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眠れないのは身体に悪い?
- #1
-
- ねこ
- อีเมล
- 2022/09/27 21:00
精神的や体力的に疲れていても眠れない。
リラックス音楽をかけても眠れない。
本当に眠れなくて...。
元々睡眠時間が短くても大丈夫な体質なのか、でも眠れないのは身体に悪そう...。
やっぱり、普通の人のように眠りたい。
どなたか眠れるアイディアがあれば、教えて下さい。
- #2
-
- pooske
- 2022/09/27 (Tue) 21:56
- รายงาน
専門医に相談してください。
- #3
-
いわゆる不眠症というやつですね。
きちんと朝起きて夜寝る生活ですか？
何か不安事や精神的ストレスが原因ではないかと。
私もそういう時期があって､今でも時々眠れない事があります。 風邪でもないのに眠くなる風邪薬を飲んだ事もあります。その時は眠れましたが､病気でもないのに風邪薬を毎日飲んで眠るのも危険なので一回でやめましたが睡眠薬を使うのも怖かったので、医師に相談したら不安障害と診断され、抗うつ剤を処方してもらい、半年間飲んだら不安感もなくなり、毎日快適に眠れるようになりました。 一度心療内科で診てもらって適切な方法で眠れるようになるといいですね。 睡眠時無呼吸症候群とか色々原因は考えられます。 ちなみに体を冷やすと眠れやすいと聞いた事があります。 氷枕などで頭を冷やして寝てみては？ 寝る前のスマホもよくないですね。
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