い致します♪